Можно ли парится во время беременности. Можно ли беременным ходить в баню: польза и вред. Особенности посещения бани в период беременности

Еще с древних времен, когда не было такого большого количества лекарственных средств против самых разнообразных болезней, наши предки предпочитали именно таким образом избавляться от всех существующих недуг. Помимо того что это прекрасный способ укрепления организма, таким образом можно очень хорошо отдохнуть. Многие согласятся, что после процедуры в бане тело охватывает невероятное ощущение расслабленности и чистоты. Представительницы прекрасного пола не только ходили в баню, чтобы улучшить свое тело, но и предпочитали париться в бане при беременности. Считалось, что помимо оздоровления баня дает некую защиту от злых духов, а так же придает силы и здоровье ребенку, находящемуся в утробе матери. Посещение данного места раз в 7 дней считалось обязательным.

Времена меняются, и современные мамы стали сильно ревностно относится к данному своему физиологическому состоянию и поэтому сам собой возник вопрос о том, можно ли при беременности парится в бане? Конечно же, ни в коем случае нельзя ставить в сравнение те времена, которые были раньше и современность, поскольку в древность люди жили не в таких прогрессивных условиях и их организм был намного крепче и сильнее.

Существуют противопоказания, указывающие на то, что парится беременным в бане не желательно. Особенно стоит отказаться от удовольствия парится в бане при беременности на ранних сроках. Появляется вопрос, почему беременным нельзя парится в бане? Это обуславливается тем, что на ранних сроках происходит формирование плаценты, а также всех внутренних органов будущего ребенка.

Резкие перепады температуры, которым подвергается организм беременной женщины, могут вызвать кровотечение и выкидыш. Высокий риск развития данных событий присутствует в том случае, когда беременная никогда раньше не посещала или же делала это крайне редко.

Когда можно посещать?

В том случае, когда необходимость посещения бани стоит очень остро, то тогда можно периодически посещать, но нужно помнить что на ранних сроках беременности парится в бане нельзя, а лучше всего делать это, начиная с третьего месяца беременности. Именно на втором – третьем месяце организм женщины успевает полностью привыкнуть к новому для него состоянию. Специалисты давно работают над тем можно или нет ходить в парную, кроме того их также волнует вопрос можно ли беременным парится в сауне? Благодаря множеству исследований получены результаты, на основе которых сделаны выводы, что можно и это объясняется следующими факторами:

улучшение процесса кровообращения;
выведение из организма избытка воды и предотвращение появления отечности;
укрепление сосудов;
моральное расслабление;
повышение уровня тонуса матки.

Если беременная женщина чувствует себя прекрасно, и нет никаких противопоказаний относительно ее здоровья или здоровья ребенка, то соответственно нет никаких опасений относительно посещения бани. Но в случае, когда в развитии ребенка наблюдаются патологии или сама беременность протекает очень тяжело, то правильнее будет отказаться от этого удовольствия до момента родов. Проигнорировав рекомендации и посещая парную, несмотря на все существующие противопоказания можно навредить здоровью будущего ребенка.

противопоказано ходить в баню в первые и последние месяцы беременности;
не стоит идти в баню, если есть проблемы со здоровьем;
относительно данной процедуры необходимо предварительно посоветоваться со своим лечащим врачом;
длительность пребывания в парилке не должна быть больше 10 минут;
увеличенные температуры должно быть постепенным, чтобы организм мог привыкнуть;
в парилке нужно быть только на нижней полке;
никогда нельзя быть одной, рядом всегда должен кто – нибудь находится. Это необходимо на тот случай если что – то пойдет не так и понадобится помощь;
важно обращать внимание на возникающие ощущения. Если вдруг появятся боли лучше прервать сеанс и покинуть помещение;
лучше просто попарится чем дополнить эффект контрастным душем, а также массажем. Массаж противопоказан, поскольку в его процессе используются различные масла и мази, в составе которых присутствует большое количество компонентов имеющих не натуральное происхождение. Эти компоненты во время процедуры попадают на кожу, а затем в кровь.

Можно сделать вывод, что походы в парилку не противопоказаны, если беременная имеет крепкий организм, а также плод развивается нормально. Не смотря на это все – таки необходимо предварительно обсудить данный вопрос с специалистом, а также нужно придерживаться существующих рекомендаций и тогда отдых будет не только безопасным, но и полезным. При наличии патологий лучше отложить эту процедуру.

Баня всегда ассоциировалась у русского человека с расслаблением, очищением и, в общем, приятным времяпрепровождением. Многие женщины воспринимают баню, как прекрасную альтернативу большинству спа-процедур. Можно ли ходить в баню во время беременности или придётся отказаться от неё до рождения ребёнка?

Польза бани при беременности

Если беременность протекает хорошо, и врач не выявил никаких противопоказаний, то баня приносит только пользу. Этот факт подтверждают и специалисты.

Нормализует обмен веществ и гидробаланс, решая такие проблемы, как отёчность и лишний вес. С потом из организма выходят все отравляющие шлаки и токсины.
Повышает иммунную сопротивляемость. Организм беременной женщины нуждается в особой поддержке, так как гормональные перестройки делают его более уязвимым для вредоносных грибков и бактерий.
Укрепляет нервную систему. Тёплый воздух и вода, массаж веником, маски и крема для тела расслабляют и успокаивают чрезмерно тревожных будущих мамочек.
Улучшает состояние кожи. Баня благотворно сказывается на эластичности и мягкости тканей и предотвращает появление растяжек.
Тонизирует сосуды и дыхательную систему, тем самым подготавливая организм будущей матери к родам.
Снимает чувство усталости и снижает мышечное напряжение, что особенно явственно чувствуют на себе роженицы с большим животом.
Нормализует аппетит и график сна, способствуя хорошему самочувствию будущей матери.
Снабжает плаценту кровью , а также снижает вероятность гипоксии плода.
Предотвращает отложение жира на теле и помогает быстро прийти в привычную физическую форму после родов.
Нормализует процесс лактации.

Стоит понимать, что париться в бане стоит только после согласования своего решения с врачом и после его подтверждения отсутствия противопоказаний.

Справка! Баня, как и другие способы релаксации отлично сказывается на состоянии нервной системы и помогает бороться с перепадами настроения, бессонницей и головной болью.

Можно ли ходить в баню на ранних и поздних сроках беременности:

Зарождение и формирование новой жизни во чреве будущей матери - это многоуровневый и сложный процесс. Беременная женщина должна понимать, как-то или иное её действие отражается на зародыше на конкретном этапе развития.

- на ранних сроках беременности

До 3-4 недели беременности организм будущей матери переживает серьёзный стресс, обусловленный гормональными перестройками. Любое термическое воздействие может спровоцировать маточное кровотечение или выкидыш. Поэтому под строгий запрет попадает не только баня, но и такие привычные процедуры, как ванна, слишком горячий душ и даже педикюрные ванночки для ступней.

После 4 месяца запрет снимается, но только при том условии, если организм женщины достаточно силен для того, чтобы пережить температурные перепады и дополнительные нагрузки. Ходить в баню можно, если:

нет признаков токсикоза;
нет заболеваний сердечно-сосудистой системы;
не было проблем с вынашиванием, угроз выкидыша и самих выкидышей;
нет простуды, гриппа, ОРВИ и ОРЗ.

Важно! Обязательно спросите у врача разрешение на посещение бани или сауны.

- на поздних сроках беременности

Во втором триместре беременности формирование всех важных систем и органов у зародыша уже завершено. Будущая мать может немного расслабится, и позволить себе некоторые вещи, что были раньше под запретом.При условии нормального самочувствия и отсутствия противопоказаний врач может разрешить посещать баню и даже на третьем триместре. Правда, за несколько дней до предполагаемых родов от банных процедур лучше отказаться: воздействие высоких температур может спровоцировать преждевременные роды.

Как вести себя в бане во время беременности?

Чтобы посещение бани принесло максимум пользы для малыша и удовольствия для мамы нужно придерживаться следующих правил:

Пейте больше воды! Во время посещения парной тело сильно потеет, а соответственно, организм теряет какой-то процент важной влаги. Для восстановления гидробаланса подойдёт обычная фильтрованная вода или травяные чаи.
Принимайте душ сразу после выхода из парилки. Прохладная вода смоет пот и остудит распаренную кожу.
Не используйте веник в области живота и поясницы.
Делайте получасовые перерывы. От первого до второго захода в парилку должно пройти не менее 20 минут.
Не переедайте и не голодайте. Плотный обед перед баней может вызвать тошноту и головокружение, точно так же, как и голод. Поешьте за полчаса до банных процедур. Если урчащий желудок застанет вас прямо в бане - перекусите сочными фруктами или овощами. После не забудьте про лёгкий ужин в виде супа или салата.
Не посещайте баню в одиночестве. Обязательно сообщите сопутствующим о своём положении, чтобы при необходимости они могли вас поддержать.
Следите за сердцебиением. Оптимальная частота 120 ударов в минуту.
Не устраивайте контрастных процедур. Не обливайтесь холодной водой и не прыгайте в сугроб, даже если раньше вы делали это регулярно.
Ходите баню не чаще одного раза в неделю.
Следите за гигиеной, если посещаете общественную баню. Не снимайте резиновые тапочки, оборачивайтесь длинным полотенцем и всегда подкладывайте ещё одно полотенце на сиденье.

Важно! Посоветуйтесь с врачом и соберите аптечку средств первой помощи. Всегда носите её с собой для подстраховки.

Чем может быть опасно посещение бани во время беременности?

Русская баня имеет массу положительных свойств - это неоспоримый факт, доказанный временем. Но стоит понимать, что не всегда, то, что полезно для большинства будет столь же полезно для одного человека. Ошибка многих будущих мамочек заключается в том, что они пробуют новую процедуру, едва узнав о её пользе, совершенно не анализируя возможные негативные стороны. У посещения бани во время беременности есть следующие риски:

возникновение учащённого сердцебиения;
обострение симптомов хронических заболеваний;
обезвоживание;
головокружение;
тошнота.

Для лиц с недугами из следующего списка посещение бани строго противопоказано:

нарушения работы сердца, лёгких или почек;
кожные инфекции или воспалительные процессы;
заболевания нервной системы (мигрень, эпилепсия);
гипертонус матки;
токсикоз;
различные половые инфекции;
маловодье.

Заключение

Первое и самое важное что вы должны сделать, после того как вы узнали о своём положении - найти хорошего и современного врача. Нередки случаи, когда врачи-гинекологи в возрасте, руководствуясь принципами народной медицины или личностными убеждениями, ставили будущих мам в очень жёсткие рамки ограничений, или, наоборот, советовали то, что не несёт никакой пользы для здоровья. Заботьтесь о себе и своём малыше: подходите ко всему осознанно.

Специально для - Елена Кичак

От Гость

3 беременность, малыш на подходе) со всеми беременностями ходила в баню - умеренно, с веником. Самочувствие и настроение после бани отличное.Считаю что здоровая беременность от баньки не страдает.

От Гость

У меня баня на сроке 9 недель вызвала прерывание беременности. Сразу после бани (ходила в парилку на нижпий полог)появились ноющие боли внизу живота незначительные, на утро замазало. Поехали в больницу-плод был жив, но все усилия врачами для сохранения не помогли. К вечеру этого же дня усилились боли и открылось кровотечение. Не ходите в баню, не рискуйте! Хотя я заядлая баньщица!

От Гость

У меня 6 недель. Сегодня была в бане вместе с мужем. Кстати от бани не собираюсь отказывать ближайшее время и даже не собираюсь консультироваться по этому поводу с врачом. Я не заядлая банщица, но баню мы посещаем регулярно у нас это целый ритуал. так что будет малыша приучать к семейным традициям ещё до момента рождения. Хотя если у кого нет опыта посещения бани, я бы не советовала

От Гость

Я всегда ходила в баню,сейчас беременна вторым ребенком и тоже продолжаю ходить,правда раз в неделю,мне и этого достаточно.

От Гость

Как и в повседневной жизни, во время беременности от женщины требуется соблюдение правил личной гигиены. Регулярное мытьё позволяет сохранять нормальную микрофлору кожи и слизистых оболочек, которая препятствует их заселению патогенными микробами. Но можно ли ходить в баню при беременности? Такой вопрос всегда беспокоит будущих мам, живущих в условиях частных домов – вдруг высокая температура негативно повлияет на дальнейшее течение беременности.

Эта же ситуация касается и женщин, для которых посещение бани или сауны стало неотъемлемой частью их жизни. Для них необходимость париться стала не только элементом гигиенических процедур, но и своеобразной полезной привычкой. Без горячего пара и веника мытьё для них становится неполноценным, не давая желаемого ощущения чистоты. Поэтому париться они желают и после зачатия, не считая действие высокой температуры опасным для ребёнка.

Несмотря на противоположность обеих ситуаций, подход к ним во время беременности практически одинаковый – тепловые процедуры нежелательны для будущей матери. При этом посещение сауны или бани полностью не запрещается – подробнее об этом можно узнать у акушера в женской консультации. При нормальном течении беременности мытьё в бане не запрещается, если будет соблюдаться нормальный тепловой режим. А вот с сауной дело обстоит иначе – греться в ней будущей маме не рекомендуется.

Баня

Основным фактором в ней является влажный пар, значительно смягчающий действие высокой температуры на организм. У беременных женщин в организме происходят значительные изменения, адаптирующие кровеносную систему к вынашиванию ребёнка. Поэтому чрезмерное согревание у них может вызвать определённые изменения, негативно влияющие на здоровье малыша. Этому способствуют следующие неправильные действия:

Слишком длительное мытьё (даже если не париться) способствует постепенному перегреванию организма. Прямой доступ горячего воздуха к голой и влажной коже напрямую передаёт тепло, обеспечивая повышение температуры тела. Такой эффект является аналогичным воспалению, изменяя свойства крови матери, и нарушая питание плода.
Мнение, что быстрое посещение парилки не нанесёт вреда ребёнку – ведь за короткий промежуток времени организм не успеет согреться. Негативный эффект заключается в резкой смене температуры, к которой сосуды не успевают приспособиться. Возникают их резкие расширения и сокращения, приводящие к скачкам артериального давления.
Если париться веником, не задевая области живота, то можно избежать негативного воздействия на плод. Такие действия в корне неправильны, так как подобная процедура обладает рефлекторным эффектом. Касание горячим веником кожи приводит к ответной реакции сосудов, вызывая их расширение. Это способствует перераспределению крови, которое негативно влияет на состояние ребёнка.

Баня во время беременности является лишь средством крайней необходимости, когда нет возможности мыться в условиях тёплой ванны или душа.

По срокам

Зависимость от триместра беременности также существует, так как в каждый период будущую мать подстерегают различные осложнения от неправильного мытья. Как и в других случаях, наиболее опасно посещение бани на ранних сроках – в это время происходит закладка всех основных систем органов у плода. Поэтому любое негативное воздействие может привести к серьёзным порокам развития у ребёнка в дальнейшем.

На различных сроках посещение бани чревато определёнными осложнениями – чаще всего наблюдаются нарушения со стороны кровеносной системы. Поэтому в каждом триместре существует риск развития следующих состояний:

На ранних сроках наиболее опасен выкидыш – самопроизвольное выделение зародыша из полости матки. Под воздействием раздражающих факторов происходит внезапное сужение сосудов, питающих плод, что сопровождается развитием кровотечения из влагалища. Затем происходят резкие сокращения матки, проявляющиеся болями в животе, после чего зародыш изгоняется из её полости.
На поздних сроках от мытья также следует отказаться – слишком велик риск развития отслойки плаценты и нарушения питания плода. Даже небольшое повышение артериального давления в третьем триместре опасно для матери и малыша. Поэтому мыться рекомендуется в максимально щадящих условиях, не нарушающих температурный режим.
Самый безопасный период для матери и плода – второй триместр беременности. В это время, в отличие от ранних сроков, происходит полная адаптация организма матери к вынашиванию ребёнка. Поэтому баню в этот период можно спокойно посещать, соблюдая все рекомендации.

Если беременность протекает с любыми сопутствующими заболеваниями, то согревающие процедуры на любых сроках абсолютно противопоказаны.

Беременным женщинам при посещении бани рекомендуется соблюдать некоторые правила, которые защитят её от развития осложнений. Все эти мероприятия подразумевают щадящий режим мытья, оберегающий организм от скачков давления и перегревания. В них входят следующие положения, имеющие рекомендательный характер:

От будущей мамы требуется внимательность к своему самочувствию – даже при соблюдении рекомендаций любое недомогание должно стать препятствием для посещения бани. Аналогичное правило существует и для самой процедуры – даже небольшое головокружение или слабость служит поводом для ухода домой.
Общее время мытья не должно превышать 30 минут – за этот период организм не успеет получить чрезмерную дозу тепла. Несмотря на кажущуюся комфортную температуру в мойке, её ощущение снижено из-за высокой влажности воздуха.
Посещение парилки, а также использование веника строго запрещено – такие действия способствуют резкому согреванию кожи, вызывающего рефлекторное расширение сосудов.
При мытье используется лишь тёплая вода – если она слишком горячая или холодная, то следует разбавить её до комфортного уровня.
Нередко сложности возникают в собственной бане, когда мойка и парилка является совмещённой. В таком случае женщине рекомендуется периодически проветривать её, или идти мыться последней, когда печка полностью протопилась, и немного остыла.
Количество посещений также ограничивают – каждый день ходить в баню не рекомендуется. Но поддерживать гигиену половых органов следует ежедневно – подмываться с помощью тёплой кипячёной воды и мыла.

До первого визита в женскую консультацию мыться в бане не рекомендуется – только после обследования у врача следует спросить разрешения, а также уточнить ограничения.

Сауна

Этот вариант мытья, несмотря на внешнюю схожесть с баней, не рекомендуется для посещения на любом сроке беременности. Всё дело заключается в другом действии температуры – в сауне парилка хорошо прогревается, поэтому пар имеет сухой характер. Его воздействие на кожу является раздражающим, приводя к резкому ответному расширению её сосудов.

Но традиционная сауна внешне незначительно отличается от русской бани – современное её понимание значительно изменилось. Под этим понятием подразумевается сухая парилка, совмещённая с местом для отдыха и небольшим бассейном. Такое мытьё не совсем подходит для будущей матери, характеризуясь следующими негативными моментами:

Воздействие горячего пара противопоказано беременным, как и любые согревающие процедуры. Поэтому один из элементов сауны сразу же отметается – в любом периоде нарушение правила чревато развитием осложнений. Чаще всего при его несоблюдении беременность прерывается, что связано с нарушениями кровоснабжения плода.
Купание в бассейне также не рекомендуется – вода в нём часто не соответствует санитарно-гигиеническим условиям. Недостаточная очистка делает из него рассадник инфекций (в том числе венерических), которые могут быть опасны для здоровья будущей матери и ребёнка.
Посещение сауны обычно происходит крупными компаниями, поэтому отдых в таких условиях также нежелателен для женщин «в положении».

Если женщина всё-таки решается на подобное «мытьё», то следует помнить о возможных последствиях, которые опасны для текущей беременности.

Если отказаться от похода в сауну невозможно, то необходимо помнить о некоторых правилах. Их соблюдение защитит здоровье женщины и ребёнка от негативных последствий:

Даже под уговорами не следует посещать парилку – резкая смена температуры создаёт серьёзные испытания для кровеносной системы.
Коллективное купание в бассейне запрещается, а также следует быть осторожнее вокруг него – скользкий пол может стать причиной падения и получения травмы.
В некоторых саунах есть душ – такой вариант отлично подходит для беременных женщин. Под тёплой водой можно отлично помыться, не нарушая температурный режим организма.
Пользоваться надо только своими средствами гигиены – чужое мыло или полотенце использовать запрещается. Также не рекомендуется сидеть прямо на скамьях – их предварительно закрывают чистой тканью.

При любом ухудшении состояния нужно немедленно покинуть заведение, чтобы не допустить развития осложнений. В зависимости от самочувствия, нужно обратиться к врачу в ближайшее время, или вызвать скорую помощь домой.

Многие любят баню за ее полезные и ободряющие свойства. Баня издавна считалась местом для хорошего времяпрепровождения и общего оздоровления организма. Но когда женщина вынашивает ребенка, приходится соблюдать осторожность во всем. Даже в том, что может показаться безобидным.

И если в древние времена беременные предпочитали рожать прямо в банях, то сейчас к этому месту относятся с опаской. Ведь с развитием медицины стало понятно, что не во всех случаях посещение парилки - это правильное решение для женщины с ребенком под сердцем.

Польза бани для будущих мам

Многие поколения женщин на своем опыте проверили, что баня для мамы и будущего ребенка может быть очень полезной. Подтверждают это и специалисты:

процедуры в бане повышают иммунитет;
парилка укрепляет нервную систему;
пар препятствует появлению ;
с потом выходят шлаки и токсины;
в тонус возвращаются кровеносная и дыхательная системы;
тонизируются сосуды, что особенно важно для беременных перед родами;
пар снижает напряжение в мышцах;
в усиленном режиме снабжается кровью;
регулярные парилки способствуют быстрым и легким родам;
баня помогает снять ;
предотвращает появление избыточного веса;
является профилактикой ;
способствует хорошему аппетиту и сну;
баня помогает избавиться от .

Таким образом, баня полезна для будущих мам на разных стадиях беременности. Паровые процедуры помогают женщине выносить здорового ребенка и нормализуют самочувствие. И даже более того - поход в баню поднимает настроение и способствует процессу лактации. Впрочем, чтобы паровая терапия принесла только пользу, нужно соблюдать все предписанные рекомендации и обязательно посоветоваться с врачом.

Негативные последствия посещения бани в период беременности

Несмотря на большой список полезных свойств, баня может также причинить вред уязвимому организму матери и будущего ребенка. Перед посещением этого места нужно учесть, что не все то, что полезно для большинства, будет полезно для конкретного человека. Ведь каждый организм индивидуален. Поэтому женщине в положении не стоит сразу же идти в баню, как только она узнала о пользе. Нужно учесть и минусы:

после парилки может значительно участиться сердцебиение;
могут проявиться хронические заболевания;
есть риск обезвоживания;
могут возникнуть приступы головокружения и тошноты.

Все эти показатели относятся к негативным, и могут плохо сказаться на ребенке. Поэтому важно понять, когда можно, а когда нельзя ходить в баню беременным.

Противопоказания посещения бани при беременности

Врачи озвучивают несколько противопоказаний:

, сосудов, сердца и легких;
воспалительные процессы;
кожные инфекции;
предлежащее состояние плаценты;
повышенный ;
, эпилепсия и прочие болезни нервной системы;
беременность с различными осложнениями;
маловодие;
половые инфекции.

Если имеется хотя бы одно из описанных противопоказаний, от посещения бани рекомендовано отказаться.

Особенности посещения бани в период беременности

Впрочем, даже если женщина полностью здорова и чувствует себя хорошо, не стоит пренебрегать правилами посещения парилки:

Перед тем, как зайти в комнату с паром, нужно посидеть некоторое время в раздевалке - чтобы не было резких перепадов температур между улицей и парилкой.
Перед банными процедурами не нужно мочить голову и кожу на теле - иначе поры будут закупоренными и поту сложнее будет выйти наружу;
В бане можно находиться только в головном уборе.
Следует следить за временем - беременным можно находиться в комнате с паром не более 3 минут.
Перерыв между посещениями паровой комнаты должен быть не меньше 15 минут.
Между посещениями желательно пить много обычной воды или из трав.
Не рекомендуется ложиться на верхние полки, где температура более высокая. Стоит ограничиться нижней полкой.
Женщине с ребенком под сердцем нужно прислушаться с своим ощущениям. Если учащается сердцебиение, следует покинуть парилку.
После бани лучше воздержаться от принятия контрастного душа или купания в холодном бассейне.
Перед тем, как уйти из бани домой, нужно подождать, пока тело остынет. Для этого потребуется от 15 минут до часа - в зависимости от времени года.

Баня на ранних сроках

Первые 12 недель после зачатия являются самыми нестабильными и опасными для будущего ребенка. Связь между женщиной и плодом еще слишком хрупкая, плацента еще не появилась, органы ребенка только начинают формироваться, и существует высокая вероятность выкидыша. Именно поэтому запрещается ходить в баню в этот период.

Тем более опасны такие процедуры, если женщина до оплодотворения никогда не посещала или бани. Ее организм не подготовлен к таким нагрузкам, и неизвестно, как он отреагирует.

важно Таким образом, парилка в первом триместре не сочетается с беременностью. И даже если будущая мама часто ходила в баню до зачатия плода, этого нельзя делать в начальный период беременности.

Возобновить визиты в парилку можно во 2 и 3 триместре. Но стоит придерживаться описанных выше правил.

Баня и поздние сроки беременности

Многие медицинские работники считают, что баня в середине беременности помогает женщине улучшить свое самочувствие и удачно родить. Впрочем, слишком частые посещения парной могут навредить и маме, и малышу, поэтому все должно быть в меру. Париться нужно не чаще одного раза в неделю, а температура в бане должна быть не более 80 градусов. Чтобы добиться максимально позитивного эффекта, рекомендуют использовать традиционные веники, которые помогут вывести шлаки:

смородиновый веник поможет в борьбе с целлюлитом;
веник из дуба улучшает процесс метаболизма;
веник из березы очищает кожу.

дополнительно Но на последних неделях беременности баня опять становится опасной. После сильного нагревания организма, кровообращение ускоряется, а после охлаждения - замедляется, в результате возникает риск отхождения вод и разрыва оболочек плода. Пар может спровоцировать отслоение плаценты и преждевременные роды.

Итак, баня - это прекрасное место, которое может принести физическую и психологическую пользу будущей маме. Однако важно соблюдать рекомендации врачей, чтобы не причинить вред младенцу.

Вопрос о том, можно ли беременным ходить в баню, возникает у многих женщин в «интересном положении». Особенно он волнует тех, для кого посещение парной давно стало приятным ритуалом релаксации и восстановления сил. Мнение врачей по данной теме неоднозначно: одни категорически не рекомендуют будущим мамочкам проводить подобные процедуры, другие допускают такую возможность, но лишь с определёнными оговорками.

Можно ли беременным ходить в баню: польза и вред

Существуют различные виды бань, отличающиеся температурным режимом и влажностью воздуха. В период беременности наиболее подходящей по всем условиям является турецкая, в то время как финская сауна категорически противопоказана. При отсутствии патологий течения беременности и нарушений состояния здоровья женщины баня оказывает благоприятное воздействие на организм:

помогает тренировать дыхательную систему перед родами;
позволяет очистить кожу, раскрыть поры и вывести из организма накопившиеся токсины;
способствует профилактике и лечению простудных заболеваний и снижению воспаления дыхательных путей;
избавляет от проявлений гестоза (позднего токсикоза), сопровождаемого отёками;
уменьшает головную боль;
устраняет высыпания на коже;
снижает проявления варикозного расширения вен;
оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом;
позволяет расслабиться, успокоить нервную систему и восстановить силы;
способствует поддержанию тонуса кожи и мышц, не давая телу «расплыться»;
помогает эффективно подготовиться к предстоящим родам, облегчить возникающие болезненные ощущения.

При отсутствии противопоказаний баня - это способ укрепить иммунитет, который передастся и ребёнку

Несмотря на немалый перечень положительных свойств бани, посещать её без разрешения врача крайне нежелательно. Даже если будущая мама чувствует себя прекрасно, только доктор сможет оценить состояние здоровья её организма и дать рекомендации относительно посещения парной.

Поскольку высокая температура и влажность - это немалая нагрузка для всех органов и систем любого человека, при беременности она усиливается вдвойне и вместо пользы может нанести значительный вред:

вызвать повышение тонуса матки;
усилить температурную реакцию тела;
затруднить дыхание, спровоцировать одышку;
внести изменения в кровоток;
усилить существующие воспалительные процессы;
усугубить состояние при болезнях сердца, астме, эпилепсии, онкологии;
вызвать резкий подъём артериального давления;
спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности или роды раньше положенного срока.

Нельзя посещать баню, если у вас сильный токсикоз, есть угроза выкидыша, были проблемы с беременностью ранее.

Правила

Оптимальными для организма будущей мамы считаются условия турецкой бани (хаммама): температура не выше 50 °С и уровень влажности, достигающий 100%.

На горячем мраморе связки и суставы хорошо прогреваются, становятся более эластичными, что уменьшает боли в спине

Постепенное чередование температур и отсутствие их резких перепадов (характерных для русской бани) позволяют извлечь из посещения парной максимальную пользу, избежав негативного воздействия на организм.

Для того чтобы визиты в баню сопровождались лишь положительными эмоциями и не причиняли вред здоровью, будущей маме важно соблюдать определённые правила:

Обязательная консультация (и разрешение на посещение парной) врача-гинеколога.
Нахождение в бане с сопровождающим, который бы, в случае нарушения состояния женщины, мог помочь. Оптимальным вариантом могут стать посещения бани в составе специальной группы для беременных под руководством квалифицированного инструктора.
Регулярное охлаждение тела после парилки прохладным (не холодным!) душем и категорический запрет на погружение в ледяную воду бассейна.
Продолжительность банных процедур: общая - может быть длительной, в то время как нахождение непосредственно в парной - не более десяти минут суммарно. При этом полезнее зайти в неё несколько раз на одну-две минуты, чем один раз на десять. Лежать в парилке лучше на боку, а не на спине, чтобы не вызвать передавливание нижней полой вены и резкое ухудшение самочувствия.
Температурный режим не должен превышать 70 °С (оптимально - 50 °С). Для профилактики перегрева следует надевать на голову фетровую шапочку.
Гигиена: запрещается садиться на непокрытую поверхность. Следует обязательно постелить полотенце либо простынь.
Внимательное отношение к собственным ощущениям и «сигналам» организма: любое нарушение состояния (головокружение, затруднение дыхание, возникновение дискомфорта или боли) требует немедленного выхода из парной.
Обязательный набор личных вещей: чистые полотенца, простыни, резиновые тапочки (сланцы).
Соблюдение питьевого режима: в бане следует употреблять больше жидкости в виде прохладного чая из трав, шиповника, минеральной негазированной воды. Это позволяет усилить выделение пота и выведение вместе с ним шлаков и лишних солей из организма.
Периодичность визитов: без вреда для здоровья беременным можно посещать баню не чаще одного раза в 7–10 дней

Особенности посещения в зависимости от триместра

Первый

В первые четыре недели беременности посещение бани категорически противопоказано, поскольку на ранних сроках даже малейшее негативное влияние на женский организм чревато опасными последствиями. Несформировавшаяся плацента, все органы и системы плода, находящиеся в процессе закладки и развития очень уязвимы перед любыми внешними воздействиями, которые могут спровоцировать угрозу выкидыша.

Второй

Именно во втором триместре, когда большинство возможных угроз для полноценного развития беременности остались позади, а будущая мама может похвастаться хорошим самочувствием, посещение бани становится позволительным. Но лишь в том случае, если отсутствуют противопоказания и врач даёт «добро».

В этот период вынашивания малыша в баню допустимо ходить лишь тем женщинам, которые регулярно парились до наступления беременности. Тем, кто желает посетить парилку впервые, стоит всё же воздержаться, дабы не спровоцировать ненужный стресс для организма.

Третий

Последний триместр беременности - повод отказаться от банных процедур. Обусловлено это тем, что в последние недели перед родами возобновляются риски для здоровья женщины и плода, а посещение парной может усугубить ситуацию. Быстрое нагревание и охлаждение кожного покрова способствует перераспределению крови, что, в свою очередь, нередко провоцирует отслойку плаценты либо преждевременное отхождение вод.

В каких случаях это строго запрещено

В определённых случаях врачи категорически запрещают будущим мамочкам посещать баню из-за нарушений состояния здоровья, к которым относятся:

воспалительные процессы;
повышенная температура;
эпилепсия;
ишемическая болезнь сердца;
онкологические заболевания;
повышенное кровяное давление (гипертония);
астма;
варикозная болезнь таза;
кровянистые выделения и кровотечения;
послеоперационный период (в течение двух месяцев);
угроза прерывания беременности;
предлежание плаценты;
первые недели беременности;
последний месяц беременности;
многоплодная беременность.

Видео: Опасна ли баня для беременных

Посещение бани при планировании беременности

В перечне противопоказаний к посещению бани планирование беременности не значится. Тем не менее вопрос о допустимости подобных процедур лучше всего решать с врачом-гинекологом, особенно если желаемая беременность длительное время не наступает.

Для женщин нахождение в парилке (особенно во второй фазе цикла) крайне нежелательно, поскольку, даже если зачатие произошло, слишком высокие температуры могут спровоцировать угнетение жизнедеятельности плодного яйца и помешать его имплантации. При этом женщина даже и не узнает о том, насколько высоки были шансы наступления беременности. Именно поэтому с целью исключения возможных рисков посещать баню в период планирования малыша не рекомендуется.

Что касается мужчин, то для них частые визиты в парную чреваты перегревом яичек, который, в свою очередь, нередко приводит к снижению подвижности сперматозоидов и утрате способности оплодотворения яйцеклетки.

Основным фактором, на основании которого принимается решение о посещении бани во время беременности должно стать разрешение врача-гинеколога. Если женщина чувствует себя прекрасно, а доктор не видит никаких противопоказаний, баня станет полезной процедурой для будущей мамы и малыша. Но при наличии даже малейших отклонений в состоянии здоровья повышенные нагрузки на организм могут привести к негативным, а порой и непоправимым последствиям.