Глава 2 Секреты ухода за кожей: как правильно заботиться о лице и теле Не забывайте о том, что уход за каждой частью нашего тела должен быть регулярным. Если вы следите за ногтями раз в полгода, о коже лица вспоминаете раз в месяц, а о коже на шее еще реже, логично ожидать, что

Если мужчина пришел с работы уставший, если он уснул, не будите его по пустякам. Любому человеку неприятно, если его будят. Муж, конечно, не подаст виду из любви к вам, но неприятный осадок останется.

Приготовьте мужу любимое блюдо. Как говориться: «путь к сердцу мужчины лежит через его желудок», поэтому сделайте вашего мужчину немного счастливым.

Не скупитесь на подарки. Конечно, делать их ежедневно не стоит, но позвольте себе раз в месяц что-то дарить мужу. Пусть это будут часы, кепка или свитер, мелочь, а приятно.

Выпишите газету или журнал мужу. Это может быть спортивный журнал или газета сканвордов, в зависимости от предпочтений мужа.

Поощряйте увлечения мужа. Если он хочет отправиться на охоту или рыбалку, не держите его дома. Давайте ему возможность встретиться с друзьями и коллегами и развеяться. И не важно, что он принесет домой, важно, что там он сможет немного отдохнуть.

Следите за внешним видом мужа. Зачастую они ходят в старых вещах, жертвуя все вам и детям. Заботьтесь о вашем мужчине, покупайте одежду и ему. Гладьте ее.

Делайте утром мужчине чай. Возможно, ваш муж уходит на работу слишком рано. Сделайте ему чай с бутербродами. Даже такая мелочь ему очень понравится и взбодрит с самого утра.

Предложите мужу сделать массаж. Мужчины очень любят любые нежные прикосновения, тем более от любящей жены.

Самое главное для каждого мужчины – любовь. Не бойтесь говорить о своих чувствах, ваш муж любимый и единственный для вас. Напишите ему сообщение, позвоните ему и просто скажите, что любите его. Для вас это может быть пустяк, а для мужа будет огромная радость.

Больше всего, мужчины не любят, когда им надоедают, поэтому не звоните через каждые пять минут вашему мужу. Чрезмерная опека или волнение будет большой навязчивостью. Лучше поговорите по телефону единожды пять минут, чем позвоните пять раз по минутке.

Пригласите мужа в кафе или ресторан. Отдохните вместе. Подобные мероприятия сблизят и укрепят ваши отношения.

Как заботиться о девушке. Как сделать девушку счастливой. Советы мужчинам.

Как часто в отношениях именно девушки не испытывают счастья и обвиняют в этом свою вторую половину.

Отчасти эти обвинения имеют место быть, поскольку многие мужчины забывают о том что в отношениях постоянно нужно проявлять свою любовь и заботу.... Так уж устроены женщины. Им всегда нужно чувствовать себя самой красивой, желанной и единственной.Чтобы обойтись без слез и упреков, нужно соблюдать правила поведения.

Я расскажу о них. О том как сделать девушку счастливой и вернуть в отношения гармонию. Самое главное требование женской половины быть для своего любимого важнее друзей или хобби.

Чтобы доказать женщине это,откажитесь несколько раз от встречи с друзьями или поездки на рыбалку, клуб, бильярд... Вместо этого проведите время со своей любимой.

Это не значит каблук, это значит что ты её любишь. И делай так не всегда...
Восхищайтесь своей возлюбленной. Еще одно важное требование женщина должна чувствовать,что ты ею восхищаешься. Для этого совсем не нужно засыпать ее комплиментами, особенно если они не вызваны велением души.
Лучше отметить ее внешнюю привлекательность,особо любимые вами черты характера или какие-то полезные умения. Короче не забывайте говорить о том,что вас на самом деле привлекает в вашей любимой...

Чаще звоните ей по телефону, необязательно разговаривать часами,девушка оценит вашу заботу,если вы позвоните и поинтересуетесь о ее делах,расскажете о своих планах или о случившихся событиях.

Проявляйте больше внимания и заботы... это поможет вам понять, как сделать любимую девушку счастливой и укрепить ваши отношения.

Девушки очень любят сюрпризы,при этом не имеет значения цена подарка и длительность отношений...
Маленький сюрприз уместен всегда.
Особую радость практически любой женщины вызывают цветы. Самое главное знать,какие цветы любит ваша девушка и не ошибиться с выбором.

Иногда тухлый букет ромашек или романтический вечер может заставить сиять женские глаза. Кстати сюрприз не обязательно должен быть материальным.

Банальный кофе в постель добавит немного счастья в новый день вашей любимой. Балуйте свою девушку, и она ответит вам сияющей улыбкой и хорошим настроением. Очень важно соответствовать ожиданиям своей избранницы. Когда мужчина делает то,что от него ожидает женщина, создается впечатление его особенности и даже идеальности. А какая девушка не мечтает быть рядом с идеальным мужчиной?

Позвольте девушке гордиться вами, совершайте такие поступки, которые заставят ее рассказывать о вас с восхищением. Все женщины,даже самые сильные хотят ощущать поддержку от своего мужчины.
Любой женщине хочется быть рядом с мужчиной слабой, хрупкой и беззащитной. Даже если в других ситуациях она «железная леди с мраморной вагиной».

Женщина ждет, что мужчина будет самостоятельно принимать решения,вести корабль отношений нужным курсом и помогать женщине в повседневной жизни советами.

Любая девушка хочет, чтобы ее слушали и понимали, поэтому постарайтесь быть внимательным к своей любимой.
Прислушивайтесь к ее словам,высказывайте свое мнение, замечайте малейшие изменения в ее образе. Хвалите ее, давайте советы, подсказывайте варианты решения проблем...

Обязательно выслушайте ее рассказ о событиях дня, постарайтесь прочувствовать ее эмоции, поддержать и посочувствовать в нужный момент.

И, наконец, самый важный момент... Задумываясь о том как сделать девушку счастливой на долгие годы, помните о трех волшебных словах.

Фраза «Я тебя люблю» заставляет трепетать женские сердца и прощать мужчинам все промахи.

Она придает женским глазам блеск,а улыбке очарование.
Говорите своей девушке о любви,ведь она этого заслуживает.

Сегодня я расскажу 5 практических шагов как я забочусь о себе, что бы у меня были силы на семью, дом и работу. Из этой статьи вы узнаете 4 важных шага и 5-й шаг — это главный секрет, без него ничего не получится.

Как заботиться о себе?

Нет ничего приятнее, чем писать эту статью лёжа на пустом пляже 2 сентября. Когда солнышко и вода ещё теплое. Когда твои детки сами купаются, а ты за ними просто наблюдаешь. Когда вместо звука машин, ты слышишь смех своих детей. Это счастье!

Когда сегодня я говорю, что мама должна заботиться о себе, это мало кого удивляет. Большинство женщин уже знают эту важную истину. И многие уже применяют это на практике. Но не все! Некоторые по прежнему говорят: «У меня нет на это времени». Да, я тоже так думала. А получается следующее: если мы не уделяем себе время, не наполняем свой источник сил, то все делаем медленно, без энтузиазма и нам кажется, что мы ничего не успеваем.
Но если мы наполним себя положительными эмоциями, отдохнем, то мы станем успевать гораздо больше!

Что же, давайте узнаем как мы можем заботиться о себе и набираться сил.

4 сферы моей жизни

Впервые о 4 сферах жизни я услышала от . Эти 4 сферы, как колеса автомобиля. Если 1 отсутствует, то машина никуда не поедет. Если колеса не накачаны должным образом, машину будет сбивать с курса и расход бензина будет больше чем обычно.
Так же и в нашей жизни, если какая то сфера страдает, то страдаем и мы, страдают наши близкие и наши цели и мечты.

Что это за сферы?

Физическая
Эмоциональная
Интеллектуальная
Духовная

1 шаг. Как заботиться о себе на физическом уровне?

В первую очередь я наполняю свою физическую сферу. В нее включается все, что касается физического здоровья. Это питание, физкультура, пить воду, отдыхать. Для меня это:

• Качественный сон. Я ложусь до 22.00. Иногда сплю днем 15-20 минут.
• Я не практически не ем мяса, и ем много овощей и фруктов.
• Пью много воды, мало зеленого чая. И больше ничего не пью (кофе, алкоголь, газированные напитки). Могу выпить травяной чай или компот.
• Физкультура. Каждый день я делаю физические упражнения, стараюсь побольше ходить.
• Пью витамины.

Что касается физкультуры, я рекомендую вам заниматься тем, что вам больше всего нравится. Не нравится бегать, плавайте. Не нравится плавать, катайтесь на велосипеде, танцуйте, занимайтесь растяжкой. Не важно, что вы делаете, главное, что бы вам это нравилось. Тогда вы не бросите это занятие завтра.

Для отдыха, еще я принимаю теплую ванну с эфирными маслами и(или) пеной. А для заботы о теле я хожу к массажисту, косметологу, парикмахеру, делаю маникюр и педикюр.

2 шаг. Как заботиться о себе на эмоциональном уровне?

Раньше, когда я не заботилась о своем эмоциональном уровне, я все выливала на мужа. От этого страдали наши отношения.
Подружка посоветовала мне вести дневник и все туда записывать. Все, абсолютно все мысли, не стесняться негатива. И когда я начала это делать, мне стало гораздо легче и мужу со мной тоже стало легче.
Так же удовлетворить эмоциональный уровень может:

• общение с хорошими друзьями;
• посмотреть доброе хорошее кино;
• поехать на фестиваль или концерт;
• послушать приятную, расслабляющую музыку;
• путешествия даже короткие, например, загород.

3 шаг. Как заботиться о себе на интеллектуальном уровне?

«У многих мам только пеленки и распашонки на уме.», — так говорили раньше. Но мне кажется, что у современных мам другие проблемы.

Сейчас очень много информации со всех сторон. Хочется все знать и во всем разбираться. Но на все не хватает времени.

А ведь развитие очень важно. Если человек не развивается, то он деградирует. Поэтому мамам очень важно развитым интеллектуально.

Но важно правильно выбирать информацию. Сегодня так много книг, сайтов, информации в соц сетях, что очень легко сбиться с пути и довериться неправильной информации. В моей жизни так было.

Мой совет: тщательно выбирать информацию, которую вы читаете. И еще совет, избегайте соц сетей. Там рассчитано все на эмоции, и полезной информации мало, хотя она там безусловно есть.

Как я забочусь о своем интеллектуальном уровне? Я прохожу тренинги для женщин, для мам и по бизнесу. Я читаю книги на эти темы, смотрю видео. И делаю это каждый день. Как только родилась моя первая дочка, я играла с друзьями в игру «эрудит», что бы поддержать мозги в форме.

Составьте свой план по поднятию интеллектуального уровня. Что бы вы хотели узнать нового? В чем развиться как профессионал?

4 шаг. Как заботиться о себе на духовном уровне?

Духовный уровень. И без него ни как. Очень радует, что сегодня многие люди не стесняются и говорят о своей вере. Это очень приятно. Но часто я вижу, что человек только говорит о своей вере, а ведет себя не совсем подобающе.
Для меня забота о моей духовном уровне это чтение Библии, размышление над прочитанным, молитвы, посещение церкви и общение с верующими людьми, читать религиозные журналы, слушать лекции и слушать музыку духовную.
Ваш список может немного отличаться, но он у вас обязательно должен быть! Без этой сферы наша машина, как без 1-го колеса.

5 шаг заботы о себе — главный секрет

А пятый шаг самый важный . Это постоянство . У меня часто бывает состояние, которое я называю — «заносит». Я, бывает, на столько увлекаюсь работой или каким то проектом, что забываю обо всем. И если этот проект занимает неделю или больше, то с вероятность 99% наступает выгорание (истощение физическое и психологическое). Именно поэтому важно, не смотря ни на что, каждый день заботиться о себе, и наполнять свой источник сил.
Особенно — это важно, если предстоит какое-то важное мероприятие или событие. Мамам очень важно не «ездить на полупустом баке», а всегда иметь полный бак. Так как у нас могут случаться форс-мажоры, которые от нас требуют повышенного внимания и сил, а во время форс-мажоров, нам некогда заботиться о себе, да и не до этого нам.

Поэтому, что бы всегда быть в хорошем настроение и полной сил, нужно каждый день наполнять наш !

__________________________________________________________________________________

Мужчина тоже нуждается в заботе. Но проявлять заботу о мужчине нужно особым образом, не превращаясь в «мать». В данной статье мы рассмотрим различные способы правильного проявления заботы о мужчине.

Нужна ли мужчине забота

Мужчине в первую очередь необходимо знать, что вы в него верите. А ваша забота - это лишь способ показать ваше к нему отношение.

Все мужчины ощущают сильное давление социума. Вокруг постоянно говорят, что мужчина должен быть сильным и не имеет права на проявление слабости. Когда же вы заботитесь о мужчине, вы снимаете с него напряжение, позволяете расслабиться, почувствовать, что дома мужчина может снять все маски и быть собой. Ваша забота - это одна из составляющих домашнего уюта.

Что значит заботиться о мужчине

Забота о мужчине предполагает в первую очередь вашу заинтересованность его жизнью. Мужчина может не заметить грязную сковородку на кухне, но он обязательно запомнит, если вы не спросили его о том, как прошла важная встреча.

Если для женщины забота проявляется в касаниях и подарках, то мужчина ощущает вашу заботу даже в разговоре. Доверие - один из признаков того, что вы действительно заботитесь о своем мужчине. Если вы перестаете контролировать мужчину, он чувствует свободу и ответственность. Он начинает понимать, что вы заботитесь о его ощущениях, доверяете ему.

Важным признаком заботы о мужчине является и то, что вы поддерживаете его всегда и во всем. В кругу друзей и родственников вы всегда на его стороне. При этом заботливая женщин никогда не будет критиковать своему мужчину на людях, даже если он не прав. Забота не исключает высказывания своего мнения и критики, но делать это необходимо исключительно наедине.

Женщина должна заботится и о здоровье своего мужчины. Готовьте полезную еду, следите за тем, чтобы дома всегда были свежие овощи и фрукты, инициируйте прогулки и занятия спортом.

Слова заботы мужчине

Говорите мужчине о том, что вы гордитесь его стремлениями, достижениями и успехами. Проявляйте радость от присутствия мужчины. Даже простые и искренние слова о том, что вам хорошо с мужчиной, выражают вашу заботу и любовь.

Задавайте мужчине вопросы о том, как прошел его день. Разговаривайте с любимым человеком. Это придаст ему сил, а ваши отношения от этого станут лишь крепче. Никто не выслушает мужчину так, как это сделает его любимая женщина: с пониманием и поддержкой.

Отношение мужчины к заботе

Мужчины зачастую очень сдержанны в проявлении своих чувств. Поэтому ваш избранник может не озвучивать, как ему важна ваша поддержка, но он всегда ее чувствует.

Ваша забота дает мужчине ощущение уюта и спокойствия. Мужчина всегда знает, что вы за него волнуетесь.

Ваша забота заставляет вашего мужчину гордиться вами, уважать ваш труд, ценить ваше к нему внимание.

Как ненавязчиво заботиться о мужчине

Ненавязчивость прежде всего предполагает, что вы не будете беспокоить его по пустякам. Особенно это касается тех ситуаций, когда мужчина уставший или подавленный.

Если мужчина пришел домой после трудного дня, а вы приготовили ему ужин, окружили теплом, но при этом дали ему время побыть наедине, мужчина почувствует себя спокойно. Если же вы при всех своих стараниях сразу же начинаете требовать от мужчины внимания и действий, он лишь испытает раздражение.

Не скупитесь на подарки. Неожиданный маленький сюрприз - отличный способ выразить мужчине вашу заботу о нем. Также важно поощрять увлечения мужчины. От вас это не требует особых усилий, достаточно не ограничивать его, принимать участие в диалогах и спрашивать мужчину о его планах и желаниях.

Заботьтесь о внешнем виде мужа. Зачастую мужчины жертвуют своим внешним видом, тратя все средства на семью и детей. Покупайте мужу качественную одежду, следите за ее состоянием. Любому мужчине будет приятно увидеть утром выглаженную чистую одежду, которую вы для него приготовили.

Чтобы мужчина ощущал вашу заботу, иногда достаточно отправить ему сообщение. Находясь на работе, мужчина, возможно, не сможет сразу на него ответить, но обязательно оценит ваш знак внимания.

Проявляя заботу, не ожидайте всплеска эмоций и благодарности. Ведь вы делаете это для мужчины, а не для себя. Не все умею выражать эмоции так, как им этого хотелось бы.

Будьте чуткими. Научитесь понимать настроения вашего возлюбленного. Иногда забота может выражаться и в молчаливом присутствии рядом. Спокойствие и гармония - вот то, что должна давать ваша забота.