Меню
ГлавнаяПледы и одеяла

Когда дружбу лучше прекратить и как это сделать. Почему токсичную дружбу трудно прекратить? Друг просит причинить кому-то вред

Настоящий друг везде

Верен, в счастье и беде;

Грусть твоя его тревожит,

Ты не спишь - он спать не может,

И во всём, без дальних слов,

Он помочь тебе готов.

Да, по действиям не сходны

Верный друг и льстец негодный

Уильям Шекспир


Иногда случается так, что общение с тем или иным человеком начинает нас «напрягать», раздражать и лишать внутреннего комфорта. Причин тому может быть немало: в одних ситуациях мы страдаем от беспрестанного занудства друга, в других – от его потребительского отношения, в третьих – понимаем, что больше нет никаких общих точек соприкосновения и т.д. Примеров можно привести множество, но суть одна: мысль о том, что не устраивающую нас на сегодняшний момент дружескую связь необходимо прекратить, не даёт нам покоя. Как это правильно сделать, расскажет данная статья.

Сделайте однозначные выводы

Первым шагом на пути к разрыву дружеского тандема, который стал для вас обременительным, является осознание верности принятого вами решения. А для этого требуются доказательства, лучшие из которых можно получить, если честно ответить самой себе на несколько вопросов. Вот они:

* Влияет ли на меня мой друг отрицательно?

* Было ли так всегда и как давно это длится?

* Использует ли меня мой друг для достижения своих целей, в том числе корыстных?

* Концентрируется ли он всецело на собственной личности при общении со мной?

* Испытываю ли я ощущение того, что мой друг радуется моим неудачам и бедам, а счастье моё разделяет с деланной доброжелательностью?

Ответили на большинство вопросов утвердительно? Это говорит о том, что имеющаяся дружба вам ни к чему, и с ней пора кончать.

Кроме того, можно поразмыслить на темы «Что даёт мне общение с конкретным человеком» и «Что мне не нравится в этом контакте». Проанализировав полученные данные, картина дальнейших действий с вашей стороны будет более полной и ясной.

Дайте другу шанс на исправление

Как это сделать? Да очень просто. Инициируйте откровенный разговор с этим человеком и озвучьте то, что вас не устраивает в нем и в вашем общении. Если конкретный индивид действительно уважает вас, нуждается в вас как в друге и дорожит вашей связью, он задумается над сказанным вами и начнёт работать над собой в указанном ему направлении – по крайней мере, попытается это осуществить. Если же он вспылит, значит и цепляться за него не стоит.

Постепенно сводите общение на нет

Прилагайте все усилия для того, чтобы отдалиться от своего незадачливого приятеля. Демонстрируйте вечную занятость, чрезмерную увлечённость делами, которые вашего друга гарантированно не заинтересуют, обретите хобби, не находящее поддержки некогда близкого человека. Если он продолжает вам часто названивать, говорите мало и сворачивайте разговор, ссылаясь опять же на нехватку времени или неотложные занятия. Очень может быть, что данный субъект поймёт, к чему вы клоните, и поддержит вашу инициативу.

Не идите первым на контакт с приятелем

Это тоже очень важный пункт в стратегии прекращения дружбы с конкретным индивидом. Если вы систематически не будете проявлять интерес к своему другу, ему это вряд ли понравится, и он в конце концов сам придёт к выводу, что такое «общение» следует прекратить. Причём произойдёт это, скорее всего, без конфликтов и упреков – само собой, самым естественным образом.

Снижайте степень доверия

Что это означает? Перед вами стоит вполне определённая задача: дать понять своему другу, что вы больше не желаете подпускать его к себе так близко, как раньше. Но поскольку напрямую вы сказать это человеку не можете, дабы не показаться грубой, придётся действовать исподволь. Отныне соблюдайте дистанцию в общении, не доверяйте индивиду свои секреты и тайны, не распространяйтесь о своей личной жизни и делах.

На уровне вербального общения ваше новое поведение также должно отразиться: откажитесь от привычных дружеских поцелуев в щёчку при встрече, «обнимашек» и прочих нежностей, выражающих привязанность к конкретному субъекту.

И не драматизируйте по поводу утраченной дружбы: настоящие друзья обязательно появятся в вашей жизни, если вы того очень сильно захотите и начнёте прилагать усилия для достижения поставленной цели.

Будьте уверенны в вашем собственном мнении, почему дружбы больше нет. Перед тем, как избавляться от людей в вашей жизни, убедитесь, что вы делаете это по веским причинам. Вы напряжены? Они напряжены? Если это так, сейчас может быть не самое подходящее время. Но если это продолжается уже на протяжении длительного периода времени, и вы просто не чувствуете себя хорошо рядом с этими людьми, это, пожалуй, правильное решение. Жизнь слишком коротка, чтобы быть рядом с теми, с кем мы не чувствуем себя максимально хорошо.

  • Четкое понимание, почему вы хотите прекратить дружеские отношения, поможет вам объяснить этому человеку (или людям), почему вы хотите прекратить дружбу. Когда вы уверены в своих убеждениях, им будет намного сложнее спорить с вами и злиться.
  • Убедитесь, что вы не делаете это по собственной прихоти или из гнева. Если у вас появилось желание прекратить дружбу, отложите решение до утра. Если вы все еще чувствуете то же желание на следующий день, можете уверенно двигаться вперед.

  • Встретьтесь с вашим другом наедине и выскажите ваше мнение. Изначально, говорить правду о ваших чувствах, что дружба подошла к естественному окончанию, может казаться трудным, но это может быть самым лучшим, что нужно сделать в долгосрочной перспективе и что может спасти вас от прохождения других шагов, необходимых чтобы положить конец вашей дружбе. Помягче подойдите к этому вопросу. Постарайтесь не винить вашего друга или не намекать, что у вашего друга есть недостатки в характере, которые вы не можете больше терпеть. Отчасти это касается и вас тоже.

    • Например, вы могли бы сказать нечто вроде: "Я не знаю, что ты чувствуешь, и я готов выслушать твое мнение. Но важно, чтобы ты понимал, что мне кажется, что наша дружба больше не работает. Не раз за последнее время я чувствовал, что мы [отдалились друг от друга/начали препираться все время/стали слишком часто критиковать друг друга и т.д.] и даже, несмотря на все, я долго думал об этом, но я просто считаю, что у нас не получится ничего исправить. Я чувствую, что мы должны реже видеться друг с другом и честно принять то, что случилось с нашей дружбой".

  • Оставайтесь объективными и никого не вините. Имейте в виду, что если вы приводите конкретные причины для прекращения дружбы, эти причины должны быть максимально, насколько это возможно, объективными и без обвинений. Любые причины, которые критикуют характер или действия другого человека, ведут к тому, что ваш друг ответит, что он исправится и т.д., и вы рискуете попасть в заведомо проигрышный спор. Сосредоточьтесь на вас и на том, как вы себя чувствуете – вещах, которые ваш друг не может изменить.

    • Чтобы избежать защитной реакции, сделайте ваши причины для прекращения тесной дружбы четкими и непредвзятыми. Вы же хотите достойно выйти из этой ситуации.
    • Не говорите негативных замечаний о характере вашего друга; это вызовет защитное поведение и может заставить вас выглядеть жалким и мелочным. Если это произойдет, вы можете почувствовать себя обязанным "исправить" вашу злобность и пройдет много месяцев, прежде чем вы почувствуете себя достаточно сильным, чтобы попробовать еще раз закончить ваши дружеские отношения.

  • Постарайтесь сосредоточиться на фактах, а не на мнениях и ваших собственных чувствах. Критикуйте то, как вы чувствуете себя в дружбе, а не придирайтесь к раздражающим привычкам вашего друга. Вы же не хотите, чтобы они чувствовали себя раскритикованными – ничего хорошего из этого не выйдет (особенно если у вас есть общие друзья).

    • Имейте ввиду, что все, что вы скажете, вероятно, будет истолковано отрицательно. Ваш друг всего лишь человек и это просто способ справиться с болью. Имея это в виду, пусть ваше сообщение будет простым, добрым и ясным.

  • Будьте готовы выслушать то, что ваш друг захочет сказать. Это не тот случай, когда вы будете "побеждены" аргументами вашего друга, что все еще может быть по-прежнему, – вы просто должны проявить любезность, выслушав его. Можно подытожить, как вы видите их сторону истории, а затем повторить, что, несмотря на это, вы все еще чувствуете, что для вас – все кончено.

    • Этот разговор, вероятно, принесет много печали, обиды и даже гнева вашему другу. Будьте готовы признать это, но не позволяйте этому оставить все, как ни в чем не бывало.

  • Если ситуация накаляется, предложите встретиться позже, чтобы закончить разговор. Не выслушивайте оскорбления; злостные ответы – это признак того, что вам необходим тайм-аут. Если облегчения не произойдет – это нормально. Вы сделали то, что вы должны были сделать.

    • Если ваш друг расстроится во время разговора, не чувствуйте себя обязанными объяснить ваше состояние. Просто повторите, что вы больше не хотите быть близкими друзьями. Эмоции будет зашкаливать в течение этого разговора, поэтому очень важно, чтобы вы оставались настолько последовательными, насколько это возможно.

  • Будьте реалистом, оценивая судьбу вашей дружбы. В некоторых случаях, вам обоим будет очевидно, что дружба некоторое время шла в никуда. Скорее всего, у вашего друга будут такие же чувства, и ему станет легче от того, что вы заговорили об этом, так что попробуйте. Вы не должны застрять в дружбе, в которой вы не заинтересованы.

    • Так как вы сделали это открыто и честно, вы оба знаете, почему это произошло. Так вам обоим будет легче взаимодействовать в будущем, если и когда это будет необходимо. Однако, если это невыполнимо, в следующем разделе обсуждается косвенный, пассивный способ отказа от дружбы.

    • Прежде чем пойти на столь радикальные меры, необходимо взвесить все «за» и «против», разобравшись в собственной душе. Возможно, человек, который яро не хочет более общаться со своим другом или приятелем, затаил на него какую-то временную обиду, что и порождает в его сознании мысли о прекращении общения. Не стоит гнать лошадей! Возможно, эту обиду можно простить. Если другого выхода кроме разрыва отношений нет, то прекратить общение с человеком нужно, по возможности, в вежливой форме, чтобы не наживать себе врагов.

    Как перестать общаться с человеком?

    Вежливо поговорить с человеком. Это, пожалуй, самый незамысловатый способ, решающий проблему отношений с неугодным человеком. Например, двое мужчин могут просто поговорить друг с другом, расставить все точки над «и». То же самое могут сделать и женщины, и дети. Здесь сработает психологический эффект: сам факт того, что с человеком не хотят общаться, вынудит его стать выше своего «оппонента» и более не надоедать ему.

    Не идти первым на контакт. Зачастую именно это помогает дружбе затухнуть. Если один человек не желает более общаться с другим, то ему необходимо просто прекратить контактировать с ним. Не идти на контакт, значит, игнорировать как личное общение, так и телефонные разговоры и даже общение в социальных сетях (по электронной почте). Однако такой способ не гарантирует вежливого разрыва межличностных отношений.

    Не откликаться на приглашения. Этот способ позволит двум людям прекратить общение между собой в вежливой форме. Главное, что нужно делать, - это отклонять всякие приглашения от своего приятеля (друга), ссылаясь на ту или иную занятость. Отношения в большинстве случаев прекращаются сами собой. Можно отклонять приглашения, находя для этого более основательные причины и поясняя их, чтобы все было «по-честному» (поездка на рыбалку, поход к родственникам на день рождения и т.д.).

    Обратная связь с опозданием. Некоторые люди прерывают отношения с неугодными им друзьями, подругами или приятелями, демонстративно отвечая на их сообщения в социальных сетях (или на смс-ки) с заметным опозданием. Конечно, совсем игнорировать сообщения не нужно, но вот отвечать на них с задержкой в 1-2 дня, да еще и не многословно - вот истина! В этом случае неугодный собеседник станет или присылать свои сообщения все реже и реже, или вообще сразу прекратит это делать.

    Неважно, почему вы решили прекратить общение , но хочется сделать это безболезненно. Сцены и разборки мало кого привлекают и есть способы их избежать. Примите решение, выберите способ и подготовьтесь морально к его осуществлению.

    Инструкция

    Способы универсальны и подойдут всем. Но прежде подумайте, ли вы поступаете. Возможно, причина не столь трагична и проблема решаема без . Плохо, когда человек совершает погрешность, но все имеют право на ошибку.

    Поговорите с человеком откровенно, скажите свои чувства и мысли по поводу ваших отношений. Избегайте обвинений – они побуждают к разбору обстоятельств, говорите только о себе (я почувствовал, я понял, мне и т.п.). Придерживайтесь правил: не оскорбляй, не унижай, не обвиняй.

    Дайте время и возможность раскаяться, исправиться. Не изменился и остался прежним? Тогда поговорите еще раз, но уже о том, что вы с ним расстаетесь .

    Выбирайте однозначные выражения, если вы решили прекратить общение навсегда. Не надо создавать впечатление, что есть возможность возобновить все спустя время или ставить условия: «если… – то…».

    Можно прекратить общение без разговора, то есть подвигнуть к тому, чтобы он перестал вам , звонить, приходить в гости. Дайте понять , что к общению вы не расположены. Начните давать односложные ответы на его вопросы: нормально, все хорошо, не о чем рассказать и т.п.

    При телефонных звонках ссылайтесь на занятость, попрощавшись, кладите трубку.

    Отказывайтесь приходить в гости и не приглашайте к себе. Если человек сам просится, то находите причину, по которой вы не сможете принять его в указанное время, а также до или после него.

    Друзья занимают важное место в жизни почти каждого человека. Считается, что чем их больше, тем лучше. Однако, иногда необходимо прекратить дружеские отношения потому, что они начинают доставлять дискомфорт.

    Инструкция

    Сначала хорошо подумайте, действительно ли вы хотите прекратить дружбу с этим человеком. Может быть, причины, по которым вы решили это сделать, вполне можно устранить, если откровенно поговорить? Тогда исчезнет и неловкость в отношениях, и вы сможете сохранить друга. Но если вы пришли к выводу, что уверены в своем решении, действуйте максимально тактично.

    Сведите к минимуму все контакты. Не звоните и не пишите. На звонки и сообщения с его стороны отвечайте максимально кратко и по существу. На предложения «просто пообщаться» отвечайте отказом. Вы всегда можете сослаться на загруженность работой.

    Если вас связывает общее место работы, вежливо отклоняйте все предложения: вместе перекусить, подвезти на работу, и т.п. Так же ведите себя и в том случае, если вы, например, занимаетесь в одном спортивном зале, посещаете одни и те же мероприятия.

    Не проявляйте никакого интереса в социальных сетях. Часто приглашения в какие-либо игры, приложения или группы рассылаются абсолютно всем, кто есть в списке друзей. Однако получатель может это расценить как знак к возобновлению дружеских отношений. Поэтому, если вы не стали удалять этого человека из списка друзей, чтобы не обидеть, не забывайте обходить его подобными приглашениями.

    На его просьбы отвечайте с запозданием. Это один из самых сильных сигналов о прекращении дружбы. Возможно, именно он окончательно даст понять уже бывшему другу, что ваши отношения прекращены.

    Конечно, вы можете и не использовать такие способы, а честно сказать, что ваша дружба окончилась, указав важные, на ваш взгляд, причины для этого. Но подумайте, хотели бы вы оказаться на месте этого человека? Такой способ приемлем лишь в одном случае – ваш друг вас и вы точно об этом знаете. А если имеет место простое расхождение интересов, не стоит обижать человека. К тому же, все люди меняются, развиваются, и, возможно, через некоторое время вы сможете возобновить дружбу .

    Видео по теме

    Обратите внимание

    Никогда не высказывайте негатив по отношению к бывшему другу за его спиной. Этим вы можете только унизить себя.

    Совет 4: Как избавиться от общения с назойливым человеком

    Любой человек время от времени сталкивается с неприятным для него общением. Ваш собеседник может быть чересчур любопытен или назойлив. В основе поведения таких людей лежит психологический вампиризм. Как прекратить такое общение, оставаясь в меру вежливым и спокойным?

    Инструкция

    Попробуйте метод отговорки еще до начала намечающейся . Скажите, что ждете гостей и вам некогда или заболела кошечка (собачка) и вам нужно срочно отвезти ее к ветеринару. Главное – не вступить в беседу, из которой не так-то легко будет потом выпутаться.

    Твердо сообщите своему собеседнику, что вы заняты. Не стесняйтесь прервать поток его словесных излияний. Можно даже соврать о -либо мероприятии или о чем-то еще. В данном случае ложь будет во благо для вас. Не стесняйтесь практически отказаться от беседы.

    Сообщите собеседнику о том, что вам скучно. Можно использовать , типа: «Меня это не интересует…», «Давай поговорим о чем-нибудь другом…» и т.д. При этом предлагаемые вами темы для разговора должны быть абсолютно не связанными.

    Используйте телефонный звонок для спасения от энергетического . Если вам не , то позвоните сами кому-нибудь из знакомых или сделайте вид, что позвонили. Придумайте какой-нибудь бестолковый диалог с воображаемым телефонным собеседником.

    Не участвуйте в беседе, достаточно и вашего молчаливого присутствия. Изредка кивайте головой, говорите «да» или «нет» невпопад. Главное для вас – постараться сохранить для себя возможность думать о чем-то своем.

    Не пытайтесь стать личным психологом для такого , не нужно стараться влиять на его характер и манеру поведения. Все это будет совершенно бесполезно для него, а вы в конце подобной беседы почувствуете физическую и моральную опустошенность.

    Вообразите в процессе общения с назойливым собеседником, что вас разделяет , обращенное к оппоненту, или же представьте, что у вас на голове надета шляпа или вы находитесь под зонтом. Все эти приемы предотвращают утечку вашей энергии.

    Как признавалась сама Земфира, ее отношения с людьми, пришедшими на концерт, складывались по-разному на протяжении всей ее карьеры. Даже когда на концертах собирались тысячи, мог произойти эмоциональный контакт, заряжающий энергией обе стороны, или непонимание, несмотря на драйв и любовь к музыке.

    Коренное изменение между певицей и ее фанатами произошло во время тура «12», который пришелся на осень-зиму 2011 года. Это были концерты в 12 городах, которых фанаты очень ждали.

    В ходе тура Земфира делилась мыслями на официальном сайте. Она и раньше обращалась к фанатам через него, но записи были достаточно сдержанны. В этот раз между певицей и людьми в зале наладился особый контакт. Своими впечатлениями Земфира поделилась прямо со сцены во время концерта. Она призналась, что испытывала к фанатам разные чувства в разные годы – иногда вплоть до раздражения. Но именно теперь она поняла, что нужно «просто полюбить», чтобы настроиться на одну волну. После этого в своем отчете о туре певица откровенно и трогательно рассказала, что во время тура «12» ее преследовало одно слово – «любовь».

    С этого момента записи на сайте стали появляться чаще, а сами посты были эмоциональными и открытыми. Любое слово Земфиры вызывало волну обсуждений в соцсетях и на форумах – фанаты вступали в своеобразный «диалог». Впрочем, эти отклики не всегда были уважительны, вежливы, да и просто адекватны. Специфика интернета в том, что высказаться может любой человек, вне зависимости от уровня воспитания и наличия такта.

    Для многих обитателей интернета неразделимость мух и котлет в сети – стандартная ситуация. Но это не значит, что все готовы мириться с нею. Потому 5 июля Земфира сообщила, что прекращает общение с внешним миром. Она отметила, что ее задевает тон комментаторов, которые под видом «критики» просто хамили, пусть и заочно, не думая о том, что их слова может прочитать певца. Земфира не захотела и дальше получать нетактичные отклики об аспектах жизни, которые с творчеством никак не связаны. Не стремясь повлиять на поведение других, Земфира решила изменить свою тактику. «Я прекращаю общение с внешним миром… Я не кукла, которую можно препарировать, я не шоу-бизнес-звезда», - написала певица на своем сайте.

    Видео по теме

    Источники:

    • +++Картинки с Сасори+++ в 2019

    Друзья занимают очень важное место в жизни всех людей, друзья могут даже заменять семью человеку. Но иногда в жизни бывают такие моменты, что дружба начинает причинять дискомфорт, тогда стоит задуматься над тем, как прекратить дружбу. Ситуации бывают совершенно разные и люди тоже разные, может быть такое, что друг на самом деле не тот человек, которым вы себе его представляли и что дальнейшее развитие ваших отношений может пагубно повлиять на вашу жизнь.

    Первым делом необходимо тщательно подумать, действительно ли вы желаете прекратить с этим человеком дружбу, действительно те события, которые повлияли на это ваше решение, являются необратимыми. Рассмотрите все возможные варианты, может быть этот конфликт или эту ситуация можно как то попробовать уладить, поговорив начистоту. Но если все-таки вы останетесь при своем решении прекратить дружбу, то постарайтесь действовать максимально тактично.

    Первым делом необходимо свести к минимуму все контакты и все отношения. На звонки и смс отвечайте кратко, разговаривайте только по делу, первым не звоните, не ищите встречи и общения. На все предложения о встрече и о беседе отвечайте отказом, вы всегда можете сослаться на загруженность дома, или на работе, или на учебе.

    Бывают такие ситуации, что вас связывает общее место работы, так вот на все попытки и предложения совместного обеда, предложения подвезти на работу/с работы, отвечайте вежливым отказом. И в таком же ключе попытайтесь строить свое поведение, если вас объединяет общее место отдыха, тренировок.

    Очень важно следить за своим поведением в социальных сетях. Зачастую когда вы начинаете играть в какую-нибудь новую игру или вступаете в какую-нибудь группу, вам предлагают автоматическую рассылку предложения о вступлении всем друзьям. Если человек, с которым вы желаете прекратить дружбу получит такое приглашение, он может подумать, что вы оказываете ему внимание и вам будет сложнее прервать с ним отношения.

    На его просьбы отвечайте с задержкой, ссылаясь на занятость, это послужит верным сигналом о том, что вы не желаете продолжать отношения с этим человеком.

    Помните о том, что все люди развиваются, меняются, и если теперь ваши интересы расходятся, то возможно, в будущем вы сможете снова продолжить свои отношения и даже есть вероятность, что они будут еще более тесными. Ведь наша жизнь это такая сложная и интересная штука.

    Мудрецы говорят: ничто не вечно под Луной. К сожалению, это утверждение актуально и по отношению к самым светлым явлениям в нашей жизни. Даже дружба не является исключением из правила. В какой-то момент своей жизни вы чувствуете, что давняя подруга, с которой вам приходилось пройти «огонь, воду и медные трубы», стала «токсичным» человеком, и теперь она распространяет вокруг вас сплошной негатив. Люди меняются, и вы в том числе. Вероятно, раньше вы могли закрыть глаза на некоторые недостатки приятельницы, но теперь для вас неприемлемы ее жизненные принципы. Если вы больше не ощущаете счастья, находясь рядом с этим человеком, советуем вам положить конец таким отношениям.

    Признание будет жестоким

    Если вы планируете прекращение тесной связи с подругой, знайте, что это не похоже на разрыв отношений с молодым человеком. Ваша приятельница слишком много знает о вас, вы привыкли доверять ей все самое сокровенное. И вот теперь вы стоите на пороге непростого выбора: а что если конец дружбы обернется для вас травлей? Вот некоторые шаги, которые облегчат вам жизнь.

    Не держитесь за дружбу по привычке

    Иногда люди держатся за дружеские отношения, изжившие себя, по привычке. Однако пребывание внутри такой застоявшейся модели может обернуться для вас эмоциональной катастрофой. Совсем скоро вы почувствуете смущение, вину и ощущение того, что другой человек может вас использовать.

    Взвесьте значение отношений

    По мнению психологов, дружба делится на разные категории, некоторые из которых считаются более важными. Друзья детства и бывшие однокурсники находятся с вами, имея общую историю. Также существует круг лиц, с которыми вы общаетесь по необходимости (соседи, коллеги). Существуют так называемые «поверхностные социальные друзья», с которыми вы проводите определенное количество времени. Но есть люди, которые стоят особняком. Речь идет о друзьях, которые заставляют вас расти и двигаться вперед. Вы стремитесь, чтобы эти люди были рядом, когда вы попадаете в сложную жизненную ситуацию. Большинство дружеских отношений можно прекратить, постепенно сводя на нет общение. А вот с представителями категории «друзей роста» расставаться намного тяжелее.

    Решение проблемы

    При расставании с близкой подругой не стоит использовать конфронтацию. Вас не устраивает ее отношение к вам? Тогда создайте четкие границы вокруг себя. Если подруга продолжает пересекать черту и стремится зайти слишком далеко, дайте ей понять, что это неприемлемо для вас. Основой любой прочной связи является уважение. Когда между людьми этого нет, связь рушится.

    Личный разговор

    Объясните своей приятельнице, что не исключаете с ней общение в рамках общественных мероприятий. Фактически она переведена из категории «друзей роста» в категорию «поверхностных социальных связей». Признайте, что не можете посвящать ей столько времени, сколько посвящали раньше, так как в вашей жизни произошли определенные изменения. Необходимость в личном разговоре может отпасть в том случае, если подруга также находится на пороге больших перемен (например, планирует переезд в другой город или выходит замуж). В этом случае общение между вами может само по себе плавно сойти на нет.

    Телефонная беседа

    Лучшим вариантом является прекращение дружбы при личной беседе. Но иногда возможность встретиться лицом к лицу отсутствует. Если вы являетесь эмоциональным человеком и не уверены в том, что сможете держать в руках контроль над ситуацией, тогда позвоните подруге и расскажите о своих намерениях по телефону.

    Проявляйте мягкость

    Старайтесь полностью нейтрализовать негатив. Когда вы используете отрицательную манеру общения, вы рискуете причинить другому человеку боль на долгие месяцы и даже годы вперед. Ваша дружба может закончиться, но бывшая подруга по-прежнему заслуживает любезности с вашей стороны.

    Забудьте о чувстве вины

    Если вы ощущаете чувство вины за инициирование прекращения отношений, знайте, что вы не должны этого делать. Друзья могут тянуть вас вниз по разным причинам. И чем больше вы с ними находитесь, тем болезненнее будет расставание. Иногда вы должны ставить собственные интересы на первое место. Так будет лучше для каждой из сторон.

    Позвольте себе печалиться

    Если вы являетесь инициатором разрыва, это не означает, что вам не больно. Позвольте себе плакать и скорбеть о завершении очередного этапа в вашей жизни.

    Запишите свои чувства

    Этот трюк поможет справиться с нахлынувшими на вас эмоциями. Напишите три письма своей бывшей подруге. В первом вы выразите все наболевшие эмоции, во втором, более мягком по содержанию, используйте больше сострадания и меньше негатива. В третьем признайте свои ошибки, повлекшие разрыв.

    Эти письма не нужно отправлять, но они могут стать жирной точкой в этих отношениях.