Отношения — Как прекратить ненужную дружбу. Как прекратить токсичную дружбу без драмы. Будьте последовательны в своем решении

Друзья занимают очень важное место в жизни всех людей, друзья могут даже заменять семью человеку. Но иногда в жизни бывают такие моменты, что дружба начинает причинять дискомфорт, тогда стоит задуматься над тем, как прекратить дружбу. Ситуации бывают совершенно разные и люди тоже разные, может быть такое, что друг на самом деле не тот человек, которым вы себе его представляли и что дальнейшее развитие ваших отношений может пагубно повлиять на вашу жизнь.

Первым делом необходимо тщательно подумать, действительно ли вы желаете прекратить с этим человеком дружбу, действительно те события, которые повлияли на это ваше решение, являются необратимыми. Рассмотрите все возможные варианты, может быть этот конфликт или эту ситуация можно как то попробовать уладить, поговорив начистоту. Но если все-таки вы останетесь при своем решении прекратить дружбу, то постарайтесь действовать максимально тактично.

Первым делом необходимо свести к минимуму все контакты и все отношения. На звонки и смс отвечайте кратко, разговаривайте только по делу, первым не звоните, не ищите встречи и общения. На все предложения о встрече и о беседе отвечайте отказом, вы всегда можете сослаться на загруженность дома, или на работе, или на учебе.

Бывают такие ситуации, что вас связывает общее место работы, так вот на все попытки и предложения совместного обеда, предложения подвезти на работу/с работы, отвечайте вежливым отказом. И в таком же ключе попытайтесь строить свое поведение, если вас объединяет общее место отдыха, тренировок.

Очень важно следить за своим поведением в социальных сетях. Зачастую когда вы начинаете играть в какую-нибудь новую игру или вступаете в какую-нибудь группу, вам предлагают автоматическую рассылку предложения о вступлении всем друзьям. Если человек, с которым вы желаете прекратить дружбу получит такое приглашение, он может подумать, что вы оказываете ему внимание и вам будет сложнее прервать с ним отношения.

На его просьбы отвечайте с задержкой, ссылаясь на занятость, это послужит верным сигналом о том, что вы не желаете продолжать отношения с этим человеком.

Помните о том, что все люди развиваются, меняются, и если теперь ваши интересы расходятся, то возможно, в будущем вы сможете снова продолжить свои отношения и даже есть вероятность, что они будут еще более тесными. Ведь наша жизнь это такая сложная и интересная штука.

Будьте уверенны в вашем собственном мнении, почему дружбы больше нет. Перед тем, как избавляться от людей в вашей жизни, убедитесь, что вы делаете это по веским причинам. Вы напряжены? Они напряжены? Если это так, сейчас может быть не самое подходящее время. Но если это продолжается уже на протяжении длительного периода времени, и вы просто не чувствуете себя хорошо рядом с этими людьми, это, пожалуй, правильное решение. Жизнь слишком коротка, чтобы быть рядом с теми, с кем мы не чувствуем себя максимально хорошо.

Четкое понимание, почему вы хотите прекратить дружеские отношения, поможет вам объяснить этому человеку (или людям), почему вы хотите прекратить дружбу. Когда вы уверены в своих убеждениях, им будет намного сложнее спорить с вами и злиться.
Убедитесь, что вы не делаете это по собственной прихоти или из гнева. Если у вас появилось желание прекратить дружбу, отложите решение до утра. Если вы все еще чувствуете то же желание на следующий день, можете уверенно двигаться вперед.

Встретьтесь с вашим другом наедине и выскажите ваше мнение. Изначально, говорить правду о ваших чувствах, что дружба подошла к естественному окончанию, может казаться трудным, но это может быть самым лучшим, что нужно сделать в долгосрочной перспективе и что может спасти вас от прохождения других шагов, необходимых чтобы положить конец вашей дружбе. Помягче подойдите к этому вопросу. Постарайтесь не винить вашего друга или не намекать, что у вашего друга есть недостатки в характере, которые вы не можете больше терпеть. Отчасти это касается и вас тоже.

Например, вы могли бы сказать нечто вроде: "Я не знаю, что ты чувствуешь, и я готов выслушать твое мнение. Но важно, чтобы ты понимал, что мне кажется, что наша дружба больше не работает. Не раз за последнее время я чувствовал, что мы [отдалились друг от друга/начали препираться все время/стали слишком часто критиковать друг друга и т.д.] и даже, несмотря на все, я долго думал об этом, но я просто считаю, что у нас не получится ничего исправить. Я чувствую, что мы должны реже видеться друг с другом и честно принять то, что случилось с нашей дружбой".

Оставайтесь объективными и никого не вините. Имейте в виду, что если вы приводите конкретные причины для прекращения дружбы, эти причины должны быть максимально, насколько это возможно, объективными и без обвинений. Любые причины, которые критикуют характер или действия другого человека, ведут к тому, что ваш друг ответит, что он исправится и т.д., и вы рискуете попасть в заведомо проигрышный спор. Сосредоточьтесь на вас и на том, как вы себя чувствуете – вещах, которые ваш друг не может изменить.

Чтобы избежать защитной реакции, сделайте ваши причины для прекращения тесной дружбы четкими и непредвзятыми. Вы же хотите достойно выйти из этой ситуации.
Не говорите негативных замечаний о характере вашего друга; это вызовет защитное поведение и может заставить вас выглядеть жалким и мелочным. Если это произойдет, вы можете почувствовать себя обязанным "исправить" вашу злобность и пройдет много месяцев, прежде чем вы почувствуете себя достаточно сильным, чтобы попробовать еще раз закончить ваши дружеские отношения.

Постарайтесь сосредоточиться на фактах, а не на мнениях и ваших собственных чувствах. Критикуйте то, как вы чувствуете себя в дружбе, а не придирайтесь к раздражающим привычкам вашего друга. Вы же не хотите, чтобы они чувствовали себя раскритикованными – ничего хорошего из этого не выйдет (особенно если у вас есть общие друзья).

Имейте ввиду, что все, что вы скажете, вероятно, будет истолковано отрицательно. Ваш друг всего лишь человек и это просто способ справиться с болью. Имея это в виду, пусть ваше сообщение будет простым, добрым и ясным.

Будьте готовы выслушать то, что ваш друг захочет сказать. Это не тот случай, когда вы будете "побеждены" аргументами вашего друга, что все еще может быть по-прежнему, – вы просто должны проявить любезность, выслушав его. Можно подытожить, как вы видите их сторону истории, а затем повторить, что, несмотря на это, вы все еще чувствуете, что для вас – все кончено.

Этот разговор, вероятно, принесет много печали, обиды и даже гнева вашему другу. Будьте готовы признать это, но не позволяйте этому оставить все, как ни в чем не бывало.

Если ситуация накаляется, предложите встретиться позже, чтобы закончить разговор. Не выслушивайте оскорбления; злостные ответы – это признак того, что вам необходим тайм-аут. Если облегчения не произойдет – это нормально. Вы сделали то, что вы должны были сделать.

Если ваш друг расстроится во время разговора, не чувствуйте себя обязанными объяснить ваше состояние. Просто повторите, что вы больше не хотите быть близкими друзьями. Эмоции будет зашкаливать в течение этого разговора, поэтому очень важно, чтобы вы оставались настолько последовательными, насколько это возможно.

Будьте реалистом, оценивая судьбу вашей дружбы. В некоторых случаях, вам обоим будет очевидно, что дружба некоторое время шла в никуда. Скорее всего, у вашего друга будут такие же чувства, и ему станет легче от того, что вы заговорили об этом, так что попробуйте. Вы не должны застрять в дружбе, в которой вы не заинтересованы.

Так как вы сделали это открыто и честно, вы оба знаете, почему это произошло. Так вам обоим будет легче взаимодействовать в будущем, если и когда это будет необходимо. Однако, если это невыполнимо, в следующем разделе обсуждается косвенный, пассивный способ отказа от дружбы.

Настоящий друг везде

Верен, в счастье и беде;

Грусть твоя его тревожит,

Ты не спишь - он спать не может,

И во всём, без дальних слов,

Он помочь тебе готов.

Да, по действиям не сходны

Верный друг и льстец негодный

Уильям Шекспир

Иногда случается так, что общение с тем или иным человеком начинает нас «напрягать», раздражать и лишать внутреннего комфорта. Причин тому может быть немало: в одних ситуациях мы страдаем от беспрестанного занудства друга, в других – от его потребительского отношения, в третьих – понимаем, что больше нет никаких общих точек соприкосновения и т.д. Примеров можно привести множество, но суть одна: мысль о том, что не устраивающую нас на сегодняшний момент дружескую связь необходимо прекратить, не даёт нам покоя. Как это правильно сделать, расскажет данная статья.

Сделайте однозначные выводы

Первым шагом на пути к разрыву дружеского тандема, который стал для вас обременительным, является осознание верности принятого вами решения. А для этого требуются доказательства, лучшие из которых можно получить, если честно ответить самой себе на несколько вопросов. Вот они:

* Влияет ли на меня мой друг отрицательно?

* Было ли так всегда и как давно это длится?

* Использует ли меня мой друг для достижения своих целей, в том числе корыстных?

* Концентрируется ли он всецело на собственной личности при общении со мной?

* Испытываю ли я ощущение того, что мой друг радуется моим неудачам и бедам, а счастье моё разделяет с деланной доброжелательностью?

Ответили на большинство вопросов утвердительно? Это говорит о том, что имеющаяся дружба вам ни к чему, и с ней пора кончать.

Кроме того, можно поразмыслить на темы «Что даёт мне общение с конкретным человеком» и «Что мне не нравится в этом контакте». Проанализировав полученные данные, картина дальнейших действий с вашей стороны будет более полной и ясной.

Дайте другу шанс на исправление

Как это сделать? Да очень просто. Инициируйте откровенный разговор с этим человеком и озвучьте то, что вас не устраивает в нем и в вашем общении. Если конкретный индивид действительно уважает вас, нуждается в вас как в друге и дорожит вашей связью, он задумается над сказанным вами и начнёт работать над собой в указанном ему направлении – по крайней мере, попытается это осуществить. Если же он вспылит, значит и цепляться за него не стоит.

Постепенно сводите общение на нет

Прилагайте все усилия для того, чтобы отдалиться от своего незадачливого приятеля. Демонстрируйте вечную занятость, чрезмерную увлечённость делами, которые вашего друга гарантированно не заинтересуют, обретите хобби, не находящее поддержки некогда близкого человека. Если он продолжает вам часто названивать, говорите мало и сворачивайте разговор, ссылаясь опять же на нехватку времени или неотложные занятия. Очень может быть, что данный субъект поймёт, к чему вы клоните, и поддержит вашу инициативу.

Не идите первым на контакт с приятелем

Это тоже очень важный пункт в стратегии прекращения дружбы с конкретным индивидом. Если вы систематически не будете проявлять интерес к своему другу, ему это вряд ли понравится, и он в конце концов сам придёт к выводу, что такое «общение» следует прекратить. Причём произойдёт это, скорее всего, без конфликтов и упреков – само собой, самым естественным образом.

Снижайте степень доверия

Что это означает? Перед вами стоит вполне определённая задача: дать понять своему другу, что вы больше не желаете подпускать его к себе так близко, как раньше. Но поскольку напрямую вы сказать это человеку не можете, дабы не показаться грубой, придётся действовать исподволь. Отныне соблюдайте дистанцию в общении, не доверяйте индивиду свои секреты и тайны, не распространяйтесь о своей личной жизни и делах.

На уровне вербального общения ваше новое поведение также должно отразиться: откажитесь от привычных дружеских поцелуев в щёчку при встрече, «обнимашек» и прочих нежностей, выражающих привязанность к конкретному субъекту.

И не драматизируйте по поводу утраченной дружбы: настоящие друзья обязательно появятся в вашей жизни, если вы того очень сильно захотите и начнёте прилагать усилия для достижения поставленной цели.

Довольно часто бывает так, что нам хочется прекратить дружить с кем-то (или не обязательно дружить, может быть, просто завершить приятельские отношения).

Но мы боимся обидеть другого человека, не знаем, как можно прекратить дружбу, минимально затронув самолюбие другого человека. На самом деле, это довольно просто, давайте посмотрим, как можно сделать подобное в несколько шагов.

Обоснуйте причины прекращения дружбы

Конечно, это нужно сделать для самого себя - возможно, вы просто затаили обиду на приятеля или друга, и именно это заставляет вас думать о прекращении дружбы? На самом деле, стоит составить некий список причин, где стоит отметить ключевые моменты, из-за которых вы желаете прекратить дружбу.

Кроме того, если вы можете прямо заявить человеку, что вы желаете прекратить приятельские отношения, тогда список причин стоит составить так, чтобы не сильно затронуть самолюбие другого человека. Другими словами, если вы хотите не "тянуть кота за хвост", а объявить о прекращении дружбы, сделайте это так, чтобы не превратить бывшего друга в нынешнего врага.

Не идите первым на контакт

Часто дружба быстро затухает, если просто прекратить контактировать с нежелательным человеком. Попробуйте просто не идти на контакт первым - это равным образом касается как личного общения, так и телефонных разговоров, общения по электронной почте, в социальной сети или посредством интернет-мессенджера.

Не откликайтесь на приглашения

Если вы будете отклонять приглашения бывшего приятеля/друга, причем делать это с завидной регулярностью, отношения прекратятся сами собой. Просто старайтесь находить более-менее основательные причины для отклонения приглашений перекусить вместе, съездить на рыбалку, сходить в бар и прочее.

Правда, в данном случае может получиться так, что для достижения своей цели вам придется отказаться от посещения мероприятий, на которые вам хотелось бы пойти. Что поделать - иногда приходиться чем-то жертвовать.

Отвечайте на сообщения с опозданием

Да, это тоже неплохой способ, который стоит применять вместе с остальными. Если вам приходит SMS/другие типы сообщений от человека, с которым вы хотите прекратить общаться, отвечайте с большим опозданием.

Нет, не стоит вообще не отвечать, это будет уже некультурно. Но если отвечать с большим опозданием, тогда другой человек будет присылать сообщения все реже и реже - ведь какой смысл в ответах, которые опаздывают на день-другой?

Соблюдайте дистанцию

Этот совет касается как эмоциональной сферы, так и вербальной - если уж приходится разговаривать с другим человеком, старайтесь свести разговоры к минимуму, сокращая все до пары предложений. Но конечно, не стоит грубо отвечать, как иногда делают - пара ответных предложений не означает, что они должны быть грубыми. Также избегайте и открытости с точки зрения невербального общения - пусть другой человек почувствует дистанцию, которую вы стараетесь создать.

Постепенно понижайте статус отношений

Старайтесь все время понижать уровень общения - личное общение свести к общению в социальной сети, затем - к коротким переговорам по ICQ или другому мессенджеру, затем - вовсе свести на нет любые переговоры. Этот способ действительно стоит выполнять по уровням.

Конечно, есть и другие способы но эти способы можно с успехом использовать.

Психологи утверждают, что все это помогает прекратить дружеские/приятельские отношения практически без негатива, с сохранением "лица" обеих сторон.

Потеря друга может быть такой же тяжелой, как и расставание с любимым человеком, но иногда это необходимо, если все не складывается. Если ваша дружба приносит больше вреда, чем пользы, может настало время перекрыть ей кислород. Движение вперед поможет вам двоим жить более полной жизнью, особенно, если у вас больше не осталось ничего общего. Следуйте шагам из этой статьи, чтобы достойно закончить ваши отношения.

Шаги

Часть 1

Оцените вашу дружбу

Подумайте, почему у вас возникали разногласия. Может, недавно вы поссорились, что поставило ваши отношения под удар. Глубоко задумайтесь о том, стоит ли спасать вашу дружбу. Вы думаете, что злость пройдет или это и правда конец? Чтобы лучше понять ситуацию, задайте себе такие вопросы:

Решите, отдаляетесь ли вы друг от друга. Иногда дружба заканчивается не из-за ссоры, а просто изживает себя. Вспомните, уже прошло какое-то время, когда вы звонили своему другу, чтобы поговорить? Вы находите себе оправдания, чтобы не зависать вместе? Если это так, спросите себя, можете ли вы и ваш друг сделать что-то для спасения отношений, и хотите ли вы этого вообще.

Подумайте о том, какой будет ваша жизнь без этого друга? Вам грустно осознавать то, что в вашей жизни теперь не будет этого человека, или вы чувствуете облегчение? Если вы уже знаете, что с удовольствием избавитесь от этой драмы, скуки или других отрицательных чувств, которые у вас ассоциируются с этим человеком, то стоит закончить свои мучения. Если же вы чувствуете муки грусти и не уверены в том, что вы хотите это сделать, рассмотрите другие варианты.

Часть 2

Осуществление разрыва

Подумайте о том, чтобы дать дружбе возможность естественно угаснуть. Это происходит все время. Друзья начинают ходит в разные школы, переезжают в разные города или начинают заниматься разными видами деятельности и они естественным образом начинают общаться с другими людьми. Это наиболее безболезненный способ закончить отношения и он лучше всего работает, если оба человека одинаково готовы двигаться дальше. Чтобы дать дружбе угаснуть, делайте следующее:

Подумайте над честным разговором с этим человеком. Такой выбор дается нелегко, но это наиболее честный способ закончить дружбу. Вместо того, чтобы оставить человека теряться в догадках о том, почему вы с ним больше не общаетесь, может, стоит проявить прямолинейность о том, что случилось. Чтобы выйти на откровенный разговор, сделайте следующее:
- Выберите подходящее время для разговора. Если у вашего друга сейчас тяжелые времена дома или в школе, постарайтесь подождать, пока все немного не уладится, прежде чем оборвать все связи.
- Выберите подходящее место для разговора. Никогда не заканчивайте вашу дружбу перед людьми, которых вы оба знаете. Это может создать неловкость для обеих сторон, кроме стимула к распространению слухов и других подобных проблем.
- Вежливо выражайте свои мысли. Возможно, у вас будет желание выложить своему бывшему другу все, что накипело, но удержитесь от крика и оскорблений, ведь это только сделает неловкую ситуацию еще хуже.
- Твердо выражайте свои мысли. Возможно, вам также захочется извиниться за ваше решение закончить эту дружбу. Но если только вы не сделали что-то плохое, нет причины извиняться за то, что вы хотите разорвать с кем-то отношения.
- Дайте человеку возможность высказаться, но и сделайте так, чтобы вашу позицию поняли. Важно позволить другу сказать вам, что он/она думает об этой ситуации. Но вы должны убедиться, что ваша позиция ясна, то есть, что вы мыслите одинаково по этому поводу.
Разрывайте вредные отношения резко и беспристрастно. В некоторых редких случаях вам может понадобиться просто прекратить контактировать с этим человеком. Если ваш друг манипулирует вами или обижает вас, или же сделал что-то, что вы никогда не сможете простить и забыть, или вы считаете, что на ваше предложение прекратить дружбу может последовать очень резкая отрицательная реакция, просто положите этому конец. Прекратите принимать сообщения и звонки, удалите человека из друзей в социальной сети и не показывайтесь в тех местах, где вы можете увидеться.

Очертите четкие границы. Неважно, как вы закончите дружбу, этот человек может попытаться связаться с вами раз-другой. Дайте человеку понять, хотите ли вы говорить с ним/ней или уже нет. Если вы не совсем уверены, чего хотите и ожидаете, ваш бывший друг может просто запутаться.

Часть 3

Справляемся с последствиями

Будьте готовы, что из-за окончания дружбы вам будет грустно. Даже если дружба закончилась на плохой ноте, вероятно, ваши отношения начались с хороших событий и времяпровождения. Потеря этой связи вызовет грусть у обеих сторон.

Уясните, что злость тоже играет свою роль. Это еще одна эмоция, которая часто сопутствует разрыву отношений. Уязвленные чувства могут превратиться в злость, поэтому вы должны быть готовы увидеть гнев вашего друга, даже если вы заканчиваете отношения, потому что это вас рассердили.