Ребенок плохо ест: что делать? Причины отсутствия аппетита и способы решения проблемы

«Ребенок плохо ест», – часто жаловалась я своей маме, когда она звонила нам из другого города, чтобы справиться об успехах внучки. Дело не в том, что у нее нет аппетита или не нравится еда. Просто ей не интересен сам процесс. Со временем мне пришлось выработать специальную тактику приема пищи, которая не выматывает нервы маме и идет на пользу ребенку.

Режим приема пищи и дисциплина, когда ребенок плохо ест!

«Война войной, обед по расписанию» – второй части этого выражения мы придерживаемся неукоснительно. Ребенок может быть сыт и периодическими перекусами, но для того, чтобы его организм правильно развивался и рос, необходимо съедать определенное количество пищи через определенные промежутки. Для каждого возраста интервалы и объемы свои, но принцип регулярности един для всех возрастов.

Под дисциплиной мы понимаем не муштру и не открывание рта и глотание на счет «раз-два», а особый ритуал принятия пищи – едим только на кухне, а не перед телевизором или в детском уголке, перед едой повязываем слюнявчик, кладем ложку и ставим бутылочку с водой перед ребенком. Очень быстро ребенок понимает, что за этими действиями следует завтрак или обед.

Меню для ребенка, который плохо ест!

Мы едим только то, что любим. Моя дочь может есть на полдник только бананы в течение недели, а потом две недели отдыхать от них. Я ей в этих «капризах» всячески потакаю. Мы говорим «нет» однообразию и едим в каждый прием по 2-3 разных блюда, так, чтобы общий их объем соответствовал нашим потребностям. И никогда не уговариваю ее есть то, что она не любит, а если речь идет о принципиально необходимых веществах, витаминах и прочее, ищу равнозначную замену нелюбимому продукту. Кроме того, я сторонница утверждения о том, что организм сам знает, что ему необходимо на данном этапе развития. К примеру, еще будучи беременной я просто возненавидела творог, но послушно им давилась, внемля предостережениям врачей о недостатке кальция. Родилась дочь и с первых же месяцев жизни ее организм дал понять, что отрицательно относится к кисломолочным бактериям. Собственно, дочь мне пыталась объяснить это еще в утробе.

Положительные эмоции ребенка

Ребенок плохо ест, когда сам процесс у него вызывает негативные воспоминания и эмоции – его уговаривают, заставляют, наказывают. У детей ведь может измениться настроение и настрой уже только при виде новой чашки или тарелки, ложки, игрушки и т.д. Необходимо подключить и родительское актерское мастерство – разговаривайте, рассказывайте, гримасничайте и втягивайте ребенка в свою эмоциональную орбиту. Пусть кушает, завороженный блистательным шоу в вашем исполнении, открывая рот по инерции. Теперь, если муж говорит, что ребенок плохо ест, я отвечаю: «Кормил не умеючи».

Плохой аппетит у малыша является одной из самых распространенных проблем молодых родителей.

Причины плохого аппетита ребенка

Существует насколько возможных причин отсутствия аппетита у крохи.

Одной из таких причин являются перекусы и отсутствие режима питания. Если между полноценными приемами пищи вы постоянно даете малышу то печенюшку, то йогурт, то яблочко, то еще какую-нибудь еду, это перебивает аппетит. Потому не стоит удивляться, если ваш малыш откажется обедать после того, как полдня вы постоянно его «подкармливали».

Поздний прикорм также может вызвать отказ от твердой пищи у малыша. Советуется приблизительно в шестимесячном возрасте постепенно давать крохе пробовать новые продукты.

Отсутствие настойчивости или чрезмерная нервность родителей и родных вызывает у ребенка отказ кушать.

Если вы один раз предложили малышу еду, он отказался, и вы сразу согласились либо перенести прием пищи, либо дать годовалому малышу грудь, то он и в следующие разы будет отказываться. Сосать грудь ребенку куда легче, чем кушать из ложки, поэтому он будет отдавать ей предпочтение.

Повторяйте предложение покушать неоднократно, более настойчиво, но спокойно.

Если родители реагируют на отказ малыша от еды криками и наказаниями, ребенок еще больше станет упираться. Это приведет к замкнутому кругу: малыш не хочет есть, вы кричите, малыш не хочет есть еще больше, вы опять ругаете его.

Кроме того, отказом от еды могут послужить очень большие порции. Не забывайте, годовалый ребенок съедает гораздо меньше вас.

В конце концов, родители часто преувеличивают проблему плохого аппетита. Просто соседский ребенок кушает больше, и они начинают бить тревогу и заставлять своего малыша кушать столько же.

Что нельзя делать, если ребенок отказывается есть?

Как мы уже выяснили, не стоит кричать малыша и наказывать его за плохой аппетит. Также не стоит очень быстро сдаваться и по первому требованию вместо полноценного завтрака или обеда давать малышу грудь.

Если ваш малыш уже более получаса сидит за столом и все никак не хочет кушать - пропустите этот прием пищи. Любой прием пищи за столом не должен превышать 20-30 минут.

Не нужно ассоциировать прием еды у малыша с играми, поощрениями или, наоборот, с угрозами и наказаниями. Прием пищи должен быть просто приемом пищи.

Роме того, не кормите малыша насильно, если он не хочет. Это не только вызовет еще больший протест, а и может нанести ребенку психологическую травму, при которой прием еды будет восприниматься как что-то плохое и неприятное.

Когда волноваться, а когда нет

Если ваш малыш нормально набирает вес, стабильно опорожняет кишечник и мочевой пузырь, активный, много двигается, пребывает в хорошем настроении - переживать не стоит.

Если, кроме того, что, по вашему мнению, у ребенка плохой аппетит, никаких отклонений в развитии и признаков плохого самочувствия нет - ваши переживания напрасны.

Какая должна быть суточная норма калорий у ребенка от года до трех лет?

В норме ребенок в возрасте от годика до трех лет должен потреблять в сутки около 1300-1400 калорий. В трехлетнем возрасте этот показатель уже может быть ближе к 1500.

Для сравнения - взрослый человек в сутки должен потреблять около 2000-2500 калорий.

Что делать, как повысить аппетит у ребенка?

Исключите перекусы между приемами пищи.

Кормите малыша около пяти раз в день, относительно небольшими порциями в одно и то же время.

Выберите для ребенка яркую посуду, привлекающую его внимание: разноцветные ложечки, тарелочки с изображениями любимых героев.

Создайте малышу видимость самостоятельности: предлагайте несколько блюд на выбор.

Покажите пример, садитесь иногда кушать всей семьей. Детки очень любят подражать родителям или старшим братьям и сестрам.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, они очень хорошо стимулируют аппетит.

Помните, что непосредственно перед приемом пищи ребеночек должен минут 15 передохнуть и успокоится, не кормите его сразу же после активных игр.

Даже самые небольшие изменения в поведении ребёнка могут насторожить родителей. Особенно опасным им кажется потеря аппетита и плохое питание малыша. Для того чтобы понять причины отказа от еды, следует знать возрастную физиологию и проанализировать развитие ребёнка. В некоторых случаях в плохом аппетите нет ничего плохого. С др. стороны он может быть признаком болезни.

Почему не ест ребенок?

Аппетит - это не только желание употреблять пищу. Он представляет собой очень сложный психо -физиологический процесс. В него входят не только потребность в еде, но и её нормальное переваривание. Бывает, что малыш не хочет есть именно из-за проблем с пищеварением. Причины того, почему не ест ребёнок можно разделить на несколько типов. Они связаны с возрастными изменениями, различными болезнями и психологическими факторами. Следует разобрать каждую из этих групп причин появления плохого аппетита.

• Чаще всего нежелание есть связано с надвигающейся простудой или каким-то вирусом. В этом случае помимо плохого аппетита у малыша возникнут и др. симптомы. Поэтому обязательно проверьте, есть ли у него температура, осмотрите горло. О болезни могут свидетельствовать снижение активности и общая вялость.
• Если все эти симптомы присутствуют, то лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Помимо медикаментов он пропишет малышу соблюдение особого режима. Старайтесь до выздоровления не давать ему жирной пищи. Перейдите на супы-пюре, бульоны. Не заставляйте ребёнка есть насильно. Плохой аппетит пройдёт с выздоровлением.
• У маленьких детей проблемы с питанием могут возникнуть из-за режущихся зубов или коликов. Если отказ от еды не проходит очень долго, и малыш начинает терять вес, следует немедленно обратиться к врачу.
• Ребёнок отказывается есть и из-за так называемой слабости пищеварительных ферментов или рефлекторной анорексии. 1-ая проблема может быть врождённой или приобретается по мере взросления. Малыш в этой ситуации просто не может есть. Дело не в капризах или упрямстве, а в том, что происходит трансформация пищеварительного процесса. Например, выделяется недостаточное количество желудочного сока.

Бывает, что количество ферментов снижается из-за перенесённых болезней. Подобное случается и во время их протекания (особенно, если происходит нарушение стула). Эти отклонения требуют обязательного лечения. Опасность заключается в том, что они могут привести к рефлекторной анорексии.

Как становится ясно из названия, к ней приводят не только физиологические, но и психологические причины. К ним относят различные раздражители. Среди них - стресс перед или во время приёма пищи (наказание ребёнка, ссора за столом). У малышей рефлекторная анорексия может возникнуть из-за вполне бытовых причин. Например, если при кормлении грудью тело матери неприятно пахнет парфюмом или потом.

Обычно с подобными рефлексами на внешние раздражители можно справиться за 2-3 дня. Некоторые педиатры советуют начать кормить ребёнка сцеженным молоком с ложечки. Также можно использовать очень тугую соску на бутылке. Дырочку делают тонкой раскалённой иглой. Главное, чтобы малыш не привык к такому кормлению. Поэтому не стоит давать ему молоко в удобной бутылочке.

Ребёнка кормят по расписанию. Затем, спустя 2-3 дня, тщательно моются и дают грудь. Обычно после этого аппетит возвращается. Кормящая мама должна помнить, что иногда грудничок отказывается от груди из-за неприятного вкуса молока после определённых продуктов. К ним относят чеснок и лук. Ещё потеря аппетита возможна после роддома. Там деткам могут давать глюкозную воду. После неё молоко кажется несладким. Справиться с проблемой поможет способ, расписанный выше.

Чаще всего случается так, что годовалый ребенок плохо ест из-за взросления. Потерю аппетита после 12 месяцев педиатры связывают с возрастными физиологическими изменениями. Все мы знаем, как быстро растут дети. В первый год жизни они активно набирают вес, увеличивая его в несколько раз. Очевидно, что для этого им необходимо очень хорошо питаться.

Подобный вариант развития предусмотрела человеческая природа. Частое кормление и хороший аппетит делают малыша более устойчивым к болезням. Так он растёт крепким. С течением времени уровень прибавки в весе снижается. Если бы малыш продолжал есть столько же, как и до 12 месяцев, у него бы начались проблемы со здоровьем от переедания. Поэтому после года аппетит снижается. В этом нет ничего плохого. Годовалый ребёнок плохо есть только от того, что переходит на новую ступень развития.

Если у Вашего малыша пропал аппетит, ни в коем случае не заставляйте его есть насильно! Это чревато формированием неправильного пищевого поведения и психологическим проблемам. К тому же, некоторые исследователи утверждают, что подобное решение проблемы может привести во взрослом возрасте к инфаркту и даже раку желудка. Это связано с реакциями организма, кровеносной системой и тем, что в теле человека всё взаимосвязано. Наберитесь терпения и используйте др. методы:

Увеличьте физические нагрузки и время прогулок на свежем воздухе. В результате организму ребёнка будет требоваться дополнительная энергия, которую он бессознательно восполнит едой.

Следите за рационом. Аппетит могут снижать частые перекусы между основными приёмами пищи. Также на потребность в еде влияет большое количество выпиваемой жидкости.

Старайтесь не поощрять малыша сладостями. Они перебивают аппетит. Сделайте меню разнообразным, увеличивая количество белка.

Если кроха не есть из упрямства, то попробуйте схитрить. Для начала научитесь спокойно реагировать на то, что он ковыряется в тарелке и при этом ничего не ест. Попробуйте несколько раз без возмущения убирать нетронутую еду. Даже маленькие дети не будут осознанно морить себя голодом. После нескольких таких повторов, ребёнок начнёт есть сам.

Старайтесь накладывать в тарелку не очень много еды. Разговоры о том, что малыш не уйдёт из-за стола пока всё не съест, только ухудшат ситуацию. Используйте небольшие красивые тарелки. Выкладывайте на них такое количество пищи, которое считается нормой для возраста ребёнка. Постарайтесь красиво сервировать стол и блюда.

Некоторые родители используют в борьбе с плохим аппетитом народные способы. Перед едой малышу можно дать продукты, увеличивающие его. Обычно с этим очень хорошо справляются зелёные яблоки, смородина, киви. Из них можно делать салаты или чаи, которые следует употреблять за 40 мин. до еды. Также некоторые диетологи советуют принимать бады и заваривать специальные травы. Хорошим действием обладает маточкино молоко, сухие плоды шиповника.

Если аппетит пропал у подростка, то можно использовать экстракт женьшеня, элеутерококка, радиолы розовой. Иногда в продаже встречаются «аппетитные» сборы. Они достаточно эффективны. В них в определённых пропорциях собраны необходимые травы. Перед применением стоит посоветоваться с врачом. Возможно индивидуальная непереносимость компонентов.

Спустя 12 месяцев после рождения у крохи меняются вкусы, уменьшается потребность в калориях из-за снижения интенсивности развития.

Если годовалый ребенок не ест почти ничего, стоит пересмотреть его режим дня

Есть и другие причины потери аппетита, из-за коорых не стоит тревожиться:

Худощавая конституция. Таким малышам не требуется много еды.

Индивидуальные биоритмы. «Совам» нужно немного времени после пробуждения до завтрака.

Короткие промежутки между кормлениями. Если от завтрака до обеда прошло меньше трех часов, малыш не успевает нагулять аппетит.

Излишне большие порции. Обилие еды может попросту напугать.

Неприятие определенных продуктов и систематические перекусы.

Иногда ребенок отказывается от еды, потому что она выглядит скучно. В годовалом возрасте малыша привлекают яркие краски и необычные формы. Это стоит учитывать при оформлении блюд для ребенка.

Потерю аппетита вызывают и заболевания:

Аллергические реакции;

Проблемы полости рта или болезненное прорезывание зубов;

ОРВИ и кишечные инфекции;

Недуги желудочно-кишечного тракта и печени;

Проблемы с сердцем и сосудами.

В этих случаях малыш не только отказывается от пищи, но и испытывает болезненные ощущения. Здесь без помощи врача не обойтись.

Что делать, если годовалый ребенок плохо ест

Прежде всего следует оценить уровень развитие крохи, посоветоваться с педиатром на предмет патологических состояний. Если их не отмечено, используйте приемы для повышения аппетита у малыша:

Пищевой интерес стимулирует прикорм. Лучше, если это будет не слишком сладкое яблоко или груша.

Еду предлагайте маленькими порциями каждые 4 часа.

Усаживайте за стол малыша только когда он успокоился и отошел от игрового азарта.

Нелюбимые блюда заменяйте на полезные аналоги.

Прогулки на свежем воздухе прекрасно стимулируют аппетит.

Если во время болезни годовалый ребенок ничего не ест, не настаивайте. На выздоровление требуется энергия. Ее организм экономит за счет переваривания пищи. Недостаток полезных веществ компенсируют витаминно-минеральные комплексы по рекомендации врача.

Важно не только то, сколько ест малыш, но еще и как он это делает. Тщательное пережевывание пищи стимулирует всасывание питательных веществ и выработку желудочного сока, что приводит к улучшению аппетита.