Как проводить точечный массаж лица? Массаж лица в домашних условиях. Разновидности японской гимнастики Асахи

Длительное сохранение красоты, молодости без хирургического вмешательства многим кажется фантастикой. На самом деле достаточно прикладывать немного усилий. Выбор правильной методики воздействия - другая сторона вопроса. Массаж хаким лица и рук, как и многие восточные техники, считается действенным способом поддержания достойного внешнего вида. Чтобы выбрать оптимальный вариант, необходимо ознакомиться с разными методиками.

Особенности восточных техник

Существенная особенность любого массажа в восточном стиле - неразрывная связь красоты и здоровья, гармонии души и тела. Базовое стремление заключается в достижении энергетического равновесия внутри организма. Принципиальное внимание направлено на стимуляцию особых точек - биологически активных центров. Благодаря чему происходит мощное оздоровление, балансировка всего организма.

Восточный массаж позволяет активизировать важнейшие внутренние процессы. Улучшается кровоток, метаболизм в клетках, выводятся токсины. Действия благотворно отражаются на состоянии кожи (улучшается цвет, уходят отеки, разглаживаются морщинки), стабилизируется самочувствие. Важное место в восточных техниках воздействия занимает достижение психологического равновесия.

Обязательным условием получения прогнозируемого эффекта является индивидуальный подход. Разнообразие восточных видов массажа позволяет выбрать наиболее приемлемый способ достижения результатов.

Важно! Применение акупунктуры, биологически активных веществ (масла, бальзамы, травы), особых приемов воздействия помогают быстро, эффективно достичь поставленных задач.

Показания к применению

Восточный массаж лица, основанный на стимуляции биологически активных центров, принесет оздоровление. Это особенно важно для тех, кто испытывает определенные трудности с самочувствием. Для остальных восточная техника окажется достойной профилактической мерой.

Прибегнуть к специальной методике следует тем, кто стремится к поддержанию красоты, молодости. Восточный массаж лица способствует омоложению, коррекции контуров. Отмечается формирование правильного овала, подтяжка кожи, улучшение общих характеристик (упругость, эластичность, цвет).

Разновидности восточных массажей для лица

Выбор восточных техник велик. Многовековое развитие цивилизации способствовало накоплению, практической отработке знаний, касающихся слаженной работы человеческого организма. Чтобы выбрать подходящую методику, желательно ознакомиться с разными вариантами.

Хаким

Техника энергетическая, убирающая несоответствие телесного и психического равновесия. Ритмичные растяжения, надавливания, поглаживания снимают мышечное и эмоциональное напряжение. Достигается равновесие организма на разных уровнях (телесном, психическом, энергетическом).

Технику используют в лечебных целях, для достижения эффективного расслабления, омоложения.

Хаким для лица удачно сочетает моделирующие воздействия с проработкой энергетических линий. Результатом становится яркий эффект омоложения, повышения привлекательности:

лицо подтягивается;
регулируется мимическая картина;
улучшаются контуры;
усиливается микроциркуляция основных жидкостей (кровь, лимфа);
уменьшается отечность;
сглаживаются проявления купероза.

Для осуществления массажа применяют специальную смесь оливкового масла со зверобоем. Снадобье хранят при комнатной температуре. Используют разогретым в ладони. Современные массажисты для достижения лучшего косметического эффекта иногда меняют состав композиции. Часто используют масло арганы с добавлением подходящих эфиров.

Обратите внимание! В массаже, помимо лица, участвует область декольте, плечи, шея. Внимание уделяется ушам, как области наибольшего скопления «точек жизни». Отдельно прорабатываются руки. Воздействие производят разглаживающими, растягивающими, скользящими движениями по меридианам, энергетическим точкам.

Египетский

Техника причисляется к расслабляющим эмоционально. С помощью совокупности вибрационного и точечного легкого давления на кожу косметическими кисточками происходит глубокая релаксация. Полный сеанс длится около 2 часов. Активное воздействие занимает не более 1 часа. Остальное время отводится подготовке, отдыху после сеанса.

Перед основным сеансом кожа подлежит очищению. Желательно включить спокойную, жизнеутверждающую музыку. Очищенная кожа готовится к процедуре с помощью осторожного поглаживания, пощипывания. Действия способствуют разогреванию, расслаблению мускулатуры лица.

В процессе основного воздействия массажист плавно проводит кисточками по энергетическим линиям. Движения скользящие, ненавязчивые, расслабляют. Невидимые линии имеют последовательность, симметрию, хорошо знакомые мастеру.

Египетский массаж лица - рисуем улыбки на лицах.

Египетский массаж лица позволяет:

укрепляет ткани, мышцы;
стабилизировать эмоции;
добиться улучшения внешнего вида, омоложения.

Уникальные вибрационные колебания проникают в глубокие слои кожи. На поверхности достигается эффект пилинга. В ходе процедуры используют специальный крем или масло. Самостоятельное выполнение позволит добиться улучшения состояния кожи, но не подарит должного уровня расслабления.

Корейский

Технику причисляют к оздоровительной. Достигается стабилизация эмоций. Массаж лица направлен на активный лифтинг, лимфодренаж.

В процедуре дополнительно участвует область декольте, шейно-воротниковая зона. В результате процедуры устраняется блокировка мышц (мельчайшие защемления, спазмы). Улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, приобретает четкость овал лица.

Воздействие производят на очищенной коже, покрытой массажным кремом или косметическим маслом. В отдельных случаях допускается использование легких эмульсий на водной основе. Массаж начинают с деликатного разогрева мышц. Затем, поочередно прорабатывают следующие области:

лимфатические узлы под ушами;
V-линия (овал лица от подбородка до ушей);
шея (от нижней челюсти до плеч);
подбородок (в стороны до ушей);
щеки с захватом области глаз;

Корейский вид массажа не требует особых знаний. Повторить движения мастера получится самостоятельно.

Китайский

Технику относят к глубоко оздоравливающим. Достойного эффекта получится достичь, пользуясь услугами профессиональных массажистов. Техника основывается на точечном воздействии. Часто китайский массаж именуют «лечением без врачей».

Для достижения преимущественно косметического эффекта достаточно провести курс упрощенных процедур. Влияние на биологически активные точки окажется минимальным. Улучшение внешнего вида, омоложение станут основным результатом. В домашних условиях для этого совершают следующие действия:

надавливают на виски подушечками пальцев;
проводят поверх бровных линий плавными движениями к вискам и назад;
пальцами (вместе указательный, средний) производят пульсирующие надавливания на крылья носа;
указательными пальцами похлопывают по линиям на границах очертаний рта.

Внимание! Благодаря стимуляции этих зон, происходит активизация внутренних процессов, релаксация организма. В процессе подготовки к массажу кожу очищают. Перед началом сеанса обрабатывают кокосовым или миндальным маслом.

Массаж горячими камнями

Техника складывается из воздействия на особые зоны горячими, холодными и умеренно теплыми камнями. Термическая очередность позволяет привести кожу в тонус, добиться лифтинг-эффекта. На контрасте основано достижение коррекции овала, глубокого очищения пор.

Температура нагрева и охлаждения подбирается индивидуально. Кожу очищают, обрабатывают кремом или маслом. Движения камней производят по массажным линиям, поочередно меняя экземпляры разной температуры (от горячего к холодному). Прорабатывают следующие области:

от шеи до подбородка;
от середины подбородка до основания ушей;
от углов рта до основания ушей;
от крыльев носа до границы ушей;
от средней линии лба до висков.

Завершают сеанс обработкой кожи подходящим косметическим средством. После воздействия отводят время на расслабление, восстановление правильных энергетических потоков.

Индийский

Техника направлена на достижение комплексного эффекта: омоложение, эмоциональное расслабление. Воздействие не требует масляного сопровождения. Некоторые виды включают проработку акупунктурных точек. Массажное воздействие глубокое. Характерны поочередное скручивание и разминание. Прорабатывают плечи, шею, голову. После этого переходят к работе с лицом.

Порядок действий следующий:

легкое расслабляющее поглаживание (подготовка мышц);
точечное воздействие на мармы умеренной силы;
круговое разминание с глубокой проработкой;
воздействие на проблемные зоны интенсивными скручиваниями (ладонями, затем, пальцами);
влияние на «мышечную память»: оттягивание морщин, складок;
лимфодренаж: круговые разглаживающие движения по массажным линиям.

Завершают сеанс быстрой точечной отработкой всех участвовавших зон в обратной очередности. Массаж позволяет добиться стойкого лифтинг-эффекта, общего расслабления, гармонизации энергии.

Шиацу

Шиацу характеризуется точечным воздействием на кожу. Техника сочетает японскую классику с элементами медицины китайцев. Движения при массаже сильные, разминают определенные точки.

Внимание уделяется отсутствию растягивания, смещения кожи. Пользуются подушечками пальцев. Сильные и легкие действия чередуют.

В результате кожа очищается, снимается напряжение, проходят мигрени, болезненные проявления в области носа, глаз.

Аюрведический

Основан на древних учениях. Тщательно прорабатывают голову, шею, лицо. Уделяют внимание определенным точкам. Обязательно щедро используют масла. В результате достигается восстановление всего организма. Снимается напряжение, уходит стресс, улучшается состояние кожи, подтягивается овал, исчезает лишний объем, уменьшаются морщины.

Йога-массаж

Аналогичен Шиацу. Отличие заключается в дополнительном использовании надавливания на определенные точки. Поглаживание производят по массажным линиям. Движения наращивают силу, глубину воздействия. Добавляется согревающая проработка ладонями.

Тибетский

Своеобразная техника. Линии прорабатываются в 2-х направлениях. Массаж не требует смазывающих веществ. Сила нажима зависит от толщины кожи, количества жировой прослойки. Ход пальцев повторяет пульсацию крови в сосудах. Благодаря этим особенностям достигается оптимальный контакт с телом. Позволяет улучшить самочувствие, разгладить морщины, откорректировать овал.

Марокканский

Комплексно прорабатываются мышцы лица, шеи. Действия направлены на устранение застойных явлений, улучшение обменных процессов. Складывается из нескольких этапов: расслабление, разработка мимических, жевательных мышц, своеобразное моделирование контура, воздействие на дренажную систему. Достигается улучшение внешнего вида, уменьшение глубины морщин.

Тайский

Внимание уделяется общему расслаблению, восстановлению энергетической гармонии. Перед сеансом требуется налаживание контакта с мастером, оптимизация дыхательного процесса. Движения легкие, скользящие. Уменьшение возрастных проявлений основано на надавливающих, поглаживающих воздействиях на кожу.

Противопоказания

Восточный массаж лица не рекомендуется проводить в период активизации хронических заболеваний, острого течения деструктивных процессов. Не желательно проводить сеансы женщинам «в положении», в период регулярного кровотечения.

Категорически отказываются от восточного массажа при обнаружении злокачественных образований. Открытые раны в месте воздействия недопустимы. Дополнительно проконсультироваться с врачом стоит при куперозе, скачках давления, воспалительных процессах на коже.

При выборе мастера восточной техники обращают внимание на его компетентность. Желательно предварительно побеседовать, ознакомиться с дипломами, сертификатами, подтверждающими образование. Наличие положительных отзывов, рекомендаций знакомых - существенный плюс.

Восточный массаж нуждается в тонком подходе. Самостоятельное освоение техник потребует немалых усилий. Для получения быстрого, качественного результата лучше обратиться к профессионалу.

Полезные видео

Как выполняется массаж лица Хаким, тонкости и секреты древней техники от профессионалов.

Что такое точечный массаж Шиацу, техника проведения.

Массаж для кожи лица - это как зарядка для тела. Благодаря ему укрепляется мышечный каркас, стимулируется кровообращение, налаживается циркуляция кислорода, улучшается питание клеток и тканей. А это и есть главные факторы, замедляющие старения.

Проводить сеансы можно утром и вечером. Но прежде чем приступать к массажу, кожу нужно подготовить. Важно очистить кожу с помощью средства для умывания, тонизировать, протереть лосьоном или тоником.

Массаж не проводят на сухой коже, так ее можно растянуть. На лицо нужно нанести средство с текстурой, по которой руки легко скользят. В идеале продукт должен быть создан . В роли средства для массажа могут выступать непосредственно косметические масла для кожи (вовсе не обязательно массажные), сыворотка с маслами или крем, смешанный с нескольким каплями масла. С помощью массажа компоненты средств смогут проникнуть в более глубокие слои кожи и лучше усвоиться.

Первый, разогревающий этап массажа

Начинайте делать массаж с V-образной зоны лица. Она располагается от подбородка до ушей. Именно в этой зоне возникают самые большие проблемы. Овал лица плывет и провисает со временем, а массаж .

Прямо под ушами найдите точки основания челюсти, массируйте эту зону вверх-вниз слегка надавливающими движениями, чтобы избавиться от застойных явлений.

Далее проведите от центра подбородка к ушам по V-образной линии костяшками пальцев. Нажимайте посильнее.

Проведите открытыми ладонями поглаживающими движениями от подбородка по плечам.

Второй, стимулирующий этап массажа

Если у вас есть застойные явления, то самые дорогие кремы мира не смогут помочь коже. Этот этап массажа поможет стимулировать микроциркуляцию и отток лимфы.

Сожмите руки в кулаки и костяшками указательных пальцев нажмите в межбровное пространство, слегка наклоняя голову.

Нажмите на виски с помощью указательного и среднего пальцев.

Нажмите средними пальцами с силой по обе стороны от вашего носа.

Сожмите руки в кулаки и довольно жесткими надавливающими движениями (чтобы почувствовать боль) проведите под линией скул до козелков ушей.

Завершающий, лифтинг-этап массажа

В финале вы оказываете на кожу лифтинговый и дренажный эффект.

Сожмите руку в кулаки и костяшками пальцев проведите по центу лба.

Затем двумя руками попеременно проведите по лбу движениями, будто стряхиваете с него соринки.

Далее открытыми ладонями проведите по линии лба, ушам, подбородку, шее.

Большими пальцами от ноздрей проведите по щекам к ушам.

Завершите массаж, поглаживая ладонями линию шеи, плеч и ключицу (эту зону ладонями попеременно).

Чтобы закрепить результат массажа, воспользуйтесь антивозрастными тканевыми масками для лица от компании . Активные вещества глубоко увлажняют и интенсивно питают кожу лица.

Массаж лица — одна из основных косметических процедур, он помогает справиться с возрастными проблемами, укрепляет мышцы лица делая овал лица более четким, тонизировать глубокие слои кожи.

Сегодня поговорим о мио-стимулирующем корейском массаже

Миостимулирующий массаж

Необходим после 35 лет, но при проблемной, жирной и пористой коже, желательно раньше пройти курс. Действие массажа направлено на подкожно - жировую - клетчатку, стимулирует лимфоток, кровообращение, налаживает работу сальных желез и укрепляет мышцы лица.

Массажные манипуляции довольно энергичны, но кожа не смещается, и не растягивается, мышцы давящими движениями прижимаются к костям, процесс продолжается 15- 20 минут. Длительность курса 15 - 25 процедур, два раза в неделю или через день, все зависит от возраста и состояния кожи пациента.

Применение: возвращает утраченный с возрастом тонус мышцам лица, рекомендуется при отеках, глубоких морщинах, складках и одутловатостях, а также при вялой коже лица. Также улучшает кровообращение в мышцах и в коже.
Выполняется на увлажняющий крем или лосьон.

Основу для массажа подбирают, исходя из типа и состояния кожи. Для сухой кожи применяют охлажденный крем, для жирной - оливковое или обычное массажное масло с несколькими каплями лимонного сока. Отличный эффект создает смесь миндального и касторового масла в равных долях.

1. Мягко обхватить большими и указательными пальцами начало брови. Слегка сжать. Пульсировать пальцами по брови по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций. Это упражнение убирает горизонтальные морщины с области лба и улучшает эластичность кожи.

2. Обхватить центр брови большим и указательным пальцами. Пульсировать пальцами по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций.

Эти два упражнения повышают эластичность мышц в области глабеллы, стимулируют и укрепляют мышцы бровей, снимают напряжение, разглаживают морщины.

3. Поместить указательный и большой пальцы на щеки - на границу подглазничной зоны. Мягко обхватить подушечку щеки и пульсировать по направлению друг к другу. Сделать 2-30 пульсаций. Затем передвинуть пальцы чуть в стороны и повторить упражнение. Пропульсировать таким образом всю границу подглазничной зоны от центра к бокам.

Это упражнение убирает провисание подглазной области и подтягивает верх щек.

4. Обхватить большим и указательным пальцами мышцу на краю подбородка по диагонали от уголков губ. Слегка направить уголки губ вверх. Стимулировать мышцу, пульсируя пальцами по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций.

5. Захватить указательным и большим пальцем мышцу прямо под ухом на краях челюстей. Пульсировать пальцами по направлению друг к другу. Сделать 20-30 пульсаций.

Примечание:

Это, скорее, мышечный массаж, чем кожный. Если пройтись таким образом по всему лицу, его воздействие равносильно полноценной пульсирующей гимнастике. Все мышцы приятно проработаны и в тонусе. Есть у него еще одно преимущество - здесь очень удобно самим регулировать степень пульсации в нужных зонах.

В данном комплексе выложено только 5 упражнений - для стимуляции основных «нетонусных» мест. Но таким же самым способом можно прекрасно проработать все лицо, если взять за основу для такой мио-пульсации точки Б. Кантиени из классического Фейсформинга.

Противопоказания

Противопоказаниями к миостимулирующему массажу лица могут быть:

Кожные вирусные заболевания (напр. герпес)

Нарушенный кожный покров (напр. дерматит, аллергия)

Тяжелые заболевания организма

Гнойные высыпания

Индивидуальная непереносимость массажа лица

Влияние массажа на внутреннее давление

Активный купероз

Миостимулирующий массаж нежелателен при любых раздражениях, ранах, повреждениях кожи лица. Не рекомендуется проводить данный вид массажа в домашних условиях.

Придать коже упругость, разгладить морщины, избавиться от отечности и даже наладить работу сальных желез — все это ему силам. А еще укрепить и подчеркнуть овал лица – то есть буквально вылепить заново. Отсюда и название – скульптурирующий массаж лица.

Существует несколько видов ручного воздействия, и у каждого свои цели задачи, особенности выполнения и продолжительность курса. Но есть и кое-чтo схожее. Например, все специалисты по скульптурирующим техникам в один голос уверяют, что работы только с лицом недостаточно. И даже если вы решите взять дополнительный курс для тела, этого все равно не хватит.
Подход должен быть комплексным: придется пересмотреть пищевые привычки и рацион питания, увеличить физическую активность (например, забыть про лифт) и даже контролировать осанку. Оказывается, при неровной спине и зажимах в плечевом поясе подтянутая ровная кожа так и останется несбыточной мечтой. (Офисным работникам на этой фазе рекомендуется приосаниться).

Вы, наверное, думаете, что допускать массажиста к лицу пора, если вам «далеко за». Сюрприз! После 25 можете наводить справки о том, где оказывают услугу. Именно с этого возраста организм запускает процессы старения: кровеносные сосуды и лимфатическая система начинают работать менее интенсивно, а кожа все охотнее подчиняется закону земного притяжения и теряет тургор.
Вообще, техника глубокого массажа лица показана в любом возрасте. Особенно тем, кто не хочет или не может прибегать к инъекциям и прочим инвазивным процедурам.
Чтобы грамотно выбрать «скульптурного» специалиста, убедитесь, что у него есть медицинское образование, то есть профессиональные знания по анатомии, физиологии и дерматологии. А уж в идеале и диплом остеопата.
Проведем небольшой обзор видов скульптурирующего массажа, практикуемого косметологами.

Миофасциальный массаж

Если кроме первых признаков старения и округлых щечек вас беспокоят головные боли и спазмы в верхних отделах шеи — вам сюда. Пальцами мастер почувствует мышечные зажимы (во время сеанса, возможно, испытаете дискомфорт) и проработает их, воздействуя на фасции — оболочки, покрывающие мышцы, сухожилия и сосудисто-нервные пучки. Есть специалисты, которые подключают к сеансу еще и дыхательную технику.
Крем и масло на радость обладательницам чувствительной, жирной и комбинированной кожи во время процедуры не используются. Результат полного курса (20 сеансов, причем 10 еженедельно, дальше – раз в 14 дней) – снятие напряжения, уменьшение объемов и разглаживание морщинок на лице. По окончании попросите провести небольшой мастер-класс. Гуру покажет несколько насложных движений для самомассажа – заучите и не ленитесь повторять их каждый день.

Корейский остеопатический массаж

Показания к нему – потеря тургора кожи и как следствие слегка поплывший овал, заметная ассиметрия, нарушения в работе сальных желез. Выполняется он на косметическом масле в три этапа: проработка тканей лица, шейно-воротниковой зоны и кожи головы. Надо сказать, что техника интенсивная, поэтому мастер пробирается глубоко. После столь серьезного воздействия улучшается структура соединительной ткани, крепнут лицевые мышцы, нормализуется себорегуляция. Наличие болевых ощущений во время сеанса допустимо и зависит от степени мышечного гипертонуса. Ваши клиентские дни — раз в три недели.

Буккальный и скульптурный массаж по методу Жоэль Сиокко

Техника, которую изобрела французский косметолог, поможет, если наметились носогубные складки или морщинки вокруг рта (ну вдруг), а инъекции филлеров делать не хочется. Другие показания — коррекция овала лица и потеря тонуса кожи.
Проводится буккальный массаж через… рот. Мадам Сиокко уверена, что только так можно хорошо проработать поверхностные и глубокие мышечные ткани, которые отвечают за анатомическую форму лица. А когда дело доходит до зоны лба и шеи, в игру вступает скульптурирующий массаж. Воздействие получается настолько мощным, что технику Сиокко называют фитнесом для лица. Но боли, как после тренировок, не опасайтесь: с каждым сеансом мышцы адаптируются к “силовой” нагрузке.
Для видимого результата курс из 8-12 процедур с периодичностью раз в неделю придется провести 2-3 раза в течение года. Самостоятельное выполнение исключено, если только вы виртуозно не владеете приемами суставного и остеопатического массажа.

Пластический массаж

Полное название anti-age техники, разработанной в 1970-х, — вибрационно-пластический массаж по Кольгуненко. И он самый деликатный из глубоких. А еще самый короткий: сеанс длится всего 20 минут. Особенность метода — в непрерывной вибрации, когда рука массажиста, надавливая на ткани, не отрывается от кожи. Такие механические колебания распространяются в тканях и могут передаться глубоколежащим сосудам и нервным окончаниям. В результате на квадратном сантиметре кожи вместо полутора десятков открытых капилляров проявляются 1200-1500 (!).
Показания к массажу — возрастные изменения кожи и восстановление после акне: на месте воспалений не должны появиться “ямки”, которые с возрастом становятся только глубже. “Побочный эффект” пластического массажа — глубочайший релакс уже на третьей минуте воздействия. А к четвертому сеансу заметите, что стали крепче спать, забыли про головные боли и зажатые мышцы спины.
Для омоложения кожи придется записаться на два курса по 10 сеансов каждый.

Японский массаж по технике цубо

Азиаты считают, что одна из причин внешнего старения — остановка жизненной энергии ци. Чтобы заставить ее кружить по телу правильно, места застоя нужно хорошенько проработать. Этим и занимается мастер по массажу цубо. Вместо привычных растираний и разминаний он надавливает на активные точки средним, безымянным и указательным пальцами в течение 5-7 секунд. Для пущего эффекта — большим пальцем и, как вы понимаете, с большей силой. В результате таких надавливаний расслабляются группы мышц, из-за гипертонуса которых появляются мимические морщины, позже переходящие в глубокие. Кроме лица опытный массажист обязательно проработает область шеи, декольте, подмышек и лопаток.
После 1,5-месячного курса (1-3 сеанса в неделю) увидите, какой ровной и упругой станет кожа, уйдет прочь отечность.

Скульптурирующий массаж лица: домашняя альтернатива

В домашних условиях вы можете повторять какие-то движения профессионального массажа в том случае, если сам мастер посоветовал и обучил вас им. Однако делать самомассаж не возбраняется и даже рекомендуется.
Уже довольно давно популярность обрела методика «бодифлекс» (а то, что у нас зачастую называют упражнениями «бодифлекс для лица» автор методики Грир Чайлдрес называет «фейсфлекс»). Миссия гимнастики — избавить граждан от второго подбородка, подтянуть овал лица и повысить упругость кожи. Все, что вам нужно делать, — это точечный массаж и иногда гримасничать.
Исходное положение — стоя, колени полусогнуты, руки опираются на бедра. Основа методики — правильное дыхание: выдох (ртом), глубокий вдох (носом), резкий и полный выдох (ртом), втянуть живот, задержать дыхание на 8-10 секунд и в это время выполнять массаж активных точек лица легкими надавливаниями. Пошаговую инструкцию найдете в интернете. Правда, за хороший результат придется платить усердием и не лениться делать гимнастику каждый день по 15 минут (фитнес-инструкторы советуют натощак).