Меню
ГлавнаяПолотенца

Гипноз и внушение: техника и приемы. Что такое гипноз

Что такое гипноз? Научно-обоснованные области применения гипноза

Различные определения гипноза. Обзор научных статей о применениях гипноза в психологии, медицине, исследованиях.

ОПРЕДЕЛЕНИЯ ГИПНОЗА

Сложно дать точное определение , как и многим концепциям, относящимся к разуму и сознанию. Словарь Вебстера определяет гипноз как «трансоподобное состояние, схожее со сном, но спровоцированное человеком, чьи внушения охотно принимаются субъектом» и «любые состояния, схожие со сном». Данное определение соответствует тому, как большинство людей воспринимают гипноз, и это только одна сторона картины.

Психосоматика & гипноанализ: как образуются страхи и фобии в следствии психотравмы

Лекция по гипнозу в Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиге.

До сих пор ведутся дебаты о том, является ли гипноз продолжением естественного бытия сознания, или же транс представляет собой измененное состояние разума. Этот спор отражен в следующих противоречивых определениях гипноза:

«Гипноз - это измененное состояние сознания. Он характеризуется повышенной способностью изменять схемы привычек, мотивацию, восприятие самого себя и образ жизни. Изменения могут отразиться на физиологических функциях, таких как боль, что является невозможным при психологическом воздействии». – Клинические Гипнотические Принципы и Применения, Crasilneck & Hall.

«Гипноз – это не «состояние», а скорее «описательная абстракция, относящаяся к числу взаимосвязанных и пересекающихся процессов» - Клинический и Экспериментальный Гипноз, Kroger.

Также гипноз не всегда похож на сновидение. Например, метод введения в гипноз без транса и разговорный гипноз ни чем не напоминают сон. Представление о том, что субъект под гипнозом уходит в сноподобное состояние или «отключается», является наиболее распространенным заблуждением о гипнозе. Иногда люди действительно входят в глубокое состояние транса, и они выглядят, будто спят, однако это не всегда так. На самом деле во многих случаях сознание загипнотизированного субъекта становится яснее, более сфокусировано и способно интенсивней сконцентрироваться.

Слово «гипноз» не помогает раскрытию его значения. Оно происходит от греческого слова “hypnos,” обозначающее «сон». Человек, придумавший этот термин (Джеймс Брейд, отец современного гипноза), попытался позднее изменить его на «монодеизм» (monoideism) (что означает фокусироваться на одной идеи), но «гипноз» к тому времени уже успел набрать свою популярность. Брейдовское понятие «монодеизм» описывает то, что многие люди переживают в гипнозе. Далее следуют некоторые мои излюбленные определения гипноза, которые лучше соответствуют идее Брейда об исключительном фокусе внимания.

  1. С помощью гипноанэстезии была проведено более тысячи хирургических операций, в том числе по удалению серьезных опухолей, под руководством Джеймса Эсдейла - Esdaile, J. (1852a), The Introduction of Mesmerism as an Anaesthetic and Curative Agent into the Hospitals of India, Dewar and Son, (Perth), 1852.
  2. Также продемонстрирована возможность проведения ампутации при гипнотической анестезии - Elliotson, J. (1845), "More painless Amputations and other Surgical Operations in the Mesmeric State", The Zoist: A Journal of Cerebral Physiology & Mesmerism, and Their Application to Human Welfare, Vol.3, No.12, (January 1846), pp.490–508.
  3. Была продемонстрирована возможность проведения гипнотической анэстезии при операциях на глазах. - Braid, J., "Facts and Observations as to the Relative Value of Mesmeric and Hypnotic Coma, and Ethereal Narcotism, for the Mitigation or Entire Prevention of Pain during Surgical Operations", The Medical Times, Vol.15, No.385, (13 February 1847), pp. 381–382
  4. Показана эффективность гипноанестезии при снижении боли от серьезных ожогов - Patterson, David R.; Ptacek, J. T. (February 1997). "Baseline pain as a moderator of hypnotic analgesia for burn injury treatment". Journal of Consulting and Clinical Psychology. 65 (1): 60–67.
  1. Elliotson, J. (1845), "More painless Amputations and other Surgical Operations in the Mesmeric State", The Zoist: A Journal of Cerebral Physiology & Mesmerism, and Their Application to Human Welfare, Vol.3, No.12, (January 1846), pp.490–508.
  2. Elliotson, J. "Mesmeric Facts, reported by James Esdaile, M.D., Civil Assistant-Surgeon, Hooghly", reprinted from the India Journal of Medical and Physical Science, Vol.3, No.6 (June 1845).)
  3. Elliotson, J. (1843), Numerous Cases of Surgical Operations without Pain in the Mesmeric state, with Remarks upon the Opposition of many Members of the Royal Medical and Chirurgical Society and others to the Reception of the Inestimable Blessings of Mesmerism, H. Ballière, (London), 1843.
  4. Segi, S. (2012). "Hypnosis for pain management, anxiety and behavioral disorders". Factiva. Retrieved December 7, 2012
  5. Dahlgren, L.A.; Kurtz, R.M.; Strube, M. J.; Malone, M. D. (August 1995). "Differential effects of hypnotic suggestion on multiple dimensions of pain". Journal of Pain and Symptom Management. 10 (6): 464–470.
  6. Patterson, David R.; Questad, Kent A.; De Lateur, Barbara J. (1989). "Hypnotherapy as an adjunct to narcotic analgesia for the treatment of pain for burn debridement". American Journal of Clinical Hypnosis. 31 (3): 156–163.
  7. Kwekkeboom, K.L.; Gretarsdottir, E. (2006). "Systematic review of relaxation interventions for pain". Journal of Nursing Scholarship. 38 (3): 269–277.
  8. Jerjes; et al. (2007). "Psychological intervention in acute dental pain: Review". British Dental Journal. 202

Влияние на физиологию

  1. Экспериментально была продемонстрирована возможность влияния посредством гипноза и внушения на большое количество физиологических показателей (переталика кишечника, течение месячных у женщин, субъективное ощущение собственного тела и др.) - Платонов К.И. Слово как физиологический и лечебный фактор. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Медгиз, 1957. - 432 с.
  2. Большое количество экспериментов показало позитивное влияние гипноза на физиологические показатели человека (нормализация кровянного давления, частоты сердцебиения, уровня сахара в крови и др.) Тукаев Р.Д. Механизмы и методы клинической гипнотерапии. М.: 000 «Медицинское информационное агентство», 2006. - 448 с.
  3. Показано влияние гипноза на баланс некоторых нейромедиаторов. - Kasos E, Kasos K, Pusztai F, Polyák Á, Kovács KJ, Varga K. CHANGES IN OXYTOCIN AND CORTISOL IN ACTIVE-ALERT HYPNOSIS: Hormonal Changes Benefiting Low Hypnotizable Participants. The International Journal of Clinical and Experiential Hypnosis 2018 Oct-Dec;66(4):404-427
  1. Показана эффективность гипноза в повышении производительности спортсменов - Pates, J.; Palmi, J. (2002). "The effects of hypnosis on flow-states and performance". Journal of Excellence. 6: 48–61.
  2. Продемонстрирована схожая активация мозга при реальном и воображаемом движениях Grossman, E; Blake, R (2001). "Brain activity evoked by inverted and imagined biological motion". Vision Research. 41 (10–11): 1475–1482.
  1. Показана возможность воспроизведения психосоматического симптома с помощью гипноза - Charcot JM (1889) . Clinical Lectures on Diseases of the Nervous System . 3 (Thomas Savill, translator ed.). London: The New Sydenham Society. Retrieved 21 October 2010.

Зависимости

  1. Продемонстрирована эффективность использования гипноза с целью отказа от курения -
  • Elkins, G. R.; Rajab, M. H. (2004). "Clinical hypnosis for smoking cessation: Preliminary results of a three-session intervention". The International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 52 (1): 73–81.
  • Barber J. Freedom from smoking: integrating hypnotic methods and rapid smoking to facilitate smoking cessation. Int J Clin Exp Hypn. 2001;49(3):257-66.
  • Johnson DL, Karkut RT. Performance by gender in a stop-smoking program combining hypnosis and aversion. Psychol Rep. 1994;75(2):851-7.
  • Elkins GR, Rajab MH. Clinical hypnosis for smoking cessation: preliminary results of a three-session intervention. Int J Clin Exp Hypn. 2004;52(1):73-81.
  • Wynd CA. Guided health imagery for smoking cessation and long-term abstinence. J Nurs Scholarsh. 2005;37(3):245-50.
  1. Показы нейрофизиологические механизмы воздействия гипноза при никотиновой зависимости. - Li X, Chen L, Ma R, Wang H, Wan L, Wang Y, Bu J, Hong W, Lv W, Vollstädt-Klein S, Yang Y, Zhang X. The top-down regulation from the prefrontal cortex to insula via hypnotic aversion suggestions reduces smoking craving. Human Brain Mapping. 2018 Nov 22.
  2. Гипноз показал свою эффективность в лечении наркотической зависимости –
  • Kaminsky D, Rosca P, Budowski D, Korin Y, Yakhnich L. . Harefuah. 2008;147(8-9):679-83, 751.
  • Potter, Greg (2004). "Intensive therapy: Utilizing hypnosis in the treatment of substance abuse disorders". American Journal of Clinical Hypnosis. 47 (1): 21–28
  • Pekala RJ, Maurer R, Kumar VK, et al. Self-hypnosis relapse prevention training with chronic drug/alcohol users: effects on self-esteem, affect, and relapse. Am J Clin Hypn. 2004;46(4):281-97.
  1. Гипноз показал эффект при лечении метадоновой зависимости - A comparative study of hypnotherapy and psychotherapy in the treatment of methadone addicts. Manganiello AJ, American Journal of Clinical Hypnosis, 1984; 26(4): 273-9.
  2. Гипноз показал эффективность в лечении кокаиновой зависимости - Page, R. A., and Handley, G. W. (1993). The use of hypnosis in cocaine, ad­diction. American Journal of Clinical Hypnosis 36: 120-123.
  1. С помощью гипноза возможно убрать страх тошноты за одну сессию - Wijesnghe, B. (1974). "A vomiting phobia overcome by one session of flooding with hypnosis". Journal of behavioural therapy and experimental psychiatry. 5 (2): 169–170
  2. Показана эффективность гипноза в терапии дентофобии - Gow, M. A. (2006). "Hypnosis with a blind 55-year-old female with dental phobia requiring periodontal treatment and extraction". Contemporary Hypnosis. 23 (2): 92–100.
  3. Гипноз эффективен при лечении страха полетов - Epstein, S. J.; Epstein, Seymour J. (1977). "Short-term Hypnotherapy for the treatment of flight phobia: A case report". American Journal of Clinical Hypnosis. 19 (4): 251–254
  4. Показана эффективность гипноза при лечении социофобии - Rogers, Janet (May 2008). "Hypnosis in the treatment of social phobia". Australian Journal of Clinical & Experimental Hypnosis. 36 (1): 64–68.
  5. Показана эффективность гипноза в лечении фобий в сочетании с иными видами психотерапии. - Hirsch J.A. Integrating Hypnosis with Other Therapies for Treating Specific Phobias: A Case Series. The American journal of cclinical hypnosis. 2018 Apr;60(4):367-377.
  6. Показана эффективность гипноза при лечении страха полетов. - Spiegel D., Maruffi B., Frischholz E.J., Spiegel H. Hypnotic responsivity and the treatment of flying phobia. American journal of clinical hypnosis. 2015;57(2):156-64; Bakal P.A. Hypnotherapy for flight phobia. The American Journal of clinical hypnosis. 1981 Apr;23(4):248-51.
  7. Показаны функциональные изменения в мозге при лечении дентофобии - Halsband U., Wolf T.G. Functional changes in brain activity after hypnosis in patients with dental phobia. Journal of psychology. Paris. 2015 Dec;109(4-6):131-142.
  8. Есть случаи лечение нервного кашля у ребенка по телефону - Anbar, R.D. (January 2009). "Childhood habit cough treated with consultation by telephone: A case report". 5 (2): 1–3.
  9. Гипноз способен существенно снизить предэкзаменационную тревогу Baker, J., Ainsworth, H., Torgerson, C.& Torgerson, D. (2009). A systematic review and metaanalysis of randomised controlled trials evaluating the effect of hypnosis on exam anxiety. Effective Education, 1, 1, 27–41
  10. Зарегистрирован случай лечения страха игл с помощью самогипноза. - Cyna A.M., Tomkins D., Maddock T., Barker D. Brief hypnosis for severe needle phobia using switch-wire imagery in a 5-year old. Pediatric anesthesia. 2007 Aug;17(8):800-4.
  11. Зарегистрирован случай лечения страха крови. - Noble S. The management of blood phobia and a hypersensitive gag reflex by hypnotherapy: a case report. Dental Update. 2002 Mar;29(2):70-4.
  12. Показана эффективность гипноза для снятия тревоги. - Somer E. Biofeedback-aided hypnotherapy for intractable phobic anxiety. The American Journal of clinical hypnosis. 1995 Jan;37(3):54-64.
  13. Показана эффективность регрессивной гипнотерапии в лечении фобий. - Lamb C.S. Hypnotically-induced deconditioning: reconstruction of memories in the treatment of phobias. The American Journal of clinical hypnosis. 1985 Oct;28(2):56-62.
  14. Показана эффективность гипноза в лечении страха темноты (никтофобии). - Williams J.A. Indirect hypnotic therapy of nyctophobia: a case report. The American Journal of clinical hypnosis. 1985 Jul;28(1):10-5.
  15. Показана эффективность регрессивной терапии в лечении страха насекомых. - Domangue B.B. Hypnotic regression and reframing in the treatment of insect phobias. American Journal of 1985 Apr;39(2):206-14.
  16. Зарегистрирован случай лечения фобии мертвых птиц с помощью гипноза. - Van Der Hart O. Treatment of a phobia for dead birds: a case report. The American Journal of clinical hypnosis. 1981 Apr;23(4):263-5.
  17. Зарегистрирован случай лечения фобии слизней с помощью гипноза. Gustavson J.L, Weight D.G. Hypnotherapy for a phobia of slugs: a case report. The American Journal of clinical hypnosis. 1981 Apr;23(4):258-62.
  18. Показана эффективность терапии наплавом в гипнозе для лечения мизофобии (страха загрязнения). - Scrignar C.B. Rapid treatment of contamination phobia with hand-washing compulsion by flooding with hypnosis. The American Journal of clinical hypnosis. 1981 Apr;23(4):252-7.
  19. Показана эффективность терапии наплавом в гипнозе для лечения страха удушья. - Epstein S.J., Deyoub P.L. Hypnotherapy for fear of choking: treatment implications of a case report. The international journal of clinical and experimental hypnosis. 1981 Apr;29(2):117-27.
  20. Зарегистрирован случай лечения фобии проникновения. - Frutiger A.D. Treatment of penetration phobia through the combined use of systematic desensitization and hypnosis: a case study. The American Journal of clinical hypnosis. 1981 Apr;23(4):269-73.
  21. Зарегистрирован случай лечения страха рвоты. - Ritow J.K. Brief treatment of a vomiting phobia. The American Journal of clinical hypnosis. 1979 Apr;21(4):293-6.
  22. Показана эффективность гипноза для лечения страха больниц. - Waxman D. Hospital phobia: a rapid desensitization technique. Postgraduate medical journal. 1978 May;54(631):328-30.
  23. Показана эффективность гипноза для лечения страха уколов. - Daniels L.K. Rapid in-office and in-vivo desensitization of an injection phobia utilizing hypnosis. The American Journal of clinical hypnosis. 1976 Jan;18(3):200-3.
  24. Показана эффективность гипноза для лечения аквафобии.- Geddo F. A case of acuphobia treated by the ideomotor technic and resolved in 5 hypnosis sessions. Minerva medica. 1972 Mar 3;63(16):978-80.
  25. Зарегистрирован случай лечения страха птиц. - Scott D.L. Treatment of a severe phobia for birds by hypnosis. The American Journal of clinical hypnosis. 1970 Jan;12(3):146-9.
  26. Зарегистрирован случай лечения фобии микробов с помощью регрессивной гипнотерапии. - Schneck J.M. Hypnoanalytic elucidation of a childhood germ phobia. The international journal of clinical and experimental hypnosis. 1966 Oct;14(4):305-7.
  27. Зарегистрирован случай лечения фобии ос с помощью гипноза. - Brough D.I., Yorkston N, Stafford-Clark D. A case of wasp phobia treated by systematic desensitization under light hypnosis. Guys Hospital Reports. 1965;114(3):319-24.
  28. Зарегистрирован случай лечения лепрофобии с помощью гипноза. Belda W. A case of leprophobia treated with hypnosis. Revista brasielera de leprologia. 1964 Jan-Dec;32(1):35-7.
  29. Зарегистрирован случай лечения страха животных с помощью гипноза. - Schneck J.M. The journal of nervous and mental diseases. 1952 Jul;116(1):48-58.

Ожирение

  1. Гипноз эффективен в борьбер с ожирением - Greetham, Stephanie; Goodwin, Sarah; Wells, Liz; Whitham, Claire; Jones, Huw; Rigby, Alan; Sathyapalan, Thozhukat; Reid, Marie; Atkin, Stephen (2016-10-01). "Pilot Investigation of a Virtual Gastric Band Hypnotherapy Intervention". International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. 64 (4): 419–433.
  2. Показана эффективность гипноза при лечении ожирения в долгосрочной перспективе (если без применения гипноза пациенты перестают терять вес после окончания терапии, то при применении гипноза пациенты продолжают терять вес после 8 месяцев и 2 лет (сроки наблюдения в исследовании)). Cochrane, G.; Friesen, J. (1986). "Hypnotherapy in weight loss treatment" (PDF). Journal of Consulting and Clinical Psychology. 54 (4): 489–492.
  3. Bo S, Rahimi F, Goitre I, Properzi B, Ponzo V, Regaldo G, Boschetti S, Fadda M, Ciccone G, Abbate Daga G, Mengozzi G, Evangelista A, De Francesco A, Belcastro S, Broglio F. Effects of Self-Conditioning Techniques (Self-Hypnosis) in Promoting Weight Loss in Patients with Severe Obesity: A Randomized Controlled Trial. Obesity (Silver Spring). 2018 Sep;26(9):1422-1429.

Синдром раздраженного кишечника

  1. Показана эффективность гипноза при лечении синдромы раздраженного кишечника - Gonsalkorale, W. M.; Whorwell, Peter J. (2005). "Hypnotherapy in the treatment of irritable bowel syndrome". European Journal of Gastroenterology & Hepatology. 17: 15–20

Фибромиалгия

  1. Показана эффективность применения гипноза при фибромиалгии.- Haanen HC , Hoenderdos HT , van Romunde LK , Hop WC , Mallee C , Terwiel JP , Hekster GB Controlled trial of hypnotherapy in the treatment of refractory fibromyalgia. The Journal of Rheumatology
  2. Показа большая эффективность нахождения травматических событий приведших к фибромиалгии в гипнозе чем в обычном состоянии. Almeida-Marques F.X., Sánchez-Blanco J., Cano-García F.J. Hypnosis is More Effective than Clinical Interviews. The international journal of clinical and experimental hypnosis. 2018 Jan-Mar;66(1):3-18.

Ожоги

  1. Показана эффективность гипноза в лечении ожогов - Ewin, D.M. (2001). "The use of hypnosis in the treatment of burn patients". International Handbook of Clinical Hypnosis: 274–283.
  2. Показана эффективность гипноза в снижении интенсивности ожоговой боли и тревоги, связанной с лечением ожогов - Provençal S.C., Bond S., Rizkallah E., E-Baalbaki G. Hypnosis for burn wound care pain and anxiety: A systematic review and meta-analysis. Burns: journal of the international society for burn injuries. 2018 Dec;44(8):1870-1881.
  3. Jafarizadeh H., Lotfi M., Ajoudani F., Kiani A., Alinejad V. Hypnosis for reduction of background pain and pain anxiety in men with burns: A blinded, randomised, placebo-controlled study. Burns: journal of international society for burn injury. 2018 Feb;44(1):108-117.
  1. Показана эффективность гипноза, как вспомогательного метода лечения раковых больных. Гипноз позволяет скорректировать дисфункцию больного органа, снижает болевые ощущения, снижает уровень депрессии и тревожности. Показана зависимость результатов применения гипноза от гипнабельности пациента
  • Butler, B. (1954). "The use of hypnosis in the care of the cancer patient". Cancer. 7 (1): 1–14.
  • Peynovska, R.; Fisher, J.; Oliver, D.; Matthew, V. M. (2003). "Efficacy of hypnotherapy as a supplement therapy in cancer intervention" (PDF). Paper presented at the Annual Meeting of The Royal College of Psychiatrists, 30 June – 3 July 2003.
  • Spiegel, D.; Moore, R. (1997). "Imagery and hypnosis in the treatment of cancer patients". Oncology. 11 (8): 1179–1195.
  • Michael R. Nash, Nicole Perez, Anthony Tasso, Jacob J. Levy. (2009) Clinical Research on the Utility of Hypnosis in the Prevention, Diagnosis, and Treatment of Medical and Psychiatric Disorders. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis 57:4, pages 443-450.
  1. Данные свидетельствуют о том, что гипноз может помочь лечить симптомы тошноты и рвоты у больных раком молочной железы, управлять болью в различных контекстах, а также снизить уровень тревоги и общего дистресса вокруг хирургических и медицинских процедур, как у детей, так и у взрослых. - Carlson LE, Toivonen K, Flynn M, Deleemans J, Piedalue K.A., Tolsdorf E, Subnis U. The Role of Hypnosis in Cancer Care. Currurent Oncology Reports. 2018 Nov 13;20(12):93
  1. Показана эффективность гипноза в лечении кожных заболеваний и описаны механизмы их происхождения - Картамышев А.И. гипноз и внушение в терапии кожных болезней. Москва. Медгиз. 1953. 70 с.
  2. Fenton M.J. (1967) Hypnosis and Dermatology. In: Lassner J. (eds) Hypnosis and Psychosomatic Medicine. Springer, Berlin, Heidelberg
  3. Показана эффективность mindfulness-терапии в лечении кожных заболеваний. - Shenefelt P.D. Mindfulness-Based Cognitive Hypnotherapy and Skin Disorders. The American journal of clinical hypnosis. 2018 Jul;61(1):34-44.
  4. Показана эффективность гипноза в лечении псориаза. - Rousset L, Halioua B. Stress and psoriasis. International journal of dermatology. 2018 Oct;57(10):1165-1172.
  5. Зарегестрирован случай лечения атопического дерматита с помощью гипноза. - Perczel K, Gál J. Hypnotherapy of atopic dermatitis in an adult. Case report. Orvosi Hetilap. 2016 Jan 17;157(3):111-5.

Облысение

  1. Показана эффективность в лечении очаговой аллопеции с помощью гипноза. - Willemsen R., Vanderlinden J. Hypnotic approaches for alopecia areata. International journal of clinical and experimental hypnosis. 2008 Jul;56(3):318-33

Анальгезия

  1. Гипноз показал эффективность при снижении постоперационной боли и тревоги - Kekecs, Zoltán PhD * ; Nagy, Tamás MA † ; Varga, Katalin PhD. The Effectiveness of Suggestive Techniques in Reducing Postoperative Side Effects: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials . Anesthesia & Analgesia: December 2014 - Volume 119 - Issue 6 - p 1407–1419
  2. Показано, что гипноз может выступать эффективным анестезирующим средством при родах
  • Vandevusse L, Irland J, Healthcare WF, Berner MA, Fuller S, Adams D. Hypnosis for childbirth: a retrospective comparative analysis of outcomes in one obstetrician"s practice. Am J Clin Hypn. 2007;50(2):109-19.
  • Landolt, A.S. & Milling, L.S. (2011). The efficacy of hypnosis as an intervention for labor and delivery pain: A comprehensive methodological review. Clinical Psychology Review, 31,1022-1031.
  1. Гипнозпродемонстрировалэффектвснижениихроническойпоясничнойболи Tan, G., Rintala, D. H., Jensen, M. P., Fukul, T., Smith, D., & Williams, W. (2015). A randomized controlled trial of hypnosis compared with biofeedback for adults with chronic low back pain. European Journal of Pain, 19, 271-280
  2. Гипноз показал эффективность в лечении фантомных болей –
  • Treatment of phantom limb pain using hypnotic imagery. Oakley DA, Whitman LG, Halligan PW, Department of Psychology, University College, London, UK.
  • Willoch F, RosenG, TolleTR, et al. . Phantom limb pain in the human brain: unraveling neural circuitries of phantom limb sensations using positron emission tomography Ann Neurol 2000;48:842–9

Бессоница

  1. Гипноз оказался эффективен при лечении бессонницы - AndersonJA, DaltonER, BaskerMA. Insomnia and hypnotherapy. J R Soc Med. 1979;72(10):734-9.
  2. Lam T.H., Chung K.F., Lee C.T., Yeung W.F., Yu B.Y. Hypnotherapy for insomnia: A randomized controlled trial comparing generic and disease-specific suggestions.Complement Ther Med. 2018 Dec;41:231-239

Энурез

  1. Гипнозоказалсяэффективенприлеченииэнуреза. - Lazarovici H.On hypnosis in the treatment of nocturnal enuresis and other neurotic diseases in children. Neurologia, psychiatry, neurochirurgia. 1970 Nov-Dec;15(6):505-12.
  1. Показана эффективность гипноза при лечении аллергии как метода десенсибилизации по отношению к аллергену - Ikemi Y. (1967) Psychological Desensitization in Allergic Disorders. In: Lassner J. (eds) Hypnosis and Psychosomatic Medicine. Springer, Berlin, Heidelberg
  2. Показанавозможностьблокировкиаллергическойреакцииподгипнозом - Black S, Friedman M (1965) Adrenal function and the inhibition of allergic responses under hypnosis. Br Med J 3: 562–567

Бруксизм

  1. Гипноз показал эффективность в лечении ночного бруксизма - Clarke JH, Reynolds PJ. Suggestive hypnotherapy for nocturnal bruxism: a pilot study. Am J Clin Hypn. 1991;33(4):248-53.
  2. Гипноз возможно использовать для повышения самооценки и снижения импульсивного и агрессивного поведения - American Journal of Clinical Hypnotherapy (a publication of the American Psychological Association) 2004 Apr;46(4):281-97)
  3. Показана эффективность гипноза в лечении мигрени и головной боли
  • Niamh Flynn. Systematic Review of the Effectiveness of Hypnosis for the Management of Headache. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. Volume 66, 2018 - Issue 4
  • Anderson JA, Basker MA, Dalton R, Migraine and hypnotherapy, International Journal of Clinical & Experimental Hypnosis 1975; 23(1): 48-58.
  • Melis PM, Rooimans W, Spierings EL, Hoogduin CA, Treatment of chronic tension-type headache with hypnotherapy: a single-blind time controlled study. Headache 1991; 31(10): 686-9.

ПТСР

  1. Гипноз показал свою эффективность в устранении симптомов посттравматического стрессового расстройства - Tudor-Ștefan Rotaru et al. A Meta-Analysis for the Efficacy of Hypnotherapy in Alleviating PTSD Symptom. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. Volume 64, 2016 - Issue 1
  1. Гипноз показал эффективность при лечении травматического заикания. - Dempsey G.L, Granich M. Hypno-behavioral therapy in the case of a traumatic stutterer: a case study. The international journal of clinical and experimental hypnosis. 1978 Jul;26(3):125-33.
  2. Lockhart M.S, Robertson A.W. Hypnosis and speech therapy as a combined therapeutic approach to the problem of stammering. A study of thirty patients. The British journal of disorder of communication. 1977 Oct;12(2):97-108.
  1. Показанасвязьмеждутравматическимисобытиямипрошлогоисоматоморфныхрасстройств - Ciaramella A. The Influence of Trauma on Autobiographical Memory in the Assessment of Somatoform Disorders According to DSM IV Criteria. The Psychiatric quarterly. 2018 Dec; 89(4):991-1005.
  2. Показано преимущества совмещения когнитивно-поведенческой терапии с гипнозом - Bryant, Richard A.; Moulds, Michelle L.; Guthrie, Rachel M.; Nixon, Reginald D. V. (2005). "The additive benefit of hypnosis and cognitive–behavioral therapy in treating acute stress disorder". Journal of Consulting and Clinical Psychology. 73 (2): 334–340
  3. Показано, что когнитивная гипнотерапия, как минимум, также эффективна в лечении тревожных расстройств как поведенческая и когнитивно-поведенческая психотерапия - William L. Golden. Cognitive Hypnotherapy for Anxiety Disorders. American Journal of Clinical Hypnosis. Volume 54, 2012 - Issue 4
  4. Показана эффективность гипноза в терапии тревожных расстройств и расстройств связанных со стрессом - Hammond, D. C. (2010). Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders. Expert Review Newsletter, 10(2), 263-273
  5. Показана большая эффективность лечения обсессивно-компульсивного расстройства с помощью КПТ с применением гипноза чем без него - Frederick C. Hypnotically facilitated treatment of obsessive-compulsive disorder: can it be evidence-based?. Int J Clin Exp Hypn. 2007;55(2):189-206.
  6. Показана эффективность когнитивной гипнотерапии при лечении депрессии. - Alladin A. Cognitive hypnotherapy for psychological management of depression in palliative care. Annals of palliative medicine. 2018 Jan;7(1):112-124.
  7. Показана эффективность когнитивной гипнотерапии при лечении социофобии. Steggles S. The use of cognitive-behavioral treatment including hypnosis for claustrophobia in cancer patients. The American journal of clinical hypnosis. 1999 Apr;41(4):319-26.

Мета-анализы

  1. Мета-анализ показал, что совмещение гипноза с иными методами медицинского или психологического воздействия повышает эффективность лечения в целом. Также гипноз показал самостоятельную эффективность в лечении депрессии, расстройств сна, зависимости от курения¸ ожирения, астмы, энуреза у детей. - Mendoza, M. E.; Capafons, A. (2009). "Efficacy of clinical hypnosis: A summary of its empirical evidence". Papeles del Psicólogo. 30 (2): 98–116.
  2. Показана эффективность гипноза в лечении расстройств тревожно-фобического спектра - Pelissolo, A (2016). "". Presse Med. 45 (3): 284–90.
  3. Определена эффективность гипноза в пяти расстройствах и в двух специфическая эффективность, которая варьируется при разных условиях - David M Wark PhD, ABPH. (2008) What We Can Do with Hypnosis: A Brief Note. American Journal of Clinical Hypnosis 51:1, pages 29-36.
    4. Гипноз есть самогипноз: погружение в гипноз через расслабление век

– это временное воздействие на сознание человека, в результате которого изменяются функции личного контроля и самосознания. Иными словами, человека вводят в гипнотическое состояние, используя различные способы, как правило, это световое и звуковое воздействие. При этом затормаживается работа сознания и организма в целом. Под действием гипноза человек, неосознанно выполняет данные ему команды и меняет свое поведение.

Магия и гипноз

Человека под действием гипноза можно «запрограммировать»

На меньшую чувствительность к боли, уменьшить его болевой порог и повысить возможности организма бороться с болью. Это еще одна возможность справиться с вредными привычками и болевыми ощущениями. При помощи гипнотического воздействия проще справиться с алкоголизмом, курением, и так далее, так как человеку внушают, что он не хочет курить, или пить, или он начинает испытывать отвращение к этому.

Но, есть и опасные виды гипноза, такие как форсированный альфа-гипноз. Были ли вы когда-либо настолько поглощены чтением книги или просмотром фильма, что не замечали, что происходит вокруг вас, не слышали, что вам говорят и прочее? Если да, то вы имеете представление, что такое состояние транса. Именно это происходит с человеком во время гипноза.

С медицинской точки зрения, хотя этому нет точного подтверждения, считается, что гипноз может помочь справиться с различными заболеваниями, но только в том случае, если проводить его будет квалифицированный специалист.

Чтобы понять, что такое гипнотическое состояние, нужно испытать его действие. Если вы находитесь в состоянии транса, то вы:

  • щущаете сосредоточенность внимания;
  • ощущаете спокойствие и расслабленность;
  • отвечаете на задаваемые вам вопросы и отлично воспринимаете различные предложения.

Основная цель гипноза заключается в том, чтобы вы получили больше контроля над своими чувствами, поведением и физическим состоянием. Обучаться навыкам ввода в гипнотическое состояние лучше у опытных специалистов.

Основные виды гипноза

Геннадий Гончаров: Гипноз - моя карма

Классический директивный гипноз

Это прямое не скрытое воздействие на человека. Для введения человека в состояние транса ему дают четкие и открытые формулировки и установки. Такой способ гипноза применяется в медицинских целях и на сцене: когда специалист работает одновременно с группой людей – массовый гипноз. В медицине, данный вид воздействия на человека применяется для лечения, заикания, неврозов, депрессивного состояния, паники, тревоги, различных фобий, нарушения сна, расстройств сексуального характера и прочее.

Так же директивный гипноз помогает : от телевизора, наркотиков, интернета, алкоголя, табака и даже, от неправильной зависимости от других людей. Эффективен он и для лечения психосоматических болезней, возникающих из-за нервозности и стресса.

При этом у лечебного вида гипноза, имеются свои противопоказания: острый аппендицит, инфаркт миокарда, инфекции, сопровождающиеся повышенной температурой.

Сеанс посещения Тонкого Мира. Беседа с Высшим Аспектом. Высшим Я. Жидкое Зеркало. - Александр Царев

Методика лечебного гипноза и его проявление

Сначала человеку помогают расслабиться, при помощи слов или дополнительного воздействия света или маятника, далее его вводят в транс: глубокий или легкий, в зависимости от степени тяжести расстройства.

Пациент находится в полусонном состоянии, он может сидеть, лежать, иногда стоять. Врач воздействует на сознание человека, давая ему четкие установки. Иногда во время гипнотического сеанса пациент можете беседовать с врачом.

Скрытый гипноз. Этот способ гипноза подразумевает непрямое, скрытое воздействие на психику и сознание человека. Чаще всего этот вид гипноза применяется для получения какой-либо выгоды. Скрытое воздействие широко применяется в бизнесе, политике и рекламе. Цыганский гипноз, так же считается скрытым. Кроме того к нему можно отнести техники спец служб, эриксоновский гипноз и нейролингвистическое программирование.

Цель скрытого гипноза – оперативное, практически мгновенное воздействие на сознание человека. Это наиболее опасный и непредсказуемый вид гипнотического воздействия.

Гордон - Диалоги: Из лягушек в принцы

Методика скрытого гипноза и его проявление

Скрытый гипноз проводится при контакте с человека, он основан на фиксации его внимания на определенном предмете, объекте или же явлении. Гипнотизер может задать человеку, совершено обычный вопрос: спросить, как пройти к какому-либо дому или попросить закурить.

Затем мошенник при помощи цвета, запаха, резкого звука и так далее устанавливает с человеком эмоциональный контакт. В результате человек очень быстро входит в транс.

Человека, загипнотизированного скрытым способом, очень легко распознать: скованность, стеклянные глаза, оцепенение, полная или частичная потеря контроля над свои поведением. Находясь под воздействием скрытого гипноза, человек делает практически все, что указывает ему гипнотизер. Выходя из состояния транса человек, не помнит свои поступки и действия.

При этом скрытый гипноз используется не только мошенниками для получения какой-либо выгоды. К примеру, гипноз эриксоновский считается полезным. Его отличием от обычного медицинского гипноза, является то, что врач не дает пациенту четкий установок, он вводит его в состояние транса в процессе обычной беседы. В таком случае достигается полная сосредоточенность на внутренних переживаниях, человек временно перестает воспринимать окружающую его реальность. Внешне человек выглядит расслабленным, как будто он замечтался, или задумался.

Психология НЛП

НЛП – это нейролингвистическое программирование или манипулирование. На сегодняшний день психология НЛП применяется довольно редко, хотя это весьма интересная и полезная область знаний, которая содержит разнообразную коллекцию современных коммуникативных моделей. Те, кто освоил психологию НЛП на практике, используя методики гипноза, получают большие возможности для карьерного и профессионального роста. Психология НЛП тесно связана с психотерапией, позволяя добиться более прочных и эффективных результатов.

НЛП психология имеет сходство с универсальными языками программирования. Используя методики нейролингвистического манипулирования можно быстро решать конкретные текущие задачи. При этом, изучив все особенности этого программирования, человек сможет решать более серьезные и глубокие задачи личностного роста, улучшая свой коммуникативные навыки и избавляясь от психопатических заболеваний.

Александр Дуккарт. Гипноз. Воссоединение с Высшим Я

Психотропогенный или фармакологический гипноз

Такой вид гипноза предполагает воздействие на сознание человека специальными наркотическими и психотропными препаратами, которые делают его более восприимчивым. Фармакологический гипноз используют спецслужбы и специализированными клиниками для лечения тяжелых форм зависимости.

Методика и проявление психотропогенного гипноза

Человеку дают таблетку или вводят препарат внутривенно. В результате при помощи дополнительно словесного воздействия он впадает в транс. В этом состоянии он легко подается внушению и чутко воспринимает все, что ему говорят.

В конце сеанса у пациента искусственно вызывается амнезия, то есть он не будет помнить сам факт внушения. Обычно, программа, заложенная во время такого гипноза, воздействует на поведение человека примерно год.

Патологический гипноз

В этом случае, человек впадает в транс в результате психопатических, психических недугов: шизофрении, эпилепсии, отравление, инфекций и истерии. Патологический транс может возникать непроизвольно или произвольно. В этом состоянии человек начинает совершенно иначе воспринимать реальность и реагировать на происходящие с ним события. Повышается чувствительность, в особенности он остро реагирует на слова других людей.

Как правило, человека намеренно не вводят в состояние патологического транса, так как это опасно для его здоровья и жизни.

Самогипноз – это простой и безопасный вид гипнотического воздействия, который можно практиковать без помощи сторонних людей. Этот способ гипноза напоминает медитацию или аутотренинг, или же он близок к молитве. При этом эффективность самогипноза так же высока, как и терапия со специалистами, можно достичь столь же впечатляющих результатов.

С помощью самогипноза можно поправить психологическое или физическое здоровье, достичь успехов на работе или в учебе.

Если вы решили испытать технику самогипноза, то изначально вам нужно определиться с конкретными целями. В зависимости от того, чего вы хотите добиться, составляется блок самовнушений. Так же следует определить время, которые вы собираетесь потратить на самогипноз.

Чтобы войти в транс, вам необходимо:

  • устроиться по удобнее, закрыть глаза и расслабиться;
  • сконцентрировать свое внимание на определенном звуке, либо на образе, либо на внутреннем ощущении;
  • дать себе установку, что досчитав до нуля, вы достигнете, пика расслабленности и начните обратный отсчет;
  • мысленно проговорите установку, которая вам нужна.

Как правило, в процессе самогипноза, человек засыпает, в этом нет ничего страшного, но лучше научиться контролировать свое сознание, тогда терапия будет гораздо эффективнее.

Существуют различные виды гипноза и методики ввода в гипнотический транс. Выбор варианта выбирается в зависимости от того, чего вы хотите в результате достичь. Но, при этом есть у различных видов гипноза и общие элементы:

  • сеанс гипноза, как правило, занимает от получаса до часа;
  • можно ограничиться одним сеансом или провести несколько;
  • по окончанию сеанса вы полностью приходите в чувство;
  • в основном, сразу после сеанса, вы можете приступать к своим делам.

После выхода из транса, пациент должен чувствовать себя хорошо. Но, есть еще один вид гипноза, опасный и запрещенный – форсированный альфа-гипноз.

Форсированный альфа-гипноз

Главное отличие этого способа гипноза, состоит в том, что человек не имеет понятия о том, что его мастерски вводят в состояние транса. Даже сейчас, никто точно не может сказать, каким образом проводится этот вид гипноза. Считается, что способности к нему есть у колдунов и магов, прошедших специальное обучение гипнозу и что выполняют его только для того чтобы навредить.

Методика проведения форсированного альфа-гипноза

Свидетели, которые видели, как выполняют такой гипноз, или которые подвергались ему, утверждают, что гипнотизеру достаточно просто посмотреть на гипнотизируемого человека, и он передаст ему все, что ему необходимо. При этом обычный человек, распознает скрытый гипноз, только после того, как заложенная программа начнет действовать.

Воздействие гипноза на человека

Гипнотический транс может вызываться психическими или физическими факторами. В случае использования физических факторов, человек впадает в состояние транса после однообразных движений рук специалиста над его головой, раскачивания головы или же различными действиями на слуховой анализатор: монотонными ударами в маятник или фиксацией взгляда на определенном неподвижном предмете и прочее. Психологические факторы – это словесное или письменное воздействие.

В гипнотическом состоянии можно выделить три последовательно сменяющие друг друга стадии нервной системы:

Каталептическая стадия – человек находится в неподвижном состоянии, глаза смотрят в одну точку, конечности сохраняют то положение, которое им придадут.

Летаргическая стадия – мускулатура расслабляется, чувствительность теряется, человек находится в глубоком сне.

Сомнамбулическая стадия – человек вялый и бездейственный. При этом мышцы сохраняют свою деятельность, а мыслительные способности самостоятельно не проявляются. Человек, превращается в сомнамбулу, которая автоматически выполняет приказы гипнотизера, даже самые немыслимые. После пробуждения, человек не помнит о совершаемых им действиях и поступках.

Гипнотическое и постгипнотическое состояние. Аутосуггестия (самовнушение)

Психические, явления глубокого внушения, объединяемые понятием гипноз, известны человечеству с древнейших времен. С древнейших времен эти состояния покрыты мистическим флером. Необычное поведение загипнотизированного человека, его почти полная подчиненность воле гипнотизера, исчезновение болевой чувствительности, необычные всплески памяти, обнажение подсознательной сферы индивида – все это представляется таинственным и непостижимым. Между тем гипноз не связан ни с какими мистическими явлениями – он связан с глубинными процессами человеческой психики.

Термин "гипноз" (от греч. hypnos – сон) введен в употребление английским хирургом Дж. Бредом, который впервые стал изучать это явление. Он обнаружил большое сходство гипнотического состояния с состоянием естественного сна.

Значительный вклад в понимание сущности гипноза внес В. М. Бехтерев. Но наиболее широкому исследованию это явление подверглось в школе И. П. Павлова. По представлению И. П. Павлова, естественный сон – это распространение охранительного торможения на всю кору и структуры среднего мозга.

Гипноз же, по Павлову, это частичный сон, сон, не охвативший те мозговые структуры, которые затормаживаются в естественном сне, "сон с открытыми глазами"*.

* См.: Павлов И. П. Полн. собр. соч. Т. 3. Кн. 2. М.-Л., 1951. С. 413–414.

Основываясь на павловской концепции гипноза, отечественный гипнолог К. И. Платонов (1871–1969) глубоко исследовал феномен гипноза, выявив особую специфическую психическую силу человеческого слова (Слово как физиологический и лечебный фактор. 1930, 1957, 1962 гг.). В настоящее время исследование гипноза продолжается рядом авторов (В. Е. Рожнов, М. С. Лебединский и др.). Однако до сих пор он еще не утратил своей загадочности. Разносторонне изучив функциональные возможности гипноза, исследователи еще не могут дать ответа на вопрос о его сущности. Очевидно одно: гипноз – это механизм особой подверженности человека внушающей силе слова при определенных условиях. На протяжении всего антропогенеза слово как средство социально санкционированного воздействия приобрело доминирующее значение в ряду всех прочих воздействий.

Воздействие слова на очаг оптимального возбуждения в условиях торможения значительной части коры мозга делает его ведущим, единственным стимулом поведения загипнотизированного человека.

Частичное торможение мозговой деятельности вызывается монотонными, деактивизирующими действиями гипнотизера (пассы, ритмические тепловые воздействия, приказы расслабления мышц и другие повторяющиеся слабые раздражители вызывают иррадиацию охранительного торможения). Лица высоковозбудимые не поддаются гипнозу.

Как в естественном сне, так и в особенности в гипнотическом состоянии, функционирует "сторожевой пункт" психики, он-то и воспринимает приказы гипнотизера особенно чутко.

Внушаемость человека повышается в условиях утомления, психической ослабленности, при чрезвычайных воздействиях. В этих условиях сильные воздействия среды подвергаются охранительному торможению, а словесные воздействия, даже слабые, обретают могущественную силу. Охваченный горем, страхом, испугом человек обращается по великому человеческому инстинкту к другому человеку и начинает находиться под сильным его воздействием, непроизвольно "выключает" свою волевую регуляцию. Гипноз связан с подсознательным принятием лидерства другого человека. Это не означает, что лица, поддающиеся гипнозу, являются слабовольными людьми. Даже сильная воля при гипнозе блокируется. Срабатывает тысячелетиями укоренявшаяся в человеческом обществе привычка "следования за лидером". Срабатывает при этом и биологически сформированный приспособительный механизм неугасания "сторожевого пункта" даже в состоянии глубокого сна. (Как известно, мать и в глубоком сне реагирует на самый слабый зов ребенка.)

Если гипноз – это частичный сон, то сон – это частичный гипноз; в состоянии сна, как полагают исследователи, перестраиваются, интегрируются дневные впечатления, укрепляется долговременное запоминание. Отсюда возможность воздействовать на психику индивида и в состоянии гипноза (возрастающие возможности обучения и психотерапии в гипнозе), и в состоянии сна.

При исследовании гипноза был обнаружен эффектпост-гипнотического поведенческого программирования: данный в гипнотическом состоянии приказ неукоснительно выполняется при выходе индивида из состояния гипноза.

Это явление стали использовать для модификации поведения личности, для того, чтобы навязывать личности определенные программы поведения извне.

В марте 1967 года в столице Филиппин Маниле был арестован американец Луис Кастильо, обвиненный в подготовке заговора с целью убийства тогдашнего президента Филиппин Маркоса.

Во время допроса Кастильо дали с его согласия так называемую сыворотку правды – химическое вещество, нейтрализующее волю индивида, и провели с ним гипнотические сеансы. Во время одного из таких сеансов Кастильо признался в совершенном четыре года назад убийстве. На вопрос о мотивах убийства он ответил, что был запрограммирован соответствующими службами США убить человека определенной внешности, который должен был проехать в открытой машине. Кастильо не знал имени этого человека, но все его приметы совпадали с внешностью президента США Джона Кеннеди. Совпадали и другие детали далласской трагедии ноября 1963 года. После этого признания Кастильо попросил политического убежища. Гипнотические сеансы продолжались. Выяснилось, что сознание и поведение Кастильо полностью контролируются некой мадам Крепс, которая в свое время воздействовала на Кастильо – модифицировала его поведение. Выяснилось также, что при определенных сигнальных воздействиях поведение Кастильо может приобретать четыре различные модификации. В соответствии с каждой из этих модификаций сознание и поведение Кастильо, вся его личностная структура неузнаваемо преобразовывались.

В состоянии "зомби-1" Кастильо был искренне уверен, что он – Антонио Елориага (как и значилось в его паспорте). В состоянии "зомби-2" он впадал в психический образ активного, волевого агента ЦРУ. В состоянии "зомби-3" – ощущал себя провалившимся агентом, стремящимся к самоубийству. В состоянии "зомби-4" Кастильо признался, что его имя Мануэль Рамирос, что ему 29 лет и он является уроженцем Нью-Йорка, что он проходил специальную подготовку в оперативной группе ЦРУ и с ним работала, в частности, мадам Крепс. Пребывание Рамироса в каждом модифицированном состоянии сопровождалось характерными психосоматическими изменениями.



Обследовавшие Рамироса психиатры пришли к заключению: феномен "зомби" – сомнамбулическое поведение, которое проявляется в виде определенной реакции на серию слов, фраз, очевидно, неизвестных человеку в его нормальном состоянии*.

* В африканских племенах зомби называли людей, психика которых жестко программировалась. Под влиянием психических воздействий в. состоянии наркотического опьянения они воспринимали к исполнению любое задание вождя, которое неукоснительно выполняли в любых условиях; могли убить мать, своих детей и даже себя.

В состоянии "зомби" человек может вставать с постели во время сна, передвигаться, нажимать на курок пистолета. Он безучастно озирается, может упасть без видимых признаков болевых ощущений.

Известны случаи, когда целые отряды зомбированных убийц систематически выполняли смертельные задания своих хозяев, которые владели секретом зомбирования – гипнотического внушения лицам, находящимся в наркотическом состоянии. Причем, как было показано выше, зомбированные люди могут быть запрограммированы на несколько вариантов (модификаций) поведения. Методы модификации поведения используются спецслужбами для зомбирования разведчиков, наемных убийц, курьеров и др.

Психические, явления глубокого внушения, объединяемые понятием гипноз, известны человечеству с древнейших времен. С древнейших времен эти состояния покрыты мистическим флером. Необычное поведение загипнотизированного человека, его почти полная подчиненность воле гипнотизера, исчезновение болевой чувствительности, необычные всплески памяти, обнажение подсознательной сферы индивида – все это представляется таинственным и непостижимым. Между тем гипноз не связан ни с какими мистическими явлениями – он связан с глубинными процессами человеческой психики.
Термин "гипноз" (от греч. hypnos – сон) введен в употребление английским хирургом Дж. Бредом, который впервые стал изучать это явление. Он обнаружил большое сходство гипнотического состояния с состоянием естественного сна.
Значительный вклад в понимание сущности гипноза внес В. М. Бехтерев. Но наиболее широкому исследованию это явление подверглось в школе И. П. Павлова. По представлению И. П. Павлова, естественный сон – это распространение охранительного торможения на всю кору и структуры среднего мозга.
Гипноз же, по Павлову, это частичный сон, сон, не охвативший те мозговые структуры, которые затормаживаются в естественном сне, "сон с открытыми глазами"*.
* См.: Павлов И. П. Полн. собр. соч. Т. 3. Кн. 2. М.-Л., 1951. С. 413–414.
Основываясь на павловской концепции гипноза, отечественный гипнолог К. И. Платонов (1871–1969) глубоко исследовал феномен гипноза, выявив особую специфическую психическую силу человеческого слова (Слово как физиологический и лечебный фактор. 1930, 1957, 1962 гг.). В настоящее время исследование гипноза продолжается рядом авторов (В. Е. Рожнов, М. С. Лебединский и др.). Однако до сих пор он еще не утратил своей загадочности. Разносторонне изучив функциональные возможности гипноза, исследователи еще не могут дать ответа на вопрос о его сущности. Очевидно одно: гипноз – это механизм особой подверженности человека внушающей силе слова при определенных условиях. На протяжении всего антропогенеза слово как средство социально санкционированного воздействия приобрело доминирующее значение в ряду всех прочих воздействий.
Воздействие слова на очаг оптимального возбуждения в условиях торможения значительной части коры мозга делает его ведущим, единственным стимулом поведения загипнотизированного человека.
Частичное торможение мозговой деятельности вызывается монотонными, деактивизирующими действиями гипнотизера (пассы, ритмические тепловые воздействия, приказы расслабления мышц и другие повторяющиеся слабые раздражители вызывают иррадиацию охранительного торможения). Лица высоковозбудимые не поддаются гипнозу.
Как в естественном сне, так и в особенности в гипнотическом состоянии, функционирует "сторожевой пункт" психики, он-то и воспринимает приказы гипнотизера особенно чутко.
Внушаемость человека повышается в условиях утомления, психической ослабленности, при чрезвычайных воздействиях. В этих условиях сильные воздействия среды подвергаются охранительному торможению, а словесные воздействия, даже слабые, обретают могущественную силу. Охваченный горем, страхом, испугом человек обращается по великому человеческому инстинкту к другому человеку и начинает находиться под сильным его воздействием, непроизвольно "выключает" свою волевую регуляцию. Гипноз связан с подсознательным принятием лидерства другого человека. Это не означает, что лица, поддающиеся гипнозу, являются слабовольными людьми. Даже сильная воля при гипнозе блокируется. Срабатывает тысячелетиями укоренявшаяся в человеческом обществе привычка "следования за лидером". Срабатывает при этом и биологически сформированный приспособительный механизм неугасания "сторожевого пункта" даже в состоянии глубокого сна. (Как известно, мать и в глубоком сне реагирует на самый слабый зов ребенка.)
Если гипноз – это частичный сон, то сон – это частичный гипноз; в состоянии сна, как полагают исследователи, перестраиваются, интегрируются дневные впечатления, укрепляется долговременное запоминание. Отсюда возможность воздействовать на психику индивида и в состоянии гипноза (возрастающие возможности обучения и психотерапии в гипнозе), и в состоянии сна.
При исследовании гипноза был обнаружен эффект пост-гипнотического поведенческого программирования: данный в гипнотическом состоянии приказ неукоснительно выполняется при выходе индивида из состояния гипноза.
Это явление стали использовать для модификации поведения личности, для того, чтобы навязывать личности определенные программы поведения извне.
В марте 1967 года в столице Филиппин Маниле был арестован американец Луис Кастильо, обвиненный в подготовке заговора с целью убийства тогдашнего президента Филиппин Маркоса.
Во время допроса Кастильо дали с его согласия так называемую сыворотку правды – химическое вещество, нейтрализующее волю индивида, и провели с ним гипнотические сеансы. Во время одного из таких сеансов Кастильо признался в совершенном четыре года назад убийстве. На вопрос о мотивах убийства он ответил, что был запрограммирован соответствующими службами США убить человека определенной внешности, который должен был проехать в открытой машине. Кастильо не знал имени этого человека, но все его приметы совпадали с внешностью президента США Джона Кеннеди. Совпадали и другие детали далласской трагедии ноября 1963 года. После этого признания Кастильо попросил политического убежища. Гипнотические сеансы продолжались. Выяснилось, что сознание и поведение Кастильо полностью контролируются некой мадам Крепс, которая в свое время воздействовала на Кастильо – модифицировала его поведение. Выяснилось также, что при определенных сигнальных воздействиях поведение Кастильо может приобретать четыре различные модификации. В соответствии с каждой из этих модификаций сознание и поведение Кастильо, вся его личностная структура неузнаваемо преобразовывались.
В состоянии "зомби-1" Кастильо был искренне уверен, что он – Антонио Елориага (как и значилось в его паспорте). В состоянии "зомби-2" он впадал в психический образ активного, волевого агента ЦРУ. В состоянии "зомби-3" – ощущал себя провалившимся агентом, стремящимся к самоубийству. В состоянии "зомби-4" Кастильо признался, что его имя Мануэль Рамирос, что ему 29 лет и он является уроженцем Нью-Йорка, что он проходил специальную подготовку в оперативной группе ЦРУ и с ним работала, в частности, мадам Крепс. Пребывание Рамироса в каждом модифицированном состоянии сопровождалось характерными психосоматическими изменениями.
Обследовавшие Рамироса психиатры пришли к заключению: феномен "зомби" – сомнамбулическое поведение, которое проявляется в виде определенной реакции на серию слов, фраз, очевидно, неизвестных человеку в его нормальном состоянии*.
* В африканских племенах зомби называли людей, психика которых жестко программировалась. Под влиянием психических воздействий в. состоянии наркотического опьянения они воспринимали к исполнению любое задание вождя, которое неукоснительно выполняли в любых условиях; могли убить мать, своих детей и даже себя.
В состоянии "зомби" человек может вставать с постели во время сна, передвигаться, нажимать на курок пистолета. Он безучастно озирается, может упасть без видимых признаков болевых ощущений.
Известны случаи, когда целые отряды зомбированных убийц систематически выполняли смертельные задания своих хозяев, которые владели секретом зомбирования – гипнотического внушения лицам, находящимся в наркотическом состоянии. Причем, как было показано выше, зомбированные люди могут быть запрограммированы на несколько вариантов (модификаций) поведения. Методы модификации поведения используются спецслужбами для зомбирования разведчиков, наемных убийц, курьеров и др.
Саморегуляция психических состояний
Способность человека к внушению широко используется и в психической саморегуляции: путем самовнушения, медитации человек способен значительно изменить свое психическое и физиологическое состояние. Психические образы, произвольно актуализируемые человеком, могут оказывать такое же воздействие, как и реальные объекты. Слово самовнушения может влиять на психофизиологические процессы. Человек способен полностью концентрироваться на определенном образе или идее. Возможно даже мистическое растворение сознания, уход от действительности.
В психической саморегуляции индивида наряду с гетерохронным внушением (внушением со стороны) существенное значение имеет самовнушение – аутосуггестия.
Сознание человека диалогично – даже наедине с собой человек включен в социальное общение. Рассуждая "про себя", углубляясь в свой внутренний мир, он взаимодействует с психическими образами социально освоенного мира. Внутренний мир человека динамичен, он поддается различным рекомбинациям. Образы воображения могут противоборствовать с образами реального мира.
Вся сложная внутренняя жизнь человека связана с процессами самоанализа, самопрограммирования и самовнушения. Эти процессы могут быть конструктивными и деструктивными. Человеку необходимо блокировать негативные факторы, прибегать только к положительному самовнушению.
Внедряя в сознание тот или иной образ, мы создаем определенный регуляционный механизм. Задумайтесь сейчас о механизме своего дыхания, создайте образ глубокого ритмичного дыхания, и оно обязательно несколько изменится. Создаваемые нами психические образы добра и зла, благополучия и неблагополучия, здоровья и нездоровья имеют реальную силу.
В системе древневосточной философии и психологии веками разрабатывалось искусство самонаблюдения и саморегуляции – медитация (от лат. meditatio – размышление) – система духовной практики, достигаемая индивидуальными упражнениями по погружению в свой внутренний мир. Медитация осуществляется на определенной культурно-исторической базе. В рамках восточной культуры (даосизм, йога) медитация предполагает растворение индивидуального сознания в безличностном абсолюте. (Это реализуется различными образами – например, образом соляной куклы, растворяющейся в мировом океане.) В рамках христианства медитация предполагает слияние человека с божеством.
К медитации относятся различные виды аутотренинга – психотерапевтические методы самовнушения, обеспечивающие релаксацию (от лат. relaxatio – уменьшение напряжения), расслабление, состояние покоя, достигаемое путем принятия свободной позы, актуализации приятных, успокаивающих образов, которые создают ощущение тепла, приятного света и т. п.*
* Техника аутогенной тренировки излагается в следующих руководствах:
Гримак Л. П. Резервы человеческой психики. М., 1989; Лобзин В. С., Решетников М. М. Аутогенная тренировка. Л., 1986; Шулъц И. Г. Аутогенная тренировка. М., 1985.
Техника медитации предполагает самопогружение индивида в центр тишины и покоя, видение себя как бы со стороны, просматривание сценария своей жизни, содействие заживлению психических травм, освобождение от навязчивых идей, мирской суеты. При этом не существует никакой "правильной" техники. Можно сидеть в позе "лотоса" или просто на стуле, держать руки на коленях или сомкнув пальцы рук. И необязательно следовать чуждой культуре. Необходима лишь направленность на себя, отрешение от повседневной рутины. За отвлекающими мыслями следует наблюдать спокойно и беспристрастно, превратиться в дружелюбного наблюдателя самого себя. Созерцайте то, что уводит вас от жизненных тревог, помечайте то, что происходит в вашем сознании – какие мысли и представления проплывают в нем. Мягко освобождайтесь от них. Используйте свои мантры – понятия, наиболее значимые для вас. Все это нормализует работу вегетативной нервной системы, оптимизирует эмоциональную сферу, укрепляет регуляционные механизмы вашей психики, мобилизует ее внутренние резервы. В состоянии медитационной нейтрализации сознания открывается прямой путь к подсознанию личности, путь в глубинные и даже архаичные сферы нашей психики... Термин «гипноз» (от греч.: hypnos - сон; Гипнос - древнегреческий бог сна, сын богини Ночи) в русском языке имеет два значения: как особое, временное состояние сознания человека («находится под гипнозом») и как процесс воздействия, приводящий к этому состоянию («поддаваться гипнозу» = поддаваться гипнотическому воздействию).Гипноз вызывается либо другим человеком (например, гипнотизером) и тогда говорят о гетерогипнозе, либо самим человеком и тогда говорят об автогипнозе.Гипнотическое воздействие также имеет два значения: воздействие с целью вызова гипноза и воздействие на человека, уже находящегося в гипнозе, с какой-либо другой целью (например, гипнотерапии, т.е. лечения).Гипноз рассматривается как общее понятие по отношению к понятиям «гипнотический сон» и «гипнотический транс». Следует дифференцировать понятия «гипноз» (как процесс) и «внушение» (как процесс): первое является частным по отношению к более широкому понятию в психологии - понятию «внушение» как воздействию не только с целью вызова гипноза, но с иными целями (расположения к себе, совершения человеком определенных поведенческих актов и т.п.). При этом, хотя внушающее воздействие и может оказываться на человека в бодрствующем состоянии, информация в основном адресована подсознанию.Таким образом, в принципе следует дифференцировать понятия «внушаемость» и «гипнабельность», хотя во многом они синонимичны.

2. Гипноз как состояние сознания

Сознание человека, находящегося в гипнозе, выключено полностью (при гипнотическом сне) или частично (при гипнотическом трансе, когда человек осознает, что он в гипнозе), что физиологически выражается в торможении коры головного мозга, за исключением одного участка - так называемого сторожевого пункта, благодаря которому осуществляется раппорт - своеобразная связь между гипнотизером и гипнотизируемым.Таким образом, гипноз как состояние - это измененное состояние сознания; по принятой классификации - не нормальное (в смысле - не типичное), не патологическое, частично или полностью не функционирующее сознание.Состояние гипноза характеризуется своеобразной блокировкой сознания: в то время как органы чувств (слух, зрение...) работают нормально и от них поступают в мозг нервные импульсы, в сознание эта информация не проникает: оно блокировано словесным воздействием гипнотизера; в результате загипнотизированный не осознает информацию, поставляемую ему (его сознанию) собственными органами чувств. Таким образом, загипнотизированный человек может находиться с открытыми глазами и при этом ничего не видеть вокруг себя; точнее, на сетчатке его глаз внешние предметы отражаются, нервные импульсы по зрительным нервам достигают мозга, но в кору (заведующую сознанием) не поступают (это состояние называют «негативной галлюцинацией» - термином, по нашему мнению, не очень удачным).Одновременно с этим в подобном состоянии у человека можно вызвать видения того, что в его окружении отсутствует («Вы в саду» - и человек видит деревья). Возникает эффект «центрального зрения», когда появляющиеся в мозгу образы вызываются не органами чувств, а словами гипнотизера (так называемая позитивная галлюцинация). И это явление дает нам основание сделать весьма важный (хотя и не имеющий прямого отношения к теме «гипноз») для понимания проблем экстрасенсорного восприятия вывод: человек может видеть (в смысле осознавать зрительные образы) не только глазами (как Вы сейчас видите эти буквы), но и мозгом: зрительный образ может возникать в сознании не только благодаря действию органа чувств - глаз, но и вопреки его действию, а благодаря возникшему от непосредственного воздействия извне на кору головного мозга очагу возбуждения в зрительных отделах коры. Отсюда: видеть можно и без глаз, т.е. помимо органов чувств, т.е. экстрасенсорным путем. Другой разговор - что видеть: то, что создано органами чувств, или то, что создано помимо органов чувств - экстрасенсорным путем (ведь когда я попрошу Вас представить лицо хорошо знакомого Вам человека, Вы увидите это лицо экстрасенсорным путем). Таким образом, вполне реально прямое воздействие на корковые зоны органов чувств, минуя сами органы.И коль скоро мы заговорили о физиологии центральной нервной системы, следует еще отметить: есть мнение (автору не известны экспериментальные его доказательства, хотя это не противоречит теории), что в состоянии гипноза уменьшается активность левого полушария мозга и активизируется его правое полушарие.Гипнотическое состояние сознания характеризуется не только блокировкой сознания от внешних сигналов (кроме голоса гипнотизера), но и блокировкой собственных желаний, потребностей, установок. Под гипнозом человек желает только того, что исходит от гипнотизера; какая-либо инициатива полностью отсутствует; свободная воля практически подавлена, как подавлена и критика.И в этой связи весьма важной является следующая проблема:

3. Гипноз и степень свободы в поступках

Система личности каждого человека представляет собой каркас ценностей типа «это - хорошо», «это - плохо» («любить людей - это хорошо», «красть - это плохо», «чистить зубы - это хорошо», «делать недобросовестно - это плохо» и т.п.). И именно этими своими ценностными ориентациями человек руководствуется в жизни: если его не вынуждают обстоятельства, то он обычно делает то, что считает хорошим, и не делает то, что сам считает плохим.Но состояние гипноза - это состояние блокирования сознания не только для информации извне, но и для информации «изнутри» - из собственной системы ценностей данной личности (где и записано, что такое хорошо и что такое плохо).Человеку в его обычном (не гипнотическом) состоянии дают лист бумаги и говорят: «Разорвите этот лист». Большинство наших слушателей (на наших тренингах) на это реагировали так: «А зачем?» И в этом вопросе скрыто стремление выяснить: соответствует ли его собственным ценностям цель данной просьбы, цель данного поступка (разрыва листа бумаги). При повторной просьбе это сделать многие из них это делают, но при этом испытывают некий психический диссонанс: все-таки что-либо уничтожать «просто так» - это не соответствует одной из их ценностных ориентации - «не уничтожать» без надобности имущество. Но насколько эта ценность («не уничтожать») сильна? Ведь кто-то и не стал спрашивать «а зачем?», а просто взял и, не испытывая при этом почти никакого дискомфорта, разорвал лист; кто-то спросил, а затем почти спокойно это сделал; а кто-то, делая это, «пересиливал себя» - приносил в жертву одну ценность («не уничтожать») ради достижения другой ценности (либо чтобы уважаемому человеку - профессору реализовать его просьбу, что является ценностью; либо ради ценности «послушания» - вот так он воспитан: «надо слушаться старших»).Но если бы всех этих людей погрузить в гипноз и дать такую же команду, практически они все выполнили бы ее без какого-либо внутреннего сопротивления - собственная ценностная ориентация «не уничтожать» оказалась бы слабее приказа гипнолога. Так же многие выполнили без гипноза и команду «разорвать эту брошюрку», хотя «многие» означает, что некоторые при этом все-таки «переживали», что можно заметить по некоторой медлительности в выполнении (по сравнению с выполнением команды «разорвать лист»). И это понятно: установка «не рвать книги» - более сильная, чем установка «не рвать бумагу (да к тому же чистую)». И тем не менее - разорвали брошюрку (по содержанию совершенно для них не значимую), принося таким образом в жертву одну свою ценность ради достижения другой, которая сейчас доминирует - ценности послушания (которая в данном случае создана искусственно: «Вы будете слушаться меня и выполнять все мои команды»). Ну а под гипнозом они поступили с брошюркой точно так же, как с чистым листом бумаги, - разорвали.Но насколько далеко так можно уйти, какие еще ценности человек может под гипнозом принести в жертву ради ценности послушания? Ответ на этот вопрос и есть ответ на проблему о свободе воли под гипнозом: может ли человек сделать под гипнозом все, что угодно гипнотизеру, вопреки всем своим ценностям, или нет?...Испытуемому, находившемуся под гипнозом, дали в руки склянку и сказали, что в ней азотная кислота (испытуемый по своему образованию знал, что это такое). На самом деле в склянке была безобидная жидкость. Затем человека подвели к другому человеку и приказали вылить «кислоту» тому в лицо. Испытуемый не выполнил команду - ценность «послушания» оказалась все-таки меньшей, чем ценность «здоровья другого человека». Тогда последовал новый приказ гипнотизера с информацией, что стоящий перед ним человек готов убить ребенка. Загипнотизированный выполнил команду - плеснул в лицо «кислоту», проявив таким образом систему своих ценностей: ценность «жизнь ребенка» плюс ценность «послушание» оказались выше ценности «здоровье другого человека».А вот еще один пример эксперимента, участником которого был автор. Испытуемому в гипнозе дали в руки картонный нож и сказали, что это настоящий нож. Затем ему дали команду «ударь ножом в грудь» другого человека. Загипнотизированный не выполнил команду (ценность «жизнь человека» оказалась выше ценности «послушание»); ему повторили команду еще и еще раз (повышали ценность «послушания») и, наконец, он выполнил команду - «ударил ножом в грудь», но - рукояткой в грудь, а не острием лезвия. И таким образом его подсознание (а в гипнозе человеком управляет только подсознание) как бы «схитрило» - удовлетворило ценность послушания (ударил) и удовлетворило ценность жизни другого человека (не убил).Таким образом, человек под гипнозом будет сопротивляться команде, если его действия будут противоречить достаточно высокой для него ценности (по сравнению с ценностью послушания); и не будет активно сопротивляться команде, если она хотя и противоречит какой-либо его ценности, но последняя для него не очень высокая - «нельзя рвать брошюрки» (в том числе и по сравнению с ценностью послушания, которая у него могла быть достаточно выражена и до гипнотизации - по его характеру).И получается, что подобным образом можно выявить, что для человека очень ценно, что менее ценно, а что совсем не ценно, хотя он и говорит нам, что это для него важно. Но известно: то, что в сознании человека (а говоря «поверьте, это для меня очень важно», он проявлял свое информационное поле сознания), не всегда соотносится с тем, что в его подсознании, которое в основном и управляет поведением людей. Следовательно, посылаемая под гипнозом команда будет реализована или не реализована в зависимости не от системы осознаваемых ценностей («я знаю, что жестокость - это плохо» - это в сознании человека), а от системы ценностей подсознания (где жестокость может оцениваться с плюсом). Отсюда вывод: то, что называют «волей» применительно к гипнотическому состоянию, есть система подсознательных ценностей, которая и проявляется в реализации или нереализации команд гипнотизера. Иначе говоря, гипноз мог бы быть использован и для психодиагностики системы истинных (подсознательных) ценностей человека. Однако обычно гипноз используется для других целей.

4. Цели применения гипноза

Таких целей несколько, и все они основаны на одном принципе гипнотизации - инактивации сознания и, как следствие, активизации подсознательного информационного поля, выявлении того, что находится в подсознании у человека.И получается, что одна из основных целей гипноза - выявление содержания подсознания, что важно, например, в интересах психопатологической диагностики.Ведь известно, что все, что когда-либо происходило с человеком, все, что когда-либо воздействовало на него (и неважно, осознавал человек это воздействие или не осознавал, например, «увидел, но не обратил внимания (не осознал увиденное)»), все это оседает в его подсознательном информационном поле, в том числе и так называемые психотравмирующие ситуации. Например, в детстве с ребенком обошлись ужасным образом, со временем это событие «забылось» (оказалось, благодаря психологической защите вытесненным в подсознание), но вытесненная таким образом информация продолжает оказывать влияние на психическую жизнь человека в виде, например, необъяснимых фобий (страхов), неизвестно каким образом образовавшихся установок («эта женщина по непонятным причинам не любит всех мужчин и старается избегать контактов с ними, хотя и не помнит, чтобы когда-либо от них исходила реальная угроза»).Так вот, погрузив человека в гипноз и заблокировав его сознание от внешней информации = обеспечив доступ в сознание подсознательной информации (обеспечив ее осознание), можно выявить в его «забытых страницах» биографии подобное психотравмирующее событие, что успешно делается в ходе регрессионной терапии (а гипноз в этом случае называется регрессионным гипнозом).Более того, существует предположение, что подобная психодиагностика возможна, если психотравмирующее событие произошло не в этой жизни человека, а в одной из его прошлых жизней.В регрессионном гипнозе (который по технике практически не отличается от обычного гипноза, за исключением некоторых деталей) можно не только выявить психотравмирующую ситуацию или фактор в прошлом, но и даже стереть его, внушив пациенту в гипнозе, что «этого никогда не было, а все это - только приснилось однажды...». Этот прием регрессионной психотерапии был разработан М. Эриксоном и получил его имя - эриксонианский гипноз.Внушением человеку, находящемуся в гипнозе, можно не только изменить его знания о собственной истории, но даже некоторые биофизические характеристики его организма. Например, изменить болевую чувствительность - заблокировать ее, и тогда человек не будет чувствовать боли (что, кстати, опасно, поскольку боль - наш сторож; но вполне приемлемо при каких-либо медицинских манипуляциях, которые могут вызвать болезненные ощущения; отсюда вполне реальна операция «под гипнозом»). Более того, можно, например, изменить силу мышц, и тогда человек может поднять груз, который в обычном состоянии он не смог бы поднять.В гипнозе можно не только изменить физические способности, но и спровоцировать, вызвать к жизни те творческие способности, которые имеются у человека, но по каким-либо причинам не были реализованы в его жизни. В этой связи приводят случай, когда «200 испытуемых лиц, которые тестировались профессором В. Райковым в Московской психоневрологической клинике, в состоянии гипноза внезапно продемонстрировали удивительные творческие способности, например, в рисовании, лепке из глины или выдувании стекла. Наблюдалось также усиление возможностей памяти у всех испытуемых лиц: так, они смогли в гипнотическом состоянии за одно и то же время выучить в шесть раз больше иностранных слов». Вот уж поистине возможности человека безграничны.Последнее замечание в цитате выводит нас еще на одну практическую цель гипнотизации - введение в состоянии гипноза учебной информации, что родственно гипнопедии (обучении во время физиологического, естественного сна).Определенное место в практическом приложении гипноза принадлежит автогипнозу.

5. Гипноз, автогипноз и медитация

Когда говорят о гипнозе, то чаще всего имеют в виду гетерогипноз - гипнотизацию одним человеком другого. Но иногда пишут и об автогипнозе - введении в особое состояние психики самого себя. При этом следует отметить, что многочисленные руководства по гипнозу обычно лишь упоминают об автогипнозе, представляя в основном технику гетерогипноза. И при этом дается информация, которая практически ничем не отличает автогипноз от медитации по технике погружения и по состоянию сознания: и там и там говорится о сужении сознания, об освобождении его от какой-либо информации, о достижении «чистоты» сознания и т.п. И все это убеждает в том, что состояние сознания, возникающее при автогипнозе, идентично состоянию медитативного транса, а технология и техника при автогипнозе идентичны начальным техникам медитации.