Подготовка к беременности: настрой, анализы, физическое состояние. Подготовка к беременности. Стресс и нервозность как отрицательные показатели для планирования беременности

Время чтения: 7 минут

Решение о пополнении семьи – важный и ответственный шаг в жизни каждой пары. Ответственные родители начинают планировать беременность еще задолго до ее наступления. Подготовка к беременности необходима не только для того, чтобы родить здорового, крепкого малыша, но и для того, чтобы самим маме и папе стать морально и физически готовыми к будущим изменениям в их семейном укладе.

Крайне нежелательно, чтобы беременность наступала, когда женщина к ней совсем не готова. Планирование беременности позволяет исключить неблагоприятные для будущего ребенка факторы еще до наступления зачатия. Осознанная подготовка к зачатию обоих родителей существенно увеличивает шансы родить здорового ребенка, снижает риск возникновения осложнений в течение всего срока вынашивания малыша, а также во время родового процесса.

Каких специалистов нужно проходить при подготовке к беременности

Начинать подготовку к зачатию следует как минимум за 2-3 месяца до предполагаемой беременности. Именно столько времени, по утверждениям специалистов, понадобится для того, чтобы адаптировать образ жизни супругов к предстоящим изменениям, улучшить их состояние здоровья, пройти обследование и лечение при необходимости.

Решив родить ребенка, паре следует первым делом отправиться на прием к терапевту. Сообщите врачу о своем намерении. Доктор изучит ваш анамнез, по результатам которого даст рекомендации будущим родителям. Нужно измерить артериальное давление, ведь гипертония оказывает негативное влияние на протекание беременности, вызывая ее осложнения. Обязательно придется сдать определенные анализы.

Какие анализы нужно будет сдать, готовясь к беременности

Общий анализ мочи и крови для выявления хронических заболеваний, таких как болезни почек, мочевыводящих путей, анемия, гипертония;
TORCH-комплекс выявляет антитела к краснухе, токсоплазмозу, герпесу, ЦМВ, хламидиям. Эти инфекции в большинстве случаев приводят к невынашиванию беременности либо же к развитию серьезных пороков и патологий у плода. Даже при отсутствии симптомов заболевания не пренебрегайте комплексным обследованием. При выявлении в анализе какого-то заболевания лечение нужно пройти обоим партнерам, только после этого можно будет приступать к зачатию ребенка;
Анализ на группу крови и резус-фактор супругов. Если у будущей матери положительный резус-фактор, проблем во время вынашивания ребенка возникать не должно. При отрицательном резус-факторе понадобится квалифицированная консультация специалиста, это позволит избежать возможных осложнений;
Реакция Вассермана (сифилис, RW);
Мазок на микрофлору влагалища, посев на микоплазму и уреаплазму;
Анализ крови на гепатит В.

По результатам анализов и обследования терапевт даст паре дальнейшие указания по подготовке к беременности. Так, необходимо будет обратиться еще к гинекологу. Если у женщины ранее имелись в анамнезе воспалительные гинекологические заболевания, половые инфекции или проводился аборт, придется провериться на проходимость маточных труб, чтобы предотвратить внематочную беременность.

Организм женщины, вынашивающей ребенка, нуждается в большом количестве кальция для полноценного развития плода. Это негативным образом сказывается на состоянии зубов. Поэтому еще до зачатия ребенка женщине нужно посетить стоматолога, причем сделать это нужно и будущему папе, чтобы его инфекции не передались супруге и будущему малышу.

Женщинам, имеющим проблемы со зрением, уместно будет пройти обследование у офтальмолога для оценки состояния сетчатки и глазного дна. Заключение офтальмолога повлияет на то, как вам придется рожать с помощью кесарева сечения или самостоятельно.

Будущим мамам, у которых имеются хронические заболевания, необходимо посетить профильных специалистов. Если болезнь находится в стадии обострения, сообщите врачу о лекарственных препаратах, которые вы принимаете, и вашем намерении зачать ребенка.

Как к зачатию должен готовиться мужчина

Несмотря на то, что мужчине не придется на “собственной шкуре” испытать все “прелести” беременности (токсикоз, рвоту, варикозное расширение вен, отеки, бессонницу, изжогу, роды), ему важно морально подготовиться к роли отца. Для некоторых мужчин это становится настоящим испытанием, ведь скоро образ жизни и распорядок дня кардинально изменятся. Теперь для его супруги самым важным человеком в жизни будет не он, а новый маленький член семьи.

Будущему отцу важно участвовать во всех подготовительных этапах беременности совместно с супругой, ведь это их общее дело, закладывающее начало новой жизни. Также мужчина должен начать прием поливитаминов вместе с женщиной, это увеличит шансы на зачатие здорового малыша.

Помимо сдачи анализов, приписанных терапевтом, партнеру желательно (но не обязательно) сделать спермограмму в начале планирования. Данное обследование проводится не только для того, чтобы определить способность к деторождению, но и с целью определения качества сперматозоидов, а также для выявления скрытых воспалительных процессов, которые способны негативно повлиять на зачатие.

Витамины и роль фолиевой кислоты

Приняв решение стать родителями, обоим супругам следует начать прием витаминов примерно за 3 месяца до зачатия. Женщине подойдут специальные витамины для беременных и кормящих, мужчине же нужно принимать обычные качественные витаминные комплексы.

Гинекологи рекомендуют обязательно начать за 12 недель до беременности прием фолиевой кислоты. Данный препарат помогает избежать развития дефектов нервной трубки у ребенка. Оба родителя должны принимать по 4 мг фолиевой кислоты ежедневно. Если у одного из родителей ранее был рожден ребенок с нервно-церебральной патологией, количество фолиевой кислоты нужно увеличить по рекомендации врача.

Помимо данных препаратов людям, проживающим на йододефицитных территориях, рекомендован дополнительный прием йодида калия по 200 мкг/сутки. При выявлении у женщины железодефицитной анемии назначаются препараты железа.

Психологическая подготовка к беременности

Психологический аспект в подготовке к зачатию крайне важен. Не все родители бывают морально готовы к пополнению в семействе. Решение о рождении ребенка должно быть взвешенным и желанным. Оба супруга должны хотеть этого.

Сегодня немало трудов написано по данной теме. Читайте специализированную психологическую литературу по подготовке к беременности. Избегайте общения с негативно настроенными людьми и “доброжелателями”, рассказывающими о своих проблемных родах и последующих испытаниях материнством.

Главное правильный настрой и оптимистичный подход. Вы сейчас находитесь на пороге новой жизни, которая сулит вам множество замечательных моментов и радости. Беременность и роды пройдут легко и без осложнений, а рожденный малыш станет вашей самой главной радостью и счастьем в жизни.

Сейчас самое время отправиться в отпуск. Во время беременности перелеты и акклиматизация нежелательны. К тому же с маленьким ребенком путешествия могут быть проблематичны. Поэтому наслаждайтесь друг другом, побудьте наедине на отдыхе, насладитесь расслаблением и спокойствием, что позволит вам, максимально отдохнув, подготовиться к беременности.

Как изменить образ жизни будущим родителям

Отмена контрацепции. За три месяца до зачатия ребенка необходимо прекратить прием гормональных контрацептивов (таблеток, колец, уколов). Если же у вас была внутриматочная спираль, от нее желательно избавиться еще за полгода, чтобы матка смогла отдохнуть от инородного тела. В течение ближайших месяцев предохраняйтесь презервативами.

Вредные привычки. Теперь вы будете в ответе не только за свое здоровье, но и за здоровье своего ребенка. Распитие алкогольных напитков негативно влияет на качество спермы и жизнеспособность яйцеклетки, что снижает шансы на зачатие. Никотиновой зависимости также больше не место в вашей жизни. Причем от курения следует отказаться не только матери, но и отцу. Пассивное курение оказывает серьезное влияние на здоровье окружающих. Речи о наркотиках и быть не может.

Рацион питания. Питание будущих родителей должно быть сбалансированным и рациональным. Для женщины это важно еще и для того, чтобы следить за весом. При подготовке к беременности приведите свой вес в норму. Ожирение чревато серьезными осложнениями в протекании беременности и родовом процессе. Слишком маленький вес матери также может стать преградой для рождения здорового ребенка с нормальной массой.

Ваше меню должно состоять из растительной пищи, морепродуктов, нежирных сортов мяса. Употребляйте много свежих овощей, фруктов и ягод. Дополнительное количество фолиевой кислоты получайте из продуктов питания (бобовые, капуста, орехи, морковь, свежая зелень). Исключите из рациона блюда и продукты с консервантами, красителями и ароматизаторами. Сократите количество выпеваемого кофе, ограничьтесь двумя чашками в день.

Лекарственные препараты и процедуры. Избегайте самолечения, ведь множество лекарственных препаратов оказывает токсическое действие на организм, что чревато осложнениями во время беременности. При возникновении заболевания обязательно обращайтесь к врачу и сообщайте ему о своем намерении в ближайшее время стать родителями. Врач подберет щадящие лекарства для лечения, которые будут безопасны для дальнейшего зачатия.

Активный образ жизни поможет вам с легкостью справиться с вынашиванием ребенка и родами. Ежедневно выполняйте зарядку. Длительные прогулки на свежем воздухе в быстром темпе подготовят ваши ноги к предстоящей нагрузке. Подберите себе комплекс упражнений на пресс, что позволит укрепить мышцы брюшного пресса и сделает вас более выносливой в физическом плане.
Отмените посещение сауны. Воздействие высоких температур на будущего папу при планировании беременности нежелательно. Это чревато снижением способности его сперматозоидов к оплодотворению, которая придет в норму только спустя неделю.
Избегайте конфликтных и стрессовых ситуаций. Учитесь расслабляться, отдыхать. Полноценно высыпайтесь, в скором времени ваш сон будет периодически нарушаться из-за потребностей нового члена семьи.

Помните, совместное планирование беременности позволит вам получить ни с чем не сравнимый опыт, который сторицей вернется вам в лице вашего здорового и счастливого ребеночка.

Закрепить полученную информацию вы можете, посмотрев это видео:

INGRIDA,недопонимаю я вас, наверное. Вы ребенка не хотите только потому, что родовой боли боитесь? Если нет, вы просто не хотите; пока, может быть - то и незачем бежать впереди паровоза. Захотите - тогда и подумаете. А если только из-за этого - то лучше к психологу, может быть? Во всяком случае, есть ведь и кесарево - знаю, делают за сдельную плату по настоятельной просьбе нежелающих рожать самостоятельно. Только потом шов тоже болит. Так что лучше к психологу, опять же. Работать над снижением порога чувствительности сознанием. ИМХО.

Как морально подготовиться к беременности? Если возник такой вопрос, значит вы ещё не готовы и готовиться не надо. А когда захотите по-настоящему ребёнка, то и вопросов таких задавать не будете. Будете стараться зачать

Знаете, пока будете пытаться забеременеть эти страхи и сомнения сами отпадут, не до того будет

знаете, я когда была своим сынулей беремена в 19 лет то вообще не думала ни о каких родх и проч. потом родила и все забыла через 2 дня. а теперь мне почти 26, хотим второго и вопрос о родах меня колбасит. наверное потому что стала старше. и серьезнее. ужасно боюсь всего...(хотя даже не беременная)а насчет порога чувствительности и прочего - да наплюйте вы сейчас главное - забеременеть. а там посмотрите, в конце концов эпидуралка есть. я тоже все боялась и боялась именно родов, а потом,как выяснила что ни с первого ни с пятого раза забер. не могу, мысли уже не о родах. все ж вы уже в том возрасте когда сознательно принимают решения, и когда вы забеременнеете, все само собой наладится. сходите на курсы для бер., и тд. главное - чтоб самой хотелось дитенка. и не зацикливаться на себе самой любимой, а на том кто там внутри.(то что сейчас написала - сама себя так уговорила) . все нормально будет. все рожают кому Бог такой подарок посылает.

Я тоже не могу расслабитсья ни на кресле, ни на УЗИ. Мне всегда больно.Но ребеночка я очень хочу Просто, наверное, еще не пришло время.А на друзей наплюйте.У них что-ли все хорошо?

ну вообще то от родных такой вопрос - закономерен(мне кажется). хотя раздражает безумно.вот мне сейчас очень сложно, каждая знакомая, которая не в курсе ситуации, считает своим долгом спросить а чего я не бер.это я к чему - INGRIDA, в наше сложное время, к сожалению, вопрос уже у многих(у меня в частности) не стоит - больно/не больно, а уже другая тема - получается/не получается, могу/не могу. мое глубокое убеждение - с возрастом мы не здоровеем, и надо пока не поздно рожать если есть возможность. но другой вопрос- если вам совершенно не хочется становиться матерью ближайшее время. но всеж надо ко врачам сходить,обследоваться на предмет детородности, и сохранять эту способность до того светлого мгновения, когда вы поймете что вас тут должно быть как минимум трое. я еще раз повторю - просто темка для меня переболенная(не знаю как это слово сказать) - когда только раздумывали с мужем - а надо ли, сто причин у меня было для нет, а тут как понеслось это все и выяснилось что не все так просто, я уже об этом не думаю, а думаю только - получится ли.

У меня тоже низкий порог чувствительности, боль очень трудно переношу. Не буду за сколько времени и каким кошмаром стала женщиной. Во время беременности толком осмотреть меня не могли - шарахалась от гинекологических зеркал. Не смотря на все это, родила. Боль, конечно была кошмарная. Прошло несколько лет, и думаю, что не так все было страшно. Сейчас уже и 2-го хочется.

Не хочется - не надо. Вот и весь рецепт Что, 28 лет - это последний срок для родов? Захочется, родите в 30 и 35, не захочется - не рожайте вовсе. Далеко не всем нужны дети, чтобы чувствовать себя состоявшимися. Но хотела бы вас предостеречь от намерения родить только потому, что так принято, что якобы только так семья будет полноценной. Не пытайтесь состояться за счет детей. Если придет день, когда вы почувствуете, что ребенок вам просто нужен как воздух, вот тогда и начинайте попытки.

Anitu, вот такие они, современные женщины. эмансипация, млин.... (ни в коем случае не хочу обидеть автора,даже в мыслях нету.)

Anitu, ну почему? Я в 28 тоже только-только начала задумываться о детях

вот у меня мысли вылезли. как я уже написала - мы планировали -планировали, и до планировались. а надо ли мне оно. ведь есть уже детишка одна. зачем еще? а вдруг что не в порядке будет... блин, сама знаю что де6ильные вопросы задаю, вопросы без ответа... но как то напряглась внезапно... основной момент моих страданий, так скать - это то, что первый ребенок, как и все хорошее в моей жизни пришел внезапно и неожиданно. все хорошее пришло в виде подарка без усилий с моей стороны(как мне кажется) . а тут столько разных забот всвязи с незабеременеванием, и я думать вдруг стала - а мож не не надо... муж говорит - надо, федя, надо(общего ребенка мне тоже очень хочется,но только как сурприз для мужа) . хочу ходить беременной, чтоб муж любил и лелеял, хочу ребенка для мужа. не ругайте сильно, я честоно призналась. может это конечно минутное, но в глубине давно засело...

да,это было минутное. хотя сам факт этих мыслей настораживает. а может это нормально?

Марин а ты сама как к этому относишься? Это просто мимолётная мысль от усталости или нечто большее? и ты уже не раз об этом думаешь?

kozaNostra, знаешь,часто стала себя на этих мыслях ловить. но обьясняю все собственной трусостью и нежеланием смотреть в глаза обстоятельствам. типа эти мысли идут как отмазка, мол не очень то и хотелось. а на самом деле, не знаю как. конечно трудностей опасаюсь, но в этот то раз я не одна, и муж мой не мудила(пардон) как №1. я не этого боюсь чес. говоря, а всяких осложнений у дитятки еще не зачатого. многие знания - многие печали.

Вот видишь это ПМС или монстры уже.Я думаю что нам горы по плечо когда рядом мужское плечо во как сказанула А насчёт отклонений ты раньше времени не заморачивайся а если уж сильно так переживаешь сходи к генетикам они тебе всё расскажут.По моему так они могут если там кровь сдать или чё ещё

kozaNostra, хорошего они не скажут, мы ж кажись обсуждали это, а ихние проценты вероятности могут подальше засунуть, я ваще забер. не могу пока.

Ты знаешь даже если б мне сказали что такой сякой % - и вам нельзя я б ещё 100 раз подумала верить им или нет.(материнский инстинкт) Ну ладно хорош тему засорять не по теме Я думаю что с тобой всё впорядке (в смысле нормальности)и будет хорошо

А я что-то не верю в реальность существования автора. Не верю, что замужняя женщина 28 лет, ни разу не предпринимавшая попыток в этом направлении, не хочет ребенка. И думает беременеть или нет.Бывает и не такое... У меня есть две подруги - одной 30, второй 31 - ни одна еще не хочет ребенка. Мне сейчас 27, второй брак, - только-только начала задумывать над этим. Думаю, через годик будем пытаться с мужем...

INGRIDA, Ну ты где делась-то, загляни-кась, почитай, что девчонки написали. марина г, А у меня подруга еще заморачивается на тему: А не буду ли я второго ребенка любить больше первого? А не булу ли я первого любить больше второго? А смогу ли я второго полюбить ВООБЩЕ? Мне иногда думается, блин, как хреново с головой дружить, все ставишь под сомнение. Да и слишком много думать - очень вредно. Не грузись, когда появится в пузике житель, это будет сюрприз не только для мужа, но и для тебя. А насчет страха за что-то не в порядке, вот если будешь так думать - так и будет. Страхи материализуются. Скажу про себя. У меня у мужа больное сердце, ему даже в детстве порок ставили (потом правда сняли диагноз). Короче, я не могу от свекрови добиться врожденное это или нет. Всю беременность я тряслась за сердце, сейчас я осознаю как глубоко в мозгах это сидело. Я даже на 18 неделе от страха пошла на внеплановое узи, по собственной инициативе. ВСЕ НОРМАЛЬНО. А в 24 недели - аномалия развития, причем НЕ СЕРДЦЕ (чего я так боялась). К чему я веду? К тому что: если мне посчастливится второй раз забеременеть - никаких мысле про что-то не так, ВСЕ ТАК, И ИНАЧЧЕ БЫТЬ НЕ МОЖЕТ Настрой себя так же И все будет супер.

Я вот тоже думаю - как мне глову подготовить к беременности - как известно от нее все проблемы. Разговаривала со своей подругой близкой недавно (у нее было 2 выкидыша на сроке 9-10 недель). В 3-ю беременность родила девчугу. Она сказала, что говорить и советовать здесь бесполезно - все равно будешь трястись как суслик...Но, все же, надо конечно стараться от себя гнать плохое и вообще стараться не завморачиваться. Главное, что мы здесь все уже наученные и умеем к себе прислушиваться и анализировать свое состояние. а беспокоиться - это бесполезно. Вобщем, девчонки, прорвемся

Честно скжу, что у меня наоборот высокий болевой порог. Все равно я бы сама, если бы решала в этом вопросе, наверняка не решилась бы на беременность никогда. Столько мусора в голове было. Ужасно боялась посещения вообще врачей и гинеколога в частности. Все это жуткую непрязнь вызывает. И я думала, что беременность - сплошное посещение врачей. Потому очень боялсь. Просто когда эта самая беременность уже факт, по другому все начинаешь воспринимать.Для меня было приятной неожиданностью отсутствие тошноты, о коророй мне все уши прожужжали. Потом ближе к 9 му месяцу оказлось, что животне так уж слжно премещать в пространстве и даже не требуется другая одежда. Уже родив я поняла, что можно было вообще без врачей в этом деле обойтись. И если муж наконец захочет второго, то точно на учет пойду становиться в 20 недель, заранее подкоплю денег на домашние роды. Даже если муж будет требовать ехать в роддом, дотяну до последнего, хоть в машине буду рожать.

INGRIDA я тебя понимаю Я семь лет пока была замужем все не хотела, а потом нас как с мужем прорвала. К этому готовится не надо, оно само приходит. Ты как бы понимаешь, что вам еще кто то нужен. Може вам нужно больше время прожить друг с другом. Как я раньше говорила -нам и вдвоем хорошо друг с другом. И не то что нам стало скучно, просто захотелось маааленького, похожего на нас, любить его Так теперь еще хочется И это не зависит от возраста, хотя он рои беременности играет роль

Вы не замечали, что когда у тебя чего-то нет, то ты все про это знаешь? Например, если нет денег, то ясно видишь, что в этом магазине тебе идеально подойдет. Или если нет дома, без труда нафантазируешь шикарный интерьер. Зато когда доходит до дела, встаешь в некий тупик.Лет с 20 я думала о том, что ребенок у меня будет, когда я состоюсь материально. И в тот период я была МОРАЛЬНО ГОТОВА к беременности, потому что знала, что это не сейчас и не вдруг, что на меня не давит ни время, ни обстоятельства.А теперь, когда пришло мое время, я как будто перед фактом необходимости стою, поэтому сложно отвлечься и взглянуть на ситуацию со стороны. Понимаете? Это уже не фантазия, а жизнь. Мы правильные вопросы задаем себе. Слишком много думаем об этом и естественно на каком-то этапе переедаем таких мыслей, в итоге - а оно нам точно надо? Точно, точно, и потом мы убедимся, что все сделали правильно. Это я адресую в основном Марине Г.Но от вопроса INGRIDA я далеко слишком ушла. Дело в том, что в мои 28 лет у меня не было еще планов беременеть. И я не изводила себя вопросами, не пора ли, вдруг поезд уйдет и т.п. Из моих ближайших подруг, институтских, только одна родила в 28 - раньше всех, две другие соответственно в 30 и 31, теперь моя очередь. Так что имхо - ощущения мое время пришло надо дождаться и потом не сомневаться ни в чем. Такая мама - счастье для малыша.Простите за словоблудие. Но с вами так приятно выражать свои мысли)

Девочки Мой совет не думать ни о чем, если хочется иметь ребенка. Хотелось бы конечно, чтобы все было идеаль, но бывает и так как было у меня. Я развелась с мужем, когда моей дочуре было 3 мес. Я со всем справилась при помощи мамы и бабушки. У моей дочери было все, чего она только просила, да и не просила тоже. У меня все получилось А про боль и все такое, то просто не надо об этом думать, нужно наслаждаться беременностью. Я не думала о боли и родила без проблем. Меня в роддом увозили со схватками через 5 мин. В предродовой я, правда, поплакала, но нет от боли, а потому что рядом не было близких и родных мне людей.... Удачи вам и не забивайте себе голову ерундой, хотя знаю как это порой бывает не легко

А я что-то не верю в реальность существования автора. Не верю, что замужняя женщина 28 лет, ни разу не предпринимавшая попыток в этом направлении, не хочет ребенка. И думает беременеть или нет.Ээээ, как мало вы жизнь знаете, в таком случаеСейчас же даже люди в группу по интересу объединяются - чайлд фри, то есть те, кто сознательно и добровольно отказываются от детей. Факт замужества на это никак не влияет, люди просто НЕ ХОТЯТ детей в принципе. Не потому, что не созрели. А просто не хотят вообще.

не могу поверить в то, что люди не хотят детей.. и бывает же такое..

не могу поверить в то, что люди не хотят детей.. и бывает же такое.. Ну почему же сразу? Каждый имеет право решать, что ему в этой жизни нужно, а что нет И лучше, если человек осознанно делает выбор и тщательно предохраняется. А есть такие чадолюбивые женщины, которые сначала годами Бога молят о детках, а потом аборты делают. Вот это точно

Конечно, беременность – это не болезнь, и может показаться, что она не требует к себе сколь-нибудь серьезного внимания, однако именно период вынашивания во многом определяет, каким будет новый человек – тот человек, который надолго станет центром внимания и всех устремлений его новоиспеченных родителей. Подготовка к беременности – это не прихоть и не излишество, а насущная необходимость.

Каких целей должна достигать адекватная подготовка к беременности?

1. Обеспечение здоровья будущего малыша.

2. Благополучное вынашивание беременности.

3. Здоровье молодой мамы после беременности.

4. Гармоничные отношения в семье во время беременности и в процессе воспитания ребенка.

Сколько времени нужно на подготовку к беременности?

Подготовка к беременности может быть достаточно длительным этапом, причем его продолжительность далеко не всегда обусловлена исходным состоянием здоровья женщины. Так, психологическая подготовка требует порой не один и не два месяца, а несколько лет – это уже будет зависеть от первоначального настроя будущих родителей, их установок и психологических особенностей.

Однако если решение о беременности принято, то, при условии исходно крепкого здоровья, подготовка обычно занимает 2-3 месяца, в течение которых потребуется пройти обследование, подкорректировать образ жизни и помочь организму создать запас необходимых витаминов и микроэлементов. Но обо всем по порядку…

Психологическая подготовка к беременности

Психологическая подготовка к беременности может оказаться самым сложным этапом – тут не существует проработанного комплекса особых «психологических витаминов», чтобы после курса лечения можно было сказать – мы готовы!

Психологическое состояние женщины – очень важная составляющая успешности наступления и протекания беременности. Обратите внимание – практически все осложнения беременности и родов так или иначе связаны с нервным состоянием будущей мамы: токсикозы, гестозы, угрозы прерывания, гипертонус матки, аномалии родовой деятельности во многом определяются именно этим компонентом здоровья женщины.

Психологическая подготовка к беременности должна обязательно касаться обоих супругов: при правильном настрое мужчина станет отличной опорой для своей беременной подруги, тем самым благотворно влияя на ее физическое здоровье, а значит и на благополучие беременности и здоровья будущего малыша.

Семейной паре в первую очередь следует настроиться на изменение в отношениях: не так давно внимание каждого из супругов было направлено только на партнера, теперь же им придется перестраиваться на «отношения троих», причем отношения эти возникнут уже задолго до рождения малыша.

Будущему отцу лучше заранее приготовиться к изменению психологического портрета своей супруги, которое бывает довольно выраженным – плаксивость, непредсказуемость желаний, раздражительность и капризность беременных не зря становятся объектом многочисленных шуток и анекдотов. Женщине в свою очередь не стоит полностью погружаться в себя и ожидание малыша: тот мужчина, который всегда был и будет надежной опорой семьи, тоже нуждается в ласке, внимании и благодарности. Будущий отец во время ожидания первенца также переживает сложный период, который хоть и не касается напрямую его физического здоровья, но способен существенно подкосить состояние психики – и об этом не стоит забывать.

Полезным окажется посещение психолога или групп психологической подготовки. Такие занятия, проведенные квалифицированным специалистом, помогают оптимально настроиться на беременность и даже сделать супружеские отношения более теплыми и глубокими. Конечно, далеко не всегда есть время на подобные тренинги, однако в ситуации повышенной нервной возбудимости одного из супругов (особенно женщины) или при недостаточно крепких семейных отношениях занятия с психологом или психотерапевтом (личным или семейным) становятся крайне желательными.

Если здоровье «как у космонавта»: стоит ли обследоваться?

Нередко можно услышать от молодой семейной пары, что они никогда ни на что не жалуются, чувствуют себя отлично и поэтому им ни к чему обследование у врача. В чем же ошибочность данного утверждения?

Медицинская неосведомленность

Если пара не имеет специального медицинского образования, то некоторые признаки нездоровья наверняка проходят мимо их внимания. Например, женщина считает нормой излишнее оволосение тела, тогда как это вполне может оказаться признаком серьезной гормональной патологии, нередко приводящей к бесплодию или невынашиванию беременности.

Бессимптомность заболеваний

Огромное количество заболеваний начинается исподволь – без явных признаков нездоровья. Миомы, кистозные изменения яичников, патология щитовидной или поджелудочной железы и множество других болезней долгое время могут не давать симптомов, но при этом причинить беременной женщине и ее будущему малышу массу неприятностей.

Профилактические мероприятия

Только квалифицированный врач, собрав полный анамнез жизни (историю жизни, особенности наследственности, прошлые заболевания) может назначить полноценное профилактическое лечение и дать рекомендации по коррекции образа жизни.

Каким специалистам следует показаться?

В идеале обследованием перед беременностью должен руководить врач: так вы избежите лишних анализов и не упустите ничего важного. Приведенный ниже список врачей и исследований – это только ориентир, который в зависимости от состояния здоровья будущей беременной может существенно меняться.

1. Гинеколог.

2. Стоматолог.

3. Эндокринолог или терапевт.

4. Кардиолог или терапевт.

5. ЛОР-врач («ухо-горло-нос»).

6. Аллерголог (при наличии аллергических реакций).

Если женщина страдает каким-либо хроническим заболеванием, то обследование следует начать с профильного специалиста – любое хроническое заболевание, даже если оно давно не давало о себе знать, может «показать зубы» во время беременности, когда организм работает в условиях повышенного напряжения.

Из исследований обычно назначают:

1. УЗИ органов малого таза;

2. гинекологический мазок на флору;

3. общий анализ крови и общий анализ мочи;

4. анализ крови на сифилис, ВИЧ, гепатит В и С;

5. анализ на основные инфекции, имеющие значение для наступления и протекания беременности (микоплазмоз, хламидиоз, токсоплазмоз, герпес, цитомегаловирус, уреаплазмоз);

6. анализ крови на гормоны щитовидной железы Т3 и Т4, а также ТТГ – гормона гипофиза, отвечающего за регуляцию работы щитовидной железы;

7. определение группы крови и резус-фактора.

Повторимся еще раз – врач может максимально сократить вышеуказанный список (например, если вы недавно проходили обследование) или же добавить в него несколько пунктов, если ваше состояние вызовет у него подозрения. По назначению врача вам может потребоваться консультация генетика, уролога, хирурга, ортопеда, гастроэнтеролога, дерматолога и т.п.

Как правило, при подготовке к беременности врач (обычно это гинеколог) назначает женщине комплекс витаминов и микроэлементов, которые создадут в организме оптимальный фон для беременности. Как правило, назначают фолиевую кислоту и витамин Е или специальные комплексные препараты, содержащие витамины и важные микроэлементы.

Что надо сделать самостоятельно?

За 3-4 месяца до наступления планируемой беременности постарайтесь привести себя в оптимальную форму.

1.Постарайтесь отказаться от курения.

Курение, одним из эффектов которого является сужение сосудов, неблагоприятно сказывается как на течении беременности, так и на развитии плода.

2.Сведите к минимуму прием алкоголя.

Можете себе позволить небольшой бокал хорошего вина на праздник, однако воздержитесь и от него, если у вас вторая половина менструального цикла и вы не знаете, беременны ли вы.

Начните (или продолжайте) заниматься гимнастикой, фитнесом, аэробикой, однако учтите, что наступление беременности потребует от вас некоторого смягчения нагрузки.

4.Правильно питайтесь.

Включайте в свой рацион не менее 100 г белка (из них 30-40 г мяса или рыбы), ограничьте жиры, острые приправы и рафинированные углеводы (сахар). Постарайтесь недосаливать пищу – такой пищевой навык поможет вам во время беременности, когда повышается склонность к отекам.

5. Обсудите с супругом основы воспитания будущего ребенка.

Даже если беседы о воспитании малыша кажутся вам преждевременными, выясните по крайней мере его основные принципы, которых вы планируете придерживаться. По опыту многих семей такие беседы нередко приводят к разногласиям и неприятным разговорам, что нежелательно во время беременности.

6. Если вы использовали гормональную контрацепцию, то учтите, что за 2-3 цикла от нее придется отказаться. На это время рекомендуют использование барьерных методов предохранения (презервативов).

7. Постарайтесь избегать экстремальных нагрузок (посещения горячих саун, участия в спортивных соревнованиях, ночной работы).

Как подготовиться мужчине?

Физическая подготовка мужчины к беременности супруги сводится к получению здорового сперматозоида. Учитывая, что сперматогенез (образование сперматозоидов) идет в мужском организме в течение всего репродуктивного возраста, образ жизни мужчины существенно влияет на состав спермы.

Основой подготовки является:

отказ от алкоголя (по возможности от курения);

прием поливитаминов;

полноценное питание с ограничением жиров и достаточным количеством белков, из которых 30-40% должны иметь животное происхождение;

ограничение критических нагрузок, которые могут привести к снижению жизнеспособности сперматозоидов;

отказ от посещения саун и парилок (для предотвращения перегревания яичек, которое может негативно сказаться на подвижности сперматозоидов);

избегание других вредных влияний (химических производств, работы с ионизирующим облучением и т.д.).

Повторная беременность: нужно ли готовиться?

Повторные беременности обычно ожидаются женщинами с гораздо более спокойным сердцем, однако это не означает, что подготовка к зачатию здесь неважна. Необходимо убедиться, что организм достаточно восстановился после предыдущих родов, и помочь ему создать запасы витаминов, железа и других важных минералов.

В плане психологической подготовки к беременности возникает совершенно новый вопрос – подготовка старшего ребенка к появлению на свет братишки или сестренки. Нужно постараться преподнести ему эту информацию как радостную весть, настроить ребенка на заботу и внимательное отношение к будущему малышу.

Пусть подготовка к беременности станет для вас подготовкой к празднику и принесет множество приятных минут ожидания того важного дня, когда вы впервые услышите голос столь дорого вашему сердцу нового человека!

По данным социологических исследований, дородовой депрессией страдает около 10% беременных.

Зная все о родах и вынашивании детей, многие женщины все равно бывают психологически не готовы к тому, что их ожидает. Часто они формулируют это так: «Я больше не контролирую ни свое тело, ни свою жизнь».

Подавленное состояние матери отражается на развитии плода. Чтобы избежать этого, стоит не только физиологически, но и психологически подготовиться к .

Причины дородовой депрессии

Неоправданные ожидания. Самая частая причина дородовой - завышенные ожидания. Некоторые женщины считают, что подготовка к беременности включает некоторый план, по которому все должно идти, они настроены на то, чтобы контролировать все аспекты от зачатия до родов.

Изменения в ходе беременности могут привести их к повышенной тревожности, стрессу, нервному срыву. Важно заранее признать, что все рассчитать невозможно и организм способен повести себя не так, как предписано, хотя и в пределах нормы.

Социальное давление. Не все женщины готовы к тому, что их положение станет причиной пристального внимания окружающих. Нежелательные советы, интимные вопросы порой приходится слышать не только от членов семьи или близких друзей, но и от коллег, знакомых и даже совсем посторонних людей.

Психологическая подготовка к беременности состоит среди прочего и в том, чтобы заранее настроиться давать корректный отпор тогда, когда чужие рекомендации или любопытство покажутся неуместными или утомительными.

Семейные проблемы. Старый миф о том, что ребенок может помочь сохранить брак, бытует до сих пор. Иногда вера в него ведет к ложным надеждам и к семейной катастрофе. Подготовка к беременности включает в себя и решение проблем между партнерами задолго до зачатия.

Семейная терапия — более надежный способ наладить отношения между женой и мужем, нежели рождение малыша, требующее от пары доверия, партнерства, развитых коммуникативных навыков, умения договариваться.

Психологические проблемы. Беременность — время, когда женщина задается вопросами о себе, о собственной семейной истории, об отношениях с матерью. Если у нее в анамнезе частые депрессии, психологические проблемы, вызванные детско-родительской историей, очень важно если не решить их до зачатия, то найти психотерапевта, к которому можно будет обратиться за помощью в моменты обострения.

Поскольку во время беременности кардинально меняется тело женщины, бывает и так, что те, кто страдает от низкой самооценки, не справляются с принятием своего нового образа и страдают от расстройств пищевого поведения. По данным исследований, такое поведение свойственно каждой пятидесятой будущей матери. Работа над самооценкой - один их этапов подготовки к беременности.

Психологическая подготовка к беременности: ответы на вопросы

Почему вы хотите иметь ребенка?
Готовы ли вы и ваш партнер к изменениям, которые беременность и рождение ребенка внесут в вашу жизнь?
Обсудили ли вы с партнером, как вы будете ухаживать за ребенком, как разделите обязанности?
Видите ли вы себя счастливой матерью?

В жизни каждой семейной пары наступает период, когда они начинаю задумываться о малыше. Конечно, это решение должно быть осознанным и взвешенным, а не сиюминутным желанием. Мало только захотеть ребенка, нужно знать, как подготовиться к беременности и что нужно предпринять, чтобы вынашивание протекало легко, а малыш родился здоровым.

Моральный настрой

Прежде всего нужно действительно захотеть малыша, особенно это касается женщины, ведь именно на ее плечи ляжет весь груз вынашивания, рождения и ухода за младенцем. Для этого необходимо владеть информацией и знать, с какими трудностями придется столкнуться в дальнейшем.

Конечно, появления ребенка - это огромная радость и ни одна нормальная женщина не пожалела о своем решении родить малыша. Но некоторые пары, особенно в силу неопытности и молодости, не всегда представляют, какая их ждет работа и ответственность. Чего же опасаются женщины и как морально подготовиться к беременности?

Самое главное - готовность женщины стать мамой, на время отказаться от привычного образа жизни и отдать большую часть своего времени ребенку. Именно это и пугает больше всего будущих мамочек. Как решиться:

Каждая женщина понимает, что такое большое событие, как рождение ребенка, внесет изменения в обычный уклад жизни, что нужно будет подстраиваться под маленького члена семьи. Но это абсолютно не страшно! Огромная радость и счастье от материнства перекроют все опасения будущей мамы. Чего обычно боятся женщины и как с этим бороться:

Работа и карьера. Многих беспокоит, что нужно будет на 3 года уйти в декрет. На самом деле переживать об этом не стоит. По законодательству, рассчитать вас в декретном отпуске организация не имеет права, а значит за свое рабочее место не стоит переживать. Во время декрета можно пройти курсы для повышения квалификации, посетить семинары, выучить иностранный язык и таким образом не только не потерять квалификацию, но и повысить свой профессиональный уровень.
Тело и внешний вид. Естественно, все женщины хотят выглядеть привлекательно. Во время беременности можно набрать лишний вес и обзавестись растяжками, целлюлитом, что не добавляет красоты. Как вы будете выглядеть, зависит только от вас! Если следить за своим питанием, употреблять только полезную пищу, заниматься спортом, то и проблем с весом не будет. Тем более все набранные килограммы быстро уходят после родов и кормления грудью. В это время можно записаться на фитнес для беременных, йогу или аквааэробику. Физическая активность не только предотвратит набор лишнего веса, но и поможет легко родить, быстро восстановиться после родов. Беременность - временное состояние и на все нужно смотреть с позитивом. Изменения фигуры - повод купить новую одежду и примерить на округлившийся животик.
Страх за ребенка. Переживать за своего малыша - нормальная реакция, но не стоит на этом зацикливаться. Сейчас доступно много информации о том, как развивается младенец на протяжении 9 месяцев, какие изменения происходят с ним и вашим телом. При каждой женской консультации есть курсы для будущих родителей, обязательно посетите их, можно даже с партнером. Не пренебрегайте исследованиями и анализами, по их результатам врачи оценивают развитие ребенка и возможные опасности. Если беременность проходит под постоянным наблюдением специалистов, то и переживать не стоит.
Страх родов. Родовая боль самая сильная, но ведь это временно и так заложено природой, что неприятные ощущения очень быстро забываются. Помогает в преодолении этого страха совместное с партнером посещение курсов для беременных и дальнейшие партнерские роды. Любимый человек рядом поможет отвлечься и успокоиться в тяжелую минуту, сделает массаж, подаст воду. Если по каким-то причинам муж не сможет присутствовать на родах, можно взять с собой любого близкого человека, например, маму. Присутствие родных значительно успокаивает и дисциплинирует женщину.
Материальная сторона. Ни для кого не секрет, что расходы на малыша довольно значительны. Если беременность планируемая, то стоит предварительно отложить некоторую сумму на будущие покупки для ребенка. К тому же при выходе в декретный отпуск оплачивается больничный лист организацией и существует помощь на ребенка от государства. Если вы заранее определитесь с будущими покупками, то можно будет просчитать затраты и распределить бюджет.
Страх быть плохой мамой. Для малыша мама - центр вселенной. Даже если вы чего-то не знаете, то интуитивно поймете в процессе ухода за крохой. Существует много литературы, где специалисты пошагово расписывают алгоритм ухода за новорожденными, советуют необходимые вещи для ухода, дают рекомендации по воспитанию и развитию. Много информации много почерпнуть из интернета и видеороликов. Всегда можно попросить совет у мамы, более опытных подруг и задать вопрос семейному врачу.
Нехватка времени. Младенец после рождения требует постоянного внимания мамы, ведь он был связан с нею все 9 месяцев и ему очень сложно и тяжело одному в изменившихся условиях. Маме тоже непросто, ведь нужно восстановить силы после родов и бессонные ночи этому не способствуют. Первые месяцы самые тяжелые, нужно время, чтобы привыкнуть друг к другу, наладить режим. Но это все мелочи по сравнению с эмоциями от первого крика ребенка в родзале, запахом любимого малыша, маленькой ладошкой, доверчиво хватающейся за маму. После родов вырабатывается огромное количество гормонов счастья, и вы полюбите своего ребенка очень сильно. Время, потраченное на уход и игры с ним, будет в радость. Дети очень быстро растут и станет гораздо легче, появится время на себя и хобби. Малыш подрастет, станет больше понимать и можно будет весело и интересно проводить досуг, путешествовать.

Страхов может быть много, но при детальном рассмотрении, они становятся не такими уж и ужасными и с ними легко справится.

Планирование беременности

Для того чтобы беременность протекала без проблем, необходимо заранее проверить здоровье обоих супругов. Для этого следует пройти необходимые обследования и получить консультации у специалистов. Как готовиться к беременности?

Если имеются хронические болезни, то их обязательно нужно пролечить до планируемого зачатия. Во время беременности нельзя применять большую часть препаратов, а остальные медикаменты используются лишь в том случае, когда потенциальная польза от их применения будет превышать возможные негативные последствия. Поэтому нужно очень внимательно отнестись к своему здоровью.

Почему еще важна заблаговременная подготовка к беременности? На этапе планирования женщина и мужчина проходят необходимые обследования, в результате которых могут быть выявлены болезни, инфекции или факторы, которые могут помешать успешному зачатию. В таком случае пара начинает лечить болезни и корректировать возможные проблемы. Ведь для выздоровления и восстановления нужно некоторое время. Часто бывает, что пара безрезультатно пытается забеременеть не зная, что имеет проблемы, влияющие зачатие. В безуспешных попытках теряется время, женщина впадает в депрессию от собственной неполноценности, зацикливается на проблеме зачатия и подключается психологическое бесплодие. В таком случае вернуть здоровье физическое и психическое гораздо сложнее, и беременность откладывается на неопределенный срок.

Также имеющиеся болезни, которые не были пролечены до беременности, могут влиять на течение вынашивания. Что чревато для женщины плохим самочувствием, токсикозом, и часто такие состояния нуждаются в стационарном лечении, а вся беременность протекает достаточно тяжело и с постельным режимом. Некоторые болезни и инфекции могут даже быть причиной невынашивания беременности, прерывания на ранних сроках и даже привести к аномалиям развития плода.

Очень важно заранее побеспокоиться о своем здоровье во время вынашивания и о протекании беременности.

Изменение образа жизни

Когда пара точно уверена, что готовы стать родителями, самое время начинать подготовку к беременности. Первое, чего должны коснуться изменения - образ жизни. Следует пересмотреть свои привычки, возможно, от каких-то придется отказаться. Желательно подготовку к беременности начинать за полгода, а лучше за год до зачатия.

Причем эти изменения должны коснуться не только женщины, но и мужчины. От качества сперматозоидов зависит быстрота и успешность зачатия. Что можно посоветовать паре:

Исключить употребление алкоголя и табакокурение.
Пересмотреть рацион. Ввести в пищу много овощей и фруктов, мясо, рыбу, орехи, растительные масла, кисломолочные продукты. Ограничить кондитерские изделия и фастфуд.
Нормализовать режим труда и отдыха. Полноценный сон обязателен.
Меньше времени проводить у компьютера и больше на свежем воздухе.
Записаться в бассейн, на фитнес или любой другой вид спорта.

Положительные эмоции обязательны! Можно запланировать путешествие в отпуске, отвлечься от забот и получить новые впечатления.

Обследования

С чего начать подготовку? Прежде всего необходимо пройти общие обследования и дальше по надобности посетить узких специалистов.

Стоит начать с посещения семейного врача или участкового терапевта для получения направлений на нужные обследования.

Затем женщине следует посетить женскую консультацию, где специалист детально оценит состояние репродуктивной системы и при необходимости направит на дополнительные обследования.

Если есть хронические болезни, то стоит посетить профильного специалиста, возможно, придется перед зачатием принять курс поддерживающей терапии или скорректировать дозу препаратов, подобрать лекарство, которое не навредит малышу при вынашивании.

Какие обследования нужно пройти женщине:

Флюорография или рентген грудной клетки, ЭКГ по показаниям.
Общий анализ крови и мочи, резус-фактор.
Анализ крови на глюкозу.
Гинекологический мазок.
TORCH инфекции.
Анализ на гепатит В, сифилис и ВИЧ.
Кольпоскопия и УЗИ по показаниям.

Список исследований может дополняться или урезаться в зависимости от наличия болезней у женщины и давности прохождения медицинского осмотра.

Очень важно перед зачатием посетить стоматолога. Во время беременности идет большое потребление кальция на формирование костной системы ребенка. Если у мамы изначально есть проблемы с зубами и кариес, то ситуация сильно усугубится и придется лечить зубы уже во время вынашивания. Также кариес является хроническим очагом инфекции, снижение иммунитета при беременности может способствовать распространению ее по организму.

Какие обследования нужно пройти мужчине? Для них список гораздо короче, главное требование - отсутствие на момент зачатия соматических болезней в процессе обострения и инфекций мочеполовой системы. Перечень исследований:

Флюорография.
Общий анализ мочи и крови при необходимости.
Анализ на гепатит В, ВИЧ и сифилис.
Если есть жалобы, то нужно будет посетить уролога и сдать мазок из уретры на инфекции.

Если у пары есть в семье наследственные болезни, то есть смысл обследоваться у генетика и просчитать риски.

Определение овуляции

Для каждой женщины важно знать свой менструальный цикл и его особенности. Если с продолжительностью все понятно, то есть ли и овуляция, и на какой день она происходит «на глаз» определить невозможно. Для чего это нужно знать? В первую очередь для того чтобы зачатие произошло успешно и без лишних нервов в безрезультатных попытках.

Существуют признаки овуляции, которые можно отследить в середине менструального цикла, но они очень субъективны и наблюдаются не у всех женщин.

Более точным и надежным методом будет определение с помощью измерения базальной температуры и с применением аптечных тест-систем. Как это работает:

Метод определения базальной температуры. Такое исследование желательно проводить на протяжении как минимум 3 менструальных циклов. Для этого измеряется влагалищная или ректальная температура ежедневно в одно и то же время. Очень важно пользоваться одним термометром, до измерения не вставать и не бодрствовать, оптимально это делать в постели сразу после пробуждения. Полученные данные наносятся на график. После наступления овуляции температура повышается, что хорошо видно в динамике. Анализируя полученные данные, можно сказать на какой день в среднем наступает овуляция и рассчитать наиболее эффективный период для зачатия.
Тест-системы для определения овуляции. Их можно приобрести в аптеках и даже супермаркетах. Изделия представляют собой полоски с индикатором, напоминающие по внешнему виду тесты для определения беременности. В упаковке их содержится 5 штук. Исследование следует проводить за несколько дней до середины цикла и планируемой овуляции и в течение нескольких дней после нее. Индикатор реагирует на повышение уровня гормонов, вызывающих овуляцию. Визуально это будет проявляться появлением второй полоски на тесте. В случае подтверждения овуляции, вероятность успешного зачатия в эти дни очень высока.

Если при проведении вышеперечисленных методов овуляцию определить не удалось в первом цикле, то тревогу бить рано. В норме у каждой женщины бывает 1–2 ановуляторных цикла в год. Если же на протяжении нескольких месяцев не удается отследить овуляцию, то это повод обратится к врачу за консультацией. Возможно, понадобится проведение ультразвука и определение уровня гормонов.

Не стоит зацикливаться на планировании. Хорошо, если вы успеете пройти обследования и убедитесь, что здоровы. Главное, это с умом подходить к зачатию и трезво оценивать ситуацию. Не нужно придумывать себе болезни или пускать все на самотек, придерживайтесь золотой середины.

Нужно хотеть стать родителями, приложить к этому немного усилий, и результат не заставит вас ждать.