Психология ревности: ревнует – не значит любит. Почему я ревную? У каждой своя причина

Психоаналитик, арт-терапевт.

Причины и мотивы ревности могут проистекать как из детских переживаний личности и психологических её характеристик (например, нарциссические расстройства личности), так и из жизненных ситуаций – экзистенциальных проявлений, связанных с изолированностью и страхом одиночества, с несправедливостью и предательством в прошлом, со страхом потери материального фактора. Причины возникновения этого чувства могут быть как бессознательными, так и сознательными.

Чаще всего серьезная разница в возрасте – всегда хорошая почва для ревности. Если один из партнеров старше другого, со временем начинает происходить физиологический скачок, что приводит к качественному различию оценки отношений, а оно рождает неравенство, которое приводит к снижению самооценки. Как следствие, это вызывает подозрительность и страх потерять партнера.

Существует понятие "ревность изменщика", мотивом которой является отвлекающий маневр для сокрытия собственной измены. Обычно, такого рода изменщик находится в постоянном стрессе от собственной лжи, поэтому он часто изводит ревностью своего партнёра. С одной стороны он старается скрыть обман и свои похождения налево, с другой стороны его терзают сомнения в верности партнёра – возможно изменщику тоже изменяют?

Таким образом, для сокрытия своих измен он выбирает стиль ревностного террора в отношениях для психологического контроля и манипуляций над бдительностью партнёра.

Итак, причинами ревности могут быть:

• Неадекватная самооценка, неуверенность в себе;
• Невротические расстройства личности, комплекс неполноценности;
• Ревность изменщика в целях самозащиты;
• Возрастной кризис;
• Провокационные игры, флирт;
• Травмы прошлых отношений.

Признаки ревности проявляются как:

• Раздутое воображение и яркие сексуальные фантазии, навязчивые мысли. Приводят к моделированию и представлению ревнивцем разнообразных ситуаций, принимая за основу безобидный повод;
• Беспочвенные обвинения. Малейшие знаки внимания и приличия в сторону и со стороны партнёра, расцениваются как любовные намеки на сексуальные отношения. Опоздание или форс-мажорная ситуация рассматриваются как возможность измены;
• Тотальный контроль над кругом общения и местом работы. Собираются данные о друзьях партнёра, контролируются информация в компьютере, телефоне, а также деловые и рабочие связи;
• Установление тайной или явной слежки за партнером для подтверждения фактов измены;
• Скандалы и публичные сцены. Частые эмоциональные вспышки ревности для публичной порки – как превентивная мера для совести партнёра, для контроля и навязывания чувства вины.

Ревность почти неизбежна в любовных отношениях. В малых дозах она не разрушительна и даже может быть использована, чтобы усилить связь с партнером. Но если женщина постоянно чувствует себя неадекватно и удивляется, если партнер собирается оставить ее ради кого-то другого, то ревность становится ядом, который разъедает отношения и психику. Как перестать ревновать? Для того чтобы минимизировать ревность, строит повысить самооценку — чем лучше девушка себя чувствует, тем надежнее она будете ощущать себя в отношениях.

Возьмите на себя ответственность за свои эмоции и работайте с ними открыто, в лоб. Мощные чувства обиды, гнева и неприятие возникают не без причины. Возможно, ответы на вопросы кроются в детстве или в прошлых отношениях (возможно, предыдущий партнер был неверным). Если это так, женщины должны рассмотреть вариант посетить психотерапевта.

Лучший способ, как перестать ревновать, поговорить со своим партнером о своей неуверенности и признаться, что ревнуете. Открытие нужды и уязвимости страшно, но ответы могут быть обнадеживающими. Пусть партнер поможет управлять ревнивыми чувствами. Возможно, вместе получится установить некоторые разумные границы в отношении флирта.

Научитесь минимизировать небезопасные мысли, прежде чем на них останавливаться. Ревность появляется при виде фотографии партнера с другим человеком. Женщина кажется себе одинокой и непривлекательной. Попробуйте изгнать эти мысли с глубоким выдохом.

Постройте положительной разговор с самим собой - вспомните, что вы привлекательны, талантливые и умны. У каждой дамы есть хорошие вещи, идущие только от вас. В конце концов, партнер сделал свой выбор, не кого-то другого.

Определить источник ревности. Вместо того чтобы подавлять чувство, попытайтесь понять, откуда оно. Потратьте некоторое время, чтобы побыть в одиночестве и подумать о ситуации, которая заставляет ревновать. Где может быть источник ревности? Например, это может быть зависть коллег на рабочем месте.

Перестаньте сравнивать себя с другими женщинами (актрисами, манекенщицами, его коллегами, знакомыми). Сравнение часто дает рождение ревности. Сосредоточьтесь на своих достижениях, а не стремитесь к чужому успеху.

Нужно отвлечь себя. Прекратите сосредотачиваться на том, что заставляет вас ревновать. Например, если вы ревнуете другого человека, заблокируйте себе доступ к Facebook на страницу этого человека.

Поймите, что шпионаж мешает партнеру и не улучшает ситуацию и может сделать еще хуже. Если он обманывает, он найдет способы, чтобы обмануть снова и снова. Если же ревность является необоснованной, она будет создавать трещины, где прежде их не существовало. Работайте над созданием высокой самооценки. Это не значит, что нужно пренебрегать отношениями. Запишитесь на занятия фитнесом, больше времени посвятить работе над личным проектом или проводите несколько ночей в месяц с друзьями, в общем, выбирайте по своему усмотрению. Эти вещи помогут укрепить уверенность в себе и помогут наслаждаться каждым аспектом жизни.

Поговорите с партнером спокойно и рационально о своих чувствах. После того как оба высказались, нужно искать пути уменьшения ревности. Психология сегодня рекомендует, чтобы каждый партнер написал список вещей, которые заставляют его или ее ревновать, список своих потребностей, пожеланий. Затем обменяйтесь своими записями и обсудите способы получения соответствующих желаний. Это упражнение позволит построить доверие и держать ревнивые чувства от отношений подальше.

Александр Герасименко

• 
• 
• 

  

  Ревность – это чувство собственной ненужности в отношениях. Перестать ревновать – значит почувствовать свою незаменимость для партнера.

  Чтобы перестать ревновать надо понять основной принцип здоровых отношений – отсутствие ревности не означает безразличие к партнеру, отсутствие ревности означает глубокую убежденность в том, что вы достойны этих отношений и считаете вероятность их крушения ничтожно малой.

  Ревность представляет собой огромную проблему, которую надо всегда умножать на два – страдают оба человека, и тот, кто ревнует и том, кого ревнуют. В статье слова “он” и “она” используются взаимозаменяемо и применимы к обоим родам.

  Считаю нужным упоминать мою компетенцию. Предлагаемые ниже методы преодоления ревности написаны мной, как сторонним наблюдателем. Я патологически не ревнив и сам ревность никогда не преодолевал. В кажущемся отсутствии опыта есть огромный плюс – я могу трезво рассуждать, не являясь эмоционально вовлеченным в суть дела, подобно хорошему юристу, который не боится сесть в тюрьму, и полностью сфокусирован на защите своего оцепеневшего от страха подзащитного. В качестве коуча, я сталкивался с ревностью многократно на практике и разработал эффективные методы борьбы с ней.

  В этой статье я опишу 5 основных методов, которые я использую, чтобы помочь людям перестать ревновать:

  1. Подъем реальной ценности человека в отношениях
  2. Повышение самооценки ревнивца
  3. Развитие благодарности
  4. Смена фокусировки
  5. Смена временных горизонтов

  Чтобы перестать ревновать, рассмотрим ситуацию, где ваш партнер гораздо более востребован на “рынке любви”, чем вы. Представим, что вы влюблены в супер фотомодель (мужчину или женщину), при этом сами вы лежите в палате для больных горбатых карликов, и вы такой страшный, что вас боятся даже пациенты больницы.

  Ревновать фотомодель, будучи маленьким уродцем, будет не логично. Вы же не обижаетесь на владельца квартиры в 1 млн. долларов за то, что он продает ее другому, когда вам не зватает на нее 900 тысяч! Вы просто не можете дать вашей фотомодели того, что она может получить без вас. Применяя финансовую терминологию в любовном мире, ревнивый карлик это любовный банкрот – платить не чем, а хочет многого.

  Только если карлик превратится в высокого, красивого, богатого принца (иногда просто богатого уже хватит) он может справедливо претендовать на руку фотомодели. Только приблизившись к ее уровню, уродик получает право ее ревновать.

  Но я предлагаю вам обогнать вашу ревность. Я призываю вас перестать ревновать, путем улучшения себя до уровня выше модели. В этом случае, это уже будет она, кто будет вас ревновать. Ей сразу появляется что терять.

  Работайте над собой, развивайте свои лидерские качества, чувство юмора, физическую форму и вы не оставите ревности и малейшего шанса. Какой дурак от вас такой классной уйдет? А если и уйдет, то за вами уже будет стоять очередь из гораздо более лучших вариантов!

  Перестать ревновать может быть трудно из-за того, что даже улучшив себя до неузнаваемости, вы все еще можете видеть в зеркале уродца. Известны случаи, когда девушки изнуряли себя голоданием до 40 килограмм, боясь растолстеть. Их подводили к зеркалу и спрашивали: “что ты видишь?” Они смотрели в зеркало на свои кости и говорили: “Я толстая”.

  Так же может быть и с ревностью. Человек уже вырос над собой и своим партнером, но в его самоимидже все еще живет недостойный карлик.

  Тем, кто хочет перестать ревновать, настоятельно рекомендую прочитать мои статьи как поднять самооценку и как развить уверенность в себе.

  Добавлю лишь одно. Чтобы перестать ревновать, надо не приподнять самооценку, а вознести ее до уровня небоскреба. Проблема ревности очень серьезна и должна приравниваться по трудности к лечению человека от наркомании.

  Ревность и благодарность не уживаются вместе как огонь и вода. Благодарность заставляет человека прекращать ревновать в секунды. Если в каждой клетке вашего мозга зазвенит слово “спасибо”, которое вы адресуете тому, кого вы ревнуете, можете считать себя излеченным в мгновенье.

  Чтобы перестать ревновать, почувствуйте благодарность к вашему человеку за то время, что вы провели вместе, за моменты счастья, что вы разделили. Если вы считаете себя худшим в вашей паре (а раз вы ревнуете, то на подсознательном уровне вы так считаете), то вы можете быть благодарным за все то, что вам дал такой прекрасный человек. Побороть ревность может быть так просто, как сказать: “Искренне, спасибо тебе!”

  1. начать замечать хорошее друг в друге
  2. и успокаивать себя же, своей благодарностью.

  Благодарность – сильнейший природный транквилизатор.

  Вы знаете почему люди на диете, часто толстеют, а не худеют? Потому что они фокусируют все свое внимание на еде, постоянно думают о еде, и в итоге едят больше, чем без диеты. Ревнивец полностью сфокусирован на подозрениях и поиске доказательств назревающей или состоявшейся измены. Подобно ребенку, которому приснился страшный сон, ревнивцу надо предложить себе интересную погремушку. Это звучит несколько грубо, но это так.

  Если мы делаем центральным фокусом нашей жизни работу, мы будет сильно за нее переживать по любому поводу. Если центральным фокусом будет здоровье, то в очередях к врачу с нами будут все здороваться, потому что при малейшем покалывании, нас будет охватывать страх умереть и мы будем бежать в больницу. Если центром нашей жизни станет наш любимый или любимая, то при малейшем ветерке в сторону наших отношений, нас будет переполнять лютая ревность, ведь мы думаем, что эти отношения – это все что у нас есть. Вся жизнь разрушиться, если отношения пострадают.

  Чтобы перестать ревновать, вовлеките себя в достижение разнообразных целей. Создайте множество фокусировок. Займитесь работой, зарабатыванием денег, начните посещать клуб по интересам, заведите новых друзей, откройте для себя новое хобби, сядьте плотно за иностранные языки, откройте для себя мир чтения… Ревность будет раздроблена и побеждена, если у вас появится много других фокусировок в жизни. Огонь не будет разгораться, если вы перестанете кидать в него дрова.

  Ревность уменьшается, если увеличить временные горизонты

  Даже если ваша ревность вас уже почти задушила и доказательства измены неопровержимы, есть способ с этим бороться. Мы все привыкли к Голливудским фильмам которые заканчиваются хэппи эндом, мы привыкли к хорошей концовке. Мы склонны считать – нет хорошей концовки (в кино или в жизни) – наступил конец света. На самом деле конец фильма, далеко не является концом истории. Через пару лет, каждый успешный сюжет выпускает продолжение, вторую серию, потом третью… Объясните вашей ревности, что фильм про вас двоих еще не закончен, это лишь конец первой серии. Передвиньте ваши временные горизонты от удушающего ревностью одинокого вечера сегодня, до множества вечеров через год, к которым все может измениться.

  Один из компонентов ревности – это спешка (нетерпеливость). Смещение временных горизонтов вдаль, помогает справится со спешкой, основным движущим фактором ревности. Ревность без спешки не живет. Все может быть вот так просто – просто увеличьте ваши временные горизонты.

  Ответьте себе взаимностью. Перестаньте ревновать и начните жить.

  Как перестать ревновать?

  Своих мужей всегда ревнуют некрасивые женщины. Красивым — не до того, они ревнуют чужих. (Уайльд)

  Говорят, что чувство ревности имеет разрушительный характер. Но, если это чувство присуще человеку, значит оно ему необходимо. Что полезного, и что вредного нам дает ревность? Как перестать ревновать?

  Признаюсь, я ревнивый человек! Могу накрутить себе разные плохие мысли, не подкрепленные реальными фактами, и потом позволяю этим мыслишкам съедать меня изнутри. В то же время ревность помогла мне разбудить в себе чувства любви к своему парню. Знаете, вот пока не начнешь ревновать, не поймешь, дорог тебе этот человек или нет. Это объясняется тем, что возникает угроза его потери, а так как охотник не хочет терять добычу, дабы не повредить самолюбие, то при любой опасности чувство собственничества просыпается в нем вместе с желанием действовать решительно. ??

  Каждому человеку присуще чувство ревности, но у всех по-разному оно развито. Очень ревнивые люди способны со своей ревностью доходить до совершения безрассудных, глупых, иногда даже жестоких поступков.

  

  Ревность – чувство, основанное на появлении неуверенности и сомнении в верности вашего партнера к Вам. Главная причина ревности — это страх. Только вот страх у каждого свой? Боязнь одиночества, страх обесценивания, ненужности, т. к. выбрали не вас, а нашли вам замену и, может, даже лучшую (из-за этого может пострадать ваша самооценка), страх потери добычи или жертвы, над которой вы имели власть и могли совершать манипуляцию, таким образом, чувство власти, основанное на собственническом инстинкте, может быть подавлено или разрушено, что заденет ваше достоинство и повлияет на уверенность в себе.

  А страх — вещь страшная. ?? То, чего мы боимся, получаем; то, от чего бежим, нас и догоняет; то с чем боремся, нас убивает! Долой негативные мысли и установки!

  Как справиться с ревностью? Избавьтесь от своих страхов.

  Причины возникновения страхов, в результате которых появляется ревность:

  • неуверенность в себе и низкая самооценка;
  • чувство собственничества;
  • инстинкт самосохранения.

  Как и любое другое чувство, ревность должна присутствовать в человеке в умеренном количестве.

  

  Поводами для возбуждения ревности могут являться реальные факты измены и могут быть надуманными. Что ж, если Ваш партнер Вам изменяет, вы об этом узнали и на 100% уверены в его измене, ревность может помешать вам действовать разумно. Если ревность, вызвана недостаточной уверенностью в своей привлекательности и низкой самооценкой, то, возможно, вы так и будете позволять своему партнеру изменять Вам, вытирать о Вас ноги, так как его вы будете считать для себя недоступным и стараться все сделать, чтобы он от Вас не ушел. В этом случае необходимо начать себя любить, чтобы справиться с зависимостью от вашего избранника, иначе, вы можете так и остаться его жертвой.

  Если вы обладаете ярко выраженным чувством собственничества или неуверенны в себе, то, скорее всего, вы ревнуете к своему партнеру и с поводом, и без повода. В каждом взгляде направо или налево своего партнера вы будете искать причину, чтобы поревновать, устроить ему истерику и разыграть сцену ревности. Жертва или тиран, в любом случае, роли отрицательные.

  Где же находится граница между нормальной ревностью и преувеличенной или слабо развитой?

  Если есть реальные факты, которые позволили усомниться в верности вашего партнера Вам: повышенная холодность, безэмоциональность или увеличение агрессивности, избегание Вас, постоянные задержки на работе и много других фактов измены, то ревность у нормального человека возникнет сама по себе.

  • Во-первых, она необходима для самосохранения, так как неизвестно с каким больным человеком ваш партнер изменяет, а потом с Вами продолжает спать или просто жить под одной крышей.
  • Во-вторых, если Вас связывают дети, то чувство ревности позволяет задуматься над тем, как дальше быть, если ваш муж уйдет к другой, а дети потеряют кормильца.

  Измена – это финальная стадия неполадок в ваших отношениях (читайте статью «Простить измену»).

  1. Ревность всегда возникает при утрате доверия к своему партнеру. Любые отношения должны основываться на доверии. Это значит, что вы должны не только доверять друг другу, но и научиться говорить только правду. Поставив под сомнения любые ваши слова, ваш партнер может потерять к вам доверие.Договоритесь заранее говорить друг другу правду, тогда поводов для ревности, до тех пор пока вы об этом сами не скажете, не возникнет. Моногамные отношения – это договор, а не требование. Некоторые пары позволяют друг другу изменять по договоренности. Для меня это дико и аморально, для других — вполне приемлемо, поэтому к какому типу (моногамному или полигамному) ваш будущий партнер должен относиться определитесь заранее.
  2. Беспочвенная ревность – повод для скандалов. Если, не имея реальных доказательств измены, чувство ревности постоянно вас терзает, спокойно выскажете партнеру свою проблему (фобию), поговорите с ним искренне о том, что вы боитесь его потерять и сомнения угнетают вас. Верный партнер всегда поймет и найдет слова, чтобы утешить Вас, развеять ваши беспокойства, поможет избавить вас от разрушающего чувства ревности.
  3. Часто мы становимся зависимыми от своего партнера, таким образом, лишаем свободы действий не только себя, но и избранника. Делая своей собственностью любимого человека, вы его не привяжете к себе навсегда – наступит момент, когда он захочет освободиться от вас и ускользнуть из ваших крепких объятий. Дарите друг другу любовь и свободу!

  Чтобы перестать ревновать, необходимо избавиться от своей зависимости от партнера. Каким образом?

  Нормальные отношения, в которых царит понимание и доброта, основаны на равенстве взаимных чувств любви, как к себе, так и к своему партнеру. Прежде всего, научитесь любить себя не жертвенно, и не эгоистично, и не материально, а по-настоящему. Учитесь видеть и ценить свои достоинства, корректировать недостатки. Полюбив себя, вы не будете требовать взамен любви от своего избранника, а будете ее дарить сами, и в ответ получать такие же настоящие чувства любви.

  Мужчины говорят, что они не любят ревнивых женщин, которые постоянно устраивают им сцены ревности. Возможно, так и есть, что такие женщины их будут напрягать, но как это им будет льстит, ведь из множества мужчин, именно его выбрали такого красивого и перспективного, это даст ему возможность повысить самолюбие еще больше, главное, чтобы не зазнался. ??

  Но если красивой женщине достанется очень ревнивый мужчина, то ей не повезло. Она окажется жертвой в его руках, у которой не будет права на свободу и возможности спокойно сделать глоток свежего воздуха, а постоянный контроль не предоставит случая, чтобы совершить лишний шаг в сторону. Если на вашу женщину обращают внимание, но при этом она не дает повода для ревности — это же замечательно. Было бы хуже, если бы на Вашу женщину никто не обращал внимания. ??

  Выражение: «ревнует, значит, любит», всегда будет иметь силу. Что бы нам не говорили психологи о том, что ревность возникает из–за низкой самооценки, и какие советы не давали о том, как перестать ревновать, все равно она остается чувством-индикатором любви. Ведь как приятно, когда тебя ревнуют, — значит, ты небезразличен. ??

  Как перестать ревновать

  Ревность наносит смертельный удар самой прочной и самой сильной любви.

  Итак, давайте в первую очередь с вами выясним – что такое ревность. Ревность, друзья – это комплекс таких чувств как: страх, неуверенность, обида, эгоизм, самолюбие, сомнения, гнев и жалость к самому себе. В совокупности все эти чувства – очень сильно отравляют человеку жизнь и оказывают мощное разрушающее воздействие на него самого. При этом, совершенно очевидно, что даже по отдельности эти чувства не могли бы причинить человеку такого большого вреда, как они это делают все вместе, когда сочетаются в чувстве ревности. Через ревность они и нутро человека отравляют, и наружу выплескиваются самым неприглядным образом. От сильной ревности многие люди испытывают головную боль, теряют аппетит, становятся нервными, беспокойными, раздражительными, агрессивными. Их агрессия выплескивается на партнера и отношения с ним начинают портиться. Вот сколько всего нехорошего сочетается в чувстве ревности.

  Теперь, когда вы, уважаемые читатели, понимаете, почему и зачем нам нужно бороться с ревностью, я расскажу вам о том, как избавиться от ревности и начать жить спокойной, размеренной жизнью. Чтобы перестать ревновать – нужно, в первую очередь, определить причину ревности. Их может быть несколько. Эти причины связаны с теми чувствами, которые в совокупности составляют чувство ревности, о них я писал выше.

  Вам также нужно осознать свое поведение, оценив его, по возможности, объективно. Подумайте – так ли на самом деле вы мало всего получаете, чтобы требовать от человека большего? Ведь если вы ревнуете человека к каждому столбу, то чего вы от него хотите, чтобы он или она все свое время проводил, проводила только с вами? Зачем вам это? Подумайте об интересах этого человека. Подумайте о том, чего хочет он. Поймите, что в этом мире есть не только вы и ваши интересы, есть и другие люди, и у них тоже есть свои желания и потребности. И если вы начнете учитывать их желания и потребности – вы получите больше, чем если все время будете требовать от них того, что нужно вам, в том числе и через ревность.

  Сильный духом и разумом человек никогда не станет никого ревновать, ему это просто не нужно – он уверен в себе, он знает, чего он стоит, поэтому если кто-то его обманет или предаст – он просто вычеркнет такого человека из своей жизни и все. Вот к этому и нужно стремиться – это сильная жизненная позиция и если вам удастся ее занять, другие люди почувствуют вашу силу и просто не захотят вас предавать, так как им будет страшно вас потерять. Уверенный в себе человек, знающий себе цену – ценен и для других людей. Так что пусть лучше ревнуют вас, с этим проще справиться, если потребуется, чем будете ревновать вы – унижаясь в чужих и своих собственных глазах.

С самого начала хочу сказать, что ревность – это совершенно естественное чувство. И это чувство заставляет нас чувствовать себя ужасно и ухудшает настроение.

Кроме того, ревность может увеличить расстояние между вами и вашим мужчиной, потому что вы, в расстроенном состоянии, можете совершать некоторые глупые вещи и поступки, которые обычно не делаете. Это большая ошибка, которая может разрушить ваши отношения.
Если вы хотите сохранить ваши отношения, вам нужно будет избавиться от негативных эмоций, которые вызывает ревность, прежде чем они повлияют на отношения и создадут пропасть в доверии между вами.

Вот несколько шагов, которые помогут перестать ревновать.

1. Признать ревность

Вы чувствуете себя отвратительно и не знаете почему. Возможно это ревность!

Если вы начинаете ревновать, нужно точно понять причину этого чувства. Что вызывает в вас ревность? Ваш мужчина проводит время с другой женщиной или он только посмотрел на другую женщину? Он выбирает времяпрепровождение с друзьями, а не с вами? Вас расстроили слухи или сплетни? Причина в другом? Какая бы ни была причина, признание ревности будет первым шагом на пути к ее остановке.

2. Как бороться с ревностью

Если вы хотите свести к минимуму влияние ревности на вашу жизнь, вы должны ударить по тому месту, где она живет. Вы должны понимать, за счет чего ревность процветает и что она использует в качестве топлива, а затем лишить этого топлива.
Ревность обычно начинается из-за неуверенности. Это может быть неуверенность в человеке, которого вы любите, неуверенность в себе или по какой-то другой причине. Все происходит от неуверенности!

Вот почему самый лучший способ остановить чувство ревности – определить истоки неуверенности и начать борьбу с ними.
Если вы хотите остановить ревность и восстановить контроль над своей жизнью, попробуйте поднять свою самооценку. Определите свои лучшие стороны и продемонстрируйте их или же просто определите их для себя!

Рост самооценки поможет вам вернуть доверие. Вы будете ревновать меньше, потому что будете знать, что вы стоящий человек. В конце концов, если ваш мужчина разговаривает с другой женщиной, это нормально … она никогда не сможет понять его и любить так, как можете вы.

Знаете, какая самая важная часть в возрождении доверия? Не проходите через ужасный процесс сравнения себя с другими людьми!

Истина заключается в том, что сравнение себя с другими людьми — это пустая трата времени. Никто на самом деле не знает, что и как происходит в вашей жизни, в жизни близкого вам человека, в ваших отношениях. Никто не сможет увидеть и понять вашу внутреннюю борьбу, боль и переживания. А все разговоры посторонних людей о том, как они смотрят на мир, могут быть обманчивыми. Когда вы перестанете сравнивать себя с другими людьми, вы начнете чувствовать себя гораздо лучше, потому что не будете стремиться к невозможному идеалу и ненужному стандарту.

Будьте в состоянии перестать фокусировать внимание на вещах, которые вы НЕ хотите видеть в себе и сконцентрируйтесь на том, что вы делаете в данный момент и насколько хорошо вы это делаете! Это придаст вам еще больше уверенности в себе.

Если вы сомневаетесь в своем поведении и чувствуете что начинаете действовать из ревности, вот полезный совет: задумайтесь, что будет делать ревнивый человек в подобной ситуации и сделайте точно наоборот!
Обвинения или умалчивание будут только вредить ваши отношениям и заставит вас ревновать еще сильнее. Вместо этого сделайте противоположное — доверяйте и любите.

Если человек, которого вы любите, собирается со своими друзьями, а вы завидуете и грустите, что он не проводит время с вами, не сердитесь на него. Вместо этого, начинайте действовать как кто-то, кто счастлив за него — предложите более интересное времяпрепровождение или отдохните самостоятельно так, чтобы он заинтересовался этим отдыхом.

Если вы видите человека, которого вы любите, разговаривающего с другой женщиной, не будьте холодны и враждебны по отношению к ней. Вместо этого, присоединитесь к разговору с ними и будьте дружелюбны.

Не позволяйте паранойе забрать лучшее из того, что в вас есть. Паранойя — худшая часть ревности, так как вы не можете понять многого и ведете себя неразумно даже тогда, когда на самом деле нет повода для беспокойства.

Это все происходит потому, что ревность заставляет вас представлять кошмары в уме и следовать за ними снова и снова подробно продумывая сценарий, которые никогда не происходил. Не поддавайтесь желанию запускать сценарии в вашей голове!

3. Доверие — самое главное

Это легче сказать, чем сделать, но это правда — вы должны доверять! Я знаю, что это трудно. Я знаю, что в такие моменты намного проще дать волю чувствам ревности и паранойе, но, тем самым, вы точно начнете разрушать ваши отношения изнутри.

Если вы ревнивый человек, скорее всего, причины кроются в прошлом. Проблема заключается в том, что вы позволяете прошлому контролировать вашу настоящую жизнь и совершать необдуманные поступки из-за ревности.

Помните, что ревность — отрицательная эмоция, от которой нужно избавляться. Но это не значит, что вы не можете почерпнуть что-то для себя. Вы можете понять, какие ситуации вызывают ревность и переосмыслить их.

И кстати, самое главное в отношениях — разумные ожидания. Если вы ждете от вашего друга, чтобы он будет проводить с вами каждую секунду каждого дня, то, скорее всего, вы будете разочарованы и начнете ревновать, если он решит сделать что-то без вас.

Так что честно пересмотрите ожидания и спросите себя: разумны ли они?

И, наконец, лучший способ бороться с ревностью — научиться думать о вещах оптимистически!

Пессимисты всегда найдут причины ревновать. Оптимисты не имеют проблем с доверием, уважением и делают все возможное, чтобы подчеркнуть это. Избегайте негативного мышления, и вы не создадите ситуаций для ревности в своей собственной жизни. Забавно, но это работает!

Ревновать - не значит любить. Когда человека мучает ревность, значит, он боится за себя: боится быть покинутым, одиноким, несчастным. Жалея себя, вы стремитесь контролировать избранника, устраиваете ему всевозможные проверки, ловушки. Это приводит к тому, что в семье учащаются скандалы, и совместная жизнь становится .

Разберитесь в себе. Ревность без повода - признак заниженной самооценки. Стоит обратиться к психологу, который научит анализировать поводы для ревности, поможет принять мысль о том, что потери и - естественные жизненные процессы.Ставя мужа в центр жизни, вы обесцениваете себя и свои возможности. Будьте более независимой от своих чувств.

Выясните, не является ли ревность плодом вашей бурной фантазии. Часто женщина различные ситуации, провоцирующие необоснованную ревность. Особенно это касается тех представительниц прекрасного пола, которые много времени проводят дома. Лучший вариант избавиться от подозрений в таком случае - занять себя любимым делом. Пусть это будет сетевой маркетинг или выращивание комнатных фиалок, главное, чтобы занятие доставляло вам удовольствие и занимало свободное время.

Научитесь доверять мужу. Семейные отношения строятся на доверии. Ежедневные скандалы по поводу неверности могут оскорблять любимого и отталкивать от вас. Гораздо легче признаться мужу, что вы его ревнуете и попросить, чтобы он не давал вам поводов для этого.

Старайтесь не показывать , что вы его ревнуете. Уверенные в себе женщины редко мужчин, при этом, не теряют их интереса. Не мучайте его своей беспричинной , у каждого человека должна быть своя личная жизнь. Если вы будете стремиться слиться с любимым, ни к чему хорошему это не приведет. Ему просто станет не интересно с вами.

Видео по теме

Обратите внимание

Полюбите себя. Уважайте себя. Верьте в то, что вы не хуже тех, к кому ревнуете. Вы – исключительны, и будет сложно найти вам достойную замену. Поймите, что ревнуют только слабые! Вы красивы, умны, вы лучше всех! Реже проверяйте по «кармашкам», живите по принципу «меньше знаешь – спокойнее спишь». Занимайте себя, развивайтесь, чтобы меньше глупых мыслей лезло в голову.

Полезный совет

Чтобы перестать ревновать надо понять основной принцип здоровых отношений - отсутствие ревности не означает безразличие к партнеру, отсутствие ревности означает глубокую убежденность в том, что вы достойны этих отношений и считаете вероятность их крушения ничтожно малой.

Ревность может уничтожить любовь и всю нежность в отношениях между мужчиной и женщиной. Это очень сильное и опасное чувство. Вместе с ревностью вы приобретаете бессонные ночи, нервное состояние, слезы, душевную и физическую боль. Ваш парень может не выдержать отношений, схожих с проживанием у подножия действующего вулкана, и вы потеряете его.

Инструкция

Научитесь доверять своему любимому человеку. Это является признаком уверенности в себе и своих отношениях. Почувствуйте себя свободной от чувства ревности, доверившись . Ведь нет никакого смысла в романе, если мужчина и женщина будут постоянно проверять друг друга.

Спросите себя, почему вы ревнуете. Парень выбрал вас, а не другую девушку, значит, он видит в вас своего родного человека. Зачем же ему рисковать вами и вашей любовью, изменяя? Если он смотрит на ноги, и грудь проходящей мимо блондинки, так это генетически заложено во всех мужчинах традиционной