Не толстая но есть целлюлит. Целлюлит у худых

Целлюлит у худых не такая уж редкость, хотя все привыкли рассуждать именно об «апельсиновой корке» у людей с избыточным весом.

И сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» затронет эту деликатную проблему несколько с непривычного ракурса.

Причины целлюлита у худых различны, но главной является концентрация эстрогена. Этот гормон отвечает за распределение жировых клеток, причем вне зависимости от того, какую цифру показывают весы.

Факторами, предрасполагающими к целлюлиту, стоит считать:

малоподвижный образ жизни – даже если вы не набираете при этом килограммы, фигура не настолько красивая, кожа не подтянута, как если бы вы уделяли внимание тренировкам;
неправильный рацион, в том числе не включающий в нужном объеме влагу;
зашлакованность в организме, много токсинов;
частое ношение обуви на высоком каблуке, слишком тесная, стягивающая кожу, одежда;
проблемы в гормональном плане;
беременность;
злоупотребление солярием, очень интенсивный загар;
курение;
злоупотребление кофе;
следование слишком строгим диетам;
плохая работа поверхностных вен;
постоянные переживания и стрессы;
наследственные причины.

Почему появляется целлюлит у худых, дело одно, хотя уже перечисленные причины позволяют наметить схему дальнейших действий. Однако, не стоит искать самые простые способы и ждать, что произойдет чудо.

Например, многие наивно полагают, что можно пару-тройку раз сделать обертывания: с медом, или кофейной гущей, и появится эффект. Или время от времени пытаются использовать контрастный душ, чтобы привести в тонус кожу и подтянуть ее.

Но это все малоэффективные методы, особенно если целлюлит развился (как это чаще всего бывает) на фоне не правильного питания и отсутствия занятий спортом.

Целлюлит у худых: что делать? Сменить рацион!

Пересмотрите свое питание.

Когда молоденькие худенькие девушки говорят: «Я могу есть все и абсолютно не поправляюсь», — это совсем не повод им завидовать. Возможно, в весе сильной прибавки нет, но давайте посмотрим на ноги, например, ягодицы. И вот когда уже начали замечать неприятную «апельсиновую корку», то стоит точно пересмотреть рацион (хотя лучше, конечно, не доводить до целлюлита).

Не злоупотребляйте:

полуфабрикатами,
соленостями,
слишком зажаристыми блюдами, вместо этого питайтесь отварным мясом с гарниром из тушеных овощей, к примеру,
сладостями «в упаковках», вместо них приучите себя любить «натуральные конфеты», то есть ягоды и фрукты,
полюбите рыбу, особенно на пару, в духовке или просто отварную,
легкие супы вместо наваристых харчо.

Целлюлит у худых: как избавиться? Массажируйте!

Прекрасный способ борьбы с целлюлитом станет с использованием всевозможных масел. Попробуйте по отдельности базовые масла: миндальное, оливковое, персиковое. Для усиления эффекта можете попробовать добавить эфирные: масла лимона, можжевельника, апельсина.

Сразу нужно предупредить, что баночный массаж – процедура отнюдь не из приятных, не для релаксации.

Но сайт может отметить, что если делать все строго по правилам, систематически, тогда будут заметны изменения. Конечно же, массаж банками стоит сочетать и с другими методиками.

Следует исключить как можно больше факторов, которые прямо или косвенно повлияли на появление у вас «апельсиновой корки».

Целлюлит на худых ногах, а если еще и ягодиц практически нет, смотрится довольно печально. В социальных сетях есть много «демотиваторов», которые наглядно показывают, почему нужно не сидеть на жесткой диете или не гордиться цифрами на весах, а смотреть на то, как смотрятся попа и ноги. Так вот работать в тренажерном зале или в домашних условиях (благо, сейчас столько источников, откуда можно узнать о правильных тренировках!), стоит обязательно.

Элементарно побороть целлюлит у худых девушек помогут выпады и приседания. Изучите все тонкости техники этих , и тогда результаты вас обрадуют.

Конечно, многие сейчас хотят избавиться от целлюлита, не прикладывая каких-то особенных усилий. И современная косметология предлагает разнообразные методики. В , практически во всех, делают специальные массажи, мезотерапию, талассотерапию.

Продается и антицеллюлитная косметика для домашнего применения. Кремы, маски, готовые составы для обертываний стоят немалых денег, но зато разлетаются как «горячие пирожки».

Для того чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, нужно приготовиться к тому, что борьба может занять долгое время. А прежде проанализировать, почему именно у вас он мог возникнуть. Если исключить факторы и принять меры по устранению апельсиновой корки, можно побороть !

Многие представительницы слабого пола имеют целлюлит. Девушки пытаются разными способами избавляться от данного проявления. Некоторые методы недейственны, потому что не многие задумываются о первопричине проявления данного дефекта во внешнем виде. Автор, запечатлев целлюлит, фото с девушками, страдающими целлюлитом, демонстрирует наглядный пример того, как выглядит «апельсиновая корка».

Причины появления целлюлита у девушек в молодом возрасте

Считается, что причиной появления целлюлита является излишний вес. Это не совсем так. Источником развития «апельсиновой корки» могут послужить разные причины. Попытаемся понять, отчего появляется целлюлит.

Неправильное питание

Употребление жареной, соленой, острой пищи ведет к образованию и развитию целлюлита. Если в питании присутствует много насыщенных жиров, то это только усугубит процесс формирования целлюлита. Свежие овощи, морская рыба и морепродукты, употребление бобовых и зерновых культур поможет избежать «апельсиновой корки». Отсутствие данных продуктов в ежедневном рационе неизбежно приводит к дефициту основных микроэлементов, которые в них содержатся, отчего начинаются застойные процессы в организме. Излишнее потребление соли не дает нормально выводиться жидкости из организма. Злоупотребление кефиром и яблоками приносит в организм «алкогольную капельку», которая содержится в данных продуктах. Целлюлит является ярым противником любых спиртосодержащих напитков. Все перечисленное образует целлюлит причины.

Наследственность

Появление целлюлита может иметь генную подоплеку, то есть предрасположенность к появлению данного заболевания. Если у кого-то из семьи присутствует ожирение, стабильный лишний вес, варикоз, то, скорее всего это может быть унаследовано. Данные факторы могут быть провокаторами появления «апельсиновой корки» у младшего поколения.

В понятие наследственность можно внести и те жизненные стереотипы поведения старших людей в семье, образ жизни и так далее. Когда старшее поколение ведет неправильный малоподвижный образ жизни, то этим будут страдать и их дети.

Диеты

Как ни странно, но всевозможные диеты для похудения могут спровоцировать причины целлюлита. При соблюдении диеты, лишний вес «сползает» сверху вниз, отчего в области бедер, ягодиц и ног появляется дряблая жировая прослойка, которая напоминает кожуру лимона. Постоянные смены диет, даже красивую фигуру с незначительным количеством целлюлита, могут превратить в грушеобразное дряблое тело, из-за систематических скачков веса.

Гормоны

Многие диетологи, вследствие проведенных исследований, утверждают, что образование целлюлита происходит из-за изменений на гормональном фоне. На протяжении всей жизни женщины, есть некоторые моменты, которые могут послужить своеобразными толчками в возникновении «апельсиновой корки». Основными этапами являются половое созревание девочек-подростков, начало менструальных циклов, беременность, менопауза. Период взросления девочек можно назвать критическим отрезком времени, в котором начинает активно формироваться целлюлит вследствие гормональных перемен. Приемы противозачаточных препаратов могут внести изменения на гормональном фоне. Описание перечисленных факторов дает представление, отчего целлюлит у девушки возник в тот или иной период.

Снижение двигательной активности

От молодых парней часто можно услышать такие слова: «У моей девушки целлюлит». Современная молодежь не привыкла работать над собой. Основное занятие молодых девушек – это деятельность в социальных сетях, а это означает, что спорта или других видов активной подвижности в жизни молодых девушек не наблюдается. Данная ситуация становится активным началом развития целлюлита. Как говорили древние философы: «Жизнь – это движение вперед». Целлюлит, если его не лечить, имеет особенность активно развиваться, и с наступлением зрелости может поразить своей масштабностью. Мышцам необходимо давать нагрузку, иначе они застаиваются, давая жировым накоплениям активно откладываться. Без интенсивных физических занятий невозможно приобрести идеальную фигуру.

Кофе, сигареты, алкоголь

Эти три фактора являются наиболее вредными для организма. Девушки без целлюлита прекрасно знают, что злоупотребление алкоголем, сигаретами и кофеином, может окончательно испортить их фигуру. Дамы, подверженные целлюлиту, должны исключать спиртосодержащие напитки, в число которых входит даже безалкогольное пиво.

Сигареты наносят непоправимый вред здоровью. Кроме онкологических и других опасных заболеваний, никотин способен разрушать в организме поступающий витамин С, из-за чего происходит формирование целлюлита. Отсутствие в организме витамина данной группы грозит нарушением работы сердца, авитаминозом, серьезными проблемами с зубами и другими тяжелыми последствиями. Из-за поступления никотина в организм, плохо усваивается цинк и другие, жизненно важные микроэлементы. В связи с нарушением баланса в организме, целлюлит начинает активно развиваться.

Кофеин содержится не только в кофе, но и других напитках. Главной проблемой появления целлюлита, является употребление напитков, содержащих кофеин в повышенных дозах. Кофеин создает преграду для нормального усвоения минералов. Также он негативно влияет на работу надпочечников, отчего жидкость не выходит с организма в положенном количестве.

Дефицит жидкости в организме

Девушки с целлюлитом, зачастую, бояться употреблять необходимое количество жидкости, мотивируя это тем, что появляются отеки, и жидкость будет добавлять лишний вес, который способствует формированию целлюлита. Это не верно. Воды необходимо употреблять каждые сутки не менее двух литров, что будет своеобразным препятствием для отложения лишних жировых накоплений.

Целлюлит у девушек может стать следствием различных стрессов, образа жизни, неправильной осанки, ношения неподходящего размера одежды и обуви на высоких каблуках, а также отсутствием активных физических упражнений.

Спорт не всегда избавляет женский пол от «апельсиновой корки». Необходимо выбрать для себя индивидуальные занятия, которые помогут мышцам активизироваться.Совет: Запишитесь на индивидуальные занятия к опытному тренеру, который поможет исправить сложившуюся ситуацию и понять, отчего у девушек целлюлит.

Не нужно отчаиваться и успокаивать себя тем, что у всех девушек целлюлит. Работа над собой и своим телом даст ожидаемые результаты и станет предметом гордости для вас и зависти у окружающих.

Целлюлит – распространенная эстетическая проблема, которая считается заболеванием. Согласно статистическим данным, практически у 90% женщин выявляется «апельсиновая корка». Избежать появления некрасивых бугорков на коже удается только единицам, в основном такое везение связано с генетической не предрасположенности к таким проблемам.

Девушки, которым на генетическом уровне повезло меньше (а таких существенное большинство), предпринимают усилия и используют различные методики для борьбы с апельсиновой коркой. Им нужно постоянно находиться в движении, заниматься спортом и тщательно следить за тем, что поступает в организм вместе с пищей, иначе проблема очень быстро себя проявит. Медиками установлено, что в особо запущенных случаях с проблемой можно справиться только путем хирургического вмешательства, другие методики оказываются просто бессильными.

Бытует мнение, что целлюлит появляется только у девушек с лишним весом. На самом деле процент девушек с целлюлитом среди худых такой же, как и у полных. Целлюлит у полных просто более заметен и гораздо лучше прогрессирует, переходя в более запущенные стадии. Причина такого стремительного развития – обилие жировой ткани в организме.

Целлюлит – поистине женская проблема, у мужчин она возникает крайне редко. Даже у самой худой женщины гораздо больше подкожного жира, чем у мужчины. Развитию целлюлита также способствуют анатомические особенности тела представительниц женского пола.

Что вызывает целлюлит

Многие задаются вопросом, что именно становится причиной появления некрасивой «апельсиновой корки» в проблемных местах у худых девушек? Чаще всего проблема вызвана нарушениями в работе гормональной системы – в организме девушки начинают активно образовываться новые жировые клетки.

Существует еще несколько сопутствующих факторов, которые активизируют выработку жировых клеток и их неравномерное распределение по организму с концентрацией в проблемных местах в области груди, бедер и живота:

Сидячая работа, сопровождающаяся минимальной физической активностью в течение дня;
Нарушение принципов правильного питания, быстрые перекусы, еда из фаст-фуда и уличных киосков, салаты из ближайшего супермаркета и пр.;
Ношение неудобной обуви на высоком каблуке;
Проблемы с гормональным фоном;
Неправильно подобранный размер одежды, постоянное плотное прилегание одежды к телу;
Период вынашивания и кормления ребенка грудью;
Длительное нахождение под открытыми солнечными лучами, слишком интенсивный загар в солярии;
Недостаток воды, поступающей в организм в течение дня;
Злоупотребление алкоголем и табачными изделиями;
Генетическая предрасположенность и наследственность;
Сильное психоэмоциональное напряжение, недосып, жизнь в постоянном стрессе.

Указанные факторы доказывают, что не обязательно иметь несколько килограммов лишнего веса, чтобы на теле появились непривлекательные бугорки. Даже девушки с идеальной фигурой могут столкнуться с проблемой, если периодически позволяют себе питаться в фаст-фуде, добавлять в блюда слишком много соли, майонез, кетчуп и прочие магазинные соусы для усиления вкуса.

Рано или поздно пристрастие к такой пище станет причиной развития целлюлита на вашей коже.

Осторожнее нужно быть и девушкам, которые большую часть дня проводят в сидячем положении.

Даже если вы правильно питаетесь и не допускаете срывов на вредную пищу, проблема рано или поздно даст о себе знать без ежедневной физической активности.

Мифы о целлюлите

Существует несколько мифов о целлюлите, в которые многие стремятся верить:

Целлюлит развивается только у женщин с лишним весом. Выше мы развеяли этот миф и доказали, что полнота – это не главная причина целлюлита. Да, в основном целлюлит с осложнениями развивается преимущественно у полных людей, но и худые девушки не защищены от данной проблемы.
Целлюлит есть у всех женщин. По статистике, апельсиновая корка появляется у 90% представительниц прекрасного пола, однако оставшиеся 10% женщин защищены от проблемы. Даже в зрелом возрасте многие женщины не знают, что такое некрасивые бугорки на коже, их кожа остается гладкой и упругой.
Целлюлит нельзя победить. Бороться с проблемой апельсиновой корки действительно сложно, но правильный комплексный подход и постоянная вера в себя помогут устранить проблему в два счета при любом весе и в любом возрасте.

Стадии развития целлюлита у худых

Целлюлит – серьезное заболевание, связанное с недостаточным кровообращением проблемной зоны и застоем лимфы. Изначально целлюлит на коже незаметен без определенных манипуляций, по мере развития проблема становится не только заметной, она доставляет своей обладательнице эстетический и физический дискомфорт, может стать причиной обращения к врачу за хирургическим вмешательством. Всего различают четыре стадии целлюлита.

Целлюлит первой степени

Проблема не заметна невооруженным взглядом, для обнаружения апельсиновой корки необходимо зажать кожу в проблемной зоне. На первой стадии также наблюдается некоторое снижение эластичности в области зон, которые чащи всего подвержены воздействию целлюлита (ягодицы, грудь, бедра, живот). Можно также обратить внимание на некоторое увеличение объемов в области проблемных зон.

Если целлюлит у худых был обнаружен на ранней стадии, чтобы справиться с проблемой необходимо несколько простых шагов:

Начните придерживаться принципов правильного диетического питания. В обязательном порядке из ежедневного рациона питания исключаются продукты с высоким содержанием соли и сахара, полуфабрикаты, быстрая уличная еда, продукты, приготовленные в большом количестве масла;
Возьмите за привычку ежедневно выполнять несложные упражнения. Слишком изнурять себя и проводить по несколько часов в спортивном зале каждый день не стоит. Силовые нагрузки практически никак не борются с целлюлитом, предпочтение лучше отдавать кардионагрузкам. Положительное влияние оказывает бег, занятия танцами, а также плавание в бассейне.
На первой стадии борьбы с целлюлитом можно также попробовать посещать сауну.

Вторая степень целлюлита

Проявляется тем, что под кожей в районе проблемных зон четко прощупываются уплотнения, состоящие из жира и жидкости. Часто у худых уплотнения можно заметить даже невооруженным взглядом.

В пораженной целлюлитом области постепенно нарушается кровообращение и отток лимфы, из-за чего кожа приобретает дряблый внешний вид, теряет свою эластичность.

На второй стадии образовавшиеся уплотнения могут передавливать нервные окончания, в итоге в зоне снижается всякая чувствительность (тактильная, на холод и тепло).

Борьба с целлюлитом, успевшим развиться до второй стадии, строится на принципах:

Обязательны кардионагрузки и соблюдение диетического питания с отказом от всех вредных продуктов;
Массаж проблемных зон. Массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях либо посещать специализированные салоны;
Использование массажных банок. За счет создаваемого вакуума эффективно разбиваются все жировые комочки под кожей.

Если проводите массаж в домашних условиях, приобретите в ближайшем салоне специальный антицеллюлитный крем или масло, они помогут облегчить скольжение рук и увеличат эффективность проводимой процедуры.

Третья степень целлюлита

Проблема приобретает более видимый характер. Теперь, чтобы заметить бугорки и впадины на коже совсем необязательно делать кожную складку, апельсиновая корка заметна просто так. На данной стадии свою эластичность теряет не только кожа, но и мышцы, в итоге поверхность в области проблемных зон становится дряблой и некрасивой.

На третьей стадии борьбы с целлюлитом ко всем указанным выше методам добавляют:

Силовой массаж, но только в том случае, если при его выполнении вы не испытываете сильные болевые ощущения. Часто силовой массаж может навредить, увеличив степень давления на нервные окончания. Перед началом процедуры обязательно проконсультируйтесь с врачом, которые поможет оценить степень возможных рисков;
Кавитация. Методика разбивания и выведения из организма подкожного жира без хирургического вмешательства.

Не забывайте про диетическое питание.

Если вы не начнете ограничивать себя во вредной и калорийной пище, никакие физические упражнения, массажи и косметические процедуры не дадут ожидаемого результата.

Четвертая степень целлюлита

Четвертая стадия самая запущенная, проблема перестает быть чисто эстетической и начинает угрожать и вредить всему организму. Под кожей развиваются воспаления, на поверхности ярко выражены бугорки и впадины, кожа по внешнему виду начинает напоминать пористую губку.

В проблемных областях очень плохо циркулирует кровь, кожа приобретает синюшный оттенок, она твердая и холодная на ощупь. На четвертой стадии к коже в области проблемных зон практически невозможно притронутся из-за сильных болезненных ощущений.

Массаж на четвертой стадии практически не помогает, но переставать его делать не стоит.

Пациентов с 4 стадией в основном направляют на избавление от жира в проблемных зонах путем липосакции, как путем хирургического вмешательства, так и без него.

Как диагностируется целлюлит у худых

Для постановки диагноза «апельсиновая корка» проводятся следующие мероприятия:

Врач осматривает проблемную зону. Даже на ранней стадии целлюлит можно обнаружить путем тщательного осмотра пораженной области. Именно состояние кожи даст медицинскому специалисту достаточно данных, чтобы сделать выводы о степени движения кровотока и оттока лимфы.
В некоторых случаях для постановки диагноза пациента могут направить на ультразвуковое обследование поврежденных зон. Дополнительные обследования позволяют получить более полную картину о заболевании в целом, а также о том, на какой стадии оно находится.

Возможные осложнения

Если проблема не будет обнаружена, и не начнут предприниматься шаги для ее устранения, велика вероятность развития осложнений:

При отсутствии осложнения целлюлит довольно быстро развивается, переходит в более запущенную стадию. Лучше начинать лечение на ранних стадиях: чем запущеннее целлюлит, тем сложнее с ним бороться;
Из организма начинают медленнее выводиться шлаки и токсины, продуктами распада поражаются все органы, значительно ухудшается общее состояние больного;
Увеличивается риск развития варикоза и пролежней;
В некоторых случаях пациенты сталкиваются с некрозом тканей кожи в пораженных целлюлитом областях.

Профилактика целлюлита у худых

Проще предотвратить развитие целлюлита, чем потом бороться с ним. Для профилактики проблемы стоит придерживаться следующих правил:

Не ведите малоподвижный образ жизни. Даже если вы много времени проводите в течение дня в сидячем положении из-за работы, возьмите за правило устраивать пешие прогулки перед сном. Положительный эффект окажут занятия на беговой дорожке или велотренажере;
Уменьшите до минимума количество поступающих в организм вредных продуктов (жареная, жирная, соленая, сладкая, острая пища, фаст-фуд, алкогольные напитки и табачные изделия).

Целлюлит – очень распространенное заболевание, которое в той или иной форме встречается чуть ли не у 90% всех представительниц прекрасного пола. Как правило, апельсиновая корка не развивается лишь у тех, кто генетически к этому не предрасположен. Вопреки распространенному мнению, болезнь касается не только полных женщин.

Нередко можно столкнуться с ситуацией, когда девушка худая, но есть целлюлит. У стройных людей апельсиновая корка способна появляться примерно настолько же часто, насколько и у полных. Главное отличие заключается лишь в том, что избыточный вес приводит к более стремительному прогрессированию болезни, её проявления заметны сильнее.

Даже самые стройные, практически тощие представительницы прекрасного пола всё равно имеют подкожно-жировую клетчатку, при этом её на 60% больше, чем у мужчин. Само строение женского тела уже предполагает факт постепенного развития целлюлита. Он возникает там, где жировых отложений больше всего. Именно поэтому первично затрагиваются ноги, бедра или живот.

Неприятные проявления связаны с коллагеном, натуральным протеином, поддерживающим упругую кожу. С течением времени она постоянно подвергается растяжению, но, в большинстве случаев, женское тело выдерживает подобное воздействие. Это связано с функцией деторождения. В период вынашивания фигура сильно меняется, так что природой заложена способность кожи женщин растягиваться и стягиваться обратно.

Проблема завязана на расположении волокон коллагена. Они перпендикулярные, между ними остается пространство, в котором и образуются те самые ямочки. Несмотря на то, что в мужском организме коллагена намного больше, волокна располагаются равномерно. У стройных и здоровых представителей сильного пола целлюлите на бывает.

Интересный момент!

Мужской целлюлит возможен только в условиях сильного ожирения и чрезмерной выработки женских гормонов.

Косвенно целлюлит у худых вызывает эстрадиол. Он начинает вырабатываться в репродуктивном возрасте и приводит к формированию в тканях застойных явлений. Если этот процесс затрагивает лимфу, то образовавшиеся скрытые отеки станут причиной рыхлости кожи, то есть целлюлита. Он вполне может возникнуть на ляшках и попе худеньких девушек, особенно если они не следят за своим здоровьем и образом жизни.

Влияние сторонних факторов

Коллаген и эстрадиол присутствуют в организме всех женщин, так почему некоторые полные дамы не испытывают проблем с кожей, а другим худым нужно избавиться от целлюлита? В первую очередь, на это влияет тип телосложения человека, индивидуальные особенности организма. Однако свою роль имеют и внешние факторы.

Корректировать образ жизни необходимо как можно раньше, если не хочется впоследствии лечить фиброзный, запущенный целлюлит. Привести к нему могут:

Постоянное использование транспорта и лифтов, мало количество ходьбы;

Отсутствие тренировок как дома, так и в тренажерном зале;
Малоподвижный образ жизни;
Чрезмерное потребление вредной пищи, включая жирное, острое, мучное, полуфабрикаты и консервы;
Пристрастие к курению и алкоголю;
Стрессовое воздействие;
Недостаточное питье воды;
Гормональные контрацептивы и другие препараты;
Скопление шлаков.

Наконец, иногда апельсиновая корка развивается вследствие неправильного или вовсе отсутствующего ухода за кожей. В целом суть проблемы заключается в том, что целлюлит скорее является дефектом кожного покрова, а не следствием избыточного веса. Таким образом, он может сформироваться даже у самых стройных.

Общие правила избавления от целлюлита

Избавиться от апельсиновой корки куда проще, если пока что она находится на начальных этапах. В этом случае достаточно следовать общим правилам воздействия. Они включают в себя:

Подходящие физические нагрузки;
Правильное питание;
Уход за кожей.

Среди физической нагрузки предпочтение отдается аэробным (кардио) занятиям. Классический вариант – бег, причем совсем не обязательно оставлять его на утро. Тренировки в дневное или вечернее время ничуть не хуже. Вместо бега (или в совокупности с ним) можно обратиться к танцам и плаванию. Вполне допустимо заниматься, не выходя из дома. В интернете представлен широкий выбор видеотренировок.

Интересный момент!

Перед тем, как приступать к самостоятельным домашним занятиям, лучше позаниматься с инструктором, который расскажет о распространенных ошибках. Как минимум, необходимо просмотреть фото, на которых показано, как правильно приседать.

Нет причин отказываться от силовых упражнений. Чем больше в организме мышц, тем быстрее происходит обмен веществ и процесс сжигания жира. Нельзя забывать об обильном количестве чистой воды. Она не только ускоряет метаболизм, но и выводит из организма вредоносные вещества, которые нередко являются причинами отеков и застоев лимфы.

Воздействие на кожу

Самые доступные и распространенные методы воздействия на кожу ног, бедер и живота – контрастный душ и антицеллюлитные обертывания. Как правило, результат от них становится заметным спустя 5-10 сеансов. Лучше всего проводить процедуры в следующей последовательности:

Принять теплую ванну;
Нанести на кожу скраб;
Провести антицеллюлитный самомассаж;
Приступить к обертыванию.

Для обработки кожи подходят разнообразные ингредиенты. В случае, если женщина страдает от варикоза, она не должна использовать компоненты с разогревающим эффектом. Вполне подойдет морская соль. Смесь готовится следующим образом:

Треть стакана морской соли измельчается с помощью блендера или кофемолки;
Добавляются две столовые ложки оливкового масла;
При желании, можно капнуть немного эфирного масла цитрусовых;
Если позже смесь начнёт жечь, значит масла было слишком много.

Готовое средство намазывается на участки тела, которые необходимо избавить от целлюлита. Всё оборачивается специальной пленкой. Если нет морской соли, на помощь придет натуральный кофе. Этот вариант не подходит для женщин с варикозом, а остальные могут соединить:

Четыре ложки молотого кофе;
Три ложки оливкового масла;
Три капли цитрусового эфирного масла.

Все составляющие нужно перемешать до кашеобразного состояния. При необходимости, можно влить немного воды комнатной температуры. Готовой смесью обрабатываются проблемные поверхности, затем они закрываются пленкой. Обертывания можно проводить не чаще трех раз в неделю, а общий курс не должен превышать 15 сеансов. Длительность процедуры зависит от выбранного рецепта, но не может превышать часа.

Аппаратные методики

В домашних условиях вылечить целлюлит можно лишь на ранних стадиях. Впоследствии эффективное влияние окажут только салонные процедуры, даже если это будет аналогичное обертывание и лимфодренажный массаж. Для борьбы с апельсиновой коркой чаще всего используется:

Вакуумный аппаратный массаж;

Озонотерапия;
Мезотерапия;
Интралипотерапия.

Озонотерапия представляет собой введение в подкожно-жировую клетчатку озона. Вещество усиливает микроциркуляцию тканей, оказывает иммуномодулирующий и противовоспалительный эффект. Процедура отличается щадящим воздействием и отсутствием необходимости в реабилитации, однако для избавления от целлюлита потребуется курс лечения длительностью в полгода.

Суть мезотерапии тоже заключается в инъекциях. Помимо улучшения микроциркуляции крови (один из ключевых факторов лечения целлюлита), уколы способствуют регенерации клеток и повышению защитных свойств кожного покрова. Они усиливают синтез эластина и коллагена, устраняют отеки и выводят вредоносные вещества.

Профилактика целлюлита у худых

Лечение целлюлита никогда не происходит легко. Именно поэтому сформировался миф о том, что побороть его практически невозможно, особенно без участия аппаратных методик. Гораздо лучше обратиться к профилактическим мерам и предотвратить развитие апельсиновой корки, а не дожидаться необходимости лечить её.

Чтобы избежать целлюлита, нужно правильно питаться, каждый день уделять время физической нагрузке, чаще бывать на свежем воздухе. Важно заботиться о своей коже, не передавливать её тугой одеждой и подбирать подходящие косметические средства. Легкий самостоятельный массаж поможет поддерживать красоту и здоровье.

Видео в тему

Многие девушки восклицают «Я худая, но у меня целлюлит!» — что же делать в такой ситуации? Ненавистная «апельсиновая корка» — это липосклероз или целлюлит. Борьба с этой неприятностью идет во всех направлениях. Дамы торопятся на пляж, к массажистам, а некоторые и вовсе перестают есть.

Специалисты утверждают, что не все так мрачно. Соблюдая основные правила, «бой» легко выиграть, и при этом сохранить здоровье.

Почему возникает?

Считается, что целлюлит появляется от избыточного веса. Это утверждение совершенно безосновательное.

Женский организм создан для рождения детей, поэтому он должен «накапливать» жировые запасы. В связи с этим, добиться ровной кожи с помощью голодания невозможно, а вот заработать анорексию вполне возможно. Целлюлит может возникнуть даже при малом весе или его недостаточности, если у женщины есть предрасположенность. Другое дело, баланс питания и физических нагрузок могут способствовать уменьшению «жирка» в проблемных зонах.

Как развивается целлюлит у худых и полных?

Легкая стадия целлюлита у худых

Ученые определили, что целлюлит появляется в трех стадиях:

«Апельсиновая корка» еще не видна, но в подкожном слое произошло нарушение кровоснабжения;
Обнаружить липосклероз возможно при «защипывании» кусочка кожи;
Кожный рельеф изменен, и неровности заметны не вооруженным глазом.

Что делать, если вы очень худая, а целлюлит «на лицо»?

Если вы кричите в панике «Я худая, но у меня целлюлит!», что делать мы расскажем. Обратить внимание на целлюлит необходимо раньше, чем он проявит себя. Сделать это очень просто: если у близких женщин старшего поколения он уже имеется, не следует думать, что у младших не появится «апельсиновая корка», необходимо начинать профилактические мероприятия.

Прежде всего, необходимо выяснить, насколько хорошо или плохо в организме женщины происходит циркуляция крови. Если специалисты решат, что не все в порядке, потребуется начать применение антицеллюлитных средств.

Кроме того, существуют процедуры по лечению целлюлита, которые проводят в специальных салонах. Две наиболее распространенные из них – это лимфодренаж и ультразвук. При применении лимфодренажа происходит выведение лишней жидкости и продуктов жизнедеятельности более интенсивно, что способствует подтягиванию кожи и уменьшению видимых проявлений целлюлита.

Целлюлит у стройных девушек

Ультразвуковое лечение заключается в воздействии на дерму. Этот метод позволяет справляться с липосклерозом даже в самых сложных случаях. Эту процедуру назначают в комплексе с рациональным питанием.

Кроме того, следует обязательно выполнять :

Процедуры с .
Использовать .
Применять .
Обязательно повысить физическую активность! Пешие прогулки, упражнения для бедер и вело-спорт.

Не стоит ставить диагноз самостоятельно, для этого существуют специалисты. Поэтому, прежде, пытаться лечить целлюлит, необходимо проконсультироваться с доктором и пройти необходимые тесты. Вполне возможно, что лечение не потребуется, а женщина уже подвергает себя опасности, применяя различные сомнительные методы, следуя не квалифицированным советам.