Как укрепить отношения: психологические упражнения

В любых отношениях есть свои взлеты и падения, но есть способы, которые помогают поддерживать их на правильном пути, когда вокруг одни неудачи. Вот именно в такие моменты у женщин возникают вопросы -как сохранить отношения с любимым мужем, как улучшить отношения с парнем, как сберечь отношения на расстоянии.

К сожалению, слишком много пар делают ошибки, когда наступает этот тяжелый период и именно женщины часто ищут способы сохранить отношения с мужем или просто любимым человеком.

Финансовые трудности являются основной причиной раздоров среди пар. Гнев, который возникает во время этих ссор часто приводит к другим проблемам, таким как прекращение хорошего общения, измены, и даже доходит до словесного, эмоционального или физического насилия вследствие тех или иных ошибок.

Такое бывает со стороны обоих партнеров. Это может быть экстремально токсичным для любых отношений и партнерских связей, и даже хуже, если в ссорах участвуют дети или присутствуют во время них. Таким образом это может привести к систематическому стрессу и насилию, которые очень трудно остановить и сохранить отношения если они на грани разрыва. Как сохранить отношения в таких сложных ситуациях. Но есть много способов, благодаря которым пара может избежать эти тяжелые моменты. Такие советы сохранят от распада отношения, которые когда-то были такими прекрасными. А качестве бонуса, мы приготовили для вас видео о 10 ощибках женщин и 10 ошибках мужчин в отношениях (смотрите в конце статьи).

Разговор сгладит любое событие, которое является причиной проблем в вашей жизни. Обсуждайте и вступайте в дискуссии о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию, а также недостатки и преимущества решений, которые каждый из вас предлагает. Все время будьте открыты и готовы к общению.

Не бойтесь открыто говорить о своих желаниях, планах и взглядах на жизнь

2. Искренность

Всегда честно говорите о своих чувствах. Если вы будете неискренней только для того, чтобы выйти из ситуации без конфронтации или конфликтов с партнером, или, чтобы не травмировать эмоционально себя или своего партнера, то проблема не исчезнет. Она будет жить где-то в Вашей голове и может в конце концов взорваться как проявление большого гнева, направленного непосредственно на Вашего партнера. Это, в свою очередь, может легко привести к цепочке негативных событий, в сравнении с которыми первоначальная причина, покажется ничтожной. Так что будь честна перед собой и своим партнером, а иначе тебя уже вовсе не будет мучать вопрос как сохранить отношения.

3. Доверие

Верь в своего партнера и в себя. Нужно доверять чувствам своего партнера и его решениям. Не переспрашивай своего партнера о его намерениях в то время, когда ему необходимо принять правильное решение в сложной ситуации. Доверься ему настолько, чтобы обсудить его проблемы как подсказывает сердце, так, чтобы Ваш партнер был уверен в том, что Вы так же находитесь в поиске решения, как и он.

Не бойтесь украсить свои отношения новыми яркими впечатлениями

4. Понимание

Очень важно уметь принимать различные мнения. Вы не обязаны с ним соглашаться, но вы должны выслушать, вникнуть и понять его мнение в вопросе решения проблемной ситуации. Более того, будьте крайне честны на этом этапе. Дайте ему понять, что не согласны, но вы в состоянии его выслушать. Нет двух таких умов, которые работают одинаково, но вместе они могут дополнять друг друга и создать великолепное решение крайне сложных проблем.

5. Компромисс

Мы уже говорили выше, что две головы лучше, чем одна, однако компромисс является наиболее мощным инструментом, благодаря которому отношения сохраняться, а ваш союз станет крепким и функционирующим. У каждого из вас могут быть свои собственные идеи и свое мнение, однако, решение ежедневных проблем будут появляться быстрее, если вы будете с ним сотрудничать, и, если вы научитесь идти время от времени на компромисс. Как сохранить отношения – научитесь идти на компромисс.

будьте внимательни друг к другу

6. Шаг назад

Не бойтесь сделать шаг назад, если становится жарко, и у вас начинаются проблемы в общении, сделайте шаг назад и дайте себе отдохнуть. Никогда не поздно начать отношения с начала после небольшой паузы. Главное не делать необдуманных шагов и ошибок, которые потом станут роковыми в ваших отношениях. Сделай перерыв и подумай, что должно быть сказано, а о чем лучше промолчать. Выйди в другую комнату, попробуй упорядочить свои мысли и вернись к партнеру с ясным умом. Как сохранить отношения – научись вовремя себя остановить и отмотать немного назад. Хорошо подумайте, прежде чем вы начнете говорить слова, о которых вы оба потом будете жалеть.

7. Уступай

Иногда не удается соединить свои мысли так, чтобы они друг с другом сотрудничали. Уступки являются еще одной формой компромисса к которому на часто приходится прибегать. Не будь упрямой, открой для себя другие мнения, идеи и решения. Мелкие уступки значительно помогут наладить отношения с мужем. Как сохранить отношения – дайте ему почувствовать мужчиной, главой семьи, вашим любимым мужем.

Решайте все проблемы по мере их появления, не откладывая на потом

8. Креативность

Будьте изобретательны, если речь идет о решениях проблем. Когда дело доходит до частых финансовых проблем, найдите какие-то творческие решения, чтобы остаться на плаву. Вы можете организовать продажу старых вещей, найти какую-то дополнительную работу на стороне, либо продавать свою вкусную выпечку. Всегда можно найти креативное решение, если речь идет о финансовых проблемах. Так или иначе ты найдешь выход из этой ситуации, главное, чтобы твои идеи не выходили за рамки закона. Креативный, именно творческий подход даст тебе возможность сохранить отношения с любимым человеком на всю жизнь, ведь зачастую именно финансовые проблемы становятся камнем преткновения в отношениях. И больше никогда не будешь думать как сохранить отношения.

9. Юмор

Старайтесь всегда найти время на смех. Сделайте так, чтобы Ваш партнер также смеялся. Благодаря этому разрядишь атмосферу и решение найдется само. Позитивный настрой – это ключ к решению задач, которые жизнь ставит на вашем пути. Хорошее чувство юмора позволит наладить отношения после ссоры или мелкого конфликта. Подмечайте в своих общих проблемах их комичные, смешные стороны. Окружающий мир настолько противоречив, что к нему обязательно стоит относиться с чувством юмора. Поддержите таким образом своего партнера.

Делитесь друг с другом планами на будущее, а также вместе мечтайте и воплощайте мечты в реальность

10. Как сохранить отношения – проводите вместе время

Найдите время на то, чтобы ни о чем не беспокоиться и просто наслаждаться друг другом. Не важно нашли ли вы решение вашей проблемы или нет, вы должны убрать ее в сторону, и провести немного времени, свободного от проблем. Совместное проведение времени может помочь отношениям лучше всякого психолога. Сходите на прогулку, посмотрите фильм, или обнимайтесь, можно вместе заняться спортом, например . Вспомните, почему вы выбрали для совместной жизни именно того человека, который находится рядом. Вернитесь к этому чувству удовлетворенности, без всей этой реальности, которая идет в паре с каждым союзом. Как сохранить отношения – любите себя полностью.

11. Как сохранить отношения – цените взаимность отношений

Даже если вы очень заняты, обязательно найдите немного времени на общие разговоры. И речь идет не только об обмене информацией, о том, кто будет делать покупки, убирать или вынесет мусор. Не пренебрегайте длинными, разносторонними дискуссиями о жизни. Строить отношения с мужчиной довольно нелегкая задача. Делитесь своими мыслями, говорите о ваших чувствах, планах и мечтах. И помните, общение – это диалог, а не монолог. Даже тогда, когда вам надоело то, о чем рассказывает ваш партнер, старайтесь этого не показывать. Как сохранить отношения – всегда во время разговора смотрите в глаза своему возлюбленному и внимательно его слушайте. Общие разговоры укрепляют связь между вами. Обсуждение также развеет ваши сомнения по поводу эмоционального состояния другого человека, вы сможете предсказать поведение своего партнера. Помните, что отношения, в которых партнеры много о друг друге знают, являются наиболее успешными.

получайте удовольствие от совместного проведения свободного времени

12. Позаботьтесь о большой страсти

Страсть поможет освежить отношения. Многие говорят, что проблемы в отношениях начинаются именно в постели. Что-то в этом, наверное, есть, тем более научно доказано, что проблемы в сексуальной жизни увеличивают напряженность между партнерами и в других сферах жизни. Обязательно следует вернуть страсть в отношения. Поэтому важно, чтобы постоянно заботиться о интимной стороне ваших отношений. Прежде всего, необходимо следить за тем, чтобы в постель не пришли холод и обыденность. Несмотря на многолетнее знакомство, еще позволяйте себе новые безумия. Меняйте старые привычки, пытайтесь еще что-то новое. Новые эротические приключения могут с легкостью спасти отношения, но допустите типичных ошибок женщин во время секса.

13. Не забывайте о ласковых жестах

Никогда не забывайте о оказание взаимных чувств. Каждый день находите время, чтобы сказать ему что-нибудь приятное. Просто короткий звонок по телефону и один SMS, в котором вы поддержите свои эмоции. Старайтесь также хвалить друг друга это позволит улучшить отношения с любимым. Также стоит часто говорить партнеру, что вы в нем любите, но также целуйте и обнимайте его без причины, даже во время просмотра телевизора. Все эти чувствительные жесты и слова, безусловно, вернутся к вам с процентами. Как было доказано научно, ласки, похвалы и объятия стимулируют в нашем организме выработку так называемого “гормона счастья”, который влияет, между прочим, на завязывание межличностных связей.

Не всегда стоит требовать от мужчины сентиментальности, которая присуща женщинам. Но рамантику вотношениях требуйте и создавайте

14. Спорь с умом

Психологи утверждают, что пары, которые не ругаются, не могут рассчитывать на удачный союз. Ссора для партнеров является не только важной информацией о конфликте, но и знаком, что вы не стали равнодушными. Как выстраивать отношения во время ссор, но при этом их сохранить. Желание решения проблемы означает необходимость постоянно быть вместе, является положительной составляющей партнерских отношений. Для хороших отношений иногда лучше хорошо поругаться, чем оставить проблему без решения или делать вид, что ее нет. Спор, следует, однако, вести умело и с умом. Конструктивная ссора – это ведь своего рода искусство переговоров. Также помните, что секс в знак примирения будет по-настоящему успешным только после искренней беседы и примирения, тогда он сможет помочь отношениям.

15. Наслаждайтесь мелочами

Враг любви – это рутина. Чтобы ее не допустить, нужно постоянно разнообразить моменты, которые вы проводите вместе. Как вариант вместе пойти в кино, потом поужинать в ресторане или вместе приготовить ужин дома. Иногда стоит сделать любимому человеку приятный сюрприз. Может быть, хотя бы отправив эротическое SMS-сообщения партнеру с описанием того, что тебе захочется после его прихода домой. Мужчины также не должны оставаться перед тобой в вечном долгу.

романтическое путишествие способно укрепить ваши отношения, даже если это путишествие в соседний парк

Конечно, вы будете очень счастливы, если время от времени он купит вам цветы или подаст завтрак в постель. Благодаря таким мелочам, вы всегда будете очень близки. Цените время, когда вы находитесь вместе и главное рядом друг с другом. Ведь в жизни часто бывают обстоятельства, когда близкие люди длительное время находятся на расстоянии и тогда сохранить отношения гораздо труднее. Рекомендуем вам к просмотру видео о том, как сохранить теплые отношения на расстоянии и возможны ли они вдалеке друг от друга.

16. Вдохни немного свободы в отношения

Чтобы быть вместе, не нужно делать вместе буквально все. Отсутствие свободы в отношениях может разрушить даже самые большие чувства. Находясь все время вместе, вы можете сильно надоесть друг другу. Каждому человеку необходимо немного свободы. Так что стоит тратить некоторое время отдельно от партнера. Пойти на дискотеку с подругами, а вашего партнера отправить посмотреть футбол в баре с друзьями. Более того, когда мы будем далеко от нашего любимого человека, конечно, мы быстрее соскучимся за ним. Это сильное желание, которое рождается в нас во время отсутствия партнера, сделает наше желание быть рядом еще сильнее и гарантировано сохранить отношения с любимым человеком на всю жизнь.

17. Провести время без детей

Хотя бы раз в месяц, а лучше два раза в месяц, отправить этих маленьких монстров к бабушке, тети, подружке на ночь. Если нет никого такого рядом – взять няню хотя бы на несколько часов, чтобы вместе выйти из дома. Пойти в кино, на ужин. Провести время только вдвоем. Как сохранить отношения – снова ходить на свиданье! И не ныть, что лучше остаться дома, потому что няня дорого стоит. Это стоимость поддержания ваших отношений. Такую цену, пожалуй, можно платить?

проводите больше времени вместе

18. Выйдите куда-то вместе с друзьями

Дом, дом, вечно дом. После тяжелого рабочего дня, будь то дома, будь то дома при детях, или другие сильные раздражители. Идите, встретьтесь с друзьями, даже если дети вместе с вами, чтобы вы оба выиграли встречу со своими друзьями, одновременно делясь опекой над детьми.

19. Найдите новые общие интересы

Общие между партнерами, а не между детьми и родителями. Общие мастер-классы приготовления пищи, совместные уроки танцев, совместный бег. Не важно что, важно, что снова вдвоем.

20. Как сохранить отношения – займитесь сексом

После рабочего дня у вас обычно нет ни сил, ни желания на дополнительную физическую активность. Постойте, но дети, особенно маленькие, также спят и в течение дня. Бывают дни, что вы вместе дома. Используйте это время. Пусть стирка подождет, счета оплатите за полчаса, ничего не случится, если обед будет готов немного позже. Не ищите оправданий, сделайте ваш отдых незабываемым, уделите час, полчаса и даже 15 минут, лишь только для вас двоих.

21. Эгоистично позаботьтесь о себе

Выйдите с подругами, в другой раз пусть он выйдет со своими коллегами. Каждый из вас нуждается передышке, уделите хотя бы немного времени только на себя. Сходите в СПА, в кино или на кофе с подругой. Наведите макияж, почувствуйте себя привлекательной женщиной, а не только матерью. Пусть здоровая ревность усилит ваши отношения.

можете обратиться к психолосу за советом, но помните что лучше Вас супруга никто не знает

22. Разнообразь общение

Обменивайтесь горячими смс-ками, оставляйте друг другу любовные записки на холодильнике, пишите письма, присылайте ссылки на музыкальные треки в социальных сетях. Любая форма связи между вами поможет вам сохранить отношения.

Тот человек, с которым вы связали свою жизнь по-прежнему существует. Может он немного устал и раздражен, но он существует рядом с вами и Вас уникальная возможность открыть его для себя по-новому. Начать романтические, страстные и крепкие отношения с чистого листа. Нужно только захотеть. Если есть желание – тогда вперед к новым минуткам счастья и его теплым объятиям.

Как сохранить отношения, имея ребенка?

В отношениях, когда у вас уже есть ребенок совсем другая ситуация. В таком случае вы ищете ответ на вопрос – как сохранить отношения, имея ребенка? Поддержание отношений, когда появятся дети – это сложно. Но это не является невозможным. Проанализируйте все периоды своей жизни со времени вашей первой встречи, начала отношений, вплоть до первых ноток раздора в ваших отношениях. Обязательно вспомните, тот момент, когда впервые задались вопросом – как помочь отношениям или как наладить отношения после рождения ребенка? Таким образом вам будет намного легче найти решение сложного ребуса супружеских отношений. Вам следует освежить в памяти и припомнить следующие этапы ваших супружеских отношений:

Первая встреча

Ведь вы помните, как в начале все было красиво. Бабочки в животе, волнение при мысли о следующей встрече, тонны сообщений и секс. Затем обнимания на диване, совместные выходные, поездки, общие мероприятия. Совершенно не мешает то, что он даже не может сделать яичницу. Она гладит ему рубашки, и даже на него не сердится, что к белому белью добавил красную футболку и после стирки все стало розовым. Главное, что он хотел сделать ей сюрприз и постирал белье. Все красиво и все приемлемо. Начало совместной жизни – это одна из лучших вещей, которую мы можем испытать.

попробуйте начать свои отношения с нуля, позабыв все обиды и спорные вопросы

Начало совместной жизни

Эти разговоры – длинные, бесконечные… концерты, совместно проведенные ночи до утра. Ах, как это здорово знать, что он рядом, что можно с ним засыпать и с ним просыпаться. Полнота счастья. В то прекрасное время, приходит решение о детях. Ведь почему бы и нет? Вам двум хорошо вместе жить, наступает время стабилизации, а животный инстинкт тоже работает. Ах, это желание продолжения рода…

Рождение ребенка

Рождается ребенок. Сердце замирает жаркими эмоциями. Плачет мама, плачет папа, плачет и ребенок, потому что ничего другого в этот момент не может. Кроме того, нас заполняет убеждение, что все всегда будет так. Идеально. И именно здесь ребенок начинает показывать, что все изменилось. Плач. Все ночи, каждые 3 часа как часы, а то и чаще… потому что голоден, а это у него колики или мокрый подгузник, а то болит что-то другое.

Не все так идеально

Дети дают радость, которая ни с чем не сравнима. Вы слышали, конечно, выражение, что улыбка ребенка вознаграждает любой труд. И это понимает каждый у кого есть дети. Природа наделила нас слепой способностью любить этих маленьких существ, которых мы сами создали, и это так же инстинктивно, как дыхание.

полюбите своего супруга по новому с еще большей силей и возможно Ваша любовь согреет отношения

Третий не лишний

Плечо, которое до сих пор было только наше, теперь держит ребенка, ведет коляску, носит сумку, мяч, куклу, книжку или что-нибудь еще, связанное с ребенком. Рука, которая когда-то лежала в нашей во время прогулки, сейчас берет руку ребенка и помогает пройти весь маршрут от дома на детскую площадку, потому что это маленькое создание уже не хочет сидеть в коляске, только исследовать мир своими маленькими, еще неуверенными шажками. Ребенок начинает познавать мир и привлекает внимание родителей, которые, ориентируясь только и исключительно на ребенка отодвигаются друг от друга.

Холод в отношениях

Уже нет того былой романтики в отношениях. Бесконечные разговоры, которые вас сближали были заменены короткими диалогами, а в десять часов вечера вы уже засыпаете лежа на диване. Исчезает близость между вами, начинаются взаимные претензии, вы начинаете ссорится по мелочам, потому что скрытые эмоции в конце концов, когда-то должны взорваться.

Шаг за шагом проведите анализ и найдите свои ошибки, а также их верное решение.

На последок рекомендуем к просмотру видео о мужских ошибках в отношениях с женщинами. Топ-10 мужских ляпов. Рейтинг составлялся из ответов более 50 девушек. Дорогие мужчины, мы вас любим со всеми вашими заморочками и будем любить еще больше, если прислушаетесь к тем вещам, которые действительно для нас важны.

Ошибки девушек в отношениях. Топ 10 женских ляпов.

Очень надеемся, что наши советы помогут наладить отношения между вами и вашем мужем, партнёром или парнем. Но помните идеальных решений не существует и каждый случай очень индивидуален, хоть ему и не чужды общее признаки и причины. Все в ваших руках и будьте счастливы.

Порой мужчине и женщине сложно понять друг друга. Особенно остро это ощущается в процессе совместного быта. Иногда женщины совсем не понимают мужчин. Как же сохранить баланс в отношениях и укрепить любовь?

Любить себя

Да, женщины иногда отдают столько энергии и внимания домашним хлопотам, что совсем забывают о любви к себе. Мужчина выбрал красивую девушку с кудрявыми волосами? Тогда не стоит обвинять его в том, что ему не по душе неухоженная домработница. Девушки должны заботиться о своей внешности и стараться быть красивой и желанной для своего избранника. Ведь кто будет злиться на пересоленный борщ, если его приготовила самая прекрасная женщина? Следует вспомнить о первых месяцах отношений и оставаться для избранника красивой дамой его сердца даже в будни. Женственность и красота - главное оружие женщины.

Слушать своего мужчину

Как часто женщины интересуются самим мужчиной? Спрашивают любимого о его переживаниях и мечтах? Ведь ему так важно почувствовать себя нужным и интересным. Увидеть в женщине не только любовницу, но и лучшего друга, который поддержит и выслушает в любой трудный момент. Отношения станут крепче, если в них заложена не только любовь, но и дружба, уважение и забота. Душевная близость влюблённых не мене важна, чем физическая.

Хвалить своего героя

Да, мужчины любят слушать комплименты, не меньше женщин. Даже простая мелочь должна вызывать у его избранницы восторг. Нужно говорить мужчине о его силе, уме и красоте. Он должен чувствовать себя королём, тогда и свою женщину он будет любить как королеву.

Время наедине с самим собой

У каждого должны быть свои увлечения. Важно давать друг другу пространство для отдыха. Ведь временное одиночество помогает перезагрузиться и отдохнуть от повседневной суеты. Не нужно обижаться, если мужчина хочет побыть один, это не значит, что его любовь угасла. Просто ему нужно обдумать и разобраться с проблемами, или же просто хочется закрыться и отдохнуть от внешнего мира.

Уважение

Даже в минуты сильной ссоры, нужно помнить о том, что нельзя оскорблять своего партнёра. Ведь ссора закончится, эмоции остынут, а осадок от обидных оскорблений останется. Любящие люди всегда найдут способ решения любой проблемы.

Марк Мэнсон (Mark Manson)

Для начала давайте вспомним, когда ни в коем случае не следует начинать отношения. Вот несколько основных причин:

Давление со стороны семьи или друзей.
Одиночество.
Наивная влюблённость. Когда кажется, что любовь - решение всех проблем и единственный смысл жизни.
Неуверенность в себе или комплексы. Это неизбежно приводит к нездоровым отношениям. Получается, мы любим партнёра, только пока он помогает нам чувствовать себя лучше, мы отдаём что-то, только если получаем что-то взамен. В таких условиях не может появиться настоящая близость.

1. Будьте реалистами

Настоящая любовь - это совсем не то, что романтическая любовь, когда мы не замечаем недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется.

Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную короткую эйфорию.

2. Уважайте друг друга

Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам будет казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнёру, вернуть его уже не получится.

Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.

Единственное, что поможет спасти ваши отношения, - это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнёра и пытаться ограничить его независимость.

Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого уважения достойны, а это в результате только навредит вашим отношениям.

Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
Считайтесь с мнением партнёра. Не забывайте, вы - одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.

Уважение напрямую связано с доверием. А - это основа любых отношений (не только романтических). Без доверия не может возникнуть чувство близости и спокойствия.

3. Обсуждайте все проблемы

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия, чтобы оба партнёра были абсолютно честными и открытыми.

Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это помогает не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие - это держать своё слово.
Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому то же самое кажется категорически неправильным.

Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново. Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

4. Не пытайтесь контролировать друг друга

Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды, иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят обоим.

Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.

Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.

Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь

Со временем вы с партнёром изменитесь, это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.

Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.

Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

Когда вы только начинаете встречаться, вы знаете только, какой этот человек сейчас. Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или десять лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.

6. Научитесь ссориться

Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:

Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).
Перекладывание вины.
Оскорбления.
Уход от ссоры и игнорирование партнёра.

Нужно научиться правильно:

Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
Помните, что чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.

7. Научитесь прощать

Не пытайтесь изменить партнёра, это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите партнёра несмотря на них и старайтесь прощать.

Но как же научиться прощать?

Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. Если партнёр ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.

8. Будьте прагматичными

Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Так что будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.

Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?

Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.

9. Помните о мелочах

Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения. Поэтому многие советуют продолжать , выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали. Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.

Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на детей чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.

Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, - это здоровые и счастливые отношения между родителями.

Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.

10. Научитесь ловить волну

Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны - это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.

Главное - не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы эта волна вас не занесла.

Вы влюблены и у вас все хорошо, но иногда проскальзывает мысль, которая вносит в душу смятение, надолго ли ваши отношения, перерастут они во что-то большее или так и закончатся. Особенно часто такая мысль возникает, если уже был опыт неудачных романов. Чтобы лишний раз не разочароваться в любви, начните с этого дня внимательнее относиться к настроению партнёра. Прошлый опыт поможет избежать ошибок и сохранить отношения, которые стали очень дороги. Если вы хотите, чтобы отношения продлились очень долго, а ещё лучше завершились предложением их узаконить, проявите внимание и заботу, не пускайте все на самотёк, особенно в первый год знакомства. Конечно, не нужно постоянно думать о том, достаточно ли вы сделали, чтобы отношения стали крепче, но и рассчитывать на крепкие чувства партнёра, если вы не обращаете внимания на его желания, тоже не стоит. Поэтому лучше немного потрудиться, чтобы со спокойной душой сказать, что Вы сделали все, от себя зависящее.

Зачем укреплять отношения

Какой бы сильной ни была любовь и страсть, со временем все переходит на новый уровень восприятия. Так уж устроена человеческая психика, что она не может долго жить, испытывая каждый день сильные эмоции. Для нормальной жизни психика человека призвана оберегать организм от любых стрессов и положительных, и отрицательных. Даже радостное событие может нанести вред, поэтому постепенно все утрачивает чувство новизны и первоначальная страстная влюблённость переходит в спокойную любовь, когда просто хорошо вместе или любовь, что ещё хуже, исчезает под градом взаимных упрёков и обид. Чем дольше вместе, тем больше отношения подвергаются сильному давлению, любовь уже не так сильно влияет на разум, и начинают возникать самые разные претензии, чересчур большое количество которых может просто убить чувство любви.

Если вы хотите, чтобы отношения с каждым днём становились крепче, а чувство любви не угасало, помните, что отношения требуют заботы и внимания. Только укрепляя их ежедневно, вы сможете стать для любимого мужчины единственной и неповторимой на всю жизнь. Даже если чувствуете его любовь и заботу, проявление любви и уважения к нему ещё раз с вашей стороны, подарит ему ощущение, как он дорог для вас.

7 принципов создания крепких отношений

Любовь не ведает преград и препятствий, она сильнее любого чувства, она созидает и несет радость. Только благодаря любви люди могут почувствовать себя абсолютно счастливыми. Любовь между мужчиной и женщиной нельзя расшифровать и разложить по полочкам. Она возникает неожиданно и скрыто от глаз посторонних. Чтобы отношения приносили только радость, любовь нужно оберегать и давать ей повод становится только сильнее. В этом вам помогут несколько советов:

1. Изучите увлечения возлюбленного и станьте ему партнёром в них.
2. Если мужчина проявляет особое отношение к чему-то, постарайтесь отнестись к этому тоже с уважением.
3. Станьте ему не только возлюбленной, но и другом
4. Никогда не критикуйте его характер, проявляйте уважение, которого он достоин
5. Будьте источником вдохновения и радости. Рядом с вами он должен чувствовать себя настоящим мужчиной
6. Дарите приятные чувства. Любой мужчина всегда возвращается туда, где ему хорошо
7. Забота, ласка, поощрение – неотъемлемые черты любящей женщины.

Если любимый огорчил Вас, не устраивайте ему скандалов, а скажите спокойно, что Вам было очень неприятно. Дайте ему возможность почувствовать, что он был неправ. Не пытайтесь давить, ни один мужчина не потерпит ущемление прав. Постарайтесь избегать ошибок, которые по статистике наиболее часто разрушают отношения. Обычно это постоянное сравнение любимого человека с Вашим бывшим. Это вызывает негативные эмоции к Вам, и со временем, если не избавиться от этой привычки, под грузом внешних обстоятельств, уменьшающих итак былые неземные чувства, отношения распадутся. Если Вы уже совершали подобное, постарайтесь следить за тем, что говорите. Лучше мягко намекните мужчине, чем он Вас расстраивает, чем говорите, а вот мой бывший… Старайтесь больше слушать, это поможет узнать мужчину лучше. Зная, что волнует человека, радует или огорчает, Вы сможете ему легко помочь в трудной ситуации, поддержать его. Ни один мужчина не останется равнодушен к заботе и искреннему вниманию. Не нужно пытаться перевоспитывать человека. Ведь именно за его внешность, поведение и характер Вы полюбили его, а если начать все это изменять Вы в конце концов поймете, что влюбились то Вы когда-то вовсе не в то, что получается и любовь просто исчезнет.

Если Вы находитесь в браке и Ваши отношения переживают не лучший период, то не торопитесь завести ребёнка, чтобы укрепить их. Для начала необходимо наладить отношения и только потом принимать такое важное решение. Тем же, кто любит друг друга, рождение малыша, только поможет ещё сильнее почувствовать взаимную любовь. Не позволяйте унижать и принижать Ваше достоинство, а если такое происходит, то лучше расстаньтесь с таким мужчиной, а не укрепляйте отношения. Берегите любовь, только если мужчина проявляет заботу, ласку и уважение. Если мужчина принимает любовь, не давая ничего взамен, то отпустите его, освободив место для человека, который будет любить и ценить Вас.

Что делать. 5 шагов

1. Чтобы укрепить отношения, цените мужчину и не забывайте хвалить. Именно так Вы дадите ему понять, что он любим. Мужчина любит, когда женщина восхищается его умственными способностями. Не менее приятно ему услышать и о других своих качествах, которыми Вы восхищаетесь. Оцените его умение вести беседу, поддерживать порядок в доме, а об отсутствии вредных привычек вспоминайте как можно чаще. Все комплименты при этом должны быть искренними и соответствовать действительности. Признание его заслуг поможет поднять ему самооценку и оценить, какое сокровище досталось ему в Вашем лице.
2. Постарайтесь избавиться от вредных привычек, убрать отрицательные черты характера, которые не нравятся Вашему мужчине. Не нужно меняться кардинально, отказываясь от своей индивидуальности, но пойти на какие-то уступки все же стоит. Не забывайте о необходимости следить за своим внешним видом, фигурой, поведением. Научитесь любить и уважать себя.
3. Принимайте мужчину таким, каким его полюбили. Цените его качества, не пытайтесь сделать из него другого человека. Если в его поведении Вас что-то сильно раздражает, просто постарайтесь мягко поинтересоваться, чем это вызвано. Мужчина, который любит и ценит, всегда прислушается и постарается исправить ситуацию.
4. Всегда слушайте любимого мужчину и будьте для него поддержкой, чтобы не произошло. Его дела, проблемы и интересы должны стать близки и Вам. У любящих людей не бывает отдельных проблем, они все общие. Обсуждая их, давая советы, демонстрируя понимание происходящего, Вы становитесь настоящим соратником для любимого.
5. Дом, где вы живете, должен стать местом, куда мужчина захочет вернуться. Он должен знать, что дома его услышат, поддержат, обогреют и защитят от всех невзгод мира. Именно здесь рядом с Вами мужчина должен найти тот островок стабильности, уюта и защиты, который нужен каждому из нас.

Укрепляя отношения, Вы проявляете заботу к человеку, которого любите. Ни один мужчина не устоит перед вниманием и бережным отношением к его чувствам со стороны любимой женщины. Делая все, чтобы Ваша любовь становилась все сильнее, а отношения крепче, Вы станете для любимого единственной и неповторимой. Любовь – это подарок небес, и она требует постоянной заботы и внимания, как цветок, который расцветает, только если за ним ухаживают. Чем больше Вы уделяете ей внимания, тем сильнее будут чувства. Любовь станет только сильнее и ярче, если Вы не пожалеете времени и сил, чтобы укрепить отношения с любимым.

Устабаши Юлия

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!

Кто из вас не мечтал о красивых чувствах, красивой любви, красивом сексе и необыкновенной страсти, которую не каждому дано пережить?

Или как укрепить отношения уже существующие и сделать их красивыми? Об этом слагают стихи, пишут романы, снимают кино…

А в чем же заключается эта самая красота? Быть может, я заявлю парадоксальную вещь, но – красота не находится ни в чувствах, ни в любви, ни в браке, ни в сексе. Ее там нет и быть не может! Любовь – это любовь, семья – просто семья. Красота – находится, содержится, присутствует, назовите как угодно, – исключительно в человеке. Только он, вы или я… каждый из нас может привнести красоту в брак, любовь или страсть. Только вы или я!

То, что вы собой представляете, таким и будет ваш союз. Заметьте, я не говорю о внешности. Речь о чувствах, о том внутреннем сокровенном переживании, которое является самым большим сокровищем. Собственно, чем бы вы ни занимались сводится к одному – к ПЕРЕЖИВАНИЮ чего-либо.

Как укрепить отношения с любимым человеком – свойство наделять нас внешней красотой принадлежит Всевышнему, но сделать надежными и прекрасными чувства может исключительно человек.

Как сохранить отношения и красоту в них?

Ответьте себе на несколько вопросов:

что значит – красивая любовь?
красивый брак?
красивый секс?

Что это такое? Опишите, представьте… И для вас станет таким же очевидным, как и для меня, что прелесть отношений – это то, как вы обставляете ваши чувства. Как стараетесь укрепить отношения и что вы в них привносите? Серенады под окном? Грубую брань? Приятные сюрпризы? Обидное невнимание? Алые паруса? Повседневную рутину? Благодарность или претензии? Тысячи романтических мелочей или физические потребности?

Фишка не в том, кто партнерша (партнер), любите ли его (ее), сколько у вас денег, насколько опытны в сексе, как давно женаты или замужем. Фишка в том – КТО ВЫ ЕСТЬ! Что вам дорого в жизни? Что привлекает, а что отталкивает?

Это интересный подход, верно? Как укрепить отношения и свойство привносить в них красоту не связано ни с возрастом, ни с гормонами, ни с физической формой, ни с внешностью. Я бы сказала, что молодость в этом важнейшем любовном аспекте уступает зрелости! Недаром говорят, молодо-зелено. Зеленый плод не обладает тем вкусом, ради которого его стоит сорвать.

Никакой юный мальчик или девочка не сравнится в искусстве отношений с много повидавшим мужчиной, или женщиной, которая уже испытала горечь поражений и сладость побед. Я бы не поставила их в один ряд. А вы? Юность торопится, зрелость умеет ценить момент и наслаждаться им. Осмысленные чувства и желание укрепить их и придать им красоту определяются личной внутренней зрелостью человека. Это происходит не в шестнадцать, не в восемнадцать и не в двадцать лет.

Я думаю, каждому мужчине и каждой женщине старше тридцати не стоит страдать комплексами рядом с «гладкими попками», «стройными ножками» и «упругой кожей». Психология любви и отношений в том, что все эти качества влияют скорее на физиологические рефлексы и никогда не подарят истинного блаженства, где духовная составляющая придает любовным переживаниям нечто особенное и неповторимое.

Люди слишком волнуются о том, как выглядят их тела. Мужчины накачивают мышцы и придают значение размерам своего полового органа и потенции. Женщины страдают из-за полноты, целлюлита, варикоза и морщин. Если вы все сводите к телу и гормонам, возраст и время станут вашими врагами. Начните заботиться о красоте отношений – и враги отступят.

Осмелюсь утверждать, что тела – даже тренированные и упругие – невероятно далеки от красивой любви. Иначе любить можно было бы куклу Барби или ее нестареющего спутника Кена. Любите их, и будет вам счастье!

Чтобы ответить на вопрос «как укрепить отношения с любимым человеком?», осмелюсь утверждать, что истинный любовный потенциал человека, чтобы быть полностью реализованным, требует определенного уровня развития. Внутреннего развития, которое мало относится к нервным спазмам или мышечным сокращениям. Вы понимаете, о чем я? Об оргазме!

Парадокс в том, что глубочайшие сексуальные ощущения и потрясающие переживания можно получить и без оргазма. Я не ссылаюсь на восточные практики, а лишь обращаюсь к вашему внутреннему «Я». Вместо того, чтобы фокусироваться на своем теле, сфокусируйтесь на себе самом! Вы – источник любви, красоты и наслаждения. Чувства и мысли значат неизмеримо больше, чем мясо, кожа, кости, гениталии и волосяной покров. Любовь и красота живут внутри вас, а не снаружи.

Алые паруса – это не метры красной материи, прикрепленные к деревянным столбам на палубе корабля! Алые паруса – это стремление подарить любимому человеку нечто особенное, возвышенное и прекрасное. Чтобы вы ВМЕСТЕ пережили незабываемый момент радостной духовной близости.

Оставайтесь со мной, и я развею привычные мифы о том, как укрепить отношения и быть счастливым!