Как правильно выбрать спортивную обувь — основные рекомендации. Выбираем обувь для занятий спортом. На что обратить внимание

В каждодневном активном ритме жизни не все люди задумываются о качестве и комфортности своей обуви. Как следствие, усталость, боль в ногах, проблемы с суставами и еще много неприятных последствий. Поэтому важно научиться правильно выбирать обувь.

Самая популярная обувь сегодня – спортивная обувь. Женские и мужские кроссовки — это стильно и уместно практически в любой ситуации. Но, добавив к этому еще комфорт и заботу о здоровье, возможно превратить этот предмет гардероба в идеальную «поддержку» и «опору» для тела каждый день.

Существует несколько основных правил при ее выборе:

• следует подбирать обувь в строгом соответствии с целью ее использования;
• если стопа имеет отклонения от нормы (высокий подъем, плоскостопие и т.д.), необходимо приобретение специальных ортопедических стелек;
• использование тесной или чересчур свободной обуви увеличивает возможность травматизма;
• специализированная спортивная обувь (например, бутсы) не подходит для ношения в повседневной жизни из-за неправильного распределения нагрузки и излишнего давления на стопу.

Виды спортивной обуви по предназначению

Каждый вид спорта диктует свои правила при выборе обуви:

1. Бег и ходьба. Главная задача – легкость и плотное облегание ноги. Для бега в зале – модели с тонкой подошвой, для неровного рельефа — рифленая прочная подошва.
2. Теннис. Этот вид отличается многообразием активных боковых движений, а значит обувь должна обладать высокой устойчивостью, которая достигается за счет широкой носочной части модели.
3. Баскетбол. Главная цель – максимальная защита голеностопного сустава. Это достигается путем наличия жесткого верха в моделях кроссовок. Высота кроссовок – средние или высокие.
4. Аэробика/Фитнес. В этом случае необходимо приобретать только «дышащая» обувь! Это особенно важно при интенсивных занятиях в зале. Поверхность обуви должна быть пористой или сетчатой. Подошва мягкая и тонкая.
5. Футбол. Они низкие, пятка и носок хорошо укреплены. Также эти бутсы отличаются мягким верхом. Хороши модели со смещением шнуровки в сторону, они способствуют лучшему контролю мяча.

Детская спортивная обувь

При покупке спортивной обуви для детей самое важное — это анатомически правильная форма обуви во избежание развития проблем со здоровьем ног и позвоночника ребенка. Предпочтительна обувь из натуральных материалов, наличие ортопедических стелек.

Лучше совершать примерку обуви в вечернее время, когда наиболее вероятна небольшая отечность ног и усталость. Главное — это комфорт!

Совет от практикующих тренеров: нужно упереться пальцами ног в переднюю часть обуви, при этом большой палец руки должен помещаться между задником обуви и ногой.

При сгибании обувь не должна сгибаться вдоль, при сгибании же поперек, место сгиба должно находиться не по центру, а со смещением к передней части обуви.

Важно прислушиваться к собственным ощущениям. Правильно выбранная обувь залог хорошего самочувствия и физической бодрости длительный период времени.

Мир переживает невиданный всплеск популярности кроссовок: нынче их носят буквально под всё и со всем. Кроссовки стали легитимными даже там, куда раньше никто не догадался бы в них прийти - например, на театральной премьере.

Кроссовки кроссовкам рознь! Мы делимся советами, как правильно подобрать себе качественную спортивную обувь, которая не будет знать сносу.

1. Основывайте свой выбор на конкретном спорте

Баскетбольная обувь предназначена для игры в баскетбол. Теннисные туфли предназначены для тенниса. Кроссовки предназначены для бега, а походные кроссовки предназначены для похода. Это не уловка швейной промышленности, чтобы заставить вас купить больше обуви - для каждого вида спорта действительно требуется свой вид обуви.

Производители стараются делать спортивную обувь максимально полезной, чтобы она помогала спортсмену и облегчала его действия.
Важно, чтобы вы выбирали обувь исходя из того, каким видом спорта вы собрались заняться.

Если вы занимаетесь 2–3 видами спорта, то лучше иметь 2–3 пары обуви для каждого из них, чем одни «универсальные» кроссовки.

Баскетбольные кроссовки

2. Меняйте обувь в зависимости от времени носки

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своего тела - по-прежнему носить пару старой спортивной обуви. Обувь предназначена для обеспечения поддержки ваших ног и лодыжек, но, как только внутренний амортизирующий слой ломается, все ваше тело страдает от последствий.

Американская академия Podiatric, специализирующаяся на спортивной медицине предлагает следующие советы для принятия решения о необходимости замены обувь:

После примерно от 450 до 600 километров бега или ходьбы.

После примерно от 45 до 60 часов игры в баскетбол, аэробные танцы, теннис, или другие подвижные виды спорта.

Когда есть какой-либо существенный износ в середине подошвы - обувь выглядит неровной, когда ее помещают на плоскую поверхность.

Даже если вы не регулярно носите кроссовки, стоит заменить их после года владения потому, что они могут испытывать экологический износ, даже если они фактически не используются.

Если вы очень активны, вам, возможно, придется заменять обувь каждые пару месяцев. Это может быть дорого, но если это позволит сэкономить затраты на медицинское обслуживание в дальнейшем, то это стоит того.

3. Определитесь с бюджетом

Спортивная обувь варьируется в цене от $ 20 до более чем $ 200. Последнее, что хочет увидеть любой пользователь - большой счет за обувь уже перед оформлением покупки, просто потому, что импульс привел их сразу на кассу.

Главное подходить разумно, многие исследования показывают, что в среднем за 80–100 долларов обувь ничем не отличается от очень дорогой серийной обуви.

4. Консультируйтесь

Несмотря на то, что вы всегда носили 35 размер и он всегда вам был в пору - лучше перед выбором проконсультируйтесь с продавцом. Дело не только в размере ноги, размер арки, требуемый уровень поддержки - все важно.
Хорошие магазины не жалеют денег на профессиональных консультантов, которые помогут вам выбрать правильную обувь в которой ноги не будут болеть или быстро уставать.

5. Старайтесь не делать покупки на основе бренда

Не должно иметь значения, нравятся ли вам кроссовки Nike больше, чем любые другие спортивные марки в мире - если она не может предложить правильную обувь для ваших ног, вашей посадки или вашего вида спорта. При покупке спортивной обуви, обязательно померьте несколько разных марок. Вы можете быть удивлены, узнав, что обувь, которая подходит вам лучше всего на самом деле от бренда, который вы никогда не носили раньше.

6. Ходите в магазин за обувью в конце дня

В конце дня ваши ноги опухают. Так, придя в магазин вечером и меряя обувь, вы будете понимать, что сейчас ваши ноги максимально большие. Лучше купить обувь немного больше, чем немного меньше, потому что велика вероятность, что во время тренировок такие кроссовки будут жать и в них будет неприятно заниматься.

7. Одевайте носки, в которых собираетесь заниматься

Когда идете за кроссовками в магазин - обязательно одевайте те носки, в которых вы будете заниматься. Они помогут вам избежать неприятных проблем, например, при низком носке задник кроссовка может натирать ногу. При слишком плотном носке - проветривание ступни будет недостаточным и ноги будут сильнее потеть.

8. Пользуйтесь «правилом большого пальца»

Если вы хоть раз в жизни носили обувь меньшего размера, вы знаете насколько это неприятно и болезненно. Поэтому при выборе и покупке обуви всегда старайтесь, чтобы оставалось немного места перед большим пальцем. Желательно, чтобы количество этого места было достаточно, чтобы вы могли вращать пальцем покругу практически свободно и без помех.

9. Выбирайте для покупок выходной, чтобы успеть померить много обуви

Необходимо постараться померить хотя бы 8 различных пар кроссовок, прежде чем принять решение о покупке. Людям с нестандартными размерами обычно трудно подобрать даже 2–3 пары, поэтому важно посетить несколько магазинов.

Особенно, если вы дождались момента, когда старая обувь сильно износилась. Померив несколько вариантов разных марок вы сможете выбрать комфортный для себя.

Делайте фотографии того, как сидит на вашей ноге та или иная пара обуви, чтобы не забыть, какая понравилась больше, а какая - меньше.

10. Узнайте у магазина про возврат и гарантии

Перед тем как отправиться домой с новыми кроссовками, проверьте политику возврата товара в магазине. Некоторые интернет-магазины дают клиентам до 30 дней, чтобы вернуть обувь, даже если они были ношены. Будет ужасно обнаружить по приходу домой, что обувь, которая вроде подходила в магазине - не так уж и удобна, а вернуть ее в магазин не представляется возможным.

И в заключении

В то время как мода не должна быть фактором при выборе правильной спортивной обуви, не стыдно признаться, что все же это имеет значение. Не страшно, если вы остановитесь на покупке определенной пары обуви в определенной цветовой гамме, если модель вам любима и доступна, полностью соответствует вашими предпочтениям. Иногда в интернет-магазинах может не быть товара в наличии, но они могут заказать тот, который вы хотите, и поставлять его на место бесплатно.

Авг 9, 2016 Сергей

Любой родитель спортивного ребенка знает, что первое, что необходимо приобрести юному спортсмену - это удобную и качественную экипировку. А одним из важнейших элементов этой экипировки является обувь.

Важно помнить, что здоровое формирование стопы у ребенка - это залог здоровья не только его ног, но и позвоночника. Правильная походка, красивая точеная осанка и здоровое будущее очень сильно зависят от того, какую обувь носит ребенок. Вдвойне важнее то, какую обувь ребенок носит во время занятий спортом, когда его стопа подвергается большим нагрузкам и нуждается в правильной фиксации и поддержке.

Как формируется стопа у ребенка

Стопа ребенка отличается от стопы взрослого человека. Если вы посмотрите на то, как стоит ваш малыш босиком на полу, то заметите, что у него не видно свода стопы. И даже когда вы решите сделать отпечаток его ноги, стопа отпечатается полностью, в том числе и в том месте, где должен быть свод.

Детская стопа имеет что-то вроде жирового валика в месте свода. Этот валик призван снизить нагрузку на еще не окрепшую стопу. Иными словами, свод стопы у ребенка есть и с ним все в порядке, просто его закрывает и удерживает во время ходьбы жировой валик, в то время как кости и суставы стопы ребенка растут и крепнут.

Примерно в семилетнем возрасте у ребенка формируется видимый свод стопы.

Критерии выбора правильной обуви

Для того, чтобы правильно выбрать спортивную обувь для своего ребенка, необходимо учитывать как общие требования к детской обуви, так и специальные требования, связанные с особенностями спорта, которым он занимается.

Общие правила

Так, среди общих правил следует обращать внимание на следующие факторы:

• материал внутренней части обуви должен быть преимущественно натуральный и/или перфорированный. В такой обуви стопа не будет скользить, потеть и раздражаться;
• внешний материал носка при нажатии должен практически мгновенно возвращаться в прежнюю форму;
• подошва, в особенности ее передняя часть, должна очень хорошо гнуться, обеспечивая стопе возможность выполнять свою работу полностью;
• до 7 лет в обуви должен отсутствовать супинатор (обувь должна быть с абсолютно плоской стелькой);
• обувь должна быть по размеру вашему ребенку. Длина по стельке не должна сильно превышать длину стопы ребенка. Стелька может быть длиннее не более, чем на 1 см;
• обувь должна хорошо фиксироваться на стопе. Липучки и молнии хуже шнурков. Обувь на шнурках будет удобнее, если в ней предусмотрены крючки или кольца.

Выбор детских кроссовок для определенного вида спорта

Что же касается специализированных требований, то здесь действуют те же правила, что и при выборе взрослой обуви. Чаще всего каждый спорт имеет свои индивидуальные особенности.

Так, например, и требуют от спортсмена большого количества прыжков и толчков от пола. А это значит, что стопа должна иметь хорошую амортизацию и фиксацию голеностопа. В магазинах вы увидите, что обувь, предназначенная для подобных нагрузок, имеет довольно толстую подошву, а голеностоп защищен высокой фиксацией (кроссовки своей высотой напоминают полуботинки).

И будут выбирать свою обувь исходя из того, на какой поверхности они будут в ней играть. Трава, грунт, ковровые, бетонные, паркетные, асфальтовые, деревянные и даже резиновые покрытия - все это влияет на выбор спортивной обуви. Шипы, толщина, ширина и жесткость подошвы форма и материал носка - для каждого покрытия своя пара обуви.

Но самые важные критерии при выборе любой спортивной обуви - это фиксация и амортизация. Бег, прыжки, резкие движения обязывают родителей юного спортсмена обеспечить безопасность.

Также немаловажным критерием выбора спортивной обуви является бренд. Известность и признанность бренда важна при выборе качественной спортивной обуви. Бренд дорожит своим именем и работает над тем, чтобы его продукция производилась на достойном уровне и в соответствии с новейшими разработками. Такую обувь используют профессиональные именитые спортсмены не зря. Именно использование новейших технологий и качественных материалов обеспечивает им комфортные условия для максимальных достижений с сохранением здоровья.

Популярные бренды детской спортивной обуви и цены

При выборе кроссовок для занятий спортом лучше отдать предпочтение брендам, которые специализируются на создании именно спортивной обуви. Все эти бренды хорошо вам известны, если вы сами занимаетесь спортом.

Так, если ваш ребенок занимается беговыми видами спорта, то ему отлично подойдет обувь от ASICS, Nike, Adidas, Reebok или New Balance.

Для юного баскетболиста кроссовки лучше и искать в магазинах Jordan, Nike и Puma.

А если ваш ребенок занимается или теннисом, то здесь следует обратить внимание на производителей экипировки для данных видов спорта: Everlast, Adidas, Asica, Venom, Twins, RDX, Babolat, Wilson, Nike.

Цена на качественную детскую спортивную обувь может совсем не отличаться от цены на такую же взрослую обувь. На хорошие кроссовки для вашего ребенка придется потратить не менее трех тысяч рублей за одну пару.

Подводим итог

Кроссовок существует огромное множество, и вашему юному спортсмену будет сложно сделать выбор. Но не стоит особо увлекаться и покупать десяток разных пар сразу. Необходимо помнить, что нога ребенка растет, и происходит это довольно быстро.

Для начала достаточно будет двух пар. Первая пара - универсальные кроссовки спортивного типа. Их легко найти в отделе беговых кроссовок. Эту пару ребенок сможет надевать на тренировки по ОФП, а также на простые уроки физкультуры в школе. Такие кроссовки будут иметь широкую и толстую подошву и мягкий дышащий носок.

Второй парой станут кроссовки, предназначенные для того вида спорта, которым занимается ваш ребенок - специализированные кроссовки. Не лишним здесь будет и совет вашего тренера, который поможет учесть не только особенности самой спортивной нагрузки, но также и условия, в которых будет тренироваться ваше чадо.

И напоследок: помните, что кроссовки для занятий спортом должны использоваться только по назначению. А если ваш юный спортсмен не желает носить обувь другого типа вне тренировок, то придется приобрести еще одну пару, а то и больше - для повседневной носки.

Узнать подробнее об .

Популяризация занятий спортом с каждым днём всё больше и больше идёт в массы. Многие компании открывают в офисных центрах тренажёрные залы, те, кто не имеет такой возможности, оплачивают сотрудникам абонементы; приветствуется корпоративный спорт, например, игры в футбол или хоккей (в зависимости от сезона); огромное количество людей посещает фитнес-клубы и получает от этого настоящее удовольствие.

Но мало просто решиться начать заниматься спортом! Важно ещё и подойти к этому вопросу с умом. И один из самых главных аспектов – это правильный выбор формы для занятий спортом. Сегодня мы подробно поговорим о такой составляющей экипировки как спортивная обувь. Ее выбор в любом спортивном магазине – просто огромен. Самые разные модели, дизайн, цвет… Чтобы вы не растерялись во всём этом многообразии – воспользуйтесь нашим чек-листом!

Как подобрать правильную обувь для занятий спортом

Правильный выбор обуви – это залог того, что занятия спортом пойдут на пользу, а не навредят. Поэтому не нужно гнаться за трендами, не нужно смотреть на других, как и в вопросе . Нужно руководствоваться несколькими правилами.

1. Выбор обуви должен зависеть от вида спорта . Вы же понимаете это, правда? Если вы идёте играть в теннис – вам нужны теннисные туфли, если в баскетбол – баскетбольная обувь, собираетесь бегать – купить беговые кроссовки. Для каждого вида спорта есть свой вид обуви. И если вы планируете заниматься несколькими видами спорта, то оптимально для вас иметь и несколько пар обуви.
2. Выбирайте обувь по размеру . В спорте как нигде важно, чтобы обувь плотно сидела по ноге, в противном случае вы рискуете столкнуться с такими неприятностями, как растяжения, вывихи и мозоли. Оптимальным будет выбирать обувь с запасом в 3-5 мм: при физической нагрузке нога немного отекает, увеличиваясь в размере, так что «лишние» полразмера позволят вам чувствовать себя даже в конце тренировки.
3. Не делайте акцент на бренде . Да, конечно, вам вполне могут нравиться именно кроссовки Adidas и никакие другие. Но если они вам не подходят – значит, придётся пересмотреть свои предпочтения в брендах. Поверьте, ваше здоровье того стоит.
4. Консультируйтесь . И не стоит думать, будто бы исчерпывающую консультацию можно получить только в офлайн-магазине. Наоборот. Делая заказ в интернет-магазине вы в любое удобное для вас время можете позвонить или написать, и в ответ на своё обращение получить исчерпывающий ответ. Сегодня все хорошие интернет-магазины имеют штат консультантов ничуть не меньше, чем те, которые расположены в торговых центрах. Только в первом случае специалист сосредоточен исключительно на вас, а во втором его может отвлечь другой покупатель, коллега, необходимость что-то поднять, повесить, принести со склада… Обратите своё внимание на футбольный магазин I Love Football , известный не только широким выбором самых разных моделей спортивной обуви, но и профессионалами своего дела, которые помогают сделать правильный выбор.

Последний совет не относится к выбору, но не менее важен: своевременно меняйте обувь! Спортивная обувь, какой бы качественной она не была, не может служить вам верой и правдой на протяжении десяти лет. В каждой паре обуви есть амортизирующий слой, а он имеет свойство разрушаться через некоторое время. Внешне всё может выглядеть без изменений, но ваше тело начнёт намекать, что что-то идёт не так. Согласно исследованиям, обувь нужно заменять после 600 (максимум!) километров бега и 60 (тоже максимум!) часов игры в подвижные виды спорта и занятий фитнесом. Чтобы не скучно было заниматься, так можно будет слушать музыку или даже учиться.

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Каждый человек в своей жизни всегда стоит перед выбором будь жизненные ситуации или различные направления,иногда над выбором не задумываемся,а иногда стоит определенная делема. В нашем случаи мы обсудим вопрос как правильно выбрать спортивную обувь для занятий спортом или фитнесом. Обувь это неотъемлемый аксессуар при занятиях спортом,фитнесом,вообщем любым активным образом жизни.Для начала,для чего нам нужна спортивная обувь?Ведь производители спортивной обуви нацелены под конкретный спортивное направление.Для активного отдыха,фитнеса,бега даже тяжелой атлетике существует своя обувь.Вот вы пришли в спортивный магазин и глаза разбегаются от разнообразия и радугу цветовой гаммы спортивной обуви.В основном это кроссовки.

Если вы любите путешествовать пешком на свежем воздухе ,то вам необходимо обратить внимание на кроссовки с крепкой рельефной подошвой,причем с амортизирующим эффектом.Прогулка по пересеченной местности не имеет ровной и гладкой поверхности поэтому кроссовки с подошвой должны выглядеть немного массивней,прошита полностью подошва и верх кроссовок должен быть из материала,который защитит при смене погодных условий.Обычно это кожа или резина. Прогулка по улице полна неожиданностей,поэтому для защиты голеностопа лучше выбрать высокие кроссовки для защиты ног от вывихов.Но и в этом случаи материал для прогулочных кроссовок это «дышащий материал».Для прогулок можно рассмотреть вариант-кеды.Они высокие,с прочной подошвой,недорогие очень модны в молодежной среде.Обратите внимание на размер,ведь при смене погоды, особенно женщины одевают теплые носки,если вы относитесь к их числу имейте это ввиду.

Для занятий в помещении ,фитнес зале необходимо обратить внимание на кроссовки с мембраной,они должны свободно пропускать воздух и ноги при интенсивных занятиях не будут ощущать дискомфорт и не будут потеть.Возьмите кроссовки в руки согните их,свободное без треска и усилий сгибания говорит о качестве кроссовок.Только кожаные кроссовки обеспечат вам удобное и комфорте занятие.Кожа имеет свойство эластично видоизменяться,отсюда срок годности только увеличивается.Так как вы в тренажерном зале постоянно находитесь в движении,кроссовки для фитнеса должны легкие и удобные.Обратите внимание на цвет,яркие радужные цвета дают толчок к походу в спортзал,поэтому выбирайте красочные и приятные взгляду кроссовки.Некоторые люди с детства не любят заниматься шнуровкой,поэтому кому это сложно можно рассмотреть и вариант кроссовок без шнурков.При этом нужно обратить внимание,что отсутствие шнурков на кроссовок не всегда хорошо облегает ступню,подбирайте обувь в которых нога хорошо стоит и при интенсивных нагрузках не слетит в нужный момент.

Если вы увлеченно решили заняться бегом .Тогда в спортивном магазине есть ряд кроссовок именно для
бега.Они имеют низкий уровень для придании аэродинамике при беге,в отличие от других самые легкие.Подошва воедино сливается с ботинком,очень эластична воздушная подушка в районе пятки и носка при беге придают легкость и отлично пружинят при соприкосновении с беговой дорожкой стадиона.Материал при этом у беговых кроссовках влагоустойчив и не пропускает ее внутрь. Необходимо подбирать такой размер,чтобы в беговые кроссовки нога удобно и в тоже время прочно входила.Так же имеются шипы на некоторых беговых кроссовках.

Если вы занимаетесь аэробикой или шейпингом ,то необходимо выбирать высокую обувь,чтобы защитить голеностопный сустав.Нагрузка при занятиях аэробикой в основном ложиться на переднюю часть стопы,обратите внимание чтобы такая обувь имела воздушную подушку в передней части.

Кроссовки для занятий футболом называют бутсами,имеют на
подошве ряд шипов,которые способствуют плотному соприкосновению с травяным покрытием газона футбольного поля и отлично помогают при нанесении ударов.В основном материалом при изготовлении бутс является кожа.Размер подбирайте на свое усмотрение,лучше прямо по размеру.В дальнейшем вы их разносите при игре, а вот например знаменитый футболист Роберто Карлос любил играть в бутсах на один размер меньше,это позволяло ему чувствовать носок при нанесении ударов по воротам.

К баскетбольным кроссовкам требования следующие.Баскетбол это очень подвижная игра,поэтому кроссовки должны быть легкими.Иметь вентиляционные отверстия на внешней стороне.Внутри иметь тонкий мягкий материал.Подошва кроссовок для баскетбола должна мягкой и не скользящей и упругой,потому-что игра баскетбол проходит в основном на паркетном покрытии.

Если вы серьезно решили заняться большим теннисом ,то обратите внимание на кроссовки с высоким задником,при резких изменениях в движении пятка не опускалась полностью, обладали крепкой шнуровкой и немного рифленой подошвой.Нога и обувь должны быть единым целым,дабы исключить получении травмы.

Конечно при визуальном осмотре спортивной обуви необходимо ее помереть.Постарайтесь взять с собой носки,которые вы будете носить.Пройдитесь по магазину,комфорт и устойчивость в них скажет вам,что именно эта спортивная обувь подходит вам.Теперь вы знаете как правильно выбрать спортивную обувь.Для выбора спортобуви для детей перейдите к этой .Желаю успехов в достижении спортивных результатов,ведении здорового образа жизни.С Уважением Сергей.