Как получить красивый загар без вреда для здоровья? Как побыстрее загореть на солнце без вреда для здоровья

Как получить красивый загар?- этот вопрос волнует многих с наступлением летнего периода. Каждая девушка желает ка можно быстрее приобрести красивый золотистый загар, который выравнивает кожу, сглаживает некоторые ее недостатки и помогает выглядеть помолодевшей и отдохнувшей.

К сожалению не всегда получается взять отпуск на работе в летнее время. Но это ни чуть не мешает отдыхать на выходных за городом — в лесу, у реки, возле озера, на море и в горах можно отлично провести время с друзьями и семьей и при этом загореть и отдохнуть. Но будьте осторожны! Даже такие короткие по времени вылазки на природу несут в себе опасность получить солнечные ожоги и некрасивый, неровный загар кожи.

Предлагает некоторые советы для правильного, красивого и равномерного загара.

Правила, как всегда, достаточно просты: лучше всего загорать в движении, не забывать периодически остывать в тени, и, конечно же, пользоваться специальной косметикой, а при ее отсутствии рекомендуемыми средствам.

Читайте в этой статье:

Как получить красивый загар возле воды?

Если Вы отдыхаете в условиях повышенной влажности, то есть, находитесь в непосредственной близости к воде — на берегу озера, реки или моря, то Ваша кожа будет выглядеть разглаженной, свежей. Чтобы сохранить и заметно увеличить этот эффект, нанесите на кожу, перед выходом на солнце слой растительного масла или жирного крема. Оптимальным будет смесь из растительного и касторового масла в равных соотношениях. Такая смесь не даст коже загрубеть. Нанесите смесь масел тонким слоем на лицо и открытые участки тела, это поможет коже дышать, а загар ляжет равномерно.

Сухую и шелушащуюся при загаре кожу питайте жирными кремами. Наносите крем на влажную кожу, а излишки крема промокните бумажной салфеткой

Наиболее оптимальным временем для загара считаются часы с 7:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00.

Имейте также в виду, что при пасмурной погоде Вы также загораете и даже можете сгореть, поэтому принимайте соответствующие меры.

Для получения бронзового, красивого и ровного загара рекомендуется также использовать кокосовое масло. Применяйте его по аналогии с маслами для загара.

Во время загара и после него пейте много воды, чтобы не допустить обезвоживания кожи, да и организма в целом.

Для наилучшего результата перед загаром выпейте стакан натурального морковного сока, съешьте свежие абрикосы или персики. Эти плоды способствуют выработке меланина, и, соответственно ускоряют процесс загара.

Существует также теория, что приобрести золотистый оттенок кожи помогают определенные продукты, содержащие каратиноиды. Чтобы проверить теорию в действии, увеличьте в своем рационе количество продуктов оранжевого и красного цвета — клубники, моркови, помидоров, лососевых видов рыб, болгарского перца. А также регулярно употребляйте свежую зелень, яйца, брокколи, кунжут и молочные продукты. Салаты заправляйте оливковым маслом, которое улучшает усваиваемость каротиноидов.

В сочетании с принятием солнечных ванн эта диета ускорит процесс загара.

Еще один рецепт ускорения загара — это протирание кожи перед пляжем смесью из оливкового масла и пива, взятых в равных пропорциях.

Если загар вызывает на Вашей коже пигментные пятна, то за 1-1,5 месяца до отпуска начните принимать витамин С, а по утрам умывайтесь вместо обычной воды отваром петрушки.

Что не нужно делать, чтобы сохранить красивый загар?

Не используйте для протирания кожи лосьоны, средства с минеральными маслами и спиртом, так как под их воздействием на коже могут появится пигментные пятна, а загар будет неровным и некрасивым.

Не стоит накладывать на загоревшую кожу маски из огурца, клубники и лимона, потому как эти продукты имеют свойство отбеливать кожу.

Уход за кожей глаз и губ во время загара.

Зная, что вокруг глаз расположена наиболее ранимая кожа, защищайте ее с помощью солнцезащитных очков. Периодически снимайте очки, чтоб загорели участки кожи и под ними.

Уход за кожей на губах во время летнего отдыха предусматривает использование гигиенической или светлого оттенка помады. Помада яркого цвета под воздействием солнца может вызвать раздражение кожи.

Любите себя, следите за своим здоровьем, будьте красивыми и удачного отдыха!

В разгаре сезон отпусков, и большинство из нас наверняка хотят провести их на море в тёплых странах. Соскучившиеся по солнцу офисные сидельцы с жадностью бросаются загорать в первый же день. Но вот последствия этой спешки зачастую бывают самыми печальными: и без того короткий отдых приходится проводить под зонтиком или вообще в гостиничном номере. Чтобы похвастаться перед друзьями красивым бронзовым загаром, необходимо хорошенько подготовиться к солнечным ваннам. Вот только как это делать, знают далеко не все.

Мы расскажем, как правильно загорать, какие средства использовать и как сохранить загар максимально долго.

Ещё до отъезда можно сделать пилинг или очищение кожи скрабом (отшелушивание отмерших клеток) или просто сходить в баню. Только надо учесть, что отшелушивание лишает кожу защитного слоя, а значит, делать его надо не раньше чем за неделю до выхода на пляж. После этих процедур кожа станет гладкой, что позволит загару ложиться ровнее, а не пятнами. Помимо этого специалисты рекомендуют перед выходом на солнце пить морковный сок, сок манго или абрикоса. Содержащийся в них бета-каротин уже сам по себе способен придать коже золотистый оттенок. Правда, бета-каротин не очень хорошо усваивается организмом, поэтому для достижения наилучшего эффекта нужно «связывать» его жирами: для этого можно просто добавлять в сок капельку растительного масла. Только вот вряд ли каждый будет так тщательно готовиться к принятию солнечных ванн. Поэтому ещё один популярный вариант подготовиться к отпуску - сходить несколько раз в солярий.

Защитные кремы бывают на химической и минеральной основе

Если вы не хотите проводить драгоценные дни отпуска в гостиничном номере, обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, даже если уверены, что вашей коже ничего не страшно. Кремы бывают на минеральной и химической основе. Явный плюс первых - натуральное происхождение, поэтому они не вызывают раздражений и подходят даже для очень чувствительной кожи. Минус их в том, что они просто отражают солнечные лучи, подобно тысячам крошечных зеркал на поверхности кожи. Тогда как химические кремы пропускают ультрафиолет, делая его безвредным для кожи. Правда, пользоваться ими нужно очень осторожно, чтобы на коже не появилась аллергия или раздражение. Поэтому кремы лучше всего опробовать дома на небольшом участке руки или тела.

Теперь необходимо определиться со степенью защиты. На тюбике с кремом она обозначается буквами SPF (Sun Protection Factor). Выбор зависит от так называемого фототипа людей. Иными словами, от того, насколько кожа уязвима для солнечных лучей у того или иного отдыхающего. Так, людям со светлой кожей относиться к загару вообще нужно с большой осторожностью. Они почти всегда сгорают на солнце. Соответственно, крем для такой кожи стоит выбирать с очень высокой степенью защиты. Для начала он должен составлять не меньше 70.

Людям с не очень светлой, но и не тёмной кожей подойдут кремы с SPF 30-40. Но больше всего повезло обладателям смуглой кожи. Они могут обойтись кремом с уровнем защиты 15-20, а под конец отдыха и вовсе не использовать никаких средств.

В любом случае захватите с собой два крема - с более высокой степенью защиты для первых дней и с уровнем поменьше для конца отдыха.

Можно сильно обгореть и во время купания

Но если вы намазались с ног до головы кремом, это ещё не значит, что можно смело проводить целый день под палящими лучами. Всё зависит от широты, где вы отдыхаете.

Например, на даче в Подмосковье даже светлокожий блондин может без боязни провести на солнце час-другой. А вот в Турции, Египте и более южных странах принимать солнечные ванны желательно очень осторожно и больше находиться в тени. Стоит помнить также о том, что сила лучей, отражённых от воды, усиливается, поэтому во время купания можно незаметно очень сильно обгореть.

После того как кожа свыкнется с солнцем, можно использовать масло для загара - оно одновременно защищает вашу кожу от поджаривания и делает загар более устойчивым.

А вот чем не стоит пользоваться на пляже, так это духами, дезодорантами и лосьонами на спиртовой основе. В сочетании с солнечными лучами они могут стать причиной появления зуда, раздражений и даже пигментных пятен.

Обгоревшую кожу можно вылечить народными средствами

Если всё вышеперечисленное не помогло и вы всё-таки сгорели, не стоит отчаиваться. Правда, на пару дней о пляже придётся забыть. Многие начинают пользоваться кремами и лосьонами «после загара», забывая, что предназначены они в первую очередь для увлажнения высушенной солнцем кожи и закрепления загара. Так что от ожогов они вас вряд ли спасут. Обгоревшую кожу можно лечить народными средствами или лекарствами.

Лучше всего опытным путём подобрать подходящее именно вам средство. Самое популярное и доступное лечение - обычная сметана или простокваша. Правда, найти столь экзотический продукт где-нибудь в Египте вы скорее всего не сможете. Адекватная замена - коктейль из 1 стакана молока, 4 стаканов воды и льда. Этой смесью надо пропитывать бинты или ткань, и делать компрессы на 15-20 минут каждые несколько часов. И тем не менее многие предпочитают обращаться в аптеку. Это надёжнее. Предпочтительнее покупать средства, содержащие гидрокортизон (лосьон, аэрозоль или мазь). Купить их лучше ещё дома, чтобы потом не искать местный аналог этих препаратов. Если ожоги не очень сильные, то снять боль, зуд и отёчность можно обычным аспирином , а повышенную температуру - парацетамолом.

Солнце и солярий полезны далеко не всем

Однако на курорт в жаркие страны удаётся отправиться далеко не каждому, да и солярий показан отнюдь не всем. Не секрет, что можно выглядеть поздоровевшими и загорелыми и без солнца. Препараты для загара без солнца выпускает большинство косметических компаний. Но если вы собираетесь применить автозагар накануне вечеринки, не делайте этого непосредственно перед ней, опробуйте его за пару дней до. Вот что советует врач-дерматолог Института красоты кандидат медицинских наук Наталья Белова:

Сегодня многие средства для автозагара разработаны специально для чувствительной кожи, для которой опасно загорать не только на солнце, но даже в солярии. Отдельные средства разработаны специально для кожи лица и ног. У большинства женщин кожа лица самая чувствительная и легко сгорает, а ноги, наоборот, долго и трудно покрываются загаром. Так что не сомневайтесь и загорайте дома.

В Москве среднее количество солнечных дней в году в Москве составило всего 100 дней (за три последних года). Это вам не Мадрид, где облачность бывает всего 65 дней. Поэтому не удивительно, что россияне в массе своей рвутся на море.

Чтобы не тратить драгоценные дни отпуска на акклиматизацию и привыкание к солнцу, женщины перед отъездом в теплые края идут в солярий. Уж сколько лет врачи твердят, что это опасно, но красота важнее. Хотя мало кто не знает о фотостарении (солнечные лучи – главный фактор, который вызывает преждевременное увядание кожи). Но гораздо опаснее риск развития рака кожи – меланомы. Это очень агрессивнее онкологическое заболевание с высоким уровнем смертности. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год в мире регистрируют более 132 тысяч новых случаев меланомы. В России за последние 10 лет заболеваемость меланомой выросла на 52%, а смертность - на 23%.

В нашей стране меланома занимает лидирующие места по приросту смертности. Это во многом связано с недостаточной информированностью населения и запоздалой диагностикой заболевания. Ранняя диагностика существенно улучшает результаты лечения и выживаемость пациентов, – считает член Экспертного Совета ВОЗ по меланоме, представитель ГУ РОНЦ им. Блохина РАМН профессор Лев Демидов .

По его мнению, необходимо совершенствовать программы по ранней диагностике этого заболевания и объяснять людям его опасность. К счастью, есть и хорошие новости: благодаря успехам иммуноонкологии у врачей появилось средство для борьбы с меланомой и в поздней стадии. Препараты воздействуют не на раковые клетки, а на клетки иммунной системы, стимулируя их борьбу со злокачественным образованием.

Но ведь заболевания можно избежать, всего лишь принимая простые меры предосторожности, когда находишься на солнце. Полезно знать, что опаснее: солярий или естественные солнечные лучи? Представьте себе, солярий, и вот почему. Известно, что солнечное излучение делится на несколько типов: UVA, UVB и UVC. О последнем можно забыть, потому что он полостью задерживается атмосферой. UVB-лучи действуют поверхностно: вызывают солнечные ожоги. А вот UVA достигают глубоких слоев кожи и вызывают фотостарение и развитие меланомы. В соляриях используют в основном UVA-излучение, потому что оно вызывает быстрый загар без ожогов.

Фото: Наталья Феоктистова, "Вечерняя Москва"

Как обезопасить себя на отдыхе

Находясь на солнце, необходимо наносить крем от солнца со степенью защиты не менее 35 SPF. В воде или при интенсивном потении крем исчезает с кожи за 40 - 80 минут. Наносить крем нужно каждые 2 часа.

Не забывайте о головном уборе с широкими полями (лучший вариант – сомбреро!) и солнцезащитные очки.

Не посещайте солярий! Чтобы не быть «бледной поганкой» на пляже в первые дни, используйте автозагар. Он полностью безопасен.

Посещайте дерматолога хотя бы раз в год. Лучше явиться на осмотр до отпуска, чтобы убедиться, что ваши родинки не представляют угрозы. И зайти еще раз к врачу после отпуска. Если врач посчитает нужным, он отправит вас к хирургу для удаления подозрительной родинки. И если она окажется злокачественной, то бояться не стоит: на ранней стадии меланома излечима в 90% случаев.

До конца XIX века бледная кожа считалась привилегией высших слоёв общества и аристократов. Тёмную кожу имели тогда только те люди, которые работали в течение всего дня на открытом воздухе. Женщины пользовались различными отбеливателями (часто ядовитыми) с целью предотвращения нежелательного загара.

Однако в 1890 году набирает обороты так называемая промышленная революция – период, который становится отправной точкой для изменения взглядов в отношении смуглого цвета кожи. В Европе солнечный свет признаётся естественным стимулятором роста костей. После долгих наблюдений медики выяснили, что его отсутствие или недостаток влечёт за собой развитие рахита у детей. В это же время богатый слой населения начинает приобщаться к спорту и занятиям на открытом воздухе. На тот момент времени это даже становится модной тенденцией.

Уже в 1891 году создаётся первая лампа с инфракрасными лучами, являющаяся прототипом современного солярия. Такие лампы использовались в то время с целью лечения подагры и некоторых кожных заболеваний, например, экземы.

Примерно в 1950 году появляются первые автозагары.

В 1977 году в Европе возникают первые солярии. Популярность соляриев растёт и их становится очень много. Целое поколение людей загорает, не посещая курортов, которые, как правило, им «не по карману».

Начиная с 1980 года и на протяжении примерно 10 лет загар очень популярен благодаря косметическому буму и доступности средиземноморских курортов. Отсюда на обложках глянцевых журналов появляются загорелые модели на фоне пляжа и солнца.

Однако после нескольких десятилетий безумного поклонения солнцу и открылась обратная сторона медали, т.е. загара. Возросло число заболеваний раком кожи. Это уже тогда навело медиков на определённые мысли.

В связи с тем, что было обнаружено негативное влияние солнца на здоровье людей, в 1986 году создаётся первый фильтр SPF 15, и только в 1990 годах – SPF 30 на основании подтверждения факта фотостарения медицинским сообществом.

Где-то с 2005 года фильтры SPF являются неотъемлемой частью не только солнцезащитных (с/з) средств, но и входят в состав декоративной косметики (тени, румяна, помада и пр.).

В 2009 году окончательно и бесповоротно подтверждаются риски для кожи, обусловленные загаром. Наблюдается катастрофический рост числа заболеваний меланомой (злокачественной опухолью, поражающей кожу). ВОЗ устанавливает: люди, пользующиеся загаром в возрасте до 30 лет, имеют на 75% более высокую склонность к развитию у них меланомы. В это же время ВОЗ вносит солярии в перечень самых канцерогенных привычек и веществ (наряду с горчичным газом, мышьяком и асбестом). А слишком увлечённых загаром (как женщин, так и мужчин) называют таноголиками (в пер. с англ. «tan» – загар). Признаётся факт сильной зависимости от соляриев. Танорексия повсюду подвергается осуждениям.

Начиная с 2010 года, принимаются довольно жёсткие меры, касающиеся загара. К примеру, во многих странах Европы для лиц, не достигших 18-летнего возраста, теперь действует запрет на использование соляриев. Однако наряду с выявлением вредного воздействия загара на кожу и принятием мер по его ограничению опасения врачей вызывает также и полный отказ от солнца. Существует много примеров возникновения проблем с костями у взрослых людей, а также рахита у детей. Всё это связано с недостатком витамина D, который продуцируется нашим организмом под воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей.

О самом загаре

Загар представляет собой потемнение кожи разной степени под воздействием УФ лучей вследствие синтеза и кумуляции (накопления) особого пигмента (меланина ) в нижних слоях кожи. Загар может быть естественным (солнечный свет) и искусственным (солярий). Первая фаза загара проявляется лёгкой физиологической эритемой (покраснением). После этого кожа постепенно темнеет, т.е. приобретает загар.

Наша кожа состоит из 3-х слоёв: эпидермиса, дермы и подкожного слоя. Самый верхний слой (эпидермис) состоит из клеток – меланоцитов. Эти клетки синтезируют меланин, который обладает способностью защищать кожу от ожога, придавая ей при этом тёмный оттенок. У разных людей в организме вырабатывается разное количество меланина, поэтому одни менее чувствительны, а другие более чувствительны к солнечному свету. Это зависит от человека.

Солнечный свет стимулирует меланоциты вырабатывать больше меланина. Чем больше меланина, тем более тёмный оттенок приобретает кожа. Синтез меланина осуществляется в течение определённого времени. Известно, что для активизации меланоцитов достаточно около 1 часа; если в течение недели ежедневно выделять на загар столько времени, пигмент кумулируется в клетках до уровня, при котором осуществляется защитная функция. Что касается, темнокожих людей, у них выработка меланина осуществляется непрерывно. Кожа их всегда пигментирована и в какой-то мере лучше защищена от ультрафиолетового (УФ) излучения. Кстати, заболеваемость раком кожи у таких людей ниже.

Как уже говорилось ранее, под воздействием УФ лучей в нашем организме вырабатывается витамин D, необходимый для всасывания кальция и фосфора, отвечающих, в свою очередь, за нормальное состояние костно-мышечной системы, а также за заживление ран.

Для поддержания в организме должного уровня витамина D достаточно подставлять лицо и руки солнцу по 5-15 минут 2-3 раза в неделю в течение летнего сезона.

УФ излучение стимулирует большинство процессов, связанных с обменом веществ, дыханием, кровообращением, работой эндокринной системы и т.д.
Солнечные ванны являются неплохим помощником в случае с мышечными болями и ревматическими явлениями, а также отличной профилактикой остеопороза и переломов.
Под воздействием УФ лучей в крови значительно увеличивается количество антител, что повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.
Солнечные ванны используются также в терапии следующих заболеваний кожи: экзема, псориаз, и др.
Кроме всего прочего, УФ излучение благотворно сказывается на нервной системе, борясь со стрессами и положительно влияя на наше настроение.

Об УФ излучении

На нашу Землю солнечный свет поступает в 3-х формах: инфракрасные (тепловые) лучи, световые лучи (видимый свет) и УФ лучи. Последние делятся на 3 группы:

UVA лучи – длинные волны («ближний ультрафиолет»). Поверхности Земли достигает 95% этих лучей. Представляют собой один из источников образования свободных радикалов, являющихся глобальной причиной старения. По сравнению с UVB лучами наиболее опасны в отношении провоцирования рака кожи, способствуют образованию меланомы. Далеко не всегда вредное воздействие UVA лучей блокируется защитными веществами – солнечными фильтрами, и основным средством защиты является одежда.

UVB лучи – средние волны. Всего 5% этих лучей достигает поверхности Земли, однако они более сильные и опасные, поэтому и этого содержания достаточно для их разрушающего влияния. UVB лучи наиболее активны в период с 10:00 до 16:00, но проникать через облака и стекло они не способны. Провоцируют множество проблем, связанных с кожей, в т.ч. фотостарение (по сравнению с UVA лучами в меньшей степени). Именно UVB лучи обеспечивают начало синтеза меланина. Вредное воздействие почти полностью блокируется большинством солнечных фильтров.

UVC лучи – короткие волны. Отфильтровываются в атмосфере и никогда не доходят до поверхности Земли, а значит, никакого влияния не оказывают. Именно поэтому с целью защиты от солнца применяются только первые 2 группы УФ лучей: UVA и UVB.

УФ излучение усиливается за счёт того, что УФ лучи имеют свойство отражаться от различных поверхностей. Например, снег отражает 90% лучей. В связи с этим, при катании на лыжах можно получить «снежную слепоту» и ожоги кожи тяжёлой степени. Песок же отражает до 20% UVB лучей. Вода также отражает УФ лучи, поэтому солнце на пляже, к примеру, считается более опасным.

Солнечный ожог

Защита от солнца

Для того, чтобы получить все полезные свойства солнечных ванн необходимо знать, как загорать правильно.

Во-первых, для защиты от УФ лучей отлично подходят всевозможные козырьки, навесы, зонты, а также лёгкие головные уборы и просторная одежда светлых оттенков.

Применение же солнцезащитных средств (в основном, кремов) основано на действии 2-х типов фильтров в их составе, а именно органических или неорганических веществ. Общая эффективность таких средств оценивается числом SPF (фактором защиты, Sun Protection Factor). SPF показывает, во сколько раз благодаря солнцезащитному средству можно увеличить продолжительность пребывания на солнце, и может колебаться от 2 до 100. Выбор SPF зависит от фототипа человека, климатических условий, в которых он загорает, частоты принятия солнечных ванн и других факторов.

Если вы хотите защитить себя сразу от 2-х групп УФ лучей, используйте с/з средство, в составе которого присутствуют как органические (защищают от UVB лучей), так и неорганические (защищают от UVA лучей) фильтры. К последним относятся оксид цинка, диоксид титана и другие вещества.

С/з средства не только защищают кожу от УФ излучения и способствуют выработке меланина, но и придают ей мягкость.

По подсчётам специалистов защитная сила ранее приобретённого естественного или искусственного загара примерно равна силе с/з средства, имеющего SPF – 2-3, и не является сильным помощником в защите кожи от солнечных ожогов.

После солнечных ванн

Во избежание сухости и преждевременного старения кожи после принятия солнечных ванн желательно использование увлажняющих и питательных средств, в составе которых могут быть, к примеру, алоэ, масло виноградной косточки, экстракт морских водорослей, витамины-антиоксиданты и прочие компоненты. Их великое множество. Используются эти средства ещё и с целью снятия раздражения на коже и устранения шелушения. Считается, что они также закрепляют и продлевают жизнь загару.

В домашних условиях за неимением специальных средств можно использовать яичный желток, крепкий чёрный чай, сок алоэ или сырого картофеля, сметану, кружочки свежего огурца (для лица) и т.п.

Альтернатива естественному загару

Автозагары – это косметические средства (крем, спрей), придающие коже тёмный оттенок различной интенсивности. Современные автозагары провоцируют выработку меланина клетками кожи. Ложатся на кожу ровно и смотрятся довольно естественно. Снабжаются различными полезными компонентами и используются в качестве дополнительного средства ухода за кожей. Однако как и любая косметическая продукция автозагар может вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, польза здоровью от применения автозагаров сомнительна.

Несколько правил для того, чтобы загорать правильно

Вред загара заключается в злоупотреблении солнечными ваннами. Для того чтобы загар шёл вам только на пользу, помните несколько простых рекомендаций:

никогда в первый день не принимайте солнечные ванны дольше 20 минут;
время пребывания на солнце должно увеличиваться постепенно;
достаточно 1 часа времени на загар ежедневно;
старайтесь избегать прямого солнечного света в период с 10:00 до 16:00;
особенно осторожными нужно быть беременным и детям;
учитывайте свой фототип;
пользуйтесь специальной с/з продукцией;
любое с/з средство наносите на кожу за 20 минут до принятия солнечных ванн;
лучше всего загорать через час после еды;
употребляйте больше жидкости до, во время и после принятия солнечных ванн.

Когда приходит лето, начинается пора отдыха и отпусков, для девушек одним из важнейших становится вопрос о том, как сильно загореть на солнце, а также сохранить этот красивый равномерный загар как можно дольше. Не навредить коже и выглядеть замечательно вполне возможно, если знать основные правила загара на солнце.

Время для загара

Если правильно подобрать время для отдыха на пляже, вопрос о том, вредно ли загорать на солнце, отпадет сам собой. защищающее от ультрафиолета - это все, что вам понадобится для здорового загара. Дело в том, что солнце, находящееся в зените, отправляет на землю особенно серьезные дозы излучения, а утром (до 11 часов) и к вечеру (после 16 часов) эта доза значительно меньше, поэтому неопасна. Так что постарайтесь выбираться на пляж не в обеденное время. Кроме того, думая о том, как побыстрее загореть на солнце, многие решают сидеть на пляже подолгу. Так делать нельзя - солнечные ванны лучше принимать не более двух часов без перерыва, причем неподвижно лежать, загорая, можно только десять минут подряд на южном солнце и около двадцати - в средней полосе.

Средства для загара

Типы кожи для загара

Косметологи считают, что успешный загар зависит еще и от конкретного Вы можете сколько угодно задумываться о том, как побыстрее загореть на солнце, но обладательницам кожи первого типа темнеть стоит медленно, иначе можно получить ожог. Первый тип - девушки со светлыми или светлыми глазами и Вторым типом считаются русые или рыжие с карими и серыми глазами, третьим - шатенки, а четвертым - брюнетки и смуглые девушки. Чем ближе вы к четвертому типу, тем безопаснее и быстрее будете загорать. В любом случае соблюдайте все описанные выше правила и правильно защищайтесь от вредного воздействия солнечных лучей. Тогда ваш загар будет красивым и ровным, а отпуск запомнится исключительно приятными моментами, а не дискомфортом от ожогов.