Хорошие позитивные мысли. Как изменится ваше мышление? Методики развития позитивного мышления

Позитивное мышление помогает решению проблем и улучшает качество жизни. Но возникающие в жизни не самые лучшие обстоятельства заставляют тут же забыть об этом прекрасном методе. Как мыслить позитивно при любых сложностях?

Ответ один: только сделав это своей привычкой. Помогут в этом специальные упражнения, применяемые как на тренингах, так и самостоятельно.

Позитивное мышление – наиважнейший фактор успеха. Как научиться радоваться жизни и видеть позитив? Свой мозг надо приучить к доминированию позитивных мыслей. Человек должен быть осознанным и отслеживать постоянно не только то, что делает его тело, но и чем занят его мозг. Все возникающие негативные мысли необходимо немедленно заменять на позитивные. Со временем это будет происходить автоматически.

Мыслить позитивными категориями вовсе не означает быть легкомысленным оптимистом или пофигистом. Позитивно мыслящий человек отлично понимает реализм происходящего вокруг, но концентрируется не на проблемах, а на способах их решения. Если решения нет или оно не устраивает, следует спокойно принять это, сделать вывод на будущее и жить дальше. Впереди еще много хорошего.

Как научиться позитивно мыслить и жить? Чтобы не разочаровываться, не следует иметь завышенные ожидания. Оценивать себя лучше реально. Можно и рискнуть, получив удовольствие от этой игры, независимо от исхода.

Но самое первое, что надо сделать – оценить, зависит ли что-нибудь лично от вас. Если не зависит, то, условно говоря, землетрясение и его последствия в другой половине земного шара надо воспринимать просто как информацию. А вот дождь за окном должен навести вас на мысль, что надо взять с собой зонтик. Тогда вы избежите порчи одежды, плохого настроения и простуды.

Методы, помогающие развитию позитивного мышления

1. Окружайте себя такими же позитивными людьми . Два индивидуума, соприкасаясь, неизбежно испытывают взаимное влияние. Если вы постоянно будете выслушивать жалобы и негативные монологи о том, как тяжела жизнь то, трудно будет настроиться на позитив. Кстати, можете почитать « «
2. Меньше проводите время за просмотром упаднических передач по телевизору о катастрофах, кризисах, уголовных преступлениях. В мире всегда происходит и плохое, и хорошее. Конечно, быть в курсе происходящих событий необходимо, но не стоит уж слишком концентрироваться на них. Смотрите комедии, читайте хорошие книги.
3. Записывайте все свои маленькие радости. Перечитывая, постарайтесь заново испытать такие же эмоции и приподнятое настроение. Рассматривайте чаще свой семейный альбом. Ведь там запечатлены лучшие моменты вашей жизни.
4. Улыбайтесь! Человек начинает улыбаться, когда ему хорошо. Но это работает и в обратную сторону. Если вы сначала улыбнетесь, то следом появится хорошее настроение.
5. Занимайтесь медитацией. Это способствует появлению осознанности. А обладая таким качеством человек способен контролировать свою жизнь.
6. Произносите аффирмации. Можете даже создать маленькие плакатики с утверждающими изречениями и развесить их на стене.
7. Визуализируйте. Об этом написана статья « «. Представляйте себя победителем в любой ситуации. Можно создать в своем воображении картинку или небольшой ролик с собой в главной роли.
8. Чаще испытывайте чувство благодарности за все хорошее , что происходит в вашей жизни.
9. Чаще слушайте приятную музыку.

Вы можете сами дополнить этот список способов, как начать мыслить позитивно.

Принимайте то, что изменить нельзя

Как научиться позитивно мыслить и жить, если далеко не все мечты сбываются? Понять, что не все возможно изменить. Вы не в силах выбрать других родителей, изменить ваш нынешний возраст, свой рост. Если это не принять, то придется каждый день мучиться от наличия этих факторов, а это прямой путь к неврозу.

Кроме этого, надо принять и полюбить себя. Любить даже в неудачах. Старайтесь делать только то, что вам нравится. Не стоит обращать внимание на критику других людей, даже самых близких. Не всегда замечания делаются из добрых побуждений. Иногда это просто слив негатива или элементарная зависть.

Комплекс «гадкого утенка»

Часто родители, боясь избаловать детей, никогда их не хвалят, зато ни один промах не оставляют без внимания. Вполне возможно, что также их воспитывали их собственные родители.

Как начать мыслить позитивно в этом случае? Следует проанализировать свою жизнь, взглянуть на себя собственными глазами, а не ориентироваться на высказывания своих родителей и учителей. Может быть, вы увидите вполне успешного, положительного человека, заслуживающего вполне лестных характеристик. Кстати, вспомните, не имеется ли у вас привычки отвечать на комплименты отрицанием. Избавьтесь от этого комплекса, а комплименты припишите в свой список положительных качеств.

Обретение душевного покоя

Как научиться мыслить позитивно и перестать воевать с жизнью? Для этого необходимо перестать делить события на «плохие» и «хорошие». Логичное отношение к жизненным событиям не всегда идет на пользу. Потеря работы, кажущаяся катастрофой, может обернуться взлетом карьеры на новом месте и обретением финансового благополучия. Развод позволит встретить настоящую любовь.

В каждом событии находить положительные моменты – это ответ на вопрос: «Как научиться мыслить позитивно?» Принимать мир нужно таким, каков он есть. Не стоит бороться с жизнью – она все равно победит.

Пересмотр правил

Большинство стрессов порождаются правилами, которые мы сами придумали, или услышали в детском саду. Не стоит самим устанавливать для себя границы, а потом страдать из-за этого. Многие установки давно устарели и требуют пересмотра. Из внуков мы сами превратились в бабушек и дедушек, а, не отдавая себе в этом отчет, продолжаем вести себя по-прежнему. Это порождает внутренний конфликт и невроз. Как мыслить позитивно при такой ситуации? Придется поработать над собой.

Необходимо развивать позитивное мышление. Упражнения, специально разработанные для этого, помогут сделать это в интересной, игровой форме.

Упражнения для тренировки позитивного настроя

1. Упражнение «Вызывание различных эмоций». Сядьте перед зеркалом и внимательно посмотрите на свое лицо. У вас должно быть ощущение, что вы видите его впервые. Попробуйте поочередно изображать различные эмоции. Сопровождайте это соответствующими репликами, наблюдая за изменениями звучания своего голоса. Отслеживайте свои внутренние ощущения.
2. Упражнение «Смена эмоций». Вызовите в себе негативную эмоцию. Почувствовав в себе неприятные ощущения. Смените негативную эмоцию на позитивную. Прислушайтесь снова к своим ощущениям. Появляется навык, как мыслить позитивно.
3. Упражнение «Замена ожиданий». Представьте, что вам предстоит испытание, в котором вы будете выглядеть не самым лучшим образом. Замените эту картинку на другую, где вы будете главным победителем. Это упражнение является тренировкой, как научиться мыслить позитивно.
4. Упражнение «Познакомимся со своей рукой». Выполнение этого упражнения тренирует способность наблюдать свои ощущения. Сконцентрируйте свое внимание на правой руке. Почувствуйте ее вес, температуру. Сухая она или влажная. Имеется ли небольшая вибрация. Нет ли чувства ползания мурашек. Повторите это упражнение со второй рукой.
5. Упражнение «Почувствовать вкус еды». Заключается в том, чтобы не есть машинально, а получать удовольствие от вкусной еды. Принимая пищу, отвлекитесь от посторонних мыслей. Сконцентрируйтесь на вкусовых ощущениях. Ешьте медленно, не торопитесь, старайтесь прочувствовать каждый ингредиент. Тщательно прожевывайте пищу, смакуйте ее. Станьте гурманом и дегустатором. Приобретается навык получения удовольствия от любого дела, которым вы занимаетесь.
6. Упражнение «Фантазии без ограничений». Это упражнение помогает раскрепощению сознания. Выберите какую-нибудь часть тела, например, безымянный палец на правой руке. Если вы хотите выйти замуж или жениться, представьте, как на этот палец вам надевают обручальное кольцо. Ощутите холодок металла, почувствуйте, как сильнее забилось ваше сердце. Добавьте окружающие звуки, приятные запахи. Запомните эти ощущения. Чтобы сделать привычкой позитивное мышление упражнения эти надо повторять регулярно.
7. Упражнение «Релаксация». Расположитесь удобно с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Начните быстро сжимать и разжимать кулаки. Поднимите руки на уровни плеч и продолжайте упражнение. Когда почувствуете, что руки устали и продолжать нет сил, положите реки на колени и расслабьтесь. Поработайте над своими ощущениями некоторое время. Запомните состояние приятной расслабленности. Теперь, в стрессовых ситуациях вы можете вспомнить эти ощущения и снизить напряжение.
8. Упражнение «Осознание своих положительных качеств». Это упражнение учит, как начать мыслить позитивно. Когда мы думаем о своих достижениях, это придает нам уверенности. Но часто мы забываем о прошлых успехах, на которые могли бы опереться. Надо приучиться постоянно напоминать себе, какой вы значительный, успешный. Возьмите лист бумаги и карандаш. Разделите его на три части и озаглавьте их: «Мои достоинства», «В чем я силен», «Мои достижения». Заполните эти столбцы. Постарайтесь их запомнить. С первого раза не получится, поэтому регулярно его перечитывайте. Теперь в минуты неуверенности и сомнений представьте себе его перед глазами. Распрямите плечи и поднимите голову – вам все по силам!
9. Упражнение «Развитие веры в будущие достижения». Повторите предыдущее упражнение, но составляйте список из тех качеств, которых вы еще только собираетесь развить в себе.
10. Упражнение «Представление о финансовых достижениях». В понятие успеха непременной составляющей входит финансовая стабильность. Человеку, живущему «от получки до получки» трудно сохранять уверенность в себе. Статья на тему: « «. Для этого необходимо иметь позитивное мышление, упражнения для развития, которых разработаны психологами надо применять на практике. Представьте себя преуспевающим и финансово независимым, а также те преимущества, которые это дает. Можете вообразить покупки, которые вы сможете теперь приобрести, отдых на модных курортах, занятие благотворительностью. Разумеется, не выходите за рамки реальности, все-таки олигархами становятся немногие.
11. Упражнение «Советы умных людей». Допустим, вам предстоит принять какое-то важное решение. Вы колеблетесь, ведь имеются и плюсы, и минусы. Представьте себя в компании людей, которых вы уважаете. Это могут быть люди, знакомые вам или те, о которых вы только слышали или читали. Сократ может находиться рядом с вашим умным коллегой. Озвучьте перед ними свою проблему, а потом внимательно «выслушайте» их советы.

Вывод

Развитие способности позитивно мыслить необходимо для успешной жизни. Для этого надо изучать советы «как начать мыслить позитивно» и не забывать выполнять разработанные для этого специальные упражнения.

Люди с негативным мышлением сильнее обречены на провал, нежели те, кто мыслит позитивно. Светлый разум притягивает успех, жизнерадостный человек чаще получает выгодные предложения о сотрудничестве и хорошие известия. Чтобы вырастить в себе оптимиста, необходимо приложить большие усилия, которые проявляются в ежедневной усердной работе.

Шаг №1. Начните вести дневник

Приобретите красивый блокнот, ежедневно записывайте в нём всё то, что происходит. Такой ход поможет проследить тенденцию негативных мыслей и найти их источник. Фиксируйте собственные чувства, которые вызывают позитив или негатив.

Необязательно вести дневник в бумажной форме, современные гаджеты оборудованы блокнотами, в которых присутствует функция форматирования. После того как вы изложите суть дела, уделите 20 минут на анализ данных. В первую колонку запишите позитивные мысли, во вторую - негативные. Постарайтесь перевести отрицательную энергию в положительную.

К примеру, вы неуверенно себя чувствуете на новой должности, поскольку с прошлой работы были уволены. Отсюда вытекает постоянная самокритика «я неудачник», «я не справлюсь» и пр. Попробуйте мыслить шире. Изменения - это всегда хорошо, возможно, именно на этой работе вас ждёт повышение. Стремитесь к нему, развивайте уверенность и ставьте большие цели.

Шаг №2. Боритесь с негативными мыслями

Люди годами живут в собственном мире с отрицательной энергетикой, и это ненормально. Человеку необходимо испытывать радость, верить в хорошее. Если вы относитесь к подобной категории, переверните свою жизнь.

Когда негативные мысли в очередной раз посетят разум, задумайтесь, правдивы ли они? В любой ситуации оставайтесь объективными, не защищайте отрицательные мысли. Как бы вы отреагировали, если бы посторонний человек произнёс вслух ваши раздумья? Боритесь с негативом, ищите ему опровержение.

Шаг №3. Правильно выбирайте окружение

Какими бы хорошими не были друзья, они могут затянуть вас в бездну. Оцените собственное окружение: в нём присутствуют люди, которые постоянно прибывают в унынии и нагоняют тоску? Если да, сведите общение к минимуму. Когда знакомые не верят в собственный успех и подталкивают к подобным мыслям вас, утверждая, что ничего не получится, откажитесь от них.

В случаях, когда нет возможности перестать общаться с подобными личностями, учитесь отходить от темы. Во время очередного разговора собеседник вновь начинает жаловаться на жизнь: «нет денег», «жена бесполезная»? Перейдите на другую тему либо старайтесь скорее завершить разговор.

Выбирайте окружение правильно, включите в него успешных людей, которые многого добились и знают, насколько тернистым может быть путь к успеху. Они преодолели негатив, падали, но нашли силы подняться. Берите пример с подобных личностей, они способны в корне изменить представление о мире. Старайтесь большую часть свободного времени проводить именно с «полезными» знакомыми, следите за их образом мышления и логическими заключениями.

Шаг №4. Устраните раздражающие факторы

В современном мире негатив провоцируют различные факторы, будь то светящиеся надоедливые баннеры, жёсткая музыка, глупые фильмы и, конечно же, люди. Устраните всё то, что вас злит. Року предпочтите клубную музыку, глупые комедии замените боевиками или мелодрамами. Сведите к минимуму общение с лицемерными людьми. Проводите больше времени за чтением книг, слушайте успокаивающую музыку, освойте технику медитации. Существует масса мотивационной литературы и киноисторий, которые вызывают желание действовать и добиваться высот. Сделайте акцент на них.

Шаг №5. Верьте в успех

Прекратите во всём видеть полномасштабную катастрофу, не бойтесь мыслить иначе. Если вы проспали на работу, это ещё не значит, что вас уволят. Оценивайте ситуацию реально, не усугубляйте положение. Подобное мышление заставляет человека постоянно находиться в панике, появляется чувство тревоги и теряется вера в собственный успех.

При каждой панической мысли вздохните и продумайте возможные исходы в данной ситуации. Да, вы опоздали, начальник может выписать штраф или лишить премии, если ситуация повторяется систематически. Не подливайте масла в огонь, вы сохранили работу, поэтому всё нормально.

Шаг №6. Не будьте категоричным

Категоричность свойственна неуверенным людям. Они ошибочно полагают, что всё должно быть идеально, либо не быть вообще. Отсюда вытекает непроизвольное разделение на чёрное и белое, без промежуточной фазы серого. Подобное мышление называется «поляризацией», вследствие которой человек впадает в депрессию из-за того, что не может довести дело до идеальности. Вместо того чтобы пытаться добиться белого, остановитесь на светло-сером.

К примеру, вы желаете построить дом или сделать ремонт в квартире. По вашему мнению, жильё должно иметь большие окна, дорогую итальянскую мебель и качественные столовые приборы. Приступив к осуществлению вы понимаете, что на мебель из Италии не хватает денег, а кастрюля за $300 тоже не вызывает доверия. Всё это вытекает в уныние, поскольку идеальные планы вмиг растворились.

Вместо того чтобы огорчаться, приобретите столовые приборы менее известной фирмы, которые не уступают по качеству. Купите не итальянский диван, а российский. Это и будет промежуточной (серой) фазой. По истечении времени вы поймёте, что не всегда получается добиться 10 баллов из 10, иногда достаточно оценки 8-9.

Шаг №7. Займитесь творчеством

Творческие люди погружаются в занятие с головой, в определённый момент они сосредоточены только на том, что делают. Следовательно, сложности на работе, ссоры в семье, безденежье - всё это уходит на второй план. Даже человек, являющий математиком до мозга костей, имеет творческие наклонности. Раскройте потенциал, возможно, вы хорошо рисуете или имеете способности к ремонту и реставрации автомобилей. Возможностей масса, главное, найти себя.

Запишитесь на курсы кройки и шитья, резьбы по делу, гончарному искусству или начните учить редкий иностранный язык (китайский, японский). Станьте не таким, как все, проявляйте индивидуальность. Если не желаете посещать специализированные кружки, попробуйте раскрыть себя самостоятельно при помощи аудио- и видеороликов.

Шаг №8. Не вините себя

Прекратите винить себя во всех смертных грехах. Подобное поведение свойственно людям, которые сильно зависят от мнения окружающих. Знакомая прошла и не улыбнулась? Возможно, сегодня не её день. Старайтесь не зацикливаться на том, что подумают люди. По большей части все они сплетники и завистники, которые много болтают за спиной.

Стоит присмотреться к общению с родственниками и друзьями. Если они пытаются обвинить вас не по существу, учитесь давать отпор. Приятель попросил помочь с переездом, а вы отказались по личным причинам? Он обвинил вас в эгоизме и пренебрежительном отношении к окружающим?

Не спешите впадать в панику. Вспомните, сколько раз вы ему помогали без лишних слов. Вероятней всего человек начал воспринимать помощь за должное, поэтому не ожидал отказа. Учитесь говорить нет, если призыв противоречит вашим желаниям.

Шаг №9. Ведите интересную жизнь

Если вы постоянно сидите дома, мало общаетесь с жизнерадостными людьми, не занимаетесь спортом и не путешествуете, негативные мысли начнут приходить непроизвольно. Чтобы от них избавиться, придётся расширить кругозор.

Приобретите абонемент в спортивный зал или купите скакалку, чтобы иметь возможность выплёскивать отрицательные эмоции с помощью спорта. Запишитесь в бассейн или выберите подходящее танцевальное направление.

Старайтесь больше путешествовать, необязательно покупать дорогие туры, достаточно поездки за город на выходные.

Найдите хобби, чтобы оно занимало все ваши мысли, развивайтесь материально и обогащайтесь духовно. Посещайте всевозможные развлекательные мероприятия, будь то выставки, концерт любимых исполнителей или исторический музей.

Чтобы начать мыслить позитивно, необходимо ежедневно работать над собой. Заведите дневник, записывайте в него размышления и действия. Займитесь спортом, пересмотрите окружение. Выявите творческое «Я», перестаньте себя критиковать, не принимайте обвинения близко к сердцу.

Видео: как мыслить позитивно

Как научиться мыслить позитивно? Шесть ловушек на пути развития.

Человек, который стремится развить у себя позитивное мышление, на своем пути может встретить множество ловушек, препятствий и подводных камней. Поэтому если Вы задаетесь вопросом, как научиться мыслить позитивно, я рекомендую Вам прочитать эту статью. Это поможет Вам избежать возможных сложностей. Ведь если предупрежден - значит вооружен!

Стоит сказать, что чаще всего у людей не получается научиться мыслить позитивно, когда они недостаточно хорошо понимают суть этой способности. Именно поэтому в моей предыдущей статье я подробно описала признаки позитивного мышления.

В сегодняшнем материале мы продолжим эту тему, но немного под другим углом. Частично я повторю то, что уже было сказано в предыдущей статье, но другими словами и с другими примерами. Я повторяюсь намеренно. Мне очень хочется, чтобы, приступая к практическим упражнениям по формированию позитивного мышления, Вы четко для себя понимали, каких ошибок следует избегать, и в каком направлении нужно двигаться.
Итак, переходим к возможным ловушкам.

Ловушка №1. Попытка силой воли заставить себя мыслить позитивно.
Пример. Николай находится в процессе поиска работы, и внутренний голос постоянно нашептывает ему: «Ты - неудачник и ничего из себя не представляешь. У тебя не получится найти нормальную работу». Но наш Николай стремится мыслить позитивно, поэтому он как мантру все время твердит себе: «Я - успешный профессионал, у меня достаточно способностей и возможностей для того, чтобы найти себе хорошую работу». И вот вопрос: затихнет ли от повторения такой мантры внутренний голос? Перестанет ли он твердить свое? Нет! В какой-то момент Николай может обнаружить, что его стремление позитивно мыслить не приводит ни к чему.

Еще один возможный вариант развития событий следующий. На время у Николая может получиться заглушить свои негативные мысли, полностью сфокусировавшись на своей цели, активно внушая себе идею о собственной успешности. Это даже может помочь ему устроиться на хорошую работу. Но что же дальше? Как только Николай расслабится, его внутренний голос снова станет вести себя активнее, подкидывая, например, такие мысли: «Ты, конечно, устроился на хорошую работу, но это какая-то случайность. Ты не на своем месте, поэтому тебя вполне могут уволить».

Итак, попытка бороться со своими негативными мыслями, стараться их подавлять в большинстве случаев оказывается довольно бесперспективным занятием. Она либо ни к чему не приводит, либо негативные мысли могут на время исчезать, появляясь затем вновь при первой возможности. Получается, что человек находится в постоянном напряжении, постоянной борьбе с самим собой.

Как же быть с негативными мыслями? Как их поменять на позитивные, если усилием воли этого сделать не получится? Я обязательно об этом напишу. Следите за обновлениями на моем сайте!

Ловушка №2. Неиспользование полезной функции негативных мыслей.
Негативная мысль способна не только навредить. Зачастую она в чем-то также и помогает ее обладателю, хотя тот об этом даже и не подозревает. Удивлены? Разберем это на примере.

Предположим, что Марию часто посещают негативные мысли следующего типа: «Людям доверять нельзя». И живет она с такими мыслями, не подпуская никого к себе близко, относясь к каждому встречному с подозрением и неприятием. Но в какой-то момент Мария начинает понимать, что ее одиночество, от которого она, к слову сказать, очень страдает, связано с ее негативным образом мышления. Поэтому Мария решает, что пора меняться, и пытается внушить себе позитивную мысль: «Я доверяю людям».

Мы уже поговорили о том, что просто так, усилием воли, заменить негативную мысль на позитивную не получится. Но предположим, что Марии удалось на время заглушить свои негативные мысли. Каков итог? Весьма вероятно следующее развитие событий. Мария начинает доверять всем без разбору, и в итоге сталкивается с тем, что ее обманывают.

То есть негативная мысль защищала Марию от обмана со стороны других людей, и в этом заключалась ее полезная функция. Умение проверить, кто из людей достоин доверия, а кто - нет, - это целое искусство, которому человек обучается по мере накопления опыта. У Марии такого умения нет. У нее никогда не было стимула его развивать, поскольку тотальное недоверие полностью оберегало ее.

Стоит сказать, что практически у любой негативной мысли есть своя полезная функция. Собственно, это одна из причин, почему так непросто бывает повлиять на негативное мышление. Наша психика устроена очень мудро и препятствует грубой попытке силой выдрать из сознания те мысли, которые ей чем-то полезны.

О том, как научиться видеть скрытую в негативных мыслях пользу, извлекать ее, при этом трансформируя мысли в позитивные, будет отдельная статья.

Ловушка №3. Неспособность увидеть объективные сложности.
Предположим, что я решила переплыть Берингов пролив. По этому поводу у меня могут возникнуть мысли: «Ты сошла с ума! У тебя не получится! Даже не пытайся!»

Такого рода мысли легко перепутать с негативными. Я могу решить: мои мысли меня ограничивают, лишают уверенности в собственных силах! Поэтому я переформулирую их позитивным, как мне кажется, способом и буду постоянно повторять как мантру: «Я полна сил и энергии. Я легко и непринужденно способна переплыть Берингов пролив, получая несказанное удовольствие от такой морской прогулки». А на мысли о том, что не стоит пытаться преодолеть 86 км., если умеешь плавать только по-собачьи, я так внимание и не обращу.

Мой пример утрированный, с очевидно глупой логикой. Но жизнь зачастую преподносит нам ситуации, где все не так очевидно. И тогда очень важно не оторваться от реальности и суметь отличить негативные мысли от объективно существующих сложностей.

Ловушка №4. Вера в волшебные изменения без приложения каких-либо собственных усилий.
Предположим, что я отказалась от идеи победить Берингов пролив и решила, что для начала стоит научиться плавать. И вот сижу я на диване в позе лотоса, настраиваюсь на позитив и твержу себе как мантру: «Я прекрасно плаваю! Я чувствую себя в воде как рыба! Я легко и непринужденно преодолеваю вплавь любые расстояния!» Конечно, если я при этом запишусь в бассейн и буду регулярно ходить на тренировки, мой настрой мне поможет. Но проблема в том, что очень часто людям почему-то кажется, что в бассейн ходить не обязательно, достаточно мантру твердить.

Я сужу об этом по информации, которую можно встретить в Интернете. Стоит только немного поискать, и Вы увидите огромное количество медитаций и аффирмаций для привлечения счастья, любви, денег и т.д. Привожу наглядный пример. На одном сайте, которых тысячи, я нашла следующие аффирмации для привлечения денег:
. Деньги текут ко мне легко.
. Я - магнит для денег, а деньги - это магнит для меня.
. Мои доходы все время растут.
Считается, что если внедрить эти утверждения в сознание, деньги потекут к Вам рекой. Частично я даже могу с этим согласиться. Но только частично! Ведь для того, чтобы привлечь в свою жизнь богатство, необходимо также что-то еще и сделать. Бывают конечно ситуации с выигрышем в лотерею, но не думаю, что рассчитывать только на них дальновидно. Тем более, что даже для выигрыша в лотерею необходимо предпринять действие и купить билет.

Почему позитивные мысли влияют на реальность? Потому что они способны:
. поменять внутреннее состояние;
. вдохновить к действиям;
. помочь родиться новым идеям;
. помочь увидеть в ситуации новые пути, которые до сих пор не были видны.
И через такие изменения позитивные мысли меняют нашу реальность.

Многие верят в то, что позитивные мысли способны притянуть в нашу жизнь желаемые события. Я тоже в это верю, потому что на собственном опыте много раз видела, как по совершенно необъяснимым причинам жизненные события вдруг складываются самым удачным образом, если правильно себя настроить. Однако даже при удачном стечении обстоятельств многое зависит от нас самих: важно вовремя увидеть появившиеся возможности, правильно среагировать на ситуацию, использовать те шансы, которые нам выпали.

Очень важно не ждать, что от изменения образа мыслей волшебным образом что-то поменяется в жизни, а наблюдать и отслеживать, какие внутренние трансформации происходят в связи с переменами в мышлении. Если Вы идете в верном направлении и все правильно делаете, то такие трансформации обязательно будут происходить: могут меняться внутренний настрой, эмоции, поведение, восприятие ситуации и т.д. Если же Вы уже длительное время пытаетесь поменять образ своих мыслей, и при этом не ощущаете каких-то видимых внутренних перемен, ждать перемен во внешней реальности не стоит. Лучше задумайтесь, в верном ли направлении Вы движетесь. Возможно, что стоит что-то изменить в своей тактике.

Ловушка №5. Использование позитивного мышления для достижения пустых целей.
Мне очень нравится цитата М.Булгакова: «Будьте осторожны со своими желаниями — они имеют свойство сбываться». Вспомните себя несколько лет назад. Вспомните, о чем Вы мечтали, чего Вам хотелось. Все ли, что Вам казалось важным тогда, имеет ценность до сих пор?

Часто люди стремятся к тому, что на самом деле для них особенной ценности не несет. При этом, фокусируясь на достижении поставленной цели, есть риск перестать видеть многие другие возможности для приложения своих сил и энергии, другие пути, по которым можно пойти.

Для того чтобы не оказаться в такой ситуации, почаще задавайте себе следующие вопросы. Чего я на самом деле хочу? Принесет ли мне счастье достижение моей цели? По каким другим путям я мог(ла) бы пойти? Почему я выбрал(а) именно этот путь?
Это те вопросы, которые Вы можете задать себе прямо сейчас. Но вообще-то, тема распознавания своих истинных целей довольно сложная, и ей будет посвящена отдельная статья. Следите за обновлениями на моем сайте!

Ловушка №6. Уход от своих истинных чувств и эмоций.
Выглядит такой уход примерно следующим образом. Предположим, человек сильно расстроен чем-то, и у него есть для этого серьезные причины. И вот он грустит, переживает а потом вдруг вспоминает, что надо мыслить позитивно. Наш герой начинает изо всех сил стараться взрастить в себе позитивное восприятие мира, активно внушая себе мысль о том, что жизнь прекрасна и удивительна.

Подобный пример мы уже обсуждали, когда разбирали ловушку №1. Поэтому бесперспективность попытки силой заставить себя мыслить позитивно, я думаю, Вам понятна. Но сейчас я хочу обратить Ваше внимание еще на один аспект таких действий.

Дело в том, что, пытаясь навязать себе позитивные мысли, человек ко всему прочему уходит от своих истинных чувств. В приведенном примере человек уходит от своей печали, пытается ее не замечать. Это очень опасный и губительный подход к своим эмоциям, который только на время может отвлечь от терзающих переживаний, а в долговременной перспективе способен стать причиной эмоциональных проблем. О том, почему к любой эмоции важно отнестись с вниманием и ни в коем случае не пытаться от нее избавиться усилием воли, читайте здесь.

Заключение.
Читая статью, Вы, наверное, уже поняли, что далеко не всегда мысль, которая на первый взгляд кажется позитивной, действительно таковой является. Верно и обратное. Не все негативные мысли на самом деле так уж негативны. О том, как все же отличить позитивную мысль от негативной, читайте в моей следующей статье .

Мозг не даёт нам забыть плохие воспоминания и тяжёлый опыт. Тем самым он пытается защитить нас от повторения прошлых ошибок. Однако негативные мысли не позволяют видеть хорошее, радоваться каждому дню и жить счастливой жизнью.

Чтобы научиться мыслить позитивно, попробуйте следующие способы.

Не позволяйте негативным мыслям управлять собой

Иначе вас во всём будут одолевать сомнения, недоверие и неуверенность. Так вы вряд ли чего-то добьётесь.

Отпустите свой негатив. Не позволяйте ему сдерживать ваш потенциал и тянуть вас вниз. Контролируйте свой разум. Заметив своё удручённое состояние и поймав себя на отрицательных мыслях, переключите внимание на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие.

Начните мыслить и жить . Если вы чувствуете прилив гнева или отчаяния, сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь не на эмоциях, а на воздухе, который наполняет ваши лёгкие.

Перенаправьте мысли в позитивное русло

Это лучше, чем прокручивать в уме и анализировать каждую неприятность. Учитесь во всём искать положительные моменты и концентрируйтесь на них.

Для этого вам понадобится листок и ручка. Ежедневно записывайте три хороших события, которые произошли с вами за день. Затем подумайте, что стало их причиной. Не упускайте из виду даже незначительные мелочи, ведь маленьких побед не бывает. Этот список будет мотивировать вас и дарить уверенность в себе.

Отвернитесь от негативных мыслей

Выясните, что является обратной стороной негативных мыслей. Если бы вы развернулись на 180 градусов, где бы вы были? Визуализируйте позитивный исход события. Затем продумайте план того, как вы можете этого достичь.

Найдите причину плохих мыслей. Что причиняет вам боль? Что вызывает в вас такие эмоции? Замените эти источники тем, что доставит вам радость.

Отдавайте, чтобы получить больше в ответ

Когда мы добры к другим, мы сами становимся счастливее. Сделайте кому-нибудь небольшой подарок или комплимент, купите чашечку кофе или придите на помощь незнакомцу. Люди будут благодарны вам, и это наполнит вас энергией.

Наслаждайтесь настоящим моментом

Чтобы окончательно перепрограммировать мысли, нужно наполнить позитивом каждый свой день. Живите . Не завтрашним днём. И даже не предстоящим отпуском.

В этом вам может помочь практика осознанной медитации. Она позволяет сконцентрироваться на том, что чувствует тело в данный момент, и наблюдать за своими мыслями и эмоциями как бы со стороны. Впоследствии вы научитесь чувствовать, когда негатив пытается взять над вами верх.

Попробуйте ответить на следующие вопросы:

• За что я благодарен прямо сейчас?
• Что я могу сделать сейчас, чтобы стать радостнее и веселее?
• Как в данный момент я могу продемонстрировать свою любовь и благодарность?
• Как я могу осчастливить другого человека прямо сейчас?

Как только вы научитесь контролировать свои мысли, мозг привыкнет к этому, тогда позитивное мышление станет для вас естественным.

Многие спрашивают, как же научиться мыслить позитивно?

Сегодня я расскажу всю правду про позитивное мышление. Но главное вы поймете, как же на самом деле правильно мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону и что для этого нужно в первую очередь достичь душевного равновесия.

Сейчас модно стало говорить про позитивное мышление, все, наверное, слышали про Луизу Хей, про ее методы. И действительно, такой правильный подход к жизни улучшает настроение, делает нас счастливыми, здоровыми. А плохое настроение, постоянная , отсутствие позитива приводят к болезням, ухудшают качество жизни. И тут на помощь приходят позитивные советы от Луизы Хей или других популяризаторов позитивного отношения к миру.

Люди читают их, пробуют применять их советы, пытаются улыбаться сквозь силу, но почему-то позитив так и не приходит. Или приходит, но не всем и ненадолго. Очередные стрессы, жизненные неурядицы выбивают нас из колеи, а в сложных ситуациях про позитивное мышление мы даже и не вспоминаем. В чем же дело, почему люди знают, что нужно часто улыбаться, быть жизнерадостным, но ничего не получается. Оказывается в жизни не все так просто. Если бы было так легко, то все бы, прочитав книги Луизы Хей, стали бы счастливыми. Но этого не происходит. Сегодня вы поймете, почему так происходит.

Вред позитивного мышления

На самом деле, если вы будете следовать советам Луизы Хей, Правдиной и других популяризаторов такого подхода, не разобравшись в сути дела, вы нанесете себе только один вред. Да, действительно, результат таких советов может оказать положительное влияние на вашу жизнь, но потом вы наживете себе одни проблемы. Почему так? Сейчас объясню.

Специально культивируя в себе положительные мысли, стараясь развить позитивное мышление, вы одновременно избавляетесь от отрицательных мыслей. Таким образом, вы подавляете их в себе, стараетесь их не замечать, прячетесь от них.

Казалось бы, что в этом плохого.

Допустим, у человека появились проблемы. Психика отреагировала страхом, переживанием или другим плохим чувством. Человеку от этого некомфортно, неприятно. Тут он вспоминает, из-за какой-то книги, что нужно думать о хорошем и хорошее случится. Вспоминает, как быстро настроиться на позитивные мысли, начинает силой вызывать в себе радость или другую хорошую эмоцию, старается улыбаться. А от страха отворачивается, старается его не замечать.

Такими действиями он совершает большую ошибку.

Оказывается, плохие эмоции никуда не делись, они лишь были вытеснены из поверхностного сознания и задвинуты вглубь в подсознание. Человек думает, что избавился от страха, а на самом деле лишь просто отвернулся от него, сделал вид, что его нет. Можно также провести аналогию с маской. Человек надел маску радости, счастья, а внутри за этой маской находится все тот же страх.

А что происходит потом?

Приверженец позитивного мышления думает, что теперь будет все хорошо.

Хотя если он прислушается к себе, будет честный сам с собой, он все же ощутит внутри себя, в глубине души, какое-то беспокойство, дискомфорт. Страх, сидя внутри, делает свое губительное дело, но уже незаметно для самого хозяина. Вот откуда берутся болезни или психические проблемы. И практически все так живут.

Большинство людей подавляют в себе плохие чувства, стараясь как можно сильнее настроить себя на позитивные мысли.

На работе нас достает начальство и мы, скрепя зубы, терпим это. Не говорим о своих проблемах дома, боясь показаться нытиком или слабым. Терпим свое безденежье, стараясь представить, что будем когда-нибудь богатым и скоро хорошо заживем.

Но стараясь таким образом выработать в себе позитивное мышление, положительно смотреть на мир, в глубине души все мы несчастливы и неудовлетворенные жизнью. Мы ведь, так делая, наоборот говорим сами себе, что мы .

А потом происходит срыв. Плохое чувство, загнанное внутрь, выстреливает в виде невроза, истерики, депрессии, синдрома хронической усталости, панических атак или в виде другой проблемы, как на физическом, так и на психическом плане.

Представьте себе кипящую кастрюлю, которую закрыли крышкой. Кажется, что ничего не происходит, но с определенным уровнем возрастания внутреннего напряжения, происходит естественный взрыв. И вся философия позитивного мышления терпит в этом случае крах.

А всем известные законы "подобное притягивает подобное" , "думай о хорошем и хорошее случится" кажется начинают срабатывать наоборот. Наверное, слышали, как с позитивным мышлением связан закон притяжения. Вроде то, что человек хотел, заставляя себя культивировать позитив, в начале и случается. Но потом почему-то приходят еще большие проблемы. Но тут нет противоречий.

Во-первых, закон сработал правильно. Действительно, как только мы научимся позитивно мыслить, притягивается только хорошее.

Просто с Вселенной, с миром, разговаривает наше подсознание. И случится с вами то, о чем говорит именно подсознание, какие импульсы оно посылает. А мы не всегда это осознаем, не всегда слышим себя.

Если нам и кажется, что все хорошо, надев на лицо маску благополучия, внутри мы все также несчастливы. Внутри мы остались не довольны истинным положением дела, стараясь думать о хорошем.

Значит, подсознание говорит миру, что на самом деле все плохо и это плохое случается.

Это очень хорошо чувствуются другими людьми. Общаясь с теми, кто старается выглядеть жизнерадостным, хотя внутри сидит скрытая депрессия, невольно ощущается эта внутренняя грусть.

Или фанатик какой-нибудь религии всем говорит о Любви, хотя внутри настоящей Любви и нет. Такое можно встретить, например, среди православных служителей или мусульман. Они агитируют всех любить, а находясь рядом с ними, чувствуешь присутствие, наоборот, черной силы. Все религиозные войны возникают из-за несоответствия того, что находится в голове, то есть в мыслях и что находится на самом деле в душе.

Или вспомните так называемую "американскую улыбку", которая часто приводит к психическим перекосам, к неадекватному поведению

(Этими примерами я не хочу никого обидеть, потому что это относится не ко всем).

А во-вторых срабатывают другие законы: закон равновесия , "чего боимся - то и случается" .

Выделяя лишь позитивное и не замечая негативное, мы находимся в одной точке дуального мира. Создается напряжение, а та часть мира, которую мы не замечаем, обязательно проявится по закону равновесия. И чем больше мы будем убегать от негатива, тем больше он будет проявляться в нашей жизни.

Если мы предпочитаем только одно, противоположное обязательно будет преследовать нас. Это закон.

Нужно понимать, что мир состоит из двух пар противоположностей, в мире есть как хорошее, так и плохое. “Ян переходит в инь"- говорили восточные философы. И мудрое отношение к жизни подразумевает принятие любых ее сторон.

Переосмысление позитивного мышления

Я хочу, чтобы вы поняли меня правильно.

Я не против позитива в мыслях, я против упрощенного подхода и неправильной трактовки позитивного мышления. Я против не мудрого смотрения на мир.

Пора нам взрослеть и умнеть.

Как же по-настоящему и правильно начать позитивно мыслить и радоваться жизни.

Сейчас все узнаете.

Но сначала вы должны понять очень важную вещь.

Потакая своим эгоистическим мотивам, то есть, подчиняясь своему эго, находясь во власти низших чувств и эмоций, вы никогда не сможете по-настоящему начать позитивно мыслить.

Ведь если разобраться, наше эго и заставляет нас позитивно смотреть на мир. Оно просто боится взглянуть на истинную реальность.

Напомню, это низшая часть сознания человека, состоящая из всевозможных умственных программ, эмоций, привычек, то есть вся наша психика. Но мы как сущность, находимся выше ее.

Эго так устроено, что оно постоянно боится, хочет, чтобы было хорошо и комфортно. Как только на нас наваливается неприятность, эго прячется от реальности и мы заставляем себя мыслить позитивно. В результате мы не принимаем плохую сторону своей жизни, а также свои негативные эмоции. Страх мы вытесняем позитивным мышлением, а негативные события игнорируем.

Это приводит, во-первых к болезням, а во-вторых к неприятностям, которые рано или поздно навалятся с еще большей силой.

И всему виной наши низменные эгоистические мотивы.

Помните, где-то в глубине души, внутри нас спрятаны настоящие положительные чувства и правильный взгляд на окружающую действительность. Все мы подсознательно знаем, как изменить свое мышление на позитивное. Просто в результате усиленной работы эго, мы разучились испытывать хорошие не эгоистические чувства.

Вспомните себя в детстве, в юности. Ведь вы тогда больше испытывали положительных чувств, позитивные мысли о жизни чаще посещали вас.

А что случилось потом? Да просто жизненная суета поглотила вас, вы обросли эгоистическими программами в голове, которые пожирают львиную долю жизненной энергии и не дают положительно взглянуть на реальность. Вы просто потеряли связь со своей внутренней сущностью, которая была налажена в детстве. Как же настроить себя на позитивное мышление? Сделать это легко, но для этого нужна совсем другая стратегия.

Нужно выходить за пределы своих эгоистических мотивов, не идти на поводу у животных низших чувств, а налаживать связь со своей внутренней сущностью. Именно там обитают положительные эмоции, там вы их и найдете.

Итак, на вас наваливаются проблемы, вы находитесь в трудной жизненной ситуации. Идя на поводу своих страхов, капризов, то есть низших эгоистических мотивов, вы хотите чтобы у вас все было только хорошо. Чтобы исправить ситуацию, вы начинаете пытаться мыслить позитивно, а те страхи, которые возникают в сложной ситуации, вы пытаетесь не замечать. Вы также стараетесь не замечать ту проблему, которая на вас свалилась.

Но нужно действовать по-другому.

Для начала нужно принять сложную жизненную ситуацию и спокойно смириться с тем, что случилось.

Для этого нужен навык принятия, а также способность быть и психически в трудных ситуациях жизни.

И забудьте вначале вообще про позитивное мышление.

Лучше научитесь принимать мир таким, какой он есть, а также спокойно принимать свою судьбу, свое нынешнее положение.

Вспомните слова Конфуция о том, что счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет .

Если вы сейчас бедны и вам постоянно не хватает денег, не нужно расстраиваться от этого и каждый день говорить себе: "Я стану богатым, у меня много денег". От этого вы никогда не станете богатым. Вы не принимаете настоящее свое положение. А оно из-за этого будет преследовать вас еще долго.

Если сейчас у вас трудное положение в жизни, значит такова ваша судьба на данном этапе. Жизнь таким образом вам хочет этим что-то показать, чему-то научить. Я не говорю, что не нужно стремиться к лучшему. Я говорю о том, что нужно, прежде всего, быть счастливым всегда. Если будете счастливы не в лучшие моменты жизни, значит, будете счастливым и тогда, когда жизнь наладится. А если будете плакаться и не принимать тяжелые времена своей судьбы, то лучшие времена могут вообще не наступить.

Также нужно принимать любые эмоции и чувства внутри себя.

Стараясь мыслить позитивно, вы устанавливаете в себе запрет на негативные мысли, тем самым подавляя их. Это прямая дорога к болезням тела и психическим проблемам.

То есть если вы начинаете испытывать плохие эмоции, допустим страх или переживания, не нужно убегать от них, делать вид, что нет страха, силой стараться улыбаться или повторять про себя аффирмации типа "Все хорошо, я не боюсь". Спокойно смиритесь со страхом, примите его в себе, не создавайте излишнюю напряженность своими ненужными стараниями якобы позитивно мыслить. Лучше наберитесь мужество и согласитесь с тем, что вы боитесь. Смирение, мужество, взгляд на окружающий мир и на то, что происходит внутри нас, создаст дистанцию между вами и вашим страхом. В результате он или уменьшится или полностью исчезнет.

Улавливаете суть?

Парадокс заключается в том, что если вы будете убегать от плохих мыслей, стараясь мыслить позитивно, вы от них не избавитесь, а лишь сделаете вид, что их нет. А если вы смиритесь с ними и сможете мужественно посмотреть на них, они уменьшатся.

Но на самом деле парадокса нет, просто нет истинного понимания, как работает наше сознание.

Если вы будете спокойно принимать тяжелые времена жизни и все чувства внутри себя, даже негативные, то случится чудо. Вы начнете, незаметно для себя же, позитивно мыслить. Вам теперь не страшны будут ни ваши страхи, ни жизненные проблемы, вы смело посмотрите на настоящие события, а также в будущее. Вы теперь не просто захотите, чтобы жизнь наладилась, вы твердо в этом уверены каким-то внутренним чутьем. И теперь, если вы захотите не быть бедным, вы начнете что-то предпринимать. Но теперь ваши действия будут четкими и взвешенными из-за того, что негативные мысли не затуманивают вам голову. Ведь вы их приняли, а не загнали внутрь.

Все это и будет настоящим позитивным мышлением. Но мы к нему как бы не стремились, оно случилось само. Мы просто смирились с тяжелыми временами жизни, с плохими чувствами внутри себя, успокоились и трезво посмотрели на ситуацию. Повторяю, это кажется парадоксом, но это и есть истинный, мудрый закон нашего сознания.

Можно сказать по-другому, что когда мы начинаем принимать, а значит любить жизнь в любом ее проявлении, надобность в позитивном мышлении просто отпадает. Потому что оно уже есть внутри изначально и при утихании эго вышло наружу.

И люди, имеющее это, просто никогда не ищут ответы на вопросы о том, как положительно мыслить, они не читают про это книги.

То, что я хочу донести до вас, сложно объяснить словами. Чтобы понять, вы должны прочувствовать это сами.

Почему так происходит?

Вы просто своим смирением и правильным, мудрым отношением к жизни, утихомирили эгоистические мотивы низшего сознания эго. Вы вышли за его пределы. А раз оно утихло, то перестало подкидывать вам свои отрицательные, эгоистические чувства и эмоции: свои страхи, прихоти, хотения, желания чтобы было только хорошо и все только для нее.

Вы посмотрели на мир из своей настоящей сущности, можно сказать, приоткрыли двери для своей души.

А вот она может действительно по-настоящему позитивно смотреть на мир.

То есть, чтобы открыть в себе позитивное мышление, нужно сделать парадоксальную вещь: перестать вообще к нему стремиться. В тяжелой ситуации нужно просто успокоиться, принять ситуацию, принять свои страхи, смириться, отреагировать мудро, не идя на поводу у своих эгоистических чувств. И тогда вы почувствуете, что вам стало легче, вы уже не так боитесь проблем. А жизненные неурядицы быстро разрешатся. Часто приходит понимание, что проблема на самом деле была раздута, и она легко решаема.

Все из-за того, что вы трезво и спокойно посмотрели на ситуацию. Ваши мозги не были затуманены внутренними страхами.

Принимая тяжелую ситуацию, вы также не создаете напряженность, а значит, она в скором времени разрешится и пойдет светлая полоса в вашей судьбе.

Еще также важно понимать. Если вы стараетесь мыслить позитивно, не принимая негативную сторону жизни, значит, вы не любите жизнь в любом ее проявлении. Вы находитесь в пределах эгоистических мотивов низшей психики. А раз не любите, значит, вы не сможете по-настоящему быть позитивным.

А если принимаете жизнь в любом ее проявлении, значит, внутри вас есть Любовь, значит, вы сможете позитивно смотреть на вещи. Понимаете глубинную мудрость?

Теперь вы знаете, как по-настоящему научиться позитивно мыслить, а значит притягивать только положительное, жить лучше.

Осталось только научиться быть спокойным в тяжелые моменты жизни, принимать любые жизненные обстоятельства, не прятаться от них. Принимать, а не подавлять свои страхи, но и не подчиняться им, уметь смело на них смотреть. Не идти на поводу у своих эгоистических чувств и эмоций.

Как это сделать, вы можете найти в других статьях на моем блоге, я не буду здесь повторяться.

В заключении лишь приведу вам слова

Шри Багавана:

Позитивное мышление заключается не в ожидании лучшего, которое должно происходить всё время. А в принятии всего, что случается, как самое лучшее для этого момента.

Теперь, я думаю, после прочтения статьи вам понятны эти слова.

Удачи вам в умении правильно мыслить позитивно.

А чтобы позитивные мысли пришли к вам, можно также послушать прекрасную музыку, что я вам сейчас и предлагаю сделать.