Что нужно знать про акклиматизацию перед отдыхом с ребенком на море. Признаки акклиматизации: на что необходимо обращать внимание

Многие родители слышали о том, что нет смысла вывозить деток на море на маленький период времени. Но мало кто действительно может понять весь смысл такой рекомендации. А она объясняется очень просто – для того, чтобы морской отдых пошел малышу на пользу, его организм должен привыкнуть к переменам. Такое привыкание врачи-педиатры классифицируют, как акклиматизацию. И иногда на нее может уйти довольно много времени. Так, темой нашего сегодняшнего разговора станут симптомы акклиматизации у детей и их лечение из-за возникшего ухудшения самочувствия.

Акклиматизация у ребенка на море может сильно подпортить отдых всей семье. Но не стоит злиться, она является совершенно естественным биологическим процессом, возникающим в ответ на изменение климатических условий, а также географического положения. Дети довольно сложно переносят смену привычной окружающей среды. И, как показывает практика, особенно выраженной является акклиматизация малышей до трехлетнего возраста. Также выраженность такого состояния напрямую зависит от дальности поездки: чем большая разница между домом и местом отдыха, тем хуже может быть малышу.

Симптомы акклиматизации у ребенка

При приспособлении к новым условиям на отдыхе у моря задействуются все органы и системы детского организма. Акклиматизация может нарушать работу сердечно-сосудистой и нервной системы, сказываться на деятельности пищеварительного тракта, гуморальной регуляции, дыхательной и мочевыделительной системы.

Как показывает практика, нарушение самочувствия у детей возникает не тут же после приезда на море, а примерно спустя два-три дня. Малыши частенько становятся слабыми и апатичными. Довольно часто у них наблюдается повышенная раздражительность и проблемы с ночным отдыхом. Течение акклиматизации может проявляться тошнотой и болями животе, иногда также возникает жидкий стул. Медики утверждают, что при перемене климата может дать сбой тот орган, который и так работал не лучшим образом.

У малышей акклиматизация частенько маскируется под обыкновенную простуду, вызывая увеличение температурных показателей, болезненные ощущения в горле, может появляться насморк и ощущение общего недомогания. Корректировать такие симптомы необходимо так же, как и простуду.

Продолжительность акклиматизации у детей зависит от индивидуальных особенностей, предугадать ее течение невозможно. Чаще всего описанные симптомы проходят за несколько дней (до недели), но иногда могут длиться полторы – две недели. Как раз именно этим объясняется рекомендация планировать свой отпуск с детьми у моря так, чтобы он длился больше двух недель.

Лечение при акклиматизации

На самом деле, на море лечение человека при его акклиматизации, в полном смысле такого слова, просто невозможно. Акклиматизация – не болезнь. Но некоторые рекомендации помогут избежать ее появления или сделают течение такого состояния максимально мягким.

Итак, при планировании отпуска с детьми читателям «Популярно о здоровье» рекомендуется оставаться в пределах своей страны и своего часового пояса. Если это невозможно, лучше отдыхать как можно ближе к дому, или как можно в более похожих условиях. Малышам до трех лет лучше совсем не отправляться в другие климатические зоны. Польза от такого путешествия будет сомнительна.

В том случае, если есть возможность, стоит добираться до места отдыха наземным транспортом. Самолет, конечно, бывает более удобен и быстр, но при полете климат и часовые пояса меняются слишком резко, что может усугубить недомогание у ребенка.

Если без пересечения нескольких часовых поясов не обойтись, стоит подготовить малыша к изменению графика заранее – постепенно менять время сна и бодрствования таким образом, чтобы не столкнуться с необходимостью резких изменений по приезду на отдых.

Многие врачи рекомендуют готовиться к поездке при помощи аптечных средств. Так, чтобы избежать акклиматизации или смягчить ее, стоит пропить поливитаминный комплекс примерно за месяц до путешествия. Это поможет повысить устойчивость организма к стрессам.
По факту приезда на отдых, родителям лучше не расслабляться. Меры по профилактике и коррекции акклиматизации стоит продолжать. Крайне важно придерживаться привычного режима дня: просыпаться, питаться, играться и засыпать тогда, когда и дома.

Для профилактики возникновения желудочно-кишечных проблем необходимо заранее продумать питание ребенка. Не стоит менять привычный рацион, также желательно не давать малышу совершенно неизвестные ему доселе овощи, фрукты, ягоды и всевозможные экзотические блюда.

Еще одним важнейшим компонентом адаптации нужно считать воду. Именно достаточное потребление обыкновенной чистой воды поможет малышу привыкнуть к новым условиям. Пить воду нужно часто – в перерывах между трапезами. Стоит подчеркнуть, что прием воды из под крана или из всевозможных открытых источников может оказаться опасным, поэтому лучше отдать предпочтение бутылированной жидкости (из аптек или магазинов).

Кроме всех вышеуказанных рекомендаций медики советуют родителям обязательно взять с собой аптечку для ребенка на все случаи жизни и лечить все возникающие недомогания так, как сделали бы это дома (без учета акклиматизации). В первые дни отпуска желательно быть особенно осторожными – не позволять ребенку купаться без меры, не перегреть его на солнышке и уж тем более не допустить возникновения солнечных ожогов. Еще опасность для детей представляют кондиционеры и всевозможные охлажденные (слишком холодные) напитки.

Стоит отметить, что после возвращения домой из отпуска ребенок будет обратно привыкать к местному климату. Такой процесс врачи называют реакклиматизацией, и он также требует внимания от родителей.

Приближается отпуск - и вы в предвкушении незабываемых эмоций от летней поездки на отдых. Как пройти акклиматизацию - вот о чём пойдет речь.

Как правильно подготовиться к отпуску?

Чтобы отпуск прошел без огорчений и неприятных ситуаций со стороны здоровья, необходимо правильно подготовиться к отпуску . Для этого надо соблюдать следующие рекомендации.

Акклиматизация – это нормальная реакция организма на смену климатических поясов. Однако ее признаки не очень-то приятны – головная боль, скачки артериального давления, повышенная утомляемость и сонливость, плохой аппетит, нарушения сна, изменения в работе желудочно-кишечного тракта. Все это вполне может испортить вам отдых.

Любая резкая смена климата – стресс для организма. Поэтому организм нужно готовить заранее, не менее чем за две недели до отпуска. Особенно если вы предполагаете его провести вдали от привычных условий проживания.

Чтобы пережить акклиматизацию безболезненно и сохранить хорошее настроение от отдыха, планируя отпуск, не совмещайте день выезда и день возвращения близко к рабочему графику. Это позволит вам без лишних спешки и нервов собраться в дорогу и оставить пару дней для реакклиматизации после отпуска (восстановить организм). Конечно, лучше отказаться от проведения отпуска в стране, месторасположение которой связано с резкой сменой климатических поясов. А уж если вам хочется экзотики, планируйте свое пребывание не менее двух недель, чтобы успеть адаптироваться к непривычному для вас климату. Родителям полезно знать, что детям до 12 лет требуется на акклиматизацию не менее 5 суток, а вот детям до 3-х лет вообще противопоказана резкая смена климатических поясов.

Людям, страдающими хроническими заболеваниями, в первую очередь, сердечно-сосудистыми, менять климат нужно как можно медленнее. Поэтому, лучше добираться поездом или другим наземным транспортом, а не самолетом.

Как пройти акклиматизацию безболезненно

Чтобы пройти акклиматизацию безболезненно, готовить свой организм к смене климатических поясов надо заранее - за две недели до поездки. А что нужно для этого делать? — спросите вы. Прежде всего, укрепляйте иммунитет ! Укрепляющий комплекс можно выбрать самостоятельно. Однако, по мнению врачей, больший эффект вам принесут препараты элеутерококка, повышающие сопротивляемость к простудным заболеваниям и снижающие чувствительность к климатическим колебаниям.

Выбирайте натуральные природные средства, имеющие меньше побочных эффектов и легче усваиваемые организмом. К примеру, препарат «Элеутерококк П» , выпускаемый в удобной таблетированной форме, подходит и автомобилистам, прием спиртосодержащих настоек для которых недопустим. Больший эффект для адаптации организма вы получите, принимая витаминный комплекс «Элтон П» , в состав которого помимо элеутерококка входит цветочная пыльца (пчелиная обножка) и витамины С и Е, усиливающие действие элеутерококка. «Элтон П» повышает выносливость организма и снабжает большим количеством полезных веществ.

А что делать, если к поездке вы заранее не подготовились. На этот случай есть мощный витаминный комплекс - «Апитонус П» . Эти витамины позволят вам быть всегда в тонусе, избежать быстрой утомляемости и сонливости в течение дня, поддержать работу сердечно-сосудистой системы. Состав говорит сам за себя: маточное молочко и цветочная пыльца (пчелиная обножка), антиоксиданты дигидрокверцетин , витамин С и витамин Е.

Что взять с собой в отпуск в аптечке

Чтобы отпуск (запланированная поездка) прошел без незапланированных осложнений, необходимо собрать небольшую аптечку. Так что же взять с собой в отпуск в аптечке? В первую очередь, рекомендуется положить с собой антигистаминные (против аллергии), антисептические, обезболивающие и солнцезащитные средства. Чтобы безболезненно пережить акклиматизацию не лишним будет взять в дорогу препараты для улучшения пищеварения, расстройство которого - тоже одно из проявлений акклиматизации. Чтобы избежать запора или диареи, помочь своему желудку справиться с новой пищей или особенностями местной воды, принимайте препараты на основе корня девясила – «Девясил П» или «Мези-Вит Плюс» .

И конечно, чтобы сохранить хорошее настроение во время отдыха, нужно хорошо высыпаться! Хотя это особенно трудно сделать в первые два дня из-за смены часовых поясов. Чтобы не испытывать трудности с засыпанием, запаситесь препаратом «Валериана П» , а еще лучше - многосоставным комплексом «Нерво-Вит» , включающим много сильных лекарственных трав для здорового сна. Натуральные природные компоненты помогут вам встретить утро бодрыми и отдохнувшими. Очень важно, что они не вызывают привыкания и у них побочных эффектов.

Кстати, во всех рекомендуемых средствах содержится витамин С, также помогающий безболезненно пережить акклиматизацию. К тому же криотехнологии, применяемые при изготовлении средств этой компании, гарантируют более высокое содержание веществ в каждой таблетке.

Отличного отдыха и ярких впечатлений!

Повышение температуры тела. Один из самых распространённых симптомов. Применение жаропонижающего средства до температуры 38,5 нецелесообразно. Как правило, температура при акклиматизации проходит в течение 2 – 3 суток. Препараты для понижения температуры, которые можно принимать без назначения врача, должны быть с действующим веществом парацетамолом, или ибупрофеном.
Потеря аппетита. Абсолютно нормально, если ребенок сразу после самолета отказывается от обычного приема пищи по его режиму. Организм сейчас тратит силы на более актуальные проблемы. Если ребенок употребляет баночную еду, то можно взять ее с собой и предложить. Более важно в такой период не есть, а пить, и не коктейли, смузи, соки, газировки, а обычную воду. Обрати внимание на то, что вода в разных странах очень отличается, и лучше для ребенка до 3 лет взять немного привычной для него воды, хотя бы на первый этап акклиматизации.
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Из-за изменения питания, качества еды и питьевого режима у ребенка может начаться диарея или, наоборот, . При первом случае стоит отпаивать ребенка средством для пероральной дегидратации, так как он теряет много жидкости. Во втором случае можно использовать свечи с глицерином или мини клизмы. Они наиболее безопасны для ребенка. Если ребенок страдает расстройствами поджелудочной железы или печени, желчного пузыря и так далее, то перед поездкой стоит взять конкретные препараты, выписанные врачом, например, ферменты для улучшения пищеварения и снижения нагрузки на пищеварительный тракт. О том, мы уже писали.
Нарушение сна при акклиматизации. Очень часто дети могут реагировать двояко: или очень мало и беспокойно спать, или их одолевает сонливость, и малыши выглядят усталыми и постоянно пытаются прикорнуть. В первом случае стоит ограничить эмоциональное напряжение, перед сном – только спокойные игры. Во втором случае насильно не заставляй ребенка веселиться, лучше дать ему некоторое время для отдыха. Если сравнивать, то для детей более опасна смена часового пояса, чем климатических условий. Именно при первом более явно проявляются нарушения сна. Для детей до 3 лет лучше выбирать курорты без изменения часового пояса.
Снижение . В данный период детский организм подвержен различным вирусным инфекционным заболеваниям, которые легко спутать с акклиматизацией. Но, в любом случае, вирус требует только симптоматического адекватного лечения и, по возможности, консультации врача.
Также необходимо родителям знать методы первой неотложной помощи при отдыхе с ребенком на море, чтоб не допустить осложнений. Например, если ребенок накупался вдоволь, но потом очень жалуется на боль в ухе, стоит закапать сосудосуживающие капли в нос и тем самым снять давление в ушке, не допустив .
Данные симптомы являются очень частыми у деток до 7 лет, но возможны проявления и в старшем возрасте.
Прочти также о том, .
Слабость в организме, повышенный уровень утомляемости.
Перемены настроения, причем это может проявляться достаточно резко.
Наличие страха или тревоги.
Снижение физических и умственных способностей (разумеется, временное – за счет стресса. Как только ребенок адаптируется к новым условиям, все его навыки и способности к нему вернутся)

Авг-11-2011

Акклиматизация

Акклиматизация - это процесс, когда организм приспосабливается к новым условиям, которые возникают за пределами его привычного ареала обитания. По сути, речь идет о перестройке человеческого организма и приспособлению к новым условиям окружающего мира.

Кто-то практически не замечает акклиматизацию, а у кого-то наблюдаются характерные признаки данного явления - повышается температура, наблюдается озноб, мучает мигрень, иногда даже тошнит, обостряются хронические заболевания.

Как показывает практика, продолжается акклиматизация в среднем 2-3 дня, после чего организм адаптируется и приходит в норму. Особенно подвержены данному процессу дети в возрасте до 10-12 лет - у них акклиматизация может занять от 1 недели до 10 дней соответственно.

Если вы едете на юг, то нужно помнить, что акклиматизация в жарком климате может сопровождаться потерей аппетита, расстройством деятельности кишечника, нарушением сна, понижением сопротивляемости к инфекционным заболеваниям. Отмеченные функциональные отклонения обусловливаются нарушением водно-солевого обмена. Снижается мышечный тонус, увеличивается потоотделение, понижается мочевыделение, учащаются дыхание, пульс и др. По мере увеличения влажности воздуха напряжение механизмов адаптации возрастает. Наиболее тягостна для человека акклиматизация в экваториальном климате влажных тропических лесов и сухих пустынь. Перегревание тела может вызвать тепловой удар, тепловое истощение, а при большом выделении с потом минеральных веществ - тепловые судороги.

Для улучшения самочувствия соблюдают водно-солевой режим, рациональное питание, носят одежду с теплоизоляционными свойствами, в помещениях устанавливают кондиционеры. С течением времени повышается выносливость к высокой температуре и влажности, нормализуется обмен веществ и другие физиологические функции.

Акклиматизация на море

Акклиматизация на море – извечная беда, подстерегающая курортников, едущих на юг летом. Часто она способна совершенно испортить нам впечатления от начала такого долгожданного отдыха. Как же бороться с этим малоприятным явлением?

Нередко приходится слышать такие слова: «все болезни от нервов». Надо сказать, что среди причин, вызывающих акклиматизацию называют не только резкую смену температуры и влажности, но также и психологическое состояние отдыхающего.

Перипетии дороги до места отдыха, проблемы с заселением, номер гостиницы, не оправдавший Ваших чаяний – все это способно не на шутку понизить Вам настроение и сделать акклиматизацию на море еще мучительнее.

Поэтому первое, что Вам предстоит перед поездкой – вооружитесь терпением и позитивным настроем. Вы ведь едете отдыхать, какие бы «сюрпризы» Вас не ожидали в первые дни, дальше все пойдет так, как и было запланировано – море, ласковое солнце, развлечения и радость.

Теперь несколько слов о физиологической акклиматизации – она способна продлиться от 2 до 5 дней, акклиматизация ребенка на море – возможно, и дольше. Не напрасно в советские времена путевка на курорт давалась на три недели. А довольно модный сейчас отдых «на недельку на юга» – может обернуться настоящей пыткой для Вашего организма, едва успевшего привыкнуть к климату курорта, когда, вернувшись в родные широты, Вам придется испытать на себе обратный процесс, такой как акклиматизация после моря - реакклиматизация. Как говориться: «После отпуска еще нужен отпуск».

Поэтому – когда Вы можете позволить себе выехать на юг больше, чем на неделю - именно так и сделайте, если желаете полноценно отдохнуть набраться здоровья.

А для того, чтобы облегчить муки акклиматизации на море, разумеется, следует приготовить заранее и захватить с собой дорожную аптечку. И прежде всего, конечно, необходимо побеспокоиться о лекарствах для детей, а имеющим хронические недуги – о препаратах против их основного заболевания.

Думаем, вряд ли стоит напоминать Вам о необходимости взять с собой солнцезащитный крем, чтобы избежать солнечных ожогов на пляже, и репелленты, которые позволят Вам отдыхать, не отвлекаясь на летучую и кусающуюся мошкару.

Организму вашему придется адаптироваться не только к непривычному климату и Вашему эмоциональному настрою, но и к экзотической еде, поэтому позаботьтесь о том, чтобы в аптечке были лекарства для пищеварительного тракта: ферментные препараты – на случай, если Вы съели чересчур много, антациды – при изжоге, регидрон – от обезвоживания при расстройстве желудка.

Степень и формы проявления акклиматизации очень индивидуальны и у разных людей не одинаковы. Очень часто акклиматизация подобна обыкновенной простуде: повышается температура, болит голова, мучает насморк. Поэтому, едя отдыхать, захватите с собой препараты против температуры, против заложенности носа, парацетамол.

И напоследок хотелось бы посоветовать – не утрудняйте протекание акклиматизации неумеренными солнечными или морскими ваннами и «обжираловкой». Морские купания, лучи летнего солнца, свежие фрукты и овощи – все это, безусловно, очень полезно, но во всем должна быть разумная мера.

В нашей статье мы вовсе не коснулись таких вопросов, как алкоголь во время отдыха, и отрывочный сон на пляже, но это уже отдельная тема для разговора. Ведь, как верно говорят, будильник летом необходим, чтобы не забыть лечь спать.

05.07.2018 Врач Евгения Александровна Мирошникова 0

Адаптация к климату у взрослых людей

Акклиматизация у взрослых – это естественный процесс перестройки организма и его адаптации к смене климатического и часового пояса. Во время резкого изменения места жительства на новое, которое отличается по режиму температуры, влажности, качеству воды и еды, разнообразию микроорганизмов, иммунитет, пищеварительная и нервная системы человека могут проявлять выраженную реакцию.

Организм человека – равновесная система. Он приспосабливается к условиям окружающей среды, в которой находится долгое время и начинает именно её воспринимать как естественную. Когда люди уезжают в отпуск или надолго отправляются в место, по климату значительно отличающееся от дома, тело запускает механизм приспособления снова. Все системы работают в напряжённом режиме. Кишечник адаптируется к новому качеству воды и пищи, нервная система к изменению часового пояса и режиму сна и бодрствования, кожа к перемене температуры, влажности и интенсивности воздействия солнечного ультрафиолета, иммунная система распознаёт и типирует новые бактерии, вирусы и грибки.

Чем больше отличий, тем сильнее нагрузка на организм, и тем более выраженными могут быть реакции. В то же время, любое из отклонений в здоровье может быть признаком акклиматизации. Людям, имеющим хронические заболевания, необходимо быть более внимательными и заранее подготовится к возможным обострениям или нежелательным проявлениям климатической адаптации.

Типы и продолжительности акклиматизации

Длительность приспособления организма зависит от общего состояния здоровья и радикальности смены климатической зоны. У взрослого человека период акклиматизации может проходить за 2-3 дня, а может затянуться на неделю и даже две (в случае, если житель крайнего севера переедет в тропики).

Специалисты выделяют три основных типа:

Тепловая акклиматизация происходит, когда человек меняет климат на более тёплый. Изменение температуры и влажности значительно увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, телу нужно время, чтобы перестроится. Важно не допускать перегрева, ожогов и воздействия раздражающих косметических средств на кожу, если предстоит адаптироваться к жаре.
Высотная акклиматизация характеризуется изменениями уровня кислорода в крови, гемоглобина и количества эритроцитов. Это связано с тем, что в горах более разряженный воздух. Человеку стоит первое время избегать больших физических нагрузок, следить за давлением, добавить в рацион продукты, богатые железом и кальцием.
Холодовая акклиматизация связана с переездом в более холодный климат. Уменьшение ультрафиолета, радикальное снижение температуры чреваты для человека потерей аппетита и нарушением режима сна и бодрствования. Чтобы легче перенести адаптацию к холоду нужно больше отдыхать, добавить в рацион полезных жиров и омега-3 жирных кислот, по согласованию с врачом, начать дополнительно принимать витамин D.

У акклиматизации чётко выделяются три этапа:

Латентный, в котором организм знакомится с новыми для себя условиями.
Острый, когда происходят основные симптоматические реакции со стороны сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.
Адаптивный, при котором неприятные симптомы исчезают, организм постепенно нормализует своё состояние, а человек привыкает настолько, что не замечает разницы с привычным ему климатом и часовым поясом.

Симптомы

Несмотря на то, что люди отличаются по состоянию здоровья, комплекции и степени адаптивности, проявления акклиматизации у всех довольно похожи.

Симптомы адаптации иммунитета к новым микробиологическим условиям схожи с респираторным заболеванием. У человека может появиться насморк, кашель, боль в горле. Температура поднимается до субфебрильных значений.
Отклонения со стороны нервной системы могут проявляться в виде постоянной сонливости или бессонницы. Возможны: головокружение, слабость, быстрая утомляемость. Взрослый человек может испытывать раздражительность, потерять аппетит, испытывать беспричинную тревогу или, наоборот, апатию.
Со стороны пищеварительной системы возможны расстройства пищеварения, тошнота, рвота, диарея или запор.
Проявления аллергических реакций на новые продукты или растения. Может появиться сыпь, покраснение, отёки. В редких случаях аллергическая реакция носит резкий характер и требует немедленного вмешательства медиков.
У людей с хроническими заболеваниями возможны обострения в период акклиматизации.
В период адаптации человек наиболее уязвим к воздействию температур. Ему легко получить тепловой удар, ожоги от ультрафиолета и при этом также легко наступает переохлаждение, если температура вокруг намного ниже, чем привычная.

Как смягчить акклиматизацию?

Существует несколько общих правил, придерживаясь которых можно смягчить последствия акклиматизации и свести к минимуму негативные проявления перестраивания организма.

Заблаговременно, по согласованию с лечащим врачом, начните приём профилактических препаратов, если у вас есть хронические заболевания. При необходимости пройдите дополнительную вакцинацию.

Желательно заранее сдвинуть режим сна и бодрствования ближе к тому часовому поясу, куда собираетесь отправиться. Это значительно уменьшит стресс и позволит избежать бессонницы и хронической усталости.
Перед поездкой лучше перейти на более спокойный темп жизни, правильно питаться, больше отдыхать.
Подобрать одежду, обувь и головные уборы в соответствии с климатом, в который отправляетесь. При этом будьте готовы к капризам погоды и на всякий случай вещи, на похолодание или повышение температуры воздуха.
Первое время после приезда лучше не перегружать организм дополнительно. Избегайте долгих поездок, физических нагрузок, длительного нахождения на солнце. Не употребляйте алкоголь и будьте аккуратнее с незнакомой пищей. Пейте больше чистой бутилированной воды.

Диагностика

Все диагностические мероприятия направлены на то, чтобы отличить неприятные симптомы акклиматизации от инфекции или обострения хронических заболеваний. Обычно острые состояния проходят за 2-3 дня и в целом не приносят человеку угрожающих жизни последствий. Если же наблюдаются выраженное обезвоживание, скачки артериального давления, температура значительно выше субфебрильных значений, судороги и другие опасные симптомы, необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Лечение

Акклиматизация, как правило, не нуждается в специфическом лечении. Помощь взрослому человеку заключается в уменьшении выраженности симптомов. Так или иначе, они пройдут самостоятельно через несколько дней.

Необходимо обеспечить нормальный питьевой режим, при этом не допускать нарушения водно-солевого баланса. Если у человека наблюдается рвота, диарея, обильное потоотделение, целесообразно принимать раствор для пероральной регидратации и энтеросорбенты, Энтеросгель, к примеру.
Высокую температуру лучше снижать жаропонижающими препаратами.
При проявлении аллергических реакций следует начать приём антигистаминных и полностью исключить из рациона и из зоны контакта продукты или вещества, содержащие аллерген.
Если наблюдаются выраженные катаральные явления, их можно устранить при помощи сосудосуживающих капель, препаратов для уменьшения отёка слизистой и боли в горле.
Допустимо применение противодиарейных и противорвотных препаратов, если эти явления точно являются симптомами акклиматизации и не связаны с вирусной или бактериальной инфекцией.

БезОков рекомендует: дополнительные средства в борьбе с симптомами акклиматизации

Для поддержания своего здоровья на период адаптации организма к новым условиям климата можно заблаговременно начать приём препаратов, направленных на стимуляцию и повышение работы иммунитета. Есть специфические адаптогены, помогающие всем системам тела быстрее приспособиться к изменениям.

Также хорошо подойдут растительные средства, воздействующие на общий тонус. К ним относятся настойка эхинацеи, корня женьшеня, маралий корень и другие. Целесообразно заранее пройти курс поддерживающей терапии любым поливитаминным комплексом.

Реакклиматизация

Не стоит забывать, что после возвращения домой, в ранее привычный климат, организм вновь запустит механизм адаптации. Реакклиматизация может проявлять себя теми же симптомами, что человек испытывал на новом месте. В этом случае ему предстоит действовать по той же схеме: больше отдыхать, соблюдать питьевой режим, принимать препараты, направленные на уменьшение неприятной симптоматики.

Профилактика

Здоровый взрослый человек, как правило, легко переносит акклиматизацию. Однако пожилым путешественникам и людям с хроническими заболеваниями резкая смена климата может навредить. Для того, чтобы свести к минимуму неприятные симптомы, вызванные акклиматизацией, можно предпринять следующие меры: