Что нельзя есть беременным на ранних. Беременность: что можно, а что нельзя. Что нельзя делать беременным на ранних сроках

1. Создайте зрительный контакт. Это ключевая составляющая техники флирта, применимая в любом месте, в любое время, пока парень находится в поле вашего зрения. Не нужно, чтобы все выглядело так, будто вы хотите всмотреться глубоко в душу парня, но все-таки зрительный контакт должен демонстрировать вашу заинтересованность.

   • Хорошим индикатором его заинтересованности является взаимный зрительный контакт, и в таком случае, возможно, вы тоже нравитесь парню. Но даже если он отводит взгляд, вероятно, просто стесняется.
   • Еще один хороший трюк состоит в том, чтобы смотреть прямо на парня, пока он не уловит ваш взгляд. После создайте зрительный контакт и удерживайте пару секунд, прежде чем улыбнуться и отвести взгляд в сторону.
   • Если в момент встречи взглядов чувствуете себя особенно дерзко, не стесняйтесь подмигнуть!

2. Улыбайтесь. Результаты исследований показывают, что улыбка делает человека более привлекательным, так что используйте это в своих интересах, не стесняясь демонстрировать свою лучезарную улыбку!

   • Улыбаясь, вы выглядите более дружелюбной и открытой, что непременно побудит парня подойти и пообщаться!
   • Кроме того, улыбка заставляет вас чувствовать себя более счастливой и уверенной, а это две основные составляющие успешного флирта.

3. Используйте язык тела. Даже не открыв рта, можно выразить многое, используя только язык тела. Улыбка и зрительный контакт – тоже части языка тела, но существует еще несколько приемов, которые необходимо знать:

   • Не скрещивайте руки. Такое действие – полная противоположность улыбки, делающая вас закрытой и неприступной, и тем самым отпугивающая парня. Некоторые люди делают это неосознанно, когда нервничают, поэтому следите за собой.
   • Встряхните волосы. Это очень женственный жест, привлекающий внимание к вашим блестящим локонам. Кроме того, это хорошо узнаваемое кокетливое действие. Так что если вы встряхиваете или играете со своими волосами перед парнем, вероятно, он поймет, что вы флиртуете с ним.
   • Поиграйте со своими украшениями. Играя с украшениями, такими как ожерелье, вы привлекаете внимание к зоне декольте, а большинство парней считают ее очень привлекательной.

4. Найдите изысканные способы пересекаться чаще. Чтобы флиртовать, необходимо находится неподалеку от объекта вашей симпатии, как можно чаще. Приложите осознанное усилие, чтобы видится с парнем, но не казаться слишком навязчивой.

   • Пройдите мимо его парты, направляясь к выходу, или гуляйте с собакой в том же парке, где он играет в футбол.
   • Однако будьте осторожны, чтобы не перегнуть палку, иначе будете выглядеть, как следопыт.

5. Выглядите на все сто. Придайте себе дополнительной уверенности, выглядя наилучшим образом, когда парень рядом. Это не подразумевает под собой коротеньких юбок, высоких каблуков и килограммов туши, а лишь требует, чтобы вы внесли немного гордости во внешний вид, будучи ухоженной и опрятно одетой. Выглядя на все сто, вы чувствуете себя прекрасно, что очень важно для успешного флирта!

   • Сохраняйте волосы чистыми и приятно пахнущими, чистите зубы, удаляйте нежелательные волосы, делайте маникюр и все остальное, что позволяет чувствовать себя красивой, наполняет энергией и хорошим настроением.
   • Носите чистую, не мятую одежду, в которой чувствуете себя комфортно. Вы точно не ошибетесь, выбрав пару обтягивающих джинсов.
   • Экспериментируйте с прическами. Вьющиеся или прямые волосы, пучок или косички – помогут выглядеть свежо и неожиданно каждый день. То же относится и к макияжу. Экспериментируйте с различными цветами и модными тенденциями, пока не подберете комфортный для вас стиль.

6. Подумайте о том, чтобы сделать первый шаг. Конечно, можно ждать пока парень проявит симпатию. Но слишком долгое ожидание может стать утомительным. Сделав первый шаг, вы мгновенно выделитесь среди девушек, с которыми он мог бы встречаться, и все у вас сложится идеально.

   Флиртуйте при личном общении

   1. Начните общаться. Один из лучших способов сделать следующий шаг и флиртовать более открыто – завести беседу с парнем. Найдите возможность пообщаться на общие темы, будь то школа, работа или последние события.

      • Задавайте вопросы. Так вы покажете, что заинтересованы узнать больше о парне, а не хотите болтать только о себе. Спросите, что он думает о последней части Форсажа , или занимался ли он чем-нибудь веселым на выходных.
      • Старайтесь избегать вопросов, предполагающих ответы: "да" или "нет". Это верный способ закончить разговор, который даже не начался.
      • Перейдите к разговору о нем. Люди любят говорить о себе, так что попытайтесь расположить парня к разговору о том, что ему нравится, например, музыка, спорт или планы на будущее.
      • Чаще называйте его по имени. Это неоспоримый факт, что люди любят слышать свое имя в разговоре, особенно, общаясь с противоположным полом! У парня побегут мурашки по коже, когда вы станете называть его по имени, и между вами воцарится интимная атмосфера.

   2. Улыбайтесь и смейтесь на протяжении всей беседы. Так вы покажете, что чувствуете себя комфортно с парнем и, более того, с удовольствием слушаете его.

      • Кроме того, так вы выглядите более привлекательной, кажетесь счастливой и жизнерадостной, то есть, именно такой, какой должен видеть вас парень.
      • Ваш смех над шутками парня позволяет ему чувствовать себя остроумным, что нравится все парням. Однако не перестарайтесь с этим! Не нужно ржать, как лошадь, чтобы не спугнуть парня!

   3. Преодолейте барьер прикосновений. Ищите мельчайшие предлоги коснуться парня, подавая явный сигнал о том, что вы флиртуете и готовы к незначительному физическому контакту. Попробуйте действовать следующим образом:

      • Слегка коснитесь его предплечья во время разговора. Когда он смешно шутит, протяните руку, и коснитесь руки парня, пока смеетесь. Кроме того, это можно делать в качестве игривого или подлинного утешения.
      • Невзначай положите руку или локоть на его плечо. Это создаст ощущение дружбы между вами и позволит парню понять, что вам абсолютно комфортно с ним.
      • Гуляя вместе, "невзначай" прильните к парню. Если между вами царит кокетливое настроение, и вы хотите перейти на следующий уровень, положите свою руку в его ладонь и следите за реакцией.
      • Поправьте его воротник. Другая скрытая тактика, позволяющая коснуться парня, состоит в том, чтобы сказать, что его воротник (или галстук) смялся, и прикоснуться, поправляя его. Станьте прямо перед ним, оказавшись лицом к лицу, и слегка коснитесь пальцами его шеи, поправляя воротник. Когда справитесь, посмотрите парню в глаза и скажите: "Так-то лучше!", прежде чем отойти.

   4. Привлекайте внимание к своему телу. Для парней особенно важно зрительное восприятие, так что ничто не заводит их больше, чем слегка обнаженная в разных местах женская плоть. Если тонко привлекать внимание к своему телу время от времени, его сердце будет биться чаще, и он поймет, насколько вы ему нравитесь.

      • Массируйте плечо. Притворитесь, что ощущаете боль в плече, опустите декольте вашей блузы и потрите кожу так, будто массируете ее. Если повезет, парень предложите помассировать вас лучше.
      • Спросите, стоит ли вам делать пирсинг пупка. Девушки, уверенные в красоте своего живота, могут использовать еще одну технику: слегка поднимите свой топ и скажите парню, что подумываете о пирсинге пупка, а затем спросите, что он думает по этому поводу. Если парень заикается при ответе, вы поймете, что ваш дерзкий трюк привлек его внимание.
      • Оближите губы. Заставьте его думать о поцелуе, привлекая внимание к своим губам. Облизывайте или покусывайте губы, пользуйтесь блеском, и делайте все это совершенно непринужденно.
      • Будьте осторожны, чтобы не перегнуть палку. Привлечение внимания к телу отлично работает, если применяется в умеренных количествах. Не стоит скакать перед парнем в бикини, иначе вы будете выглядеть отчаявшейся, ищущей хоть какого-нибудь внимания девушкой (если только вы не на пляже, там такой прием обязательно сработает).

   5. Потанцуйте с парнем. Танец – отличный способ в веселой форме проявить свою симпатию, не будучи слишком серьезной. Не имеет значения, танцуете ли вы на школьной дискотеке или в клубе, главное, что проводите некоторое время только вдвоем.

      • Пусть будет совершенно очевидным, что вы хотите танцевать именно с ним. Возьмите парня за руки и вытяните из компании. Если он идет с удовольствием, значит, хочет потанцевать с вами.
      • Если хотите, попробуйте танцевать сексуально, но не тритесь о парня и не будьте слишком распущенной. Вы находитесь среди других людей, так что это неуместно, и парень может чувствовать себя не комфортно.
      • Если он неуклюжий танцор, помогите ему раскрепоститься, выделывая всякие чудные движения. Не стесняйтесь выглядеть глупо и веселитесь. Это стоит того, чтобы развеселить парня!
      • Если сможете, танцуйте медленный танец. Положите руки на плечи парня, и пусть он нежно прижмет вас к себе, обняв за талию. Слегка покачивайтесь и смотрите в глаза – он просто растает!

   6. Сделайте комплимент. Не ждите комплиментов только в свою сторону – парни тоже любят, когда их хвалят! Позвольте ему почувствовать, что вы обращаете внимание и высоко цените его сильные стороны. Так парень поймет, что он интересен вам, как личность, и что вы обращаете внимание на важные детали. А вот как можно сделать комплимент даже более восхитительным:

      • Используйте конкретику. Комплимент, сделанный определенному человеку, должен быть максимально конкретным. Говоря, что-то общее вроде того, что парень очень горячий, скорее всего, окажется, что он слышит все это не в первый раз. Если сосредоточиться на специфическом признаке или особенности, комплимент будет свежим, а парень не сможет выпустить вас из своего сознания.
      • Если он занимается спортом, и вы видели его выступления, отметьте его эффективность. Слышали, как он играет на гитаре или барабанах, похвалите уровень игры. Если чувствуете, что вы довольно близки, скажите, что любите цвет его глаз, и воспользуйтесь этим, как поводом взглянуть в них.
      • Делая комплимент, наклонитесь ближе и говорите шепотом. Так комплимент звучит более интимно и загадочно.
      • Делая комплимент, установите зрительный контакт и слегка улыбайтесь. Это подчеркнет вашу искренность и продемонстрирует парню, что вы по-настоящему впечатлены.
      • Но не переусердствуйте с комплиментами и не делайте их слишком надуманными. Это уменьшит значимость комплиментов, а парень перестанет воспринимать их всерьез. Один простой, искренний комплимент лучше, чем 100 фальшивых.

   7. Игриво дразните парня. Это отличная техника флирта, если применять ее правильно. Поддразнивание создает ощущение близости и демонстрирует парню, что у вас есть чувство юмора. Только имейте в виду, когда дразните парня, будьте готовы к ответным подразниваниям!

      • Дразните его маленькими, незначительными вещами. Притворитесь, что вам кажется, что парень влюблен в учительницу математики, или пошутите, что он любит свою собаку больше всех на свете.
      • Если он выглядит особенно хорошо, спросите, как прошло его интервью с Владимиром Познером? Если он только вышел из спортзала, в преувеличенной форме прокомментируйте его огромные мышцы. Лучше пусть поддразнивание будет завуалированным комплиментом, чем оскорблением.
      • Никогда не дразните слишком личными вещами. Он может все неправильно понять. Не дразните по поводу его семьи, дел на работе или в школе, не критикуйте внешний вид, это все запретные темы, по крайней мере, пока не познакомитесь ближе.

   8. Покиньте его в ожидании большего. Не дайте разговору затянуться настолько, что у парня появится время скучать или отвлекаться. Вместо этого, уйдите, пока парень очень заинтересован в общении, чтобы он с нетерпением ожидал следующей встречи.

      • Оставьте общение открытым для следующего раза. Сказав, что вам пора бежать, но, возможно, вы увидитесь на следующий день, вы уже зарождаете идею следующей встречи.
      • Наклонитесь так, будто хотите поцелуя, но в последний момент отклонитесь и шепните на ушко: "Я прекрасно провела время".

   Флиртуйте с помощью сообщений

   1. Напишите ему сообщение "невзначай". Если вы не уверены, как поддерживать текстовую беседу, хорошая тактика состоит в том, чтобы притворится, что вы пишете другому человеку, например, лучшему другу.

      • Напишите что-то вроде: "Ха-ха, точно! Так что ты делаешь на выходных?:)"
      • Дайте ему пару минут, а затем пошлите следующее сообщение примерно такого содержания: "Ой, не тому отправила, прости! Ну а что ты делаешь на выходных? ;)"
      • Так он подумает, что вы неумышленно начали разговор, но все равно рады пообщаться.

   2. Не будьте скучной. Нудные сообщения бессмысленны. Вопросы о том, что происходит, или о погоде на завтра, совершенно не интересны, и не заводят слишком далеко в отношениях с парнем. Старайтесь быть уникальной и интересной, отправляя только те сообщения, которые, по вашему мнению, вызовут у парня улыбку.

      • Например, напишите что-то вроде: "Только что увидела плюшевого медведя на витрине детского магазина, и сразу подумала о тебе". Или: "Быстро помоги выбрать: пончик или шоколадный кекс?"

   3. Пусть некоторые вопросы повисают в воздухе. Переписываясь, старайтесь не проявлять чрезмерного восторга, отвечая на каждую вещь в его последнем сообщении. Такие сообщения могут сбивать с толку, а вы покажетесь очень нетерпеливой.

      • Ответьте на один или два вопроса в сообщении, а остальные старайтесь упустить. Это придаст вам таинственности, а парень будет ждать ответа еще сильнее.
      • В то же время, не засыпайте его вопросами в каждом сообщении. Вы опять-таки покажетесь слишком нетерпеливой, а парень посчитает, что от переписки с вами больше хлопот, чем пользы. Отправляйте только короткие и милые сообщения.

   4. Соблазняйте. Как только дела наладятся и вы почувствуете себя комфортно в переписке, начните поднимать градус общения, отправляя недвусмысленные намеки на то, что хотите быть больше, чем просто друзьями.

      • Не рискуйте поначалу. Нет необходимости быть слишком красноречивой, достаточно только подать ему идею о том, что хотите быть с ним. Что-то вроде: "Я как раз смотрю фильм ужасов, и если бы ты был здесь, мне бы не было так страшно!".
      • Если он отвечает в том же кокетливом тоне, можете спокойно продолжать. Попробуйте ответить комплиментом вроде: "Не могу перестать думать о том, как здорово сегодня выглядели твои руки в той самой рубашке!".
      • Если хотите добавить остроты, будьте еще более соблазнительной. Например, если он пишет вам, а вы не отвечаете, по крайней мере, полчаса, скажите что-то вроде: "Извини, я была в душе…". Все остальное сделает его воображение.

   5. Не отправляйте более 2 сообщений подряд, не получая ответа. Правила переписки гласят, что вы должны получать примерно такое же количество сообщений, которое отправляете. Значит, если вы отправили парню 20 сообщений в день, а он ответил только на 5 из них, то вы серьезно переусердствовали.

      • Старайтесь развивать самообладание и воздерживаться от написания сообщений каждый раз, когда вспоминаете о парне. Дождитесь, пока появится что-то действительно интересное и важное. А если отправили более 2 сообщений, не получив ответа, остановите себя.
      • Кроме того, не стоит постоянно писать первой. Будьте слегка загадочной и умиротворенной, ожидая, пока парень напишет. Так вы узнаете, что он заинтересован в общении, если шлет сообщения первым.
      • Никогда не отправляйте сообщения, предполагающие только ответы: "Ок" или "Хах". Это может сильно разочаровывать парня, и не оставлять вариантов ответа.

   6. Отправляйте изображения. Это веселый альтернативный способ общения, дополнительно гарантирующий, что у парня будет ваша фотография в телефоне.

      • Отправьте ему веселую фотографию с друзьями и добавьте: "Хочешь присоединиться?".
      • Отправьте фотографию себя, лежащей на диване и напишите: "Скучно. Развлечешь меня?".
      • Отправьте плакат фильма или билет на концерт, просто подписав: "Заинтересовала?".

   7. Назначьте свидание. Сообщение – отличный способ пригласить парня, особенно, если вы стесняетесь сделать это в личном общении. Сделайте это невзначай, написав что-то вроде:

      • "Эй! Я только что видела трейлер нового фильма о Бэтмене, хочу его посмотреть, и просто сгораю от нетерпения. Сходим в кино на выходных?" или "Так хочется карамельного капучино! Встретишь меня после школы? Попьем кофейку. :)"
      • Даже если он откажет, не стоит паниковать. С помощью сообщений можно справиться со всем легко и непринужденно. Просто напишите что-то вроде: "Нет проблем. Сходим в другой раз!". И пусть он думает, стоит ли продолжать беседу.
   • Не действуйте слишком отчаянно. Так вы будете выглядеть слишком жалко и, возможно, навязчиво, что однозначно испугает парня.
   • Никогда не опускайтесь ниже своего уровня, действуя неразумно только ради внимания. Стоящие парни хотят встречаться с девушками, способными поддерживать хорошие, разумные разговоры.
   • Запоминайте то, что он упоминает мимоходом (это стоящие мелочи), а позднее задавайте об этом вопросы. Например, если он говорит: "Мне пора домой. Нужно помочь сестре подготовиться к экзамену", спросите позднее: "Как твоя сестра (назовите ее по имени, если знаете его, продемонстрировав способности своей памяти) справилась с экзаменом?".
   • Подружитесь с его друзьями. Таким образом, встретив парня, вы сможете пообщаться и с его друзьями, а они могут намекнуть ему, что пора бы с вами подружиться.
   • Когда он в компании друзей, немного пообщайтесь с друзьями, но большинство времени разговаривайте с ним. Так он окажется под впечатлением, что из всех парней вам нужен он, и только он.

На ранних сроках беременности будущие мамы пока не замечают существенных изменений в своем состоянии. О том, что в животике находится настоящее чудо, напоминает только утренняя тошнота. На таком этапе женщины уже начинают с любовью поглаживать еще незаметное пузико, разговаривать с малышом, придумывать ему имя и гадать, какого цвета распашонки придется заказывать близким на день рожденья крохи.

Несмотря на кажущуюся легкость состояния, важно уже сейчас относиться к своему здоровью максимально внимательно и понимать, что каждое действие может повлиять на состояние малыша.

Важно: более 15 процентов всех случаев беременностей заканчиваются выкидышами.

Во время вынашивания плода не нужно использовать:

• корицу;
• кедр;
• кипарис;
• базилик;
• лемонграсс;
• можжевельник.

Данные ароматы способы сильно взбодрить беременную женщину и повысить тонус матки. В некоторых случаях врачи также запрещают масла с добавлением ромашки, палисандра и сандала.

Что действительно нужно будущим мамочкам – это травяные ванны с календулой, мятой и ромашкой, которые добавляются в любом виде. Некоторые женщины насыпают траву в тканевый мешочек, который привязывают к краю ванны. В воде травы начинают распространять свои полезные свойства.

Что носить на ранних сроках беременности

Будущим мамам не рекомендуется приобретать обтягивающую одежду, которая сдерживает движение. Гардероб будущей мамы должен быть свободным и очень удобным. Нельзя ходить на высоких каблуках, поскольку они смещают центр тяжести и увеличивают нагрузку на позвоночник. Ни в коем случае не стоит приобретать синтетическое белье, стоит на время отказаться от трусиков «стринг». Нужно выбирать белье из хлопчатобумажного материала и носить специальные лифы.

Косметические средства

На ранних сроках будущей мамочке следует очень внимательно подходить к выбору косметики. Для развития малыша опасны такие вещества, как:

• витамин А;
• бензоил пероксид;
• гидрокортизон.

Будьте здоровы!

Видео – Питание во время беременности

Видео – Чего нельзя делать беременным

Что можно, а что нельзя делать женщинам во время беременности? От каких привычек им надо как можно быстрее избавиться, чтобы не навредить здоровью будущего ребеночка? Как должно измениться их питание во время вынашивания малыша? Что нельзя делать женщинам «в положении» согласно народным приметам? Какие виды спорта полезны для здоровья молодой мамочки, а какие – могут спровоцировать у нее выкидыш или стать причиной преждевременных родов? Ответы на все эти вопросы можно найти в данной статье.

Что нельзя делать беременным на ранних сроках?

Первое и главное, от чего должны отказаться будущие мамочки, так это от употребления алкогольных напитков и сигарет. Начиная с 3-4 недели и заканчивая 12-13, происходит формирование внутренних органов малыша. Именно в это время особенно важно стараться ограничить попадание в организм матери вредных веществ, чтобы сохранить здоровье, а иногда и жизнь крохи.

Курение и употребление «веселящих» напитков на раннем сроке может привести к , раннему токсикозу, тяжелому течению беременности. Кроме того, эти привычки могут стать причиной рождения ребенка с пороком сердца и с другими проблемами в здоровье. Так, младенец может родиться с неправильными пропорциями тела. Курение и алкоголь, употребляемый мамой в первом триместре, может стать причиной косоглазия, и , а также опущения века у малыша. Дети, чьи мамы пили или курили, как правило, рождаются с низким иммунитетом и слабой памятью. Они обычно сильно отстают от своих сверстников в развитии.

Дополнительно Женщинам, вынашивающим кроху, следует отказаться от спортивных тренировок. Они могут стать причиной самопроизвольного выкидыша.

Будущим мамочкам противопоказано нервничать. На все жизненные невзгоды им надо смотреть с улыбкой. Не стоит переживать из-за пустяков. Если же случилось что-то серьезное, то надо постараться не думать об этом или же, как советуют психологи, попытаться найти что-то хорошее в произошедшем.

От душевного состояния будущей мамы, зависит здоровье и жизнь малыша. Ей следует помнить, что все неврозы и стрессы, которые она испытывает на ранних сроках, передаются ему. Из-за частых переживаний женщины во время беременности ее младенец в лучшем случае может родиться ослабленным и нервным. В худшем – она может «потерять» ребенка еще в период его вынашивания.

Надо изменить режим дня. Если перед беременностью молодая женщина спала менее 6 часов в сутки, то настала пора это изменить. Во время вынашивания крохи, будущей маме необходимо как можно больше отдыхать и нельзя переутомляться. В сутки ей следует спать не менее 9 часов.

Девушке «в положении» следует отказаться от употребления всевозможных лекарств, если, конечно же, от них не зависит ее жизнь. Речь идет о тех случаях, когда у беременной имеется тяжелое заболевание, при котором поддержание ее здоровья зависит от приема некоторых медикаментов. О том как правильно их дальше употреблять, чтобы вред от них для младенца был минимальным, следует уточнить у врача.

Информация При простуде будущим мамам запрещается для облегчения дыхания использовать сосудорасширяющие капли. Нельзя им пользоваться и антибиотиками. Лечение любой болезни должен назначать только доктор. Ни в коем случае беременным девушкам нельзя заниматься самолечением.

Также, будущим мамам следует . Теперь оно должно быть исключительно правильным. Никаких фастфудов, газировок и чипсов. Отныне только здоровая пища.

Противопоказания

• Беременной девушке нельзя лежать в горячей ванне, а также ходить в баню или сауну.
• Беременным девушкам нельзя заниматься в квартире или где-либо еще ремонтом. Они должны переложить эту ответственность на кого-то еще.
• То же, можно сказать, и о генеральной уборке. Проводить ее можно только совместно с кем-то, при этом женщине, вынашивающей младенца, следует стараться выполнять только какую-то несложную работу. Она не должна требовать от нее особых усилий.

Если провести уборку надо, а помочь некому, то необходимо принять следующие меры. Во-первых, подобрать моющее средство со слабовыраженным запахом. Во-вторых, во время его использования обязательно надевать на руки резиновые перчатки. И в-третьих, ни в коем случае не забывать периодически проветривать убираемое помещение.

• Запрещается выбивание будущими матерями ковров. Данное действие требует от них совершения резких и порывистых движений, а это отнюдь не полезно для беременных девушек, даже, можно сказать, наоборот, вредно.
• Нельзя подниматься на высокие поверхности. К примеру, не рекомендуется забираться на стул. У девушки, вынашивающей ребенка, может закружиться голова, из-за чего она может потерять равновесие, не удержаться и упасть. Последствия могут быть трагическими. Поэтому покраску полов, стен, потолков, а также мытье окон ей следует перепоручить кому-то еще.
• Ни в коем случае не разрешается поднимать тяжести. Вес сумки или любого другого предмета, который поднимает беременная женщина, должен не превышать 2-3 кг.

Перестановкой мебели в доме должен заниматься муж, друг, свекр, но никак не будущая мамочка. Это слишком большая нагрузка для нее. Такой вид деятельности может вызвать у нее кровотечение, связанное с отслойкой плаценты, которое в дальнейшем или преждевременным родам.

• Беременным запрещается сидеть долгое время в неподвижном состоянии. Такое происходит, например, когда женщина шьет или вяжет. Эти занятия, несомненно, очень увлекательны, однако же, из-за них ее тело постоянно находится в напряжении. Суставы затекают, спина (чаще всего поясничная область) начинает сильно болеть. Из-за этого циркуляция крови ухудшается, количество кислорода, поступаемого в организм женщины, а затем и малыша, уменьшается. Из-за этого может произойти гипоксия плода, и женщине придется проходить лечение в стационаре. Чтобы этого не случилось, будущим мамам во время таких занятий следует соблюдать следующие условия:

1. во время вязания или шитья сидеть ровно, при этом облокачиваясь на спинку стула или кресла;
2. ни в коем случае не скрещивать ноги;
3. каждые 40 минут вставать и примерно 5-10 минут делать разминку или просто ходить по комнате.

Что нельзя кушать беременным девушкам?

«Ешь, все что хочется. Раз организм требует какой-то продукт или напиток, значит, именно в нем он и нуждается, так что можешь питаться всем без ограничений!» – это крайне неверное утверждение. Женщинам «в положении» как раз-таки надо строго следить за тем, что они употребляют, иначе они могут сильно навредить здоровью малыша. Итак, рассмотрим, что нельзя есть при беременности, а также, что можно, но в умеренных количествах.

Информация Ни в коем случае нельзя есть залежалые и просроченные продукты, грязные овощи или фрукты, а также мясо и рыбу, не прошедшие должную термическую обработку.

Что при беременности есть можно, но осторожно?

1. Шоколад (не более 20-30 гр в сутки).
2. Сливочное масло.
3. Кофе (1 чашку в сутки) или чай (2 кружки в день).
4. Жирную рыбу (не более 300 гр в 7 дней).
5. Печень трески (1 раз в неделю можно съесть маленький кусочек).
6. Соль (4-6 гр в день).
7. Морепродукты.
8. Жирное мясо.
9. Фастфуд (1 раз в месяц).
10. Майонез, горчицу, кетчуп и хрен.

Женщинам при беременности запрещается заниматься любыми активными видами спорта. Так, им нельзя играть в футбол, волейбол или баскетбол, кататься на коньках или роликах. Единственным видом спорта, который не запрещен беременным, считается плаванье. Хотя и здесь имеются некоторые ограничения.

При беременности нельзя растягивать мышцы живота, иначе может возникнуть тонус матки или произойти выкидыш или преждевременные роды. Поэтому женщинам «в положении» запрещается делать какие-либо упражнения, в ходе которых напрягаются мышцы живота. Рассмотрим подробнее, от каких из них беременным следует отказаться:

• приседания;
• подъем гантелей;
• жимы руками;
• любые упражнения на пресс;
• скручивания;
• прыжки;
• выпады;
• упражнения, выполняемые лежа на спине;
• поднятие тяжестей.

Дополнительно Не рекомендуется заниматься спортом во время беременности в первом триместре! Только начиная со второго можно уже задумываться о выполнении каких-либо упражнений, но все же прежде чем начать их делать, следует проконсультироваться с врачом. Он расскажет в точности, что женщине «в положении» можно делать, а что нельзя. Если беременность протекает тяжело, то он может запретить любые виды тренировок и прописать девушке, вынашивающей младенца, полный покой.

Что нельзя делать после зачатия по народным приметам?

Существует множество примет, которые могут каким-либо образом изменить судьбу. Например, считается, что если человек случайно разобьет зеркало, то теперь будут на его пути встречаться одни несчастья. Еще одна: если девочка внешне похожа на папу, а не на маму, то она проживет счастливую жизнь.

Приметы были выдуманы давно, никто уже и не знает, чем они были вызваны, однако, многие до сих пор продолжают верить им. Итак, рассмотрим, что же согласно народным приметам не разрешается делать женщинам «в положении»:

• смотреть на уродства, иначе ребенок будет некрасивым;
• покупать младенцу вещи до его рождения, так как их могут захотеть забрать злобные духи. Для достижения своей цели они могут всячески пытаться избавиться от крохи, находящегося еще в утробе матери;
• стоять или сидеть на пороге. По мнению наших предков, порог представляет собой границу между миром внешним и миром внутренним. Сидя или стоя на нем, можно получить проклятье от потусторонних духов;
• при беременности нельзя играть с кошками. В древности считалось, что из-за таких игр у малыша в дальнейшем появятся враги, которые будут его всячески обманывать с помощью хитрости. Также наши предки считали, что из-за игр с кошками у малыша может вырасти подкожный волос, который впоследствии будет ему мешать спать;
• рассказывать окружающим о своей беременности на ранних сроках;
• смотреть на падаль, а также плевать на нее, иначе у крохи изо рта потом будет исходить неприятный запах;
• в положении «сидя» класть ногу на ногу. Это может стать причиной кривоногости или косолапости у крохи;
• переступать через веники и бревна. Считается, что из-за этого домовой может обидеться на беременную девушку и наслать на нее несчастья;
• по народным приметам, беременной девушке нельзя есть ягоды красного цвета. Древние люди считали, что из-за них у ребенка может возникнуть золотуха;
• состригать волосы;
• бить животных, иначе ребенок родится нервным;
• дуть на огонь, иначе во время родов малышу будет трудно дышать;
• расчесывать волосы по пятницам. По мнению древних, из-за этого роды будут тяжелыми;
• присутствовать на похоронах, ходить на кладбище. Это примета объясняется тем, что до тех пор, пока малыш находится в животе у матери, у него нет ангела-хранителя, и поэтому злые духи могут попытаться забрать его душу себе;
• кушать рыбу. Как утверждали наши предки, из-за нее младенец может родиться немым;
• вязать, так как из-за этого ребенок может запутаться в пуповине. Любой узел, завязанный беременной женщиной, может пригородить малышу дорогу в мир живых.

Что противопоказано беременным на Пасху?

• Во-первых, беременным нельзя ходить на кладбище. Для этого существует поминальная неделя.
• Во-вторых, заниматься любой домашней работой. Так, запрещается шить, мыть, готовить, убирать, стирать, пылесосить, сажать что-либо. Также в этот праздник не разрешается купаться.
• В-третьих, предаваться любовным утехам с мужем или любым другим мужчиной.

Что нельзя делать беременным в Страстную пятницу?

В страстную пятницу не разрешается петь, танцевать, веселиться и кричать, ругаться, пить спиртные напитки, а также заниматься любовью с партнером. В этот день вместо всего выше названого, необходимо думать о своей жизни, а также о том, что сделал для людей Иисус Христос.

Также как и в Пасху ни в коем случае беременным нельзя заниматься домашним хозяйством, запрещается купаться. Этот день девушкам, вынашивающим младенца, надо провести время с семьей за чтением Библии и молитвой.

Простым людям запрещается есть и пить вплоть до служения вечерни. Только после выноса плащаницы им разрешается съесть немного хлеба и попить воды. Это связано с тем, что Страстная пятница считается самым строгим днем во время всего Великого поста. Беременным женщинам так «издеваться» над своим организмом не требуется. Некоторые люди считают, что им не то что поститься, но и даже в храм ходить нельзя. Однако же это все предрассудки пожилых людей. Если будущая мамочка хочет, то она может сходить на службу.

Утверждение, что беременным строго запрещено кушать те или иные продукты, не всегда имеет под собой обоснованную почву. Скорее, женщина, пребывая в интересном положении, должна более внимательно относиться к своему питанию, отдавать предпочтение здоровой и органической пище, есть в меру и порционно. При этом некоторые продукты стоит ограничить или исключить, хотя часто под запрет подпадает та же вредная и нездоровая еда, которую не рекомендовано есть не только беременным, но и всем остальным (фаст-фуд, алкоголь, копчёности и т.д.).

Важно: следует помнить, что питание во время беременности – это основа здоровья и самой будущей мамы, и ее малыша. Не должно быть дефицита витаминов или минералов, как и чрезмерного поглощения продуктов, провоцирующих аллергию (шоколад, яйца, клубника, томаты).

Основные принципы правильного и здорового питания беременной женщины

Питание беременной мамы должно базироваться на нескольких основных принципах:

1. В идеале стоит есть только натуральные и качественные продукты, выращенные в экологически чистой зоне.
2. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным и полноценным относительно содержания в нем витаминов, аминокислот, микро- и макроэлементов.
3. Ежедневно необходимо употреблять все группы продуктов для обеспечения полноценного рациона питания.
4. Следует как можно меньше есть пищи, прошедшей глубокую обработку.
5. Идеально принимать продукты, приготовленные на пару, тушёные, запечённые, то есть такие, которые подвергались максимально щадящей тепловой обработке.
6. От консервации и продуктов с содержанием разного рода стабилизаторов, консервантов, эмульгаторов и красителей следует отказаться.
7. При наличии у женщины, важно не употреблять в период беременности любые продукты-аллергены.
8. Необходимо тщательно переживать еду, чтобы процесс пищеварения был максимально эффективным и не приносил дискомфорта.
9. Дробное питание – это идеальный вариант для беременной. Он позволяет утолить голод, не набрать лишние килограммы, обеспечить организм и матери, и ребенка всеми необходимыми веществами.
10. Важно не переедать. Не нужно, как говорят, «есть за двоих». Это принесёт только чувство переполненного желудка, тяжесть, и возможные проблемы со стулом.

Обратите внимание: при беременности запрещено садиться на любую диету (самостоятельно), если только она не прописана вашим лечащим врачом на основе наличия у вас определённой болезни.

За день необходимо кушать овощи и фрукты до 4 раз, и при возможности есть их лучше с кожурой (если возможно). Белки (мясо, яйца, рыба) лучше употреблять в первой половине дня. Это более тяжелая пища, для переваривания которой требуется больше времени и энергии.

Во второй половине дня следует отдать предпочтение растительным и кисломолочным продуктам – они способствуют хорошему пищеварению и легко усваиваются. Также не стоит забывать, что такие продукты как , сухофрукты, капуста, необходимо есть вместе с источниками . Этот витамин помогает усваиваться железу.

Чтобы избежать пищевых отравлений и таких заболеваний как , при беременности, а также кормлении грудью ни под каким предлогом нельзя есть:

• плохо обработанное мясо (стейк с кровью);
• блюда с сырыми яйцами (включая домашние): мусс, ватрушки, мороженое, и т.д.;
• непастеризованный мягкий сыр (Камамбер, Бри);
• (сырые, всмятку);
• паштеты всех видов.

Что нельзя есть беременным в первом триместре

Первые 3 месяца – это период закладки всех органов и систем будущего ребенка, поэтому в это время следует очень избирательно относиться к тому, что ест беременная женщина. В первом триместре беременной женщине нельзя есть совсем или стоит максимально ограничить такие продукты, как:

Обязательно в ежедневный рацион беременной женщины в первом триместре должны входить продукты с достаточным количеством клетчатки. Она приводит в норму перистальтику кишечника, а также является прекрасным источником микроэлементов и витаминов.

В этот период не менее важно не забывать о молочных продуктах – главном источнике кальция для мамы и плода, а также рыбе (фосфор). Вместо простых углеводов нужно есть сложные, которые расщепляются дольше, а значит, дают длительное чувство сытости и не провоцируют скачок глюкозы в крови.

• цельнозерновой хлеб с отрубями;
• чистая вода;
• фрукты и ягоды;
• сливочное масло (в небольшом количестве);

Обратите внимание: налаженное питание будущей мамы в первом триместре позволит нормализовать работу пищеварительного тракта, а также мочевыделительной системы. Это в свою очередь благоприятно влияет на симптомы раннего токсикоза, уменьшая их проявление и предупреждает развитие осложнений.

Что нельзя есть беременным во втором триместре

С 14 по 26 неделю обычно появляется аппетит у беременной женщины. Он обусловлен стиханием признаков раннего токсикоза. Плод в это время уже активно растет и развивается, и ему по-прежнему требуются много разных полезных веществ, они поступают из организма мамы. Избегать стоит тех продуктов, которые провоцируют процессы гниения и газообразования кишечнике. Кроме дискомфорта это также может вызвать проблемы со стулом.

• бобовые;
• торты;
• колбасы;
• оладьи;
• готовые изделия (котлеты, блинчики, вареники, пельмени);
• сыр с плесенью;
• копчености;
• газированная вода;
• суши;
• маринады;
• хрен;
• рыбная икра;
• строганина;
• перец;
• молочные коктейли;
• жареные яйца.

Важно, чтобы пища во II триместре беременности была не только питательной, но и легкой, что обеспечит регулярный стул. Ведь очень часто беременные страдают запорами, это негативно отражается на состоянии и будущей матери, и ребенка в утробе. Регулярное опорожнение кишечника дважды в сутки – залог нормального самочувствия, хорошего сна, здоровой кожи и т.д.

Во втором триместре беременной нельзя есть:

• вчерашний хлеб с отрубями;
• галетное печенье;
• белковый омлет;
• соки из овощей (морковь) и ягод (смородина, яблоко, груша);
• зеленые овощи, богатые ;
• печень;
• сухофрукты (курага, инжир, изюм, чернослив);
• (содержат железо).

Что нельзя есть беременным в третьем триместре

В период III триместра плод активно растет, так как близится время родов. Женщина должна правильно питаться, и при этом не набирать веса больше нормы, что бывает очень часто. Поэтому следует ограничить количество белка в рационе (не более 100 г в день), и углеводов (300 г), а количество жиров – увеличить за счет растительных.