Что должна знать будущая мама после родов. Особенности первого триместра беременности, что нельзя упустить? Категорическое "нет" вредным привычкам

Нужно посетить во время беременности, какие будущей маме предстоит сдать анализы, а также даем полезные советы по уходу за малышом.

Но сегодня мы хотели бы показать вам эти удивительные 9 месяцев в совсем другом свете - именно сейчас вам представляется уникальная возможность, уделить внимание себе, любимой.

Давайте вместе учиться наслаждаться жизнью, любить себя и свое тело, ведь именно сейчас это не просто нужно, а полезно и даже необходимо!

Обновить гардероб

Каждая женщина любит шопинг! По тем или иным причинам иногда мы отказываем себе в обновках, но беременность тот самый счастливый момент, когда нельзя назвать прихотью.

Внутри вас развивается малыш, вместе с ним увеличивается ваш животик, а также растет общий вес. Носить брюки, юбки и блузки, которые давят - категорически нельзя. Стоит отказаться и от обуви на каблуках, а если интересное положение приходится на осенне-зимний сезон, на вас может не застегнуться любимое классическое пальто.

Большая просьба, не стоит загонять себя в угол, перебиваясь во время беременности мамиными платьями, куртками подружек и огромными футболками мужа. Беременность - время выглядеть красиво и женственно, а не как погорелец, которому нечего надеть.

Вас должно радовать отражение в зеркале, ваше хорошее настроение передастся малышу, для которого позитив очень важен. Следовательно - вперед в специализированные магазины для мамочек подбирать красивый правильный гардероб!

Заняться спортом

Наше предложение вызывает у вас кривую полуулыбку? Вы планировали провести 9 месяцев на диване? Во время беременности важно тренировать мышцы и поддерживать организм в тонусе, а от лишних килограммов после родов будет достаточно сложно избавиться.

Устроить нежную фотосессию

Беременность - время, которое обязательно нужно запечатлеть! Не важно, сколько лишних килограммов вы набрали, и какого размера у вас живот. Именно сейчас вы удивительно красивы и женственны, а в ваших глазах поселилась какая-то особенная таинственность…

А если вы выполняли первый, второй и третий пункт нашей статьи - обновили свой гардероб, занимались спортом, берегли себя и баловали уходом, то выглядите вы прекрасно.

Фотограф Елена Филь рассказывает : «Лично я обожаю снимать женщин в положении, они всегда получаются удивительными. Да, такие съемки немного сложнее и ответственнее, ведь будущая мама не должна уставать, нужно продумать удобные локации, чтобы она не упала, не простудилась. Но все сложности с лихвой окупаются тем фактом, что беременную женщину никогда не приходится просить «показать эмоции» - все они у нее налицо. Это удивительный момент, который я еще, к сожалению, сама не прочувствовала, но как профессионал скажу - делать фотосессию во время беременности просто обязательно!»

Теперь дело за малым: найти хорошего фотографа, а мы бы еще посоветовали еще обратить внимание на стилиста и визажиста. В руках профессионалов вы себя просто не узнаете, а фото со своей «беременной» фотосессии будут еще долгое время украшать ваш дом и аватарки:-).

Да и вообще не стоит игнорировать фотоаппарат во время беременности, например, запечатлевая свой животик 1 числа каждого месяца в конце срока вы станете обладательницей уникального фото-факта о том, как рос и развивался малыш. Поверьте, это очень интересно!

Отправиться в путешествие

Скажем по секрету, после рождения ребенка в ближайшие полгода-год вы вряд ли организуете какую-то семейную поездку. Поэтому если вы хорошо себя чувствуете, не стоит 9 месяцев сидеть дома под девизом «как бы чего не вышло!».

Не перенапрягайтесь, не нервничайте, выбирайте место, в котором бы чувствовали себя спокойно и уверенно и - вперед, за новыми впечатлениями. Поверьте, не важно, куда именно вы поедете - любоваться карпатскими горами или изучать историю европейских улочек. Главное, чтобы вам там было хорошо и интересно в компании с близкими и любимыми.

Наша мама- Gretta рассказывает : «Как и все беременные - я перестраховщица, и когда муж предложил мне отправиться в Каменец-Подольский на фестиваль воздушных шаров, я немного струсила. А вдруг мне станет плохо, а вдруг что-то случится с ребенком - в голове начали роиться эти вредные мысли. Спасибо мужу, он уговорил меня попробовать, мы поехали на машине, на три дня, и просто отлично провели время! Красивый уютный город, яркий эмоциональный фестиваль, вкуснючая еда - мне все понравилось! Эмоций было море, поэтому, девочки, советую, путешествуйте во время беременности. Хоть это и немного страшно и очень ответственно, но вполне реально и совсем не вредно для здоровья. Лично моя маська была в животике очень спокойная!»

Состояние здоровья не позволяет выехать куда-то даже на 3-4 дня? Выход есть! Загородные пикники с друзьями - отличный смежный вариант для отдыха. Главное угадать с погодой, и порция отличного настроения минимум на неделю вам гарантирована!

Организовать романтическое свидание с мужем

Возможно, после рождения ребенка вашему мужу не совсем будет хватать внимания любимой жены. Поэтому беременность - лучшее время для того, чтобы еще раз сказать своему партнеру о том, как вы его любите и показать, как дорожите его поддержкой.

Устраивайте уикенды «только для двоих», оставляйте все сложности, грустные мысли и волнения за дверями и наслаждайтесь обществом друг друга, это очень важно для обоих партнеров.

Ужин при свечах, романтическая прогулка, букет цветов и шоколад ручной работы, сделанный по заказу специально для вас - балуйте друг друга своей любовью, ведь беременной женщине как воздух необходимо ощущение, что она хорошо собой, желанна и интересна.

Общаться с другими будущими мамами

Беременность - не повод ограничивать общение, однако болтовня ваших небеременных подружек о своих новых знакомых и приглашения на ночные дискотеки вам могут быть уже не интересны. Поверьте - это нормально, вы просто входите в другой этап жизни и собеседников стоит поискать среди тех, кто, как говорится, с вами в одной лодке.

Профильные для будущих мамочек - то, что нужно, ведь именно там вы сможете вволю обсудить волнующие вас проблемы без опаски быть непонятыми. Есть возможность организовывать личные встречи форумчанок или по счастливой случайности вы с подружкой забеременели почти одновременно? Поздравляем, вы редкая счастливица. Если же нет, ищите единомышленников на курсах для будущих мам, курсах по йоге и аквааэробике.

И еще, не бойтесь, не стесняйтесь, вступайте в беседу, задавайте вопросы, поверьте, ваши сомнения и страхи - не уникальны, такие же мысли посещают большинство будущих мам.

Наладить отношения со своей мамой

Ваша мама тоже переживает ваше состояние, ведь вы - ее ребенок. Конечно, она пытается максимально заботиться о вас, и возможно, иногда перегибает палку. Но, поверьте, она хочет как лучше… И старается изо всех сил.

Именно она всегда с готовностью выслушает ваши регулярные жалобы на утренний токсикоз, приедет к вам с домашними, свежими, приготовленными с любовью продуктами, поможет убрать в квартире, когда у вас уже совсем не будет сил, сопроводит к доктору, если муж будет занят.

Говорите с мамой о воспитании будущего ребенка, ведь ей скоро предстоит вступить в , и если она будет готова подстраховать вас с малышом и взять на себя определенные заботы - это значительно облегчит вам жизнь и укрепит ваши отношения общей заботой.

Придумать имя будущему малышу

Пожалуй, мысли о малыше - это самое приятное во время беременности. Ведь мы, женщины, так любим предаваться мечтаниям, воображая различные сцены из своей будущей жизни вместе с малышом. Одним из обязательных пунктов во время беременности является задание придумать ему имя!

Сначала вы всей семьей будете придумывать, как назовете и , и , упоенно комбинируя варианты с отчеством и фамилией. Когда же пол будущего малыша перестанет быть тайной, то вокруг его имени могут разгораться настоящие баталии:-)! Вариантов слишком много и никто не хочет уступать? Положитесь на «руку судьбы»: напишите все варианты на бумажках, положите их в непрозрачную емкость, перемешайте и вытяните один листик. Имя, указанное на нем, и будет гордо носить ваш любимый карапуз!

Надеемся, мы убедили вас в том, что беременность это не только врачи и недомогания, а еще и масса уникальных возможностей и исключительных эмоций, которые помогут вам посмотреть на мир по-другому!

Очень часто мне звонят женщины, с такими вопросами: «Я узнала, что беременна, с чего начать? Что делать? Куда бежать? Что принимать?» Я решила, что легче написать подробный краткий гид, чем рассказывать все каждый раз заново

Эта статья – ваш быстрый путеводитель в новую для вас страну – «беременность». Это потом вы изучите все, что можно и будете отлично ориентироваться во всех признаках и состояниях. А пока я даю вам быстрые, краткие советы – что делать, что бросить, что есть и пить, какие витамины принимать и прочие.

Итак, 15 первых шагов:

Первое – Сделайте тест на беременность и сдайте кровь на ХГЧ

При первых подозрениях делаем тест на беременность, начинайте его делать не раньше 1-2 недель задержки месячных. Раньше он может ничего не показать.

Если есть сомнения, можно сдать кровь на гормон, выделяемый плодным яйцом – хориоганадотропин (ХГЧ).

ВАЖНО не делать УЗИ для определения беременности!

Почему-то всем сразу кажется, что надо бежать на УЗИ и вставать на учет. Это неверно!

УЗИ – очень сильно воздействует на зародыш, и делать его можно не раньше 12 недель.

Чтобы точно удостовериться, что вы беременны, достаточно сдать кровь на ХГЧ. Это очень точный анализ и никакого вмешательства в развитие плода.

Второе – Расскажите мужу и родным

После того как точно удостоверитесь, что беременны, можно рассказать мужу и родным о своем счастье. Если беременность незапланированная, будьте терпеливы и деликатны.

Расскажите сначала мужу, лучше письменно, утром оставьте записку, напишите, что беременны и обсудите все вечером. Дайте ему время прийти в себя от этой новости. Потом уже можно и родным рассказать.

Кому рассказывать – решать вам. Но многие девушки делают так – до 3-4 месяцев рассказывают только самым – самым близким, а там уже и всем говорят.

Я думаю, что это вполне оправданное решение, первый триместр, как правило, самый важный и сложный и для малыша и для вас.

Третье – Измените темп жизни

Разумеется, беременность потребует от вас изменений вашего ритма и образа жизни. В первую очередь – выдохните и расслабьтесь.

100% всех будущих мам чувствуют напряжение, страх и неуверенность в первые дни беременности. И это естественно, не надо себя в этом винить.

Вы стоите на пороге больших перемен и еще не знаете, справитесь с ними или нет. Но у вас на то, чтобы привыкнуть есть еще целых 9 месяцев.

Хотя по опыту знаю, ощущения будущего материнства придут уже во втором триместре , а уж когда вы почувствуете первые шевеления ребенка, вы поймете, насколько сильно в вас чувство материнства, и как естественен этот процесс.

А пока замедлите свой темп – старайтесь больше и чаще отдыхать. Есть минутка – посидите, а лучше даже полежите.

Часто слышу, а как отдыхать – все же расписано – ни минуты нет, откуда взять время. Ответ простой и вместе с тем очень сложный – отбросьте ВСЕ лишнее. А что не лишнее – сон, еда, вода.

Все остальное можно отбросить или отложить: кафе с подругой, телефонные звонки, работу, домашние дела, фильмы, книги, покупки. Потерпите до 2-го триместра, там будет полегче, и вы сможете все наверстать .

Тем более ваше тело поможет вам в этом, в первом триместре все мамочки жалуются на очень высокую утомляемость и постоянное желание спать.

Четвертое – Срочно прекратите курение и прием алкоголя

Как только узнали о беременности, срочно прекратите – курить, принимать алкоголь даже в небольших дозах, даже вино и пиво. Последствия могут быть абсолютно не предсказуемыми.

Каждый день первого триместра идет огромная работа, клетки зародыша делятся с невероятной скоростью, закладывается основа всех органов, систем, клеток и тканей. Любое вмешательство в этот процесс – может нанести большой вред.

Пятое – Остановите прием лекарств и какое-либо лечение

Если вы принимаете какие-то препараты, проходите или собираетесь пройти лечение – срочно остановитесь.

Сходите к своему врачу в женской консультации и расскажите, какие препараты вы принимаете, врач поменяет методику лечения.

Любое недомогание во время беременности вы будете лечить не так, как вы привыкли это делать, поэтому чувствуете признаки простуды, не бегите за фервексом или аспирином.

Большинство препаратов во время беременности принимать нельзя!

Загляните в раздел , вы сможете найти там ответ на вопрос, можно ли принимать то или иное лекарство при беременности.

Шестое – Начните внимательно слушать себя

Беременность – это время, когда вы слышите свой внутренний голос как никогда четко. Он оберегает вас ото всего вредного и опасного.

Слушайте все, что он говорит безоговорочно.

Тянет укутаться потеплее – делайте, невзирая на мнение других. Тянет спать – бегом исполнять. Вдруг стал неприятен какой-то человек или целая семья, запах – что ж вернётесь к ним после родов.

Храните и оберегайте свое тело, как храм!

Седьмое – Приостановите занятия спортом

Если вы до беременности занимались каким-то спортом, приостановите все занятия. (В том числе бег, езду на велосипеде, езду на лошади, теннис, походы, аэробику, фитнес, занятия в тренажерном зале и, конечно, все виды профессионального спорта.)

Во время беременности можно танцевать (все танцы, кроме спортивных) делать гимнастику для беременных, плавать, делать некоторые асаны из йоги.

Восьмое – Начните прием фолиевой кислоты

В первом триместре очень важно принимать фолиевую кислоту, так как именно она заложит основу правильного развития и формирования головного мозга и всей нервной системы малыша.

Однако, я советую вам принимать фолиевую кислоту не в таблетках , как это принято повсеместно, а только из пищевых источников .

Дело в том, что согласно последним исследованиям искусственно синтезированные таблетки с фолиевой кислотой не оказывают нужного положительного действия, их активность и сила колеблется в пределах 10% той мощи, которую может дать простой шпинат.

Кроме того, американские ученые доказали связь между приемом таблеток, в которых есть фолиевая кислота, и возникновением рака груди в возрасте от 40-50.

Более подробно о витаминах натуральных и искусственных мы поговорим в разделе о питании, там этому будет посвящен отдельный блок статей.

Итак, фолиевую кислоту вы будете получать только из зелени и овощей с учетом того, что в день вам нужно получать не менее 400 мкг.

Содержание фолиевой кислоты в продуктах растительного происхождения:

Какие рецепты я могу посов етовать, чтобы насытить себя и своего малыша фолиевой кислотой?

– Итак, самое первое – это зеленый коктейль со шпинатом (1-2 пучка) и проростками (зеленью) пшеницы (ежедневно 0,5-1 литр). Чередуя шпинат с петрушкой каждые 2-3 дня.

– Свежевыжатый сок из моркови и свеклы (ежедневно 0,2-0,5 литра)

– Салаты с проростками фасоли, маша, зеленым горохом (только сырым не консервированным), цветной и белокочанной капусты, помидор.

Девятое – Включите в рацион продукты, содержащие кальций

Кальций в организме – это не только материал, из которого состоит костная ткань человека – скелет, зубы, кости и прочее. Кальций участвует в огромном количестве процессов в организме, известно более 179 функций организма , за которые отвечает кальций.

Кальций влияет:

• на работу всех мышц человека
• влияет на работу сердечной мышцы и регуляцию сердечного ритма
• является одним из факторов свертываемости крови
• участвует в процессе образования антиаллергической защиты организма
• снимает болевой синдром
• проявляет противовоспалительное действие
• влияет на иммунные процессы
• нормализует функцию эндокринных желез
• участвует в передаче нервных импульсов

В организме беременной женщины недостаток кальция повышает риск выкидыша и преждевременных родов, гипертонии и развития других осложнений – эклампсии, послеродового кровотечения и т.д.

Совершенно очевидно, что кальций необходим человеку не только во время беременности, но и в обычной жизни. Ваша норма в день – 1500 мг кальция в день.

Однако вопреки распространенному мнению кальций нельзя получить с помощью таблеток, добавок, нельзя получить кальций из воды, молока, сыра, сметаны и прочего .

Согласно последним исследованиям кальций в воде, таблетках, минеральных добавках – это неорганический кальций, который не усваивается организмом, более того откладывается в самых разных частях организма, вызывая массу проблем.

Молоко, сыр, сметана не только не добавляют кальций, но и вымывают его из костей.

Подробно о кальции вы можете прочитать в этих двух статьях:

Итак, свою норму кальция вы должны получать вот из этих продуктов:

Рецепты:

– Кунжутное молоко

– Салат из капусты, с сельдереем, луком, семечками, базиликом

– Зеленый коктейль

Все эти рецепты есть в статье –

Десятое – Включите в рацион продукты, содержащие йод

Йод во время беременности очень важен, так как влияет на работу щитовидной железы, которая обеспечивает организм гормонами.

Первые 4 недели и вы, и малыш развиваетесь, и живете за счет ваших гормонов (гормонов матери), которые усиленно вырабатывает щитовидка, в 16 недель – на помощь приходит плацента.

Поэтому первые 3 месяца нужно следить, чтобы йод попадал в организм ежедневно не менее 250 мг.

Суточной долей йода вас обеспечит морская капуста, в ней содержится от 500 до 3000 мг йода на 100 грамм продукта.

Вы можете ее есть как в качестве салата, так и в сушеном виде, размачивая и добавляя в готовые овощные салаты.

Одиннадцатое – Не принимайте никаких витаминов!

Последние исследования, в которых принимали участие более 15 000 беременных женщин, не подтвердили пользу приема витаминов.

Было доказано, что витамины – это лекарства, а не добавка к пище, принимать их нужно, только если по результатам анализа выяснили, что не хватает какого-то витамина, назначили – пропили его и все.

Нельзя их просто «пропить» для здоровья, многие из них не оказывают пользы, некоторые просто не усваиваются, а какие-то и вредят.

Витамины нужно получать из пищи.

Ваши витамины на все 9 месяцев – это овощи, фрукты и зелень:

Подробно о питании мы поговорим , на эту тему я напишу много важных статей потому, что изменив свое питание, вы способны восстановить себя полностью, избавить от болезней, осложнений, и предотвратить все ненужные болезни в будущем у вашего малыша.

Выше перечислено все, что нужно кушать, чтобы наполнить организм фолиевой кислотой, кальцием, йодом и витаминами. Смело берите перечисленные продукты, составляйте из них свой рацион.

Но помните несколько золотых правил питания:

1. Не нужно есть за двоих, ребенку всего хватает. Не нужно увеличивать объем пищи существенно. Фраза «едим за двоих» не верна! Кушайте так, как того просит тело, но не потворствуйте всем своим желаниям чрезмерно. Если ваша беременность сопровождается тошнотой и рвотой (рвота не более 3-4 раз в день и вы не худеете – это нормально) и вы почти ничего не едите, не бойтесь, ребенку это не повредит, он пока развивается за счет ваших запасов.
2. Ваш рацион должен состоять: на 80% из овощей, фруктов и зелени.
3. Фрукты и ягоды нужно есть отдельно от любой другой пищи и желательно в первой половине дня.
4. Ежедневно в вашем рационе должно быть много зелени. 0,5-1 литр зеленого коктейля – это залог вашего счастья и здоровья до – во время – и после беременности.
5. Овощи нужно есть только в сыром виде, так как при готовке они теряют большую часть своих витаминов.
6. Необходимо убрать животный белок из вашего рациона, это касается мяса, рыбы, птицы, яиц, молока и всех продуктов из молока.
7. Нельзя пить воду/сок/чай и другие жидкости во время еды и сразу после. Выпивайте стакан чистой воды за 20 минут до еды или через 1 час после еды.
8. Не налегайте на сладкое и мучное, типа: печенья, булок, хлеба, конфет, пряников и тп. Вместо этого попробуйте кушать сладкие фрукты или сухофрукты, в крайнем случай чистый шоколад.
9. Прекратите пить газированные соки и напитки: колу, фанту и все им подобное. Прочтите этикетку, там нет ничего натурального кроме воды, остальное химические соединения, которые никогда у вас не переварятся, а только потратят силы организма на их вывод. Кроме того, все газированные напитки форсировано вымывают кальций из ваших костей, зубов и ногтей, а также костей малыша.
10. Прекратите есть консервы, колбасы, варенья, паштеты, фарши. В состав каждого консервированного продукта входит масса химии, и никому неизвестно как все это на вас повлияет.
11. Забудьте о микроволновой печи, она разрушает не только все полезные витамины, но и изменяет химический состав пищи!
12. Избегайте чрезмерного употребления соли, а лучше вообще от нее откажитесь. Этот шаг поможет сберечь ваши почки и не допустить таких осложнений беременности, как повышенное давление, преэклампсия и эклампсия.
13. Травы, травяные настойки и настои – это тоже лекарства, поэтому не принимайте их просто так без четких рекомендаций. Например, крапива обладает сильнейшим действием – вызывает схватки, что полезно только после родов, чтобы убрать послед и все лишнее из матки, но никак не во время беременности.

Тринадцатое – Пейте воду!

Ежедневно пейте 1,5-2 литра воды. Пожалуйста, следите за этим очень внимательно. В обычной жизни мы едва стакан выпиваем, в основном – чай, кофе, соки, супы, но не воду.

Однако все напитки, корме чистой воды – это еда для нашего организма.

Только вода сразу всасывается в кровь, разжижая ее, помогает переносить кислород , и все вещества клеткам.

При сниженном количестве воды в кровяном русле (если пить стаканчик в день) под микроскопом видно, что эритроциты слипаются и «плывут» не по одному, а цепочкой. В таком виде эритроциты не переносят достаточно кислорода.

Потому что один эритроцит должен быть окружен кислородом, если он слипся с другими у него просто нет свободного места, где могли бы прикрепиться атомы кислорода.

Кровь при этом сгущается, кровоток замедляется, органы и ткани страдают от гипоксии. Мы чувствуем слабость, головную боль, усталость, вялость.

Во время беременности вода бесконечно важна , мало того, что увеличивается на 40 % объем вашей крови, так вода нужна еще для того, чтобы наполнить бассейн ребенка (околоплодный мешок), чтобы постоянно его вычищать и обновлять в нем воду, ведь организм матери сам выводит все за себя и за малыша.

Поэтому носите с собой повсюду бутылочку воды и приучайте себя как можно больше пить.

Вода порой творит просто чудеса – если простыли, весь день можно пить только чистую воду и ничего более, болезнь проходит за 1-2 дня полностью, если устали после каких-то нагрузок – увеличьте количество воды на следующий день, вы восстановитесь в 3-5 раз быстрее.

В начале, знаю по себе, пить воду как бы не хочется, один стакан с трудом выпиваешь. Все тянет на что-то сладкое, газированное. Но проходит время (5-10 дней) и чувствуешь, что ничего кроме воды и не хочется.

Четырнадцатое – Встаньте на учет

Далее, вам нужно найти место, где вы будете сдавать анализы и где вам выдадут все необходимые документы (больничный лист, обменную карту). Это может быть Женская Консультация либо любая платная клиника, у которой есть государственная лицензия на оказание услуг по «акушерству и гинекологии».

В ЖК все анализы сделают бесплатно, но на этом, пожалуй, преимущества и заканчиваются. В платной клинике меньше очередей, больше внимания к вам, лучше аппаратура. Удобно будет посетить врача на сроке в 12 недель, тогда можно будет сделать осмотр, и сделать УЗИ.

Это пока все, что вам необходимо! Если у вас возникнут какие-то вопросы, сомнения, пожалуйста, пишите в комментариях к этой статье, я буду рада вам ответить.

Рождение малыша – радостное событие в семье. Но это и очень ответственный момент. И если женщине предстоит первая беременность, будущим родителям стоит пройти обследование, чтобы исключить рождение нездорового ребенка. А также женщине рекомендуется поменять образ жизни – больше отдыхать, не волноваться, гулять каждый день на свежем воздухе, есть здоровую пищу, воздержаться от приема лекарств.

Но не только подготовка к столь знаменательному событию важна. Нужно еще выносить дитя эти 9 месяцев. Поэтому вовсе не удивляет, когда будущие родители задаются вопросом, что нужно знать о беременности.

Чтобы у мамы и малыша все было в порядке со здоровьем, необходимо знать, что происходит с женщиной и эмбрионом в течение всего периода, как правильно себя вести, как часто показываться врачу.

Также немаловажно выяснить, на что в первую очередь обратить внимание в период зачатия и в первые недели беременности.

Ощущения

Многие задаются вопросом, как понять, что оплодотворение произошло? Ощущения будущей матери бывают разными и зависят от индивидуальности ее организма. Некоторые женщины ощущают беременность только по прекращению менструаций и других симптомов у них нет. Другие подозревают присутствие жизни в себе с первого дня зачатия.

Нередко беременные с первого же дня чувствуют постоянную усталость и сонливость. Они с трудом просыпаются утром, а к 6 часам вечера снова хотят спать. Это объяснимо, поскольку перестраивается гормональная система будущей матери, да и другие процессы, происходящее в этот период в организме женщины, требуют дополнительных затрат энергии.

Некоторые девушки в это важное время испытывают резкие перепады настроения – они то капризны и раздражительны, то спокойны и умиротворены. Эти перепады объясняются подсознательным страхом беременной перед ответственностью за вынашивание здорового ребенка и страхом родов.

Сразу после наступления беременности резко обостряется обоняние. Запахи цветов, духов и одеколонов, к которым женщина относилась раньше совершенно спокойно, активно раздражают.

Основные симптомы беременности, проявляющиеся на ранних сроках:

1. Когда эмбрион внедрился в стенку матки, у женщины могут появиться незначительные выделения желтоватого или коричневого цвета. Эту ситуацию нельзя путать с той, когда выделения начинаются уже после диагностирования беременности и могут быть признаком начинающегося выкидыша.
2. Температура во влагалище после наступления беременности повышается.
3. Сонливость, усталость, слабость. Девушка даже может переболеть ОРЗ в легкой форме, что свидетельствует о снижении ее иммунитета.
4. Иногда набухают и становятся болезненными молочные железы. Но если такие признаки раньше свидетельствовали о приближении месячных, то при наступлении беременности они могут отсутствовать.
5. Появляется чувство тяжести внизу живота. С этим сталкивается практически каждая, потому что происходит прикрепление яйцеклетки к стенке матки.
6. Характерный признак – ранний токсикоз. Он выражается в тошноте и рвоте, вызывающихся различными запахами и вкусом некоторых продуктов.
7. Иногда появляется покалывание в матке. Это часто говорит о неудачном зачатии. При таком ощущении немедленно посетите гинеколога.
8. В некоторых случаях у женщины становится жидким стул.

Все перечисленные признаки беременности характерны и для ряда заболеваний внутренних органов. Прежде всего, исключите заболевания половых органов, посетив гинеколога.

Развитие плода

Первые 3 месяца после зачатия самые важные в развитии малыша. Так, в первые же недели яйцеклетка претерпевает массу превращений: с момента оплодотворения она начинает активно делиться и к концу 1 недели уже состоит из 100 клеток. Затем из оплодотворенной яйцеклетки, которая прикрепляется к стенке матки, образуется эмбрион.

Как развивается эмбрион в первом триместре:

• Через 4 недели после зачатия появляются основы спинного и головного мозга.
• Через 5 недель у него начинает биться сердце.
• В период от 7 до 9 недели у эмбриона появляются ручки и ножки. Он уже имеет внутренние органы – сердце, печень, почки, мозг. В это же время появляются зачатки глаз, ушей, десен. Малыш уже имеет и пищеварительную систему.
• Еще через 2 недели на ручках и ножках появляются пальчики, а на лице – носик.
• На 11–12 неделях малыш имеет все внутренние органы и похож на человечка. Плацента выполняет свое назначение.

Развитие эмбриона во 2 и 3 триместре:

• На 16 неделе размер эмбриона достигает 16 см, а вес его равен 100 г. На голове и бровях появляются первые волосики.
• Еще через 2 недели сердцебиение можно услышать стетоскопом. Малыш двигает ручками, иногда переворачивается внутри утробы. Растут сформированные внутренние органы, которые уже защищают его от вредных воздействий.
• С 28 недели начинается 3 триместр. В это время все органы и системы малыша совершенствуются. Младенец становится крупным. Переворачиваться внутри матки ему становится труднее, но к 35 неделе он располагается головкой вниз, по направлению родовых путей. В этот период, даже родившийся до срока малыш, имеет все шансы выжить.

Это только кажется, что в утробе матери ребенок в полной безопасности. На самом деле угрозы для его жизни существуют, и немалые: перенесение девушкой в этот период тяжелой инфекции, травмы (особенно если упасть на живот), нехватка микроэлементов для полноценного развития. Так что очень важно поведение самой девушки.

Как себя вести?

Если у вас беременности первые недели, что нужно знать о поведении? Во-первых, надо продолжать вести тот же образ жизни, что и в период непосредственно перед зачатием. Обязательно стоит отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя даже в малых дозах. Во-вторых, работа беременной не должна быть связана с тяжелыми физическими нагрузками, и тем более с вредными веществами.

Чтобы малыш рос в утробе здоровым, мать должна принимать меры:

1. Изменить свой рацион. Есть только здоровую пищу. Отказаться от жирного, жаренного, копченого, консервов, острой пищи, продуктов с вкусовыми добавками, ароматизаторами и красителями, сладкой газированной воды, конфет, крепкого чая и кофе. Покупать продукты обычного хранения, а не длительного. Пить свежевыжатые соки.
2. Высыпаться каждый день. Спать по 8–9 часов ночью. При возможности отдыхать в течение дня.
3. Много гулять, желательно в лесопарковой зоне.
4. В зимне-весенний период пить витамины, которые назначит врач.
5. Отказываться от вредной работы.
6. Стараться не волноваться, ставить здоровье малыша выше всех остальных проблем.

Если чувствуете себя неважно или что-то беспокоит, то не стоит спрашивать советов у знакомых и близких людей, искать ответы в интернете, а лучше сразу обратиться к женскому доктору.

Если мучает токсикоз

Особого внимания требует проблема токсикоза. Он начинается у многих с момента зачатия и длится до 12 недели. Если токсикоз не проходит в течение всей беременности, это означает проблемы со здоровьем у мамы или у малыша.

Лечение от токсикоза врачи предложить не могут, но существуют некоторые рекомендации:

1. Употребляйте пищу с большим содержанием углеводов и белков. Она практически ни у кого не вызывает тошноту.
2. Пейте больше жидкости, чтобы при обильной рвоте не произошло обезвоживание организма.
3. Если вы заметили, что тошноту у вас вызывают запахи определенных продуктов, попросите родственников их не покупать или не доставать из холодильника, где они должны лежать в герметичной упаковке, в вашем присутствии.
4. Поскольку тошнота тратит значительную часть вашей энергии, силы надо восстанавливать. Для этого необходимо установить режим питания по нескольку раз в сутки (6–7 раз), и каждый раз есть понемногу, чтобы не вызвать тошноту.
5. Старайтесь поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Для этого можно есть бананы, сухофрукты, яблоки. Шоколадные конфеты и печенье не подходят, поскольку могут вызвать увеличение массы тела.

При сильном токсикозе необходимо будет лечь в больницу. Справиться с ним в домашних условиях практически невозможно.

Питание

Поскольку у беременной организм тратит больше энергии, чем в повседневной жизни, меню после зачатия должно содержать примерно на 100 Ккал в день больше, чем раньше. Конкретно, в дневное меню девушки в положении должно входить 55% углеводов, 30% жиров, 15% белков.

Углеводы обеспечивают матери и ребенку достаточный уровень энергии. Они содержатся в крупах, хлебе из муки твердых сортов, в овощах и фруктах. Хлеб допустимо съедать не более 2 кусочков в день.

Белки нужны для роста плода, плаценты и матки. С первых дней беременности женщине надо получать по 1,5 г белков на 1 кг своего веса. Большое значение имеет качество белковой пищи. Она должна быть как растительного, так и животного происхождения.

Жиры отвечают за развитие мозга ребеночка и за его зрительный аппарат. Их стоит получать из масел растительного происхождения, а жирное мясо есть не надо.

В первые недели после зачатия беременные не страдают отеками. Поэтому гинекологи рекомендуют выпивать в день до 1,5–2 л жидкости. Единственное, в чем нужно себя ограничить - это кофе, поскольку он способствует выводу кальция и обезвоживанию организма.

Продукты

Питание девушек в положении должно быть многообразным и полезным. Если говорить о конкретных продуктах, в рацион нужно включить:

1. Орехи, поскольку они способствуют развитию мозга и нервной системы младенца. К тому же в них есть витамин Е, полезный для женщины.
2. Мясо. Для будущей мамы подходят говядина, свинина. Кур лучше исключить из меню, поскольку при разведении кур им часто дают антибиотики, вредные малышу в утробе.
3. Каши из различных круп. Подходят гречка, овсянка, пшено, рис. В них много белка, присутствуют витамины. Крупы восполняют потери энергии мамы и малыша.
4. Полезны фрукты и овощи. Желательно есть их в сезон созревания, с грядки, когда в них больше всего витаминов и полезных веществ.
5. Рыба. Необходимо тщательно выбирать свежий товар и подвергать его тепловой обработке.
6. Молочная пища – молоко, творог. Выбирайте продукты низкой жирности. Они не будут способствовать набору массы тела, зато пополнят запасы белка и кальция, что важно при формировании косточек младенца.
7. Из напитков отдавайте предпочтение компотам. Можно пить травяные чаи. Если ягоды для компота только что сорваны в саду, они содержат необходимые для здоровья витамины.

Нельзя есть следующие продукты:

• Сладости, шоколадные и другие виды конфет, торты, пирожные.
• Острые и пересоленные блюда. Надо исключить все виды специй, кроме соли и перца, при приготовлении пищи.
• Жареные и копченые продукты.
• Полуфабрикаты.
• Чипсы, газированную воду и другие продукты с содержанием синтетических веществ.

Пищу, которая подлежит термообработке, можно только варить, тушить или готовить на пару.

Посещение врача

Если тест на беременность дал положительный результат, нужно, не оттягивая момент, идти на прием к гинекологу. Врач проверит, все ли у женщины в порядке. Он исключит случай внематочной беременности, назначит обследование и анализы.

Конечно, первый приход к специалисту, который будет вести вашу беременность – утомительное дело, но ради спокойствия о здоровье малыша его надо сделать. Самый подходящий срок для посещения врача 4–5 неделя после зачатия.

Во время первого приема врач:

1. Исследует состояние матки, возьмет мазок на определение возможных инфекций.
2. Измерит рост и вес женщины.
3. Определит объем талии и таза.
4. Измеряет давление и пульс.
5. Расспросит об образе жизни, о вредных привычках, о детских и наследственных заболеваниях.
6. Узнает, принимает ли женщина какие-либо лекарства на постоянной основе. Возможно, стоит заменить эти препараты на менее вредные для плода. В некоторых случаях актуальней лечение травами, нежели классическая терапия.
7. Если у женщины не первая беременность, ей необходимо подробно рассказать врачу, как протекали предыдущие, с какими проблемами пришлось столкнуться. На основании этого специалист даст рекомендации о дальнейшем вашем поведении. Также он направит на прием к другим специалистам – окулисту, ЛОРу, стоматологу, терапевту.

Кроме всех этих моментов, врач обязательно даст будущей мамочке направления на анализы мочи и крови:

• Моча сдается в первый раз на подтверждение факта беременности, затем – на исключение некоторых болезней.
• Кровь сдают для определения группы крови и резус-фактора.

На 11–12 неделе гинеколог назначает УЗИ. Опытный специалист в этот период увидит эмбрион и определит правильность его развития. УЗИ придется сделать еще минимум 2–3 раза в течение беременности.

Опасные периоды

Первые 3 месяца являются самыми важными во всей беременности, поскольку именно в это время происходит формирование маленького человечка. Но и в эти месяцы есть свои наиболее опасные моменты:

• 14 день после зачатия может привести к выкидышу, если вовремя не изменить свой образ жизни и не отказаться от вредных привычек – курения и принятия алкоголя. А если не произойдет выкидыша, вредные привычки мамы могут привести к развитию различных патологий у малыша.
• Следующий опасный период – с 4 по 6 неделю. В это время, когда у эмбриона формируются основные внутренние органы, очень важно не переутомляться и не нервничать. Надо беречь себя от малейшей простуды, которая может вызвать нежелательные изменения в формировании плода. Ни в коем случае нельзя принимать антибиотики и другие сильные лекарства.
• Последний тревожный период первого триместра беременности – с 8 по 12 неделю. В это время мама должна отдыхать и предаваться приятным мыслям. Любой стресс может стать причиной неправильного развития плода и привести к выкидышу.

Многое зависит от родных. Если они заинтересованы в рождении здорового малыша, придется постараться помочь будущей маме соблюдать правильный образ жизни.

Болезни

На первых неделях беременности, что нужно знать о возможных заболеваниях женщины? Когда в матке развивается новая жизнь, на беременный организм действует увеличенная нагрузка. Иммунитет женщины ослабевает, возникает опасность заболеваний, которые принесут вред и мамочке и младенцу. Поэтому надо тщательно следить за своим здоровьем.

Простуда, грипп

Если на первых неделях женщина заболевает простудой с высокой температурой, надо немедленно вызывать врача. Повышенная температура у мамы опасна для эмбриона. Нельзя заниматься самолечением, поскольку беременная не может определить, какие методы лечения принесут наименьший вред малышу.

Грипп с высокой температурой может привести к выкидышу. Но если температура не превышает 37,5 градусов, не спешите принимать таблетки. Противовирусные и жаропонижающие средства запрещены к употреблению беременными. Врач может выписать только парацетамол, если в этом есть острая необходимость.

1. Если болит горло, можно сделать полоскание теплым раствором соды и соли в воде с добавлением нескольких капель йода. Можно также заварить травы – ромашку, шалфей, кору дуба, календулу, и полоскать горло этими отварами.
2. Более неприятное явление в начале беременности – насморк. Через нос к зародышу может поступать инфекция. К тому же при затрудненном дыхании мамы трудно дышать и зародышу. Но сосудосуживающие капли беременным капать нельзя. Насморк рекомендуется лечить теплом – прикладывать к пазухам носа сваренные вкрутую яйца или мешочки с разогретой солью внутри. Можно капнуть по 1–2 капли ментола в каждую ноздрю, затем поделать вдохи и выдохи, и капнуть еще.
3. Рекомендуются масляные ингаляции с шиповником, ромашкой, тимьяном, эвкалиптом.

Цистит

Нередко в этот период появляются проблемы с мочеиспусканием: частые позывы, режущие боли в процессе, тяжесть внизу живота. Цистит на ранней стадии врач может посоветовать лечить Фитолизином или Канефроном. Но вот при запущенном заболевании придется прибегнуть к антибиотику.

Стоматология

В период гестации всегда возникают проблемы с зубами. Сейчас, когда медицина сильно продвинулась вперед, лечение вполне допустимо. Единственным решающим противопоказанием является страх перед процедурой. Поэтому стоматолог должен определиться, настолько ли срочно требуется его вмешательство или все же можно подождать хотя бы до второго триместра.

Нередко возникает необходимость провести рентген-диагностику. Для беременных предусмотрен специальный фартук, который будет защищать ее от облучения. Есть и другой вариант – визиограф.

Тест показал две полоски – четкие, яркие, убедительные. Они подтверждают, что случилось чудо и теперь у вас будет ребенок. Эта новость вызывает состояние эйфории, которая, впрочем, довольно скоро сменяется тревогой: а что делать дальше? Как правильно себя вести в новом статусе, надо ли идти к врачу, когда и куда вставать на учет по беременности, какие анализы и обследования надо пройти? Нужно ли собирать какие-то документы для декретного отпуска, до какого срока необходимо работать, что такое родовой сертификат, когда и как выбирать роддом, заключать ли контракт? В общем, необходимо четкое руководство по дальнейшим действиям, так сказать пошаговая инструкция по беременности. Именно такую инструкцию мы решили предложить вашему вниманию.

Визит к гинекологу и первое УЗИ.

На прием к врачу нужно отправляться не откладывая, как только вы узнали о наступлении беременности. Первый прием у гинеколога будет включать наружный осмотр, осмотр на гинекологическом кресле, УЗИ и анализ крови на ХГЧ.

По результатам этого экспресс-обследо-вания врач сможет точно подтвердить факт наступления беременности (или опровергнуть его, ведь тесты иногда «ошибаются»), определить срок и исключить внематочную локализацию эмбриона. Кроме того, на первом приеме вы получите информацию о дальнейших медицинских мероприятиях: посещении других врачей – это может понадобиться при наличии хронических заболеваний, – дополнительных анализах, дате следующего визита к гинекологу и УЗИ.

Корректируем образ жизни

Теперь необходимо пересмотреть режим дня, график работы и физические нагрузки. Первые недели беременности являются критическим сроком в развитии плода: любые перегрузки, стрессы и заболевания будущей мамы в этот период могут отрицательно сказаться на здоровье малыша и течении беременности. Ночные прогулки, клубы и шумные вечеринки придется отложить до лучших времен. В первые недели беременности нужно стараться поменьше бывать в местах большого скопления людей, чтобы избежать риска инфицирования и травм. Старайтесь побольше отдыхать, высыпаться и гулять на свежем воздухе.

Необходимо сразу отказаться от сверхурочных работ, командировок; если есть возможность – сдвинуть время начала и окончания рабочего дня, чтобы избегать толчеи в транспорте в час пик. На все эти приятные перемены рабочего графика вы имеете полное право соответственно трудовому законодательству.

В первые недели стоит временно отказаться от занятий спортом; впоследствии, при нормальном течении беременности, к спорту можно будет вернуться – конечно, с поправкой на «интересное положение».

Новоиспеченной будущей маме полезно ходить пешком и плавать; а вот от езды на велосипеде, бега, катания на коньках и лыжах следует отказаться сразу, как только станет известно о беременности. Старайтесь не делать резких движений и не поднимать тяжести: максимальный рекомендуемый вес – 3 кг, равномерно распределенные в обеих руках.

Следует также откорректировать свой рацион: беременной важно правильно питаться. Необходимо отказаться от консервов, синтетических напитков и продуктов с искусственными пищевыми добавками, не злоупотреблять острой, жирной и жареной пищей.

Принимаем витамины

С первых дней беременности будущим мамам рекомендуют принимать фолиевую кислоту – витамин В9. Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития малыша на ранних сроках, является основным средством профилактики неразвивающейся беременности и формирования пороков развития нервной системы и сердца плода. Кроме того, фолиевая кислота обеспечивает лучшее усвоение железа, необходимого для образования гемоглобина. Рекомендуемая суточная доза витамина В9 в таблетках – 800 мкг.

Другой «витамин первых дней беременности» – Е; он необходим организму будущей мамы для синтеза главного гормона беременности – прогестерона, который обеспечивает нормальный тонус и кровоснабжение матки.

Второе УЗИ

Второй раз УЗИ проводят на сроке 8–12 недель. Цель исследования: подтвердить пролонгирование – благополучное течение и развитие беременности, определить соответствие размеров и развития плода предполагаемому сроку беременности, исключить формирование пороков развития. По результатам второго УЗИ будущей маме рекомендуют начать регулярное посещение гинеколога для наблюдения за течением беременности.

Учет по беременности

Желательно приступить к систематическому медицинскому наблюдению за развитием беременности на сроке не позднее 12 недель; лучше встать на учет пораньше – одновременно со вторым ультразвуковым исследованием.
Ранняя постановка на учет по беременности и начало регулярного медицинского наблюдения позволяют значительно снизить риск обострений хронических заболеваний и осложнений беременности. Женщинам, вставшим на учет не позднее 12 недель, при выходе в декрет выплачивается единовременное пособие в размере половины минимальной оплаты труда. При постановке на учет в женской консультации будущей маме следует предъявить паспорт, полис обязательного медицинского страхования и результаты медобследований за последний год, в том числе заключение первого УЗИ и данные анализов. В дальнейшем будущей маме рекомендуется посетить врача не менее 12 раз за беременность. На сроках до 28 недель стоит ходить к врачу не реже 1 раза в месяц, с 28 по 37 неделю – не реже 2 раз в месяц, а начиная с 38 недели – каждые 7–10 дней. При наличии особых показаний, например при необходимости в дообследовании по результатам анализов или состоянию здоровья, доктор может порекомендовать внеплановые визиты на любом из перечисленных сроков.

Сдаем анализы

Направление на необходимые лабораторные исследования выдает врач при первом посещении, т.е. при постановке на учет по беременности. Стандартный набор исследований, проводимых на 12 неделе, включает:

• клинический (общий) анализ крови;
• общий анализ мочи;
• биохимический анализ крови;
• коагулограмму – анализ крови на свертываемость;
• определение группы и резус-принадлежности крови;
• анализ крови на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис;
• исследование на наличие torch-инфек-ций: краснухи, токсоплазмоза, коксаки, герпеса, цитомегаловируса, папилломавируса, хламидиоза, уреа- и микоплазмоза, гарднереллеза. Эти заболевания протекают скрыто и могут патологически влиять на развитие плода;
• мазок флоры из влагалища;
• по усмотрению врача может быть рекомендовано скрининговое обследование на врожденные заболевания – анализ крови на альфа-фетопротеин и ХЧГ.

Несмотря на пугающий размер списка, все анализы можно сдать за один раз – для этого необходимо узнать дни забора крови и необходимые меры подготовки. Например, биохимический анализ крови следует сдавать натощак, а накануне исследования на RW (сифилис) не стоит есть много сладкого: несоблюдение этих правил может привести к получению неверных результатов анализов. При наличии хронических заболеваний или по назначению других врачей, например терапевта или эндокринолога, список может расшириться. В дальнейшем многие анализы придется сдавать повторно: например, анализ мочи – при каждом посещении гинеколога; общий анализ крови – не менее двух раз за триместр; анализ на ВИЧ, сифилис и гепатиты – по одному разу во втором и третьем триместре; мазок на флору – не менее раза за триместр. Повторные исследования на одни и те же инфекции необходимы, поскольку теоретически будущая мама может заболеть и во время беременности.

Смежные специалисты

Смежными в акушерстве называют врачей других специальностей, обследование у которых помогает гинекологу выбрать правильную тактику ведения беременности. Для наблюдения за течением беременности наиболее актуальны обследования у терапевта, эндокринолога, окулиста, стоматолога и лора, однако при наличии проблем со здоровьем могут понадобиться консультации других врачей, например нефролога – специалиста по заболеваниям почек, невролога, флеболога – специалиста по заболеваниям вен – или кардиолога. Обход смежных специалистов стоит начать не позднее 12 недель и завершить к 16 неделям беременности. В рамках обследования у терапевта нужно сделать электрокардиограмму. При необходимости доктора могут пригласить будущую маму на прием повторно во втором и третьем триместре беременности или назначить дополнительные диагностические исследования.

Скрининг-исследование

На 16–18 неделе беременности будущей маме рекомендуют пройти так называемый «тройной тест», позволяющий выявить группу риска по формированию пороков развития плода. Для этого производится исследование венозной крови беременной на количество альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина человека и эстриола. Изменение количества этих веществ, вырабатывающихся тканями плода и плаценты, может указывать на наличие серьезной аномалии развития плода, например синдрома Дауна. При положительных результатах теста будущую маму направляют на генетическую консультацию.

Третье УЗИ

Очередное ультразвуковое исследование рекомендуется делать на сроке 18–20 недель; к этому моменту завершается формирование плаценты, а также закладка основных органов и систем плода. Эхография на этом сроке позволяет оценить степень развития сердечно-сосудистой, нервной и мочевыделительной систем плода, соответствие развития и размеров малыша сроку беременности, определить место прикрепления плаценты и уровень кровотока в ее сосудах, оценить строение плаценты и пуповины. Третье УЗИ входит в рекомендованный объем скрининг-исследований на выявление генетических аномалий и пороков развития плода.

Физические нагрузки

После 20 недели беременности, когда основные «критические» сроки уже миновали, стоит обсудить с врачом возможность допустимых на этом сроке занятий спортом. Напомним, что активным будущим мамам, занимавшимся спортом до наступления беременности, необходимо при первом же визите к гинекологу обсудить коррекцию привычных физических нагрузок. Если беременность протекает без осложнений, дозированная физическая нагрузка не только разрешается, но и настоятельно рекомендуется: хороший тонус мышц и эластичность связочного аппарата помогает легче переносить увеличение веса во время беременности и дискомфорт родовых схваток. Лучше отдавать предпочтения упражнениям на растяжку, например йоге для беременных, пилатесу и боди-флексу. Беременным можно заниматься плаванием, специальной аква-аэробикой для будущих мам и даже танцем живота. Необходимое условие – полное исключение резких движений, нагрузки на пресс и подъема тяжестей; все перечисленные упражнения лучше выполнять под контролем тренера, компетентного в подборе нагрузок для беременных. При отсутствии особых рекомендаций врача заниматься «разрешенными» видами спорта можно по 40–60 минут 2–3 раза в неделю до самых родов.

Обменная карта

Этот документ можно считать «паспортом беременности»: он содержит всю необходимую медицинскую информацию о здоровье будущей мамы, особенностях данной и предыдущих беременностей, результатах анализов и обследований, получаемых препаратах и заключениях специалистов.

«Обменка» состоит из трех частей; первую заполняет врач в консультации, вторую – акушер-гинеколог, принимавший роды, третью – неонатолог, наблюдавший за малышом в роддоме после рождения. С помощью этого важного документа осуществляется преемственность в передаче информации о здоровье мамы и малыша между женской консультацией, родильным домом и детской поликлиникой. Согласно Приказу №30 от 10.02.2003, обменная карта выдается будущей маме на руки наблюдающим врачом женской консультации не позднее 23-й недели беременности. С момента получения «паспорт беременности» должен постоянно находиться в сумочке будущей мамы вместе с общегражданским паспортом и полисом ОМС: они могут понадобиться в случае непредвиденной экстренной госпитализации.

Курсы для будущих родителей

С выбором курсов стоит определиться к 25 неделе беременности: наиболее полные и интересные циклы лекций рассчитаны в среднем на два месяца посещений в режиме 1–2 занятия в неделю. Можно начинать посещение курсов и раньше: большинство тем будут познавательны и актуальны даже на первых неделях беременности, а многие занятия включают помимо лекций полезные физические упражнения. Курсы нужны для правильного психологического настроя на роды, приобретения навыков самообезболивания схваток, к которым относятся позы, массаж, техники расслабления и дыхания, и ухода за новорожденным.

Стандартный набор лекций обычно включает темы об особенностях беременности, родов и послеродового периода, развитии плода, основных аспектах медицинского наблюдения за беременной, роженицей, родильницей и новорожденным в роддоме, грудном вскармливании, введении прикорма, развитии ребенка первого года жизни, обзор роддомов вашего города. На большинстве курсов, помимо лекций, проводятся практические занятия – акушерская гимнастика и тренинги родов, на которых отрабатывают технику обезболивания. Занятия для будущих родителей лучше посещать вместе с партнером. Такие курсы можно найти при женской консультации или родильном доме; существуют и самостоятельные коммерческие клубы для будущих родителей. При выборе курсов обратите внимание на квалификацию преподавателей (обычно лекции читают врачи-специалисты и психологи), тренеров по гимнастике, удобство расположения курсов и времени занятий, возможность посещать лекции вместе с мужем и выбирать отдельные интересующие вас темы.

Декретный отпуск

Листок нетрудоспособности по беременности и родам выдается акушером-гинекологом, наблюдающим течение беременности, на следующие сроки:

при нормально протекающей беременности – с 30-й недели на 140 календарных дней (70 дней до родов и 70 – после родов);
в случае многоплодной беременности – с 28 недель на 180 календарных дней;
при осложненных родах послеродовый отпуск увеличивается на 16 календарных дней и общая продолжительность декрета составляет 156 (70+16+70) календарных дней.

Родовой сертификат

Оформляя декретный отпуск в 30 недель беременности, будущая мама может получить еще один важный документ. Это родовой сертификат, предназначенный для дополнительной оплаты услуг врачей женской консультации, роддома и детской поликлиники из средств федерального бюджета. Проект по выдаче родовых сертификатов стартовал 1 января 2006 г.; его цель – повысить качество медицинского обслуживания будущих мам и малышей в государственных медицинских учреждениях.

Сертификат состоит из трех талонов: первый идет на оплату услуг женской консультации, второй – родильного дома и третий – медобслуживания в детской поликлинике. В консультации сертификат выдают на руки в 30 недель при условии постановки на учет не позднее 12 недель и посещении одного врача женской консультации не менее 12 раз за беременность; соглашаясь взять сертификат, будущая мама показывает, что довольна полученным медицинским обслуживанием. При нерегулярном наблюдении, поздней постановке на учет, медобслуживании на коммерческой основе или в случае недовольства беременной уровнем оказания медицинских услуг родовой сертификат в консультации не выдается. В этом случае будущая мама получит родовой сертификат уже в роддоме. Следует подчеркнуть, что родовой сертификат не является обязательным документом для плановой или экстренной госпитализации в роддом, независимо от того, какой роддом выбран и на каких страховых условиях – по полису ОМС или на платной основе – будет обслуживаться будущая мама.

Четвертое УЗИ

Последнее ультразвуковое исследование, рекомендованное при нормальном течении беременности, производится после 32 недель. К этому сроку плод уже сформировался, занимает стабильное положение в матке, и врач по результатам исследования может оценить его физическое развитие, расположение, предлежание, предполагаемый размер к концу беременности, количество вод, состояние плаценты, кровоток в сосудах плаценты, пуповины и маточных артериях. Эти данные позволяют составить предполагаемый план родов, определить степень рисков и необходимость дополнительной медицинской подготовки.

Кардиотокографию

Это исследование целесообразно проводить после 32–34-й недели беременности. Метод позволяет оценить самочувствие плода по частоте и вариабельности, т.е. изменениям, его сердечного ритма. Для этого в течение 20–40 минут показатели сердцебиения малыша снимаются с помощью ультразвукового датчика и фиксируются на бумажной ленте в виде графика. Кроме того, на графике КТГ отмечаются моменты шевелений малыша и повышения тонуса матки. По изменениям пульса, частоте движений плода и повышений тонуса миометрия можно оценить риск развития гипоксии плода и преждевременного начала родов.

Выбираем роддом

К этому важному процессу стоит приступать не позднее 34–36-й недели беременности. При выборе следует учитывать такие критерии, как удаленность роддома, даты профилактических обработок («моек»), техническую оснащенность роддома, уровень комфорта родовых палат, при необходимости – наличие особой медицинской специализации, возможность выбора врача и индивидуального ведения родов, присутствия на родах партнера, совместного пребывания мамы и малыша в послеродовой палате.

Знакомимся с роддомом

Предварительно определившись с выбором роддома, после 36-й недели стоит съездить в него лично и «осмотреться на месте». Лучше заранее изучить варианты маршрута до роддома, посмотреть, где расположен вход в приемное отделение, ознакомиться с правилами приема при поступлении на дородовую госпитализацию и на роды, узнать время посещений, бесед с врачами и приема передач. При планировании индивидуального ведения родов в 36 недель можно знакомиться с врачом и заключать контракт на роды.

Вещи и документы в роддом

Это нужно сделать не позднее 38 недели беременности, чтобы все учесть, перепроверить и не суетиться в самый последний момент. Список вещей, разрешенных для госпитализации в дородовое, родовое и послеродовое отделения, можно попросить в справочной роддома или у страхового агента при заключении контракта на роды. Требования к одежде и личным вещам, которые можно взять с собой, в разных роддомах могут очень отличаться, поэтому не поленитесь заранее разузнать правила в выбранном роддоме. Вещи лучше собирать отдельно для каждого отделения, упаковывая их в полиэтиленовые пакеты. Из документов для госпитализации понадобятся паспорт, полис ОМС, обменная карта, родовой сертификат и контракт на роды – если он есть; лучше заранее сделать ксерокопии этих документов для приемного отделения роддома. Пакет с вещами и документами для родов можно сразу взять с собой, а вот сумки с вещами для послеродового отделения можно будет передать в роддом только после рождения малыша, поэтому их лучше заранее надписать и снабдить инструкцией для родных.

Первая беременность связана с множеством страхов и волнений. Дело в том, что впервые ожидая ребенка, женщина не всегда знает, что ей нужно делать. Подруги и знакомые говорят об одном, мама и бабушка твердят совсем другое, а врач из женской консультации утверждает третье. И как понять, как себя нужно вести, среди огромного количества абсолютно противоположных советов и мнений? Давайте посмотрим главные пункты того, что нужно знать каждой молодой маме во время беременности.

Что нужно знать беременным в первом триместре

Первый триместр беременности особенно сложен для женщин. В это время организм только начинает адоптироваться к новым ощущениям, и впервые ожидающая ребенка девушка, сталкивается с множеством проблем и страхов.

Чаще всего, беременные женщины впервые узнают о своем положении с помощью теста. Однако каждая женщина должна знать, что точно определить наличие беременности и судить об ее удачности может только врач гинеколог после соответствующих анализов и обследования УЗИ.

Чтобы вам было легче ориентироваться в свою первую беременность, мы предлагаем вам посмотреть, что происходит в каждом триместре. Чтобы вам было понятнее, каждый раздел будет построен так: что чувствует мама, какие изменения испытывает плод, что можно и что нельзя делать на этом сроке.

Что чувствует женщина в первые 12 недель беременности:

• У будущей мамы прекращается менструация и начинает вырабатываться прогестерон;
• Может присутствовать токсикоз, который выражается в тошноте по утрам, резком изменении вкуса, головокружение и тошноте по утрам;

Такие симптомы ни в коем случае не должны вас пугать. Они вызваны изменениями, происходящими в организме: снижением иммунитета и гормональной перестройкой.

Как к первым неделям изменяется ребенок:

• Малыш уже знает, какого он будет пола;
• Каждую минуту в его организме появляется новый миллион клеток;
• Постепенно превращается из эмбриона в маленького человечка;
• У малыша формируются к четырем неделям все необходимые органы;
• Уже в это время ребенок играется, шевеля конечностями, языком и открывая ротик.

Уже в первом триместре беременности малыш приобретает форму настоящего человека. Конечно, он еще не больше грецкого ореха, но уже имеет вполне определенную форму.

Что нужно делать в первом триместре беременности:

• Встать в женскую консультацию на учет;
• Пересмотреть свое питание и образ жизни, отказавшись от употребления алкоголя, курения и вредных продуктов;
• Сдать все необходимые анализы и сделать УЗИ;
• Выбрать врача, который будет вас вести всю беременность;
• Найти врача, который будет принимать у вас роды;
• Отказаться от окрашивания волос, депиляции, окрашивания ногтей и других вредных процедур.

Первый триместр беременности наиболее важен для ребенка. В это время он только начинает формироваться, и любой неблагоприятный фактор может сказаться на его развития. Поэтому очень важно с большим вниманием отнестись в этот период к изменению своего образа жизни в лучшую сторону.

То, что нужно знать каждой женщине на втором триместре

Второй триместр считается самым спокойным из трех частей беременности. В это время и органы ребенка уже сформировались, и до родов еще далеко. Поэтому вы может на втором триместре позволить себе чуть больше.

Многие мамы практикуют ведение календаря своей беременности на просторах майл. Там женщины выкладывают свои совету, задают вопросы, обсуждают проблемы. Такие форумы – точка опоры для многих неопытных мам.

Несмотря на то, что в этот период беременности вы уже можете чувствовать себя свободнее, за своим здоровьем следить очень важно. Не забывайте посещать врача и сдавать все необходимые анализы.

Что должна чувствовать будущая мама во втором триместре беременности:

• Отступление токсикоза, в этот период по утрам уже не тошнит, и желание съесть селедку с варением отсутствует;
• Начинают чувствоваться движения и толчки малыша;
• Появляется желание заниматься сексом, гормональная перестройка завершилась;
• Возникновение «зверского аппетита», ведь растущему организму в нутрии вас нужно много строительного материала.

Второй триместр беременности женщины не омрачен, ни какими неприятными ощущениями. Она чувствует лишь приятные толчки, позволяющие ей общаться с ребенком.

Что нужно знать беременным о ребенке во втором триместре:

• Ребенок находится на полпути к завершению внутриутробного развития, он продолжает быстро расти;
• Малыш слышит посторонние звуки и реагирует на них;
• Он уже достиг таких размеров, что способен дотянуться ручками и ножками до животика мамы.

Малыш во втором триместре уже вполне развит, и усиленно растет. В это время посторонние факторы оказывают уже ни такое большое влияние на ребенка.

Что нужно делать женщине во втором триместре:

• Можно потихоньку заканчивать все свои дела на работе, ведь вскоре можно будет уходить в декрет;
• Запишитесь на курсы подготовки к родам, а также начните посещать занятия гимнастики для беременных;
• В это время нужно делать профилактику от растяжек и подготавливать родовые пути к предстоящей работе;
• Купить специальное белье и поговорить с врачом о профилактики отеков;

Несмотря на то, что второй триместр беременности считается наиболее благоприятным, вы должны продолжать вести правильный образ жизни. Откажитесь от тяжелой физической нагрузки и больше времени проводите на свежем воздухе.

Все, что должна знать беременная на последнем триместре беременности

Третий триместр беременности – это последние недели перед родами. В это время организм готовится к предстоящей работе, а плод уже полностью сформирован.

Что чувствует мама на последнем триместре беременности:

• Женщине становится труднее ходить, двигаться и нагибаться;
• Будущую маму посещают частые боли в пояснице;
• Чувствуется прилив сил и повышенная активность;
• Ощущается усталость от долгого ожидания, и желание как можно быстрее родить.

Мама уже физически и морально готова к родам. К концу третьего триместра она начнет чувствовать тренировочные схватки и ощущать предвестники родов.

Ребенок в третьем триместре:

• Уже готов к жизни вне утробы и может дышать самостоятельно;
• Каждый день в мозгу малыша появляются новые извилины;
• Ребенок играется пуповиной, сосет пальцы и ведет себя, как полноценный маленький человек.

На этом этапе беременности ребенок уже готов к рождению. С ним происходят последние изменения, и он набирается сил перед появлением на свет. В это время женщине нужно часто гулять и набираться сил перед родами. Также желательно подготовить сумки в роддом заранее.

Первая беременность: что нужно знать о выборе гинеколога

Очень важно, чтобы вашу беременность вел опытный гинеколог. И желательно, чтобы это был не человек-энциклопедия, а опытный врач.

Опытный врач:

• Не назначает большого количества лекарственных препаратов;
• Проводит осмотры тщательно;
• При каждом осмотре задает много вопросов;
• Готов ответить на ваш звонок в любое время суток;
• Звонит вам, если вы долго к нему не обращаетесь;
• Правильно ведет вашу индивидуальную карту;
• Отвечает подробно и правильно на все ваши вопросы.

Очень важно, чтобы во время беременности вас наблюдал опытный врач, ведь от этого фактора во многом зависит ее исход. Поэтому не поленитесь потратить время на поиски хорошего специалиста.

Как протекает первая беременность: что надо знать (видео)

Беременность, особенно если она первая, связана не только с приятными ощущениями, но и со страхами. Надеемся мы смогли ответить на основные ваши вопросы и помогли составить план действий на ближайшие девять месяцев.